Imeväisille äidinmaito on tärkein ravinnonlähde. Siksi on erittäin tärkeää täydentää hyödyllisiä ruokia rintamaidolle. Joten mitä äidit syövät saadakseen vauvat lihomaan nopeasti?
Mitä äitien tulisi syödä, jotta vauva lihoisi nopeasti? Tässä on joitain ruokia, joita äitien tulisi lisätä päivittäiseen ruokavalioonsa, jos he haluavat lastensa kehittyvän kokonaisvaltaisesti.
Mitä äidit syövät saadakseen vauvan painon nopeasti? - Kanaa
Kana on monipuolinen proteiinin lähde, jota monet rakastavat. Tämä liha sisältää myös paljon ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä imettäville äideille .
Mitä äidit syövät saadakseen vauvan painon nopeasti?
Kanan B12-vitamiinipitoisuus auttaa elimistöä tuottamaan punasoluja veressä, mikä tukee hermosolujen toimintaa. Lisäksi kana sisältää myös koliinia, joka on erittäin tärkeä ravintoaine lasten aivojen kehitykselle. Pienillä lapsilla koliinin puute aiheuttaa lasten kitukasvuisuutta ja aliravitsemusta. Siksi kanan käyttö tarjoaa koliinin lähteen äidinmaitoon.
Proteiinia maidosta
Jos äiti kokee, että elimistössä oleva maito ei riitä vauvan juotavaksi, juo 1 kuppi lämmintä maitoa, jotta maito palautuu enemmän. Maidon proteiinilähde tarjoaa monia välttämättömiä aminohappoja auttaakseen äitejä ruokkimaan vauvojaan paremmin. Kaikki ruuat, jotka sisältävät paljon vettä, auttavat parantamaan rintamaidon tuotantoa. Siksi äitien tulisi juoda päivittäin 2–3 kupillista maitoa, jotta vauvan rintamaidon saanti säilyy.
Saksanpähkinät
Saksanpähkinät ovat yksi parhaista välipaloista imettäville äideille korkean kuitupitoisuuden, terveellisten rasvojen ja korkean proteiinipitoisuuden vuoksi.
Saksanpähkinät sisältävät runsaasti B6- vitamiinia . B6-vitamiinin lisääminen saksanpähkinöiden avulla auttaa lapsia rajoittamaan käyttäytymis- ja neurologisia ongelmia, kuten kouristuksia, hätkähdystä, ärtyneisyyttä jne.
Puhdasta appelsiinimehua
Puhtaan appelsiinimehun käyttö auttaa ruokkimaan kehoasi luonnollisella tiamiinilähteellä. Paitsi, että appelsiinit ovat myös erittäin hyvä veden lähde, joka on erittäin tärkeä tekijä imetysprosessissa.
Lohi
Lohi on erittäin hyvä superruoka imettäville äideille. Lohi ei ole vain laadukkaan proteiinin lähde, vaan se tarjoaa myös omega-3- rasvahappoja ja DHA:ta. Tämä on erittäin hyvä ravintoaine lasten aivojen kehitykselle ja näkökyvylle.
Äitien tulisi vahvistaa lohiravintoa keholle
Lisäksi lohi sisältää myös seleeniä. Tämä on ravintoaine, jolla on erittäin tärkeä rooli kilpirauhashormonien aineenvaihdunnassa, mikä on välttämätöntä lapsen alkuvaiheessa.
Paitsi, että lohen jodin määrällä on myös erittäin tärkeä rooli vauvojen aivojen terveydelle. Synnytyksen jälkeisten äitien ei kuitenkaan tule syödä lohesta valmistettua raakasalaattia, vaan kalan, kuten grillatun, pannulla, paistetun...
Sieni
Imetyksen aikana sienten käyttö tarjoaa raskaana oleville naisille useita tärkeitä ravintoaineita. Yksi niistä on riboflaviini. Riboflaviinin puute vaikuttaa aineenvaihduntaan ja aiheuttaa huonon kasvun, vähentää raudan imeytymistä merkittävästi.
Riboflaviini rintamaidossa riippuu yleensä äidin saannista. Siksi sienten käyttö päivittäisissä aterioissa auttaa lapsia tarjoamaan suuren määrän riboflaviinia.
Kaura
Usein imettävien äitien tulisi käyttää kauraa maidontuotannon edistämiseksi. Kaura sisältää suuren määrän kaloreita ja on eräänlainen ”lohturuoka”. Voidaan sanoa, että ravintoaineiden tarjoaminen keholle samalla kun se tukee rentoutumista, auttaa erittäin tehokkaasti vauvan imetysprosessia.
Lisäksi kauran avenantramidipitoisuus on fytonavintoaine, joka tehostaa typpioksidin tuotantoa. Tämä aine lisää verenkiertoa maitorauhasissa.
Kaura on erittäin hyvää terveydelle
Kaura on myös täynnä tärkeitä ravintoaineita ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Tämä tarjoaa sinulle luonnollisen kestävän energialähteen.
Mitä äidit syövät saadakseen vauvan painon nopeasti? Yllä on ehdotuksia joistakin elintarvikkeista, joita äitien tulisi lisätä päivittäiseen ruokavalioonsa, jotta vauva saa tarvittavan maidon. Äitien tulisi yrittää vahvistaa kehon ravintoaineita, jotta he voivat auttaa vauvaa kehittymään kokonaisvaltaisesti.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
On monia tapoja auttaa lastasi muodostamaan hyvät suuhygieniatottumukset. Äiti, tutustutaan ohjelmaan Isot hampaat, äiti pienillä hampailla.
Ilmiö, että sikiö potkii kohdussa, kertoo sinulle, että vauvasi kasvaa päivä päivältä monien muiden mielenkiintoisten seikkojen ohella.
Kangasvaippojen käyttö säästää paljon rahaa, mutta vaipan pesussa isät ja äidit kohtaavat vaikeuksia käsitellä tämäntyyppisten vaipojen tahroja.
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
aFamilyToday Health - Synnytyksen jälkeinen painonnousu on tärkeä tekijä vauvan kehitykselle. Jotkut vauvat lihoavat nopeasti, kun taas toiset lihovat hyvin vähän.
Tutit voivat tuoda monia odottamattomia etuja, mutta niillä voi olla myös mahdollisia riskejä vauvasi terveydelle ja kehitykselle, jotka sinun on oltava tietoisia.
Luonnollisen sopeutumisjakson aikana vauvat ovat erittäin herkkiä ruoansulatusongelmille. Vanhempien on opittava tästä asiasta voidakseen huolehtia paremmin vauvastaan.
Lasten keskikorvatulehdukset ovat yleisiä, mutta vaikeasti tunnistettavia. Siksi sinun tulee tietää merkit siitä, että lapsellasi on korvatulehdus
Hampaiden syntyvillä vauvoilla on usein epämukavuutta, häiriöitä ja huono ruokahalu. Voit kuitenkin tehdä vauvastasi mukavamman, jos ymmärrät tämän hampaiden syntyprosessin hyvin.
aFamilyToday Health - Kun vauva tukehtuu vieraaseen esineeseen, kuinka vanhempien tulee antaa ensiapua ja elvyttää vauvaa?
Varmasti jokainen äiti on onnellinen, kun hänen lapsensa osoittaa rakkautta häntä kohtaan. Oletko kuitenkin tarpeeksi hienovarainen tietääksesi, rakastaako vauvasi sinua vai ei?
Kuten mikä tahansa lääke tai lääketieteellinen toimenpide, epiduraali sisältää tiettyjä vaaroja. Epiduraalin sivuvaikutukset voivat koskea sekä äitiä että vauvaa.
Vihjeet kuumeen alentamiseen salaatinlehdillä ovat varsin tehokkaita ja parempia kuin länsimainen lääketiede. Aseta tämä turvallinen kuumetta alentava resepti heti pussiin. Joka kerta muutos
Uni ei vain tue lasten fyysistä, vaan myös henkistä kehitystä, joten lasten uniajalla on erittäin tärkeä rooli.
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
