Polvi- ja pohjekipu: oireet, syyt ja hoito

Polvi- ja pohjekipu on yleinen nivelrikkoon liittyvä oire. Tämä tila aiheuttaa monia vaikeuksia ja haittoja jokapäiväisessä elämässä, joten on välttämätöntä opetella huolellisesti tehokkaiden ehkäisy- ja hoitomenetelmien käyttöön.

Nivelkipu ei ole harvinainen tila, varsinkin vanhuksilla ja osoittaa ikääntymisen merkkejä. Monet ihmiset, joilla on polvi- ja pohjekipuja, eivät usein ymmärrä, mikä sen aiheuttaa, onko se vaarallista ja miten sitä voidaan hoitaa tehokkaasti. Älä missaa seuraavaa artikkelia, koska annamme sinulle tietoja ymmärtääksesi tilannetta paremmin. 

Polvi- ja pohjekivun oireet

Polvi- ja pohjekipu syntyy, kun polvinivelessä on vammoja, jolloin luut ja nivelet menettävät joustavuutta, hermot ärsyyntyvät aiheuttaen kipua. Sairaudella on joitain tyypillisiä kliinisiä oireita, kuten:

• Kivun esiintyminen pitkään seistessä tai kävellessä, liikkuessa paljon.
• Polvikipu kulkee sääriä pitkin, leviää pohkeisiin, sitten jalkoihin ja varpaisiin.
• Kipu tulee yllättäen, usein kestää jonkin aikaa.
• Vaikea kipu ja puutuminen luissa tai nivelissä.
• Liikkeessä tai asentoa vaihtaessa polvi usein rypistyy, pistelee, alkuperäiseen asentoon palatessaan se paranee, mutta sitten kipu uusiutuu, nivelestä tulee jäykkä ja vaikeasti liikuteltava. 
• Kipu esiintyy usein enemmän yöllä, mikä vaikeuttaa potilaan kääntymistä ja aiheuttaa unettomuutta.

Polven ja pohkeen nivelten kipu aiheuttaa potilaalle epämukavuutta

Syitä jalkakipuihin polvesta alaspäin

Tässä on joitain yleisiä kivun syitä polvinivelestä pohkeeseen.

Degeneratiivinen polvi

Polven nivelrikko on tila, jossa nivelrusto kuluu, mikä vähentää nesteen eritystä ajan ja iän myötä. Tämän seurauksena polvinivel menettää pehmusteensa ja luut hankaavat toisiaan vasten aiheuttaen kipua. Nivelrikkoon johtuvaan kipuun polvesta jalkaterään voi tunnottomuuden ja kivun lisäksi liittyä myös kolinaa, joka johtuu siitä, että luut, joilla ei ole rustoa törmäämään toisiinsa liikkeessä.

Polven nivelrikko esiintyy usein yöllä, etenkin vuodenaikojen vaihtuessa. Ajan myötä nivelet muuttuvat jäykiksi, kipeiksi ja vähemmän taipuisiksi. Vakavan rappeuman tapauksessa nivel on epämuodostunut, kiero ja näkyy paljaalla silmällä. Jos potilasta ei hoideta viipymättä, potilas saattaa joutua nivelleikkaukseen, jopa menettää kävelykykynsä. 

Polven nivelrikko on yksi johtavista polvikivun syistä

Ylipaino, lihavuus

Paino vaikuttaa suuresti liikkuvuuteen, sillä mitä suurempi paine polviluuhun kohdistuu, sitä todennäköisemmin se johtaa luu- ja nivelsairauksiin. Ylipainoiset ja lihavat ihmiset painavat voimakkaasti luita ja niveliä, erityisesti jalkoja, joten on ymmärrettävää tuntea kipua polvissa ja pohkeissa. Lisäksi lihavat ihmiset ovat usein istuvat, mikä aiheuttaa nivelten joustamattomuutta, jäykkyyttä ja rappeutumista. 

Osteoporoosin takia

Osteoporoosi on tila, jossa luun tiheys vähenee, mikä tuhoaa luun rakennetta, mikä heikentää luita ja lisää murtumariskiä. Luun rakenne on sienimäinen ja tavallista ohuempi, mikä heikentää kehon kantavuutta ja tukikykyä. Siksi potilas tuntee tylsää kipua, vaikka hän ei tekisi kovaa työtä tai harjoittele liikaa. 

Lisäksi on monia muita tähän tilaan johtavia syitä, kuten ikä, veritulpat jaloissa, lannerangan ahtauma, polvivammat, diabetes jne. Potilaiden on mentävä sairaanhoitoon. Ota yhteyttä ortopediseen asiantuntijaan saadaksesi tietää taudin tarkka syy, jolloin hoito on tehokkaampaa.

Ravitsemuksen puutteesta johtuva osteoporoosi on myös yksi polvikipujen syistä

Tehokas hoito polvi- ja pohkeen kipuihin

Suurin osa polvikiputapauksista on kipua polvesta pohkeeseen, joka on lievää ja kehittyy syistä, jotka eivät ole liian vaarallisia. Siksi potilaat voivat soveltaa kotihoitotoimenpiteitä kivun hallintaan. Joitakin kotihoitoja, jotka auttavat lievittämään kipua, ovat: 

• Lepo: Lepotilassa nivelet ja nivelsiteet rentoutuvat, mikä vähentää painon aiheuttamaa painetta luihin. Toisaalta lepo auttaa myös säätelemään mielialaa ja auttaa rentoutumaan, koska stressi on myös syy kivun pahenemiseen. 
• Nosta jalkojasi: Tämä auttaa tuomaan verta paremmin sydämeen ja välttämään verenkierron pysähtymistä, joka aiheuttaa tylsää kipua jaloissa. Pitäisi käyttää pehmeää tyynyä nostaaksesi jalkaa noin 10 cm yöllä nukkumaan mennessä, jotta kipu vähenee.
• Käytä kylmää tai lämmintä pakkausta: Voit käyttää kylmää kivun, tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi. Sitten, kun oireet häviävät, vaihda kuumaan pakkaamiseen, koska korkea lämpötila auttaa laajentamaan verisuonia, lisäämään verenkiertoa, rentouttamaan niveliä ja hermoja.
• Hellävarainen hieronta: Jalkahieronta auttaa lievittämään kipua, vähentämään polvesta jalkaan leviävää puutumisen tunnetta merkittävästi. Potilaiden tulee makuulla mukavassa asennossa ja hieroa sitten hellästi polvista pohkeisiin noin 20 minuuttia päivässä, ennen nukkumaanmenoa ja heräämisen yhteydessä oireiden vähentämiseksi.

Lisäksi potilaat voivat harjoitella joogaa, hoitaa itämaisen lääketieteen mukaan, soveltaa fysioterapiamenetelmiä , ... kontrolloida ja lievittää kipua . Jos kipu ei kuitenkaan vähene, vaan lisääntyy vähitellen ajan myötä, on syytä hakeutua lääkäriin tehokkaimman hoidon saamiseksi.

Polvikivun tilasta riippuen lääkäri määrää erilaisia ​​hoitomenetelmiä

Polvi- ja pohjekivuilla on monia eri tasoja ja syitä. Potilaiden tulee yllä mainittujen hoitotoimenpiteiden lisäksi yhdistää terveelliset elämäntavat kohtuulliseen ruokavalioon, painonhallintaan, säännölliseen kevyeen liikuntaan, ... oireiden vähentämiseksi ja oireiden vähentämiseksi Vältä muiden terveysongelmien tuomista.