Kuinka paljon verenpaine on alhainen? Kuinka pitää verenpaine turvallisella alueella?

Verenpaine on erittäin tärkeä, varoitusmerkki jokaisen ihmisen terveydentilasta. Verenpaineen liiallinen vaihtelu, korkea tai matala, on mahdollinen terveysriski. Joten kuinka paljon verenpaine on alhainen ja kuinka pitää se turvallisella alueella? Otetaan yhdessä selvää.

Kuulemme usein korkeasta verenpaineesta, mutta alhainen verenpaine voi silti olla vaarallista sydämen, aivojen ja muiden elinten puutteen vuoksi. Seuraavat tiedot auttavat sinua ymmärtämään alhaista verenpainetta ja tehokkaan ennaltaehkäisyn.

Mikä on alhainen verenpaine?

Verenpaine on voiman mitta, jonka veri kohdistaa valtimon seinämiin, kun veri virtaa niiden läpi. Verenpaineen mittausyksikkö on elohopeamillimetriä (mmHg). Kun mittaamme verenpainetta, näemme tulokset ilmaistuna kahdella numerolla, joita kutsutaan systoliseksi ja diastoliseksi paineeksi.

Verenpaine on erittäin tärkeä, varoitusmerkki jokaisen ihmisen terveydentilasta.

• Systolinen verenpaine: paine, kun sydän lyö ja työntää verta valtimoihin (valtimoiden paine on korkein tässä vaiheessa);
• Diastolinen paine: Paine, kun sydän on lyöntien välissä ja veri virtaa takaisin sydämeen suonien kautta (paine valtimoissa on alhaisin tässä vaiheessa).

Matala verenpaine (tai hypotensio) viittaa ihmisiin, joilla on normaalia alhaisempi verenpaine. Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine, ovat vaarassa kokea sydämelle vaarallisia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa pyörtymistä, huimausta ja jopa hermostoon, umpieritykseen liittyviin sairauksiin ...

Kuinka paljon verenpaine on alhainen?

Normaalin ihmisen verenpaine on 120/80 mmHg (systolinen/diastolinen paine).

Joten kuinka paljon verenpaine on alhainen ? Kuinka paljon alhainen verenpaine on vaarallista? Kun näet verenpainelukeman (lepotilassa), jossa systolinen paine on alle 90 mmHg ja/tai diastolinen paine alle 60 mmHg, henkilön verenpainelukema on alhainen.

Jos näet matalan verenpainelukeman, sinun ei tarvitse huolehtia, koska normaalilla terveellä ihmisellä ei yleensä ole oireita eikä hoitoa. Mutta jos erikoislääkäri diagnosoi sinulle matalan verenpaineen, sitä on seurattava ja hoidettava, erityisesti vanhuksia ja kroonisesti sairaita potilaita, jotta vältetään potilaalle vaarallisen verenpaine. Kun veri ei riitä sydämeen, aivoihin tai muihin kehon osiin, se johtaa moniin terveysriskeihin.

Verenpaineen pitäminen aina turvallisella alueella on huolestuttavaa.

Alhaisen verenpaineen syyt

Matala verenpaine on monia syitä, mukaan lukien: 

• Geneettisistä tekijöistä johtuva fysiologinen alhainen verenpaine;
• Korkealla vuoristossa vallitsevien elinolosuhteiden vuoksi;
• Kun elimistössä on pitkittynyt veren/veden menetys, neste ei riitä kiertämään, mikä myös aiheuttaa alhaisen verenpaineen. Kuivumista aiheuttavia tapauksia voivat olla riittämätön veden juominen, vaikea ripuli , oksentelu ja runsas hikoilu.
• Sydämen vajaatoiminta, joka aiheuttaa sydämen heikkoja supistuksia;
• Autonominen hermosto ei säätele itseään, mikä johtaa asentohypotensioon ja joihinkin kehon hormoneihin, jotka ovat vastuussa verisuonten toimimattomuudesta;
• raskaana olevat naiset; 
• Kilpirauhashormonin puutos, vähentynyt aktiivisuus aiheuttaa myös alhaisen verenpaineen;
• Diabetes;
• Hypoglykemia (matala verensokeri);
• Väsymys, kuumuus…
• Korkean verenpaineen, masennuksen tai Parkinsonin taudin lääkkeiden ottaminen ...
• Stressi, stressi elämässä pitkään;
• Myrkyllinen väärinkäyttö, ympäristön saastuminen;
• Lihavuus ;
• Aliravitsemus.
• Vanhuus (vanhemmilla ihmisillä on suurempi matalan verenpaineen riski kuin nuoremmilla).

On myös tapauksia, joissa verenpaine voi laskea äkillisesti johtuen:

• Akuutti verenhukka verenvuodon vuoksi;
• Alempi ruumiinlämpö - hypotermia;
• Lämpösokki liiallisesta kehon lämpötilasta;
• Sepsis (vaikea sepsis);
• Vaikeat allergiset reaktiot (yliherkkyysreaktiot).

Kun verenpaine on liian alhainen, se voi olla hengenvaarallinen.

Matala verenpaineen oireet

Joillakin ihmisillä alhainen verenpaine on varoitusmerkki mahdollisista ongelmista, varsinkin kun verenpaine laskee äkillisesti tai siihen liittyy seuraavia merkkejä ja oireita:

• Huimausta;
• Näön hämärtyminen;
• Pahoinvointi;
• Väsynyt;
• Keskittymiskyvyn puute, uneliaisuus;
• Heikko.

Kun verenpaine on liian alhainen, se voi olla hengenvaarallinen. Alhaisen verenpaineen varoitusmerkkejä ja oireita ovat:

• sekavuus, erityisesti vanhuksilla;
• Kylmät kädet ja jalat, vaalea iho;
• Nopea, pinnallinen hengitys;
• Pulssi on heikko ja nopea.

Kuinka hoitaa matalaa verenpainetta?

Korkea tai matala verenpaine ei ole hyväksi terveydellemme. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota hoitoon palauttaaksesi verenpaineesi turvalliselle tasolle seuraavilla tavoilla:

• Käytä kohtuullinen määrä suolaa: Asiantuntijoiden mukaan runsaan suolan käyttöä ruokavaliossa tulisi rajoittaa, koska natrium voi nostaa verenpainetta. Kuitenkin, jos kehosta puuttuu suolaa, se voi myös johtaa alhaiseen verenpaineeseen. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota lisätyn suolan määrään, jotta vältyt yli/ali. On parasta kääntyä asiantuntijan puoleen, kun haluat lisätä suolan määrää päivittäisessä ruokavaliossasi.
• Juo enemmän vettä: Riittävä veden saanti keholle on tapa estää alhainen verenpaine.
• Lääkkeet: Tiettyjä lääkkeitä voidaan käyttää ortostaattisen hypotension (matala verenpaine, joka ilmenee noustessa seisomaan) hoitoon, tyypillisesti lääkkeitä, jotka vaikuttavat veden ja suolan aineenvaihduntaan, kuten fludrokortisoni, joka lisää verentilavuutta. Volumetrista verta käytetään yleisesti matalan verenpaineen hoitoon. Lääkkeen käytön tulee kuitenkin tapahtua asiantuntijan reseptin mukaan.

Harjoittele säännöllisesti lempeillä, kohtalaisilla harjoituksilla

Elämäntyyli sopii ihmisille, joilla on matala verenpaine

Ennaltaehkäisy on aina parempi kuin hoito. Matala verenpaine on myös ehkäistävissä, jos kiinnität huomiota seuraaviin:

• Juo tarpeeksi vettä päivän aikana (noin 1 - 1,5 litraa / vrk; kuivalla säällä 1,5 - 2 litraa / vrk). Vesi ehkäisee kuivumista ja lisää veren tilavuutta.
• Rajoita olutta ja alkoholia, koska alkoholin pääsy kehoon kuivattaa kehoa ja aiheuttaa verenpaineen alenemisriskin. 
• Rakenna terveellinen ruokavalio sisällyttämällä siihen erilaisia ​​ruokia (täysjyväviljaa, hedelmiä, vihanneksia sekä vähärasvaista kanaa ja kalaa). 
• Älä syö liian mietoa, mutta suolaa tulee myös täydentää kohtuullisesti.
• Jos käytät diureetteja, sinun tulee seurata elektrolyyttejäsi säännöllisesti.
• Huomaa, että joka kerta, kun muutat asentoa, sen on oltava erittäin lempeä, esimerkiksi sinun on vaihdettava hitaasti makuuasennosta, istumisesta, kyykkystä seisomaan ja varsinkin ei yritä kiivetä korkealle.
• Vältä istumasta jalat ristissä.
• Syö pieniä aterioita koko päivän ja rajoita hiilihydraattipitoisten ruokien (perunat, riisi, pasta ja leipä) saantia.

• Rajoita myöhään yöpymistä.
• Sinun tulee pitää kehosi lämpimänä nukkuessasi.
• Vältä ulkoilua auringossa niin paljon kuin mahdollista.
• Harjoittele säännöllisesti kevyellä, kohtalaisella harjoituksella, kuten kävelyllä.
• Kiinnitä huomiota mataliin tyynyihin nukkumaan mennessäsi.
• Tarkkaile ja mittaa verenpainetta säännöllisesti, erityisesti yli 50-vuotiaat.

Toivottavasti yllä olevasta jakamisesta matalan verenpaineen suhteen on sinulle hyötyä. Päivittäinen verenpaineen seuranta on todella tarpeellista vanhuksille ja verenpainetautia sairastaville. Siksi kodin verenpainemittarin varustaminen on erittäin kätevää, voit mitata itsesi tai perheenjäsenesi, tunnistaa korkean tai matalan verenpaineen ajoissa oikea-aikaista hoitoa varten.