Aamupahoinvointi raskauden aikana: Oireet ja keinot parantaa

Aamupahoinvointi on yleinen oire raskaana olevilla naisilla ensimmäisen kolmanneksen aikana. Vaikka aamupahoinvointi ei ole liian vaarallista, sillä on suuria vaikutuksia äidin ja vauvan terveyteen.

Aamupahoinvointia pidetään usein raskaana olevien naisten painajaisena, koska raskaana olevat naiset ovat usein väsyneitä ja uupuneita. Kaikilla raskaana olevilla naisilla ei kuitenkaan ole aamupahoinvointia, eivätkä kaikki raskaana olevat naiset osaa parantaa aamupahoinvointia niin, että äiti ja vauva ovat terveempiä. Siksi tämä artikkeli auttaa raskaana olevia naisia ​​oppimaan aamupahoinvointia ja parantamaan aamupahoinvointia, mikä auttaa raskaana olevia naisia ​​pysymään vakaana raskauden alkuvaiheessa.

Mikä on aamupahoinvointi?

Aamupahoinvointi, joka tunnetaan myös nimellä pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana, on yleinen tila raskauden alkuvaiheessa. Noin 70 % raskaana olevista naisista kokee aamupahoinvointia. Tämä tila ilmenee yleensä noin kuudennen raskausviikon paikkeilla ja kestää viikkoja tai kuukausia.

Oireet yleensä paranevat toisen raskauskolmanneksen aikana (viikot 13-27 - se on raskauden toinen kolmannes). Jotkut naiset kokevat kuitenkin aamupahoinvointia raskauden aikana.

Aamupahoinvoinnin syyt

Yleensä lääkärit pitävät aamupahoinvointia alhaisen verensokerin tai raskaushormonien, kuten ihmisen koriongonadotropiinin (HCG) tai estrogeenin, lisääntymisenä. Aamupahoinvointia voivat pahentaa stressi, väsymys, ärsyttävien ruokien syöminen tai matkapahoinvointi.

Aamupahoinvointia voivat pahentaa stressi, väsymys

Aamupahoinvoinnin oireet

Aamupahoinvoinnin oireita ovat:

• Oksentelu yli 3 kertaa päivässä.
• Vaikea nestehukka (kuivumisen merkkejä ovat vähäinen virtsaaminen tai ei ollenkaan koko päivän ajan, tumma virtsa, huimaus seistessä).
• Pudota yli 2 kg aamupahoinvoinnin aikana.
• Naiset, joilla on vaikea aamupahoinvointi, saattavat joutua sairaalahoitoon suonensisäisten nesteiden saamiseksi nestehäviön palauttamiseksi tai lääkitystä pahoinvoinnin vähentämiseksi.

Oksentaminen yli 3 kertaa päivässä on ensimmäinen aamupahoinvoinnin oire

Kuinka parantaa aamupahoinvointia

Voit parantaa aamupahoinvointiasi seuraavilla tavoilla:

• Syö keksejä tai paahtoleipää aamulla, jotta vatsasi rauhoittuu.
• Jaa ateriat 5 tai 6 ateriaan päivässä kolmen suuren aterian sijaan.
• Vältä mausteisia ja rasvaisia ​​ruokia. Syö säästäväisiä ruokia, kuten banaaneja, riisiä, kuivaa paahtoleipää, uuniperunoita, munia, tofua tai omenakastiketta.
• Syö terveellisiä välipaloja aterioiden yhteydessä, kuten jogurttia, maapähkinävoita omena- tai selleriviipaleilla, juustoa, maitoa tai pähkinöitä.
• Juo paljon vettä.
• Lisää ruokia vähentämään raskaana olevien naisten aamupahoinvointia .
• Täydennä vitamiineja välipaloissa. Jos vitamiini sisältää rautaa, ota se ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä hajuja, vilkkuvia valoja tai tilanteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja aiheuttavat pahoinvointia.
• Tee inkivääriteetä tai syö inkiväärikarkkeja.
• Levätä.
• Pidä huoneet hyvin tuuletettuina, kytke tuulettimet päälle tai mene välillä ulos raikkaaseen ilmaan.
• Haista raikkaat, miellyttävät tuoksut, kuten sitruuna, appelsiini, minttu.

Voit syödä keksejä vähentääksesi pahoinvointia

Jos sinulla on vaikea aamupahoinvointi, lääkärisi voi määrätä sinulle joitain seuraavista lääkkeistä:

• B6-vitamiini (kutsutaan myös pyridoksiiniksi) ja doksyyliamiini . Doksyyliamiinia käytetään myös unilääkkeenä ja heinänuhan tai muiden allergisten tilojen hoitoon.
• Pahoinvointia estävä lääke (antiemeettinen). Jos nämä lääkkeet eivät toimi, lääkärisi voi määrätä muita lääkkeitä, mukaan lukien antihistamiinit ja antikolinergiset lääkkeet. Sinun on kuitenkin ehdottomasti noudatettava lääkärisi ohjeita, jos käytät näitä lääkkeitä.

Joten jos sinulla on aamupahoinvointia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, älä huoli, koska tämä on täysin normaalia. Jos aamupahoinvointisi on kuitenkin niin vakava, että et voi syödä tai juoda, hakeudu lääkärillesi sopivamman hoidon saamiseksi, joka auttaa parantamaan tilaasi ja edistää sekä sinun että syntymättömän vauvan terveyttä.