Kuinka tehdä moringa-jauhetta vauvoille parantaaksesi terveyttä luonnollisesti

Moringa on vihannes, jota pidetään erittäin ravitsevana ja jolla on monia terveyshyötyjä. Moringa sisältää monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien C-vitamiini, K-vitamiini, kalium, magnesium ja kuitu. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi kuinka tehdä moringa-jauhetta vauvoille.

Moringan ravintoaineet auttavat vauvasi lihaksia, luita ja aivoja kehittymään. Äidit voivat lisätä moringajauhetta salaatteihin tai käsitellä sitä muiden ruokien kanssa luodakseen herkullisia ruokia lapsille.

Moringa-jauheen edut vauvan kehitykselle

Moringa on kasvi, jolla on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien vauvan kasvu. Tässä on joitain moringan etuja vauvasi kehitykselle:

• Vahvistaa  immuunijärjestelmää : Moringa sisältää paljon C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan lasten immuunijärjestelmää ja auttavat heitä torjumaan sairauksia ja patologioita.
• Hyvä ruoansulatukselle: Moringa sisältää myös paljon kuitua, joka auttaa tehostamaan vauvan ruoansulatustoimintaa ja auttaa vauvaa imemään ravintoaineita paremmin ruoasta.
• Auttaa parantamaan muistia: Moringan ainesosilla on kyky parantaa lasten muistia ja keskittymiskykyä.
• Tukee aivosolujen kehitystä: Moringa sisältää Omega-3- ja Omega-6-aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä aivosolujen kehitykselle, mikä auttaa vauvaa kehittämään älykkyyttä ja oppimiskykyä.
• Edistää  hampaiden terveyttä : Moringa sisältää myös mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä, jotka auttavat edistämään vauvasi hampaiden ja luiden terveyttä.

Joten moringan lisääminen vauvan ruokavalioon voi auttaa parantamaan vauvasi terveyttä ja kehitystä luonnollisella ja turvallisella tavalla.

Lisää moringaa vauvasi ruokavalioon

Kuinka tehdä moringa-jauhetta vauvoille

Voit tehdä moringajauhetta vauvoille seuraavasti:

Vaihe 1: Valmistele ainekset

• 10-15 g kuivattua moringaa.
• 1 rkl puhdasta sokeria (jos haluat makeampaa).
• Vähän kiehuvaa vettä.

Vaihe 2: Jauha Moringa-jauhe

• Laita kuivattu moringa tehosekoittimeen ja soseuta.

Vaihe 3: Keitä Moringa-jauhe

• Laita moringajauhe pannulle ja keitä miedolla lämmöllä.
• Sekoita, kunnes moringajauhe on tuoksuva ja vaaleankeltainen.

Vaihe 4: Lisää sokeri ja vesi

• Jos haluat vauvasta makeamman, voit lisätä pannulle sokeria ja sekoittaa kunnes se on sulanut.
• Lisää kiehuva vesi pannulle vähitellen koko ajan sekoittaen, kunnes taikina on paakkuuntumaton ja moringajauhe on kypsää ja haluttua koostumusta.

Vaihe 5: Sekoita hyvin ja anna jäähtyä

• Kun moringajauhe on kypsennetty, sammuta lämpö ja sekoita jauhe hyvin.
• Anna taikinan jäähtyä ja voit syöttää sen vauvallesi tai säilyttää sen puhtaassa, huomaamattomassa muovipurkissa myöhempää käyttöä varten.

Valmista moringa-jauhe vauvoille ohjeen mukaan

Kuinka käyttää moringa-jauhetta vauvoille

Kuinka valmistaa moringajauhetta kanan keittämiseen 

Moringajauhetta voidaan käyttää monien erilaisten ruokien valmistukseen, mukaan lukien kanan kanssa kypsennetty moringajauhe. Näin valmistat tämän ruuan:

Ainesosa:

• 1/2 kg kanaa (voi käyttää reisiä tai kananrintaa);
• 2 rkl moringajauhetta;
• 1 violetti sipuli;
• 2 sipulia ja valkosipulia;
• 1 punainen paprika (valinnainen);
• 100 ml suodatettua vettä;
• 2 ruokalusikallista ruokaöljyä;
• 1 tl pippuria;
• 1 rkl soijakastiketta;
• 1 rkl sokeria;
• Korianteria, basilikaa, limen lehtiä.

Käsittely:

• Pese kana, leikkaa suupalan kokoisiksi paloiksi, marinoi 1/4 tl suolalla ja 1/4 tl pippurilla noin 15 minuuttia.
• Punasipuli ja valkosipuli kuorittuna ja hienonnettuna. Poista paprikoista siemenet, pese ja hienonna.
• Laita öljy pannulle, kuumenna. Lisää sitten sipuli ja valkosipuli ja kuullota kunnes tuoksuvat. Lisää seuraavaksi kana ja kuullota, kunnes liha on kullanruskeaa.
• Lisää vesi, mausta suolalla, pippurilla, soijakastikkeella, sokerilla, moringajauheella ja paprikalla. Sekoita hyvin ja keitä, kunnes liha on kypsää.
• Lisää pannulle sitruunanlehdet, korianteri, basilika, sekoita noin 1 minuutti ja sammuta sitten lämpö.
• Alenna lämpöä, lisää pannulle moringajauhe, sekoita, kunnes vesi sakenee. Jos haluat vedestä paksua, voit lisätä aluksi moringajauhetta.
• Koristele korianterilla, basilikalla, limenlehdillä ja paprikalla.

Moringa puuro naudanlihalla

Moringa naudanlihapuuro on ravitseva ja herkullinen ruokalaji. Tässä on erityinen resepti tämän ruoan valmistamiseen:

Ainesosa:

• 200 g naudanlihaa (voit halutessasi käyttää laihaa lapaa tai ulkofileetä);
• 100 g tahmeaa riisiä;
• 20 g kuivattua moringaa;
• 1 violetti sipuli;
• 2 valkosipulin sipulia;
• Vesi;
• Suola, pippuri, sokeri, ruokaöljy, korianteri, basilika.

Kuinka valmistaa ruokaa:

• Liota moringaa vedessä noin 15 minuuttia pehmenemään, huuhtele ja kuivaa.
• Pese liha, leikkaa se pieniksi paloiksi. Punasipuli ja valkosipuli kuorittuna ja hienonnettuna.
• Laita riisi kattilaan, jossa on 1,5 litraa vettä, kiehauta, alenna sitten lämpöä ja kiehauta varovasti. Kun riisi on pehmeää, lisää naudanliha kattilaan ja jatka keittämistä noin 20 minuuttia.
• Kaada naudanlihan kypsennyksen aikana pannulle ruokaöljy, kuumenna se ja lisää salottisipulit ja valkosipuli ja kuullota kunnes tuoksuvat.
• Laita moringa pannulle ja kuullota sitä salottisipulin ja valkosipulin kanssa noin 5 minuuttia.
• Kun liha on mureaa, lisää kattilaan moringa-seos suolan, pippurin ja sokerin kanssa ja mausta makusi mukaan. Sekoita hyvin ja anna kiehua vielä 5-10 minuuttia.
• Lisää kattilaan korianteri, basilika ja sekoita hyvin.
• Sammuta lämpö, ​​laita puuro kulhoon, koristele päälle korianterilla, basilikalla ja pippurilla.

Kuinka säilyttää kuivattua moringajauhetta käyttääksesi sitä pitkään

Säilytä kuivattua moringajauhetta sen ostamisen jälkeen seuraavasti:

Vaihe 1: Pakkaus

• Voit käyttää muovipussia tai muovipurkkia moringajauheen säilyttämiseen.
• Sinun tulisi valita muovipurkki, jossa on tiivis kansi, jotta jauhe ei kastu.

Vaihe 2: Säilytä

• Moringa-jauhe on säilytettävä viileässä, kuivassa paikassa ja poissa suorasta auringonvalosta kosteuden tai kellastumisen välttämiseksi.
• Sinun tulee säilyttää moringa-jauhe huoneenlämmössä ja välttää sen säilyttämistä jääkaapissa tai pakastimessa.

Jos moringajauhe on avattu purkista tai pussista, se on käytettävä loppuun tai suljettava uudelleen nopeasti kosteuden välttämiseksi. Kuivatun moringajauheen säilyvyysaika riippuu säilytysolosuhteista, mutta on yleensä noin 6 kuukaudesta 1 vuoteen.

Säilytä kuivattua moringajauhetta ilmatiiviissä purkissa

Yllä olevasta artikkelista näet, että moringajauhe on loistava ruoka vauvoille, koska se sisältää monia vauvasi kehitykselle ja kasvulle välttämättömiä ravintoaineita. Moringa-jauhe on kuitenkin herkkä homeelle, joten sinun on säilytettävä sitä huolellisesti, jotta voit käyttää sitä mahdollisimman pitkään ja varmistaa sen käytön turvallisuuden. Toivottavasti noudatat onnistuneesti vaiheita valmistaaksesi moringajauhetta vauvallesi ohjeiden mukaisesti.