Mistä sairaudesta polvikipu portaissa kiipeämisen aikana varoittaa?

Polvikipuihin portaissa kiipeämisessä on monia syitä, kuten polven nivelrikko, polven niveltulehdus, polven effuusio, kuiva polvi... Mikä tahansa syy on, potilaan tulee kiinnittää huomiota oikea-aikaiseen hoitoon, jotta vältytään aiheuttamasta vakavia komplikaatioita polvinivelelle.

Yhtenä nivelistä, joiden on toimittava eniten, siihen kohdistuu kehon painon aiheuttama suuri paine, joten polvinivel on erittäin haavoittuvainen. Vakavat vammat jättävät jälkiä, aiheuttaen helposti potilaille polvikipuja portaiden kiipeämisessä, pitkään seistessä, polven turvotusta ja puutumista... 

Polvikipujen syyt portaiden kiipeämisessä

Kun seisot suorassa, kehosi paino on koko polvillasi. He ovat tottuneet tähän paineeseen ja jakavat paineen toistensa kanssa. Samaan aikaan portaissa ylös ja alas kuljetettaessa kunkin askelman painovoima kantaa vain yksi polvi. Tämä prosessi nopeuttaa polvinivelruston kulumista ja tekee polvinivelestä vastustuskykyisemmän rappeutumista vastaan. Loukkaantunut polvinivel aiheuttaa kipua potilaan kiipeäessä portaita, joskus polvinivelestä kuuluu narisevaa ääntä. Siten, kun kiipeät portaita ja huomaat, että polvinivelesi sattuu, se on merkki siitä, että polvisi on loukkaantunut.

On monia syitä, miksi sinulla on polvikipua portaiden kiipeämisessä

Mikä on polvikipu portaiden kiipeämisessä?

Jos kipu ei johdu objektiivisesta syystä, kuten vammoista, polven nivelsiteiden (jänteiden) ongelmista, niin portaita kiipeämässä polvikipu voi johtua vain seuraavista sairauksista:

Degeneratiivinen polvi

Polven nivelrikko ilmenee, kun biologinen ja mekaaninen epätasapaino johtaa polvinivelruston ja subkondraalisen luun vaurioitumiseen, mikä johtaa turvotukseen, tulehdukseen ja polvinivelnesteen vähenemiseen.

Tämä tila saa potilaan tuntemaan kipua polviniveltä liikuttaessa, kuten portaita kiipeäessään, seisoessaan, istuessaan...

Polven niveltulehdus

Polven niveltulehdus esiintyy polviniveltä ympäröivissä kudoksissa, ja siihen liittyy usein merkkejä, kuten turvotusta, kuumuutta, punoitusta ja kipua polvinivelessä. Potilas tuntee kipua liikkeellä tai ilman.

Polven effuusio

Kun nivelnestettä valuu ulos nivelestä, se aiheuttaa yhden polven tulehduksen ja turvotuksen (yleistä, kun polvinivel on traumatisoitunut). Potilaiden, joilla on polven effuusio, on vaikea venyttää, nousta ylös tai istua alas.

Polven niveltulehdus esiintyy polviniveltä ympäröivissä kudoksissa, ja siihen liittyy usein merkkejä, kuten turvotusta, kuumuutta, punoitusta ja kipua polvinivelessä.

Polvinivelen kuivuus

Polvinivel on kuiva, kun polvinivelneste on vähentynyt, toisin kuin ylempi polven effuusio. Tällä hetkellä polvinivelestä puuttuu nestettä, on vaikeaa, jopa tuskallista suorittaa liikkeitä, kuten taivutus, venyttely, seisominen ja istuminen. Polven nivelrikko kulkee usein käsi kädessä polven nivelrikon kanssa.

Kihti

Kihti ( kihti ) ilmenee, kun elimistöön kertyy liian paljon terävää virtsahappoa, joka on kertynyt niveliin, mikä aiheuttaa turvotusta ja kipua.

Tapoja lievittää polvikipua portaiden kiipeämisessä

Ortopedien asiantuntijoiden suositusten mukaan, jos sinulla on polvikipuja, voit soveltaa joitain seuraavista toimenpiteistä:

Terveellinen ruokailutila

Terveellinen ruokavalio, jota täydennetään luille ja nivelille hyvillä elintarvikkeilla, auttaa täydentämään limaa ja uudistamaan nivelrustoa, on polvikipuista kärsiville välttämätöntä.

Hyviä ruokia, joiden pitäisi olla ruokalistalla, ovat terveelliset rasvat (löytyy rasvaisista kaloista, kuten kasviöljyt), vihreät vihannekset (kuten parsakaali, pinaatti, parsakaali, okra), hedelmät (kuten viinirypäleet, kirsikat, mansikat...).

Elämäntapa, liikunta

Potilaiden tulee levätä kunnolla polvinivelkivun ilmaantuessa, jotta keho voi rentoutua ja mieli on myös mukavampi.

Harjoitustilan osalta sinun tulee harjoitella säännöllisesti 30 minuuttia päivässä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Urheilulajin valinta riippuu terveydentilasta. Etusijalle tulee antaa lempeät liikkeet, kuten kävely, uinti, jooga... Älä harrasta voimakasta urheilua, kuten jalkapalloa, lentopalloa, tennistä... polvinivelvaurioiden välttämiseksi.

Potilaiden tulee levätä kunnolla polvinivelkivun ilmaantuessa, jotta keho voi rentoutua ja mieli on myös mukavampi.

Täydentää hyviä esanssia nivelrustoille

Polvikipu portaiden kiipeämisessä on varoitusmerkki siitä, että rustollasi on ongelmia. Myönteisen ja pitkäaikaisen hoitovaikutuksen saavuttamiseksi potilaiden on täydennettävä seuraavia aineita, jotka tukevat ruston uusiutumista ja vahvistavat luita:

glukosamiini

Pääasiassa äyriäisistä, tyypillisesti katkarapuista, rapuista, simpukankuorista ja etanankuorista uutetulla glukosamiinilla on erittäin tärkeä rooli nivelissä, mikä auttaa kehittämään ja ylläpitämään nivelrustoa kehossa. Tätä luonnollista yhdistettä verrataan tiileihin, mikä auttaa kehoa rakentamaan soluja ja kudosrakennetta.

Glukosamiinivalmisteita käytetään tukemaan luu- ja nivelsairauksien, kuten nivelrikon, nivelrikkon, kuivien nivelten ...

Kollageeni tyyppi 2

Yhtenä nivelruston luonnollisista komponenteista tyypin 2 kollageeni kehossa jäykistyy ja vaurioituu iän vaikutuksesta. Siksi potilaiden tulee täydentää tätä ravintoainetta mahdollisimman pian, varsinkin jos on merkkejä nivelrikosta.

Oikea-aikainen tyypin 2 kollageenilisä auttaa tukemaan vahvoja luita ja niveliä, lisää joustavuutta ja lisää rustokudosten elastisuutta.

Suitsukeuute

Suitsuke on Intiasta kotoisin oleva arvokas yrtti. Suitsuuute ei ainoastaan ​​paranna mielialaa, taistelee stressiä, parantaa ruoansulatusta, vaan auttaa myös vähentämään polyartriitin ja nivelreuman oireita.

Polvikipu vaikuttaa suuresti potilaan liikkeisiin ja toimintaan. Vaarallisempi, jos sitä ei hoideta pitkään aikaan, tila muuttuu yhä vakavammaksi. Siksi, jos sinulla on ongelmia nivelrikon kivun kanssa, potilaiden on löydettävä syy pian, jotta he voivat suunnitella parantamista.

Jos potilaalla on polvikipua portaita kiipeäessään, se tarkoittaa, että polvinivelessä on ongelmia.

Kuinka kiivetä portaat oikein?

Jos potilaalla on polvikipua portaita kiipeäessään, se tarkoittaa, että polvinivelessä on ongelmia. Siksi portaiden turvallisen kiipeämisen tekniikoiden tunteminen auttaa potilaita tuntemaan olonsa helpommaksi, mikä vähentää polvikipujen riskiä.

Tässä on perusasiat, jotka tulee pitää mielessä portaita kiipeäessä:

• Portaita ylös noustessa potilaan tulee kiinnittää huomiota siihen, että vahvempi jalka on etusijalla ja alas laskettaessa aloitetaan heikommalta.
• Kehomme on yleensä paljon vähemmän vakaa, kun sitä käännetään sivulle, joten portaita kiipeäessä sinun on aina nojauduttava eteenpäin. Erityisesti potilaiden tulee olla varovaisia ​​kiipeäessään portaita ilman kaiteita.
• Kaiteilla varustettujen keppien ja portaiden käyttäjille: Keppi on parasta sijoittaa portaiden kaiteen vastakkaiselle puolelle. Kun nouset, aseta ensin vahvempi jalka, sitten keppi, sitten heikompi jalka. Kun laskeudut alas, johda keppi, jota seuraa heikompi jalka ja lopuksi vahvin jalka.
• Keinon ja portaiden käyttäjille ilman kaiteita: Pidä keppi hallitsevalla puolella, käytä sitä usein ja noudata tätä menettelyä: Nouse järjestyksessä vahva jalka-keppi-heikko, laskeudu järjestyksessä keppi - heikko jalka - vahva jalka. Jos käytetään keppiä ilman kaidetta, potilas käyttää kainalosauvoja molemmilla käsillä ja nousee ensin vahvemmalla jalalla, sitten kainalosauvat ja sitten heikompi jalka. Kun laskeudut alas, käytä keppiä johtamiseen, sitten heikompaa jalkaa, sitten vahvempaa jalkaa.
• Kaiteilla varustettujen porrasauvojen käyttäjille: Tartu portaiden kaiteeseen yhdellä kädellä ja aseta molemmat kainalosauvat vastakkaisen käsivarren alle. Tee se samassa järjestyksessä kuin keppi: nouse järjestyksessä vahva jalka kainalosauvat-heikko jalka, tule alas kainalosauvojen järjestyksessä alas etu-heikko jalka-vahva jalka. Huomaa, että potilaat, jotka käyttävät kainalosauvoja, mutta eivät voi painaa heikompaa jalkaa, välttää ehdottomasti portaiden kiipeämistä.