Η τακτική άσκηση δεν είναι μόνο ευεργετική για τη σωματική υγεία, αλλά βοηθά και στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας. Ειδικά όταν ασκείσαι συνεχώς και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πόσα λεπτά λοιπόν να γυμνάζεσαι κάθε μέρα, ας μάθουμε!
Ο διαλογισμός είναι γνωστός ως καλός ανακουφιστικός από το στρες, βοηθώντας τους ασκούμενους να εξαλείψουν τις σκέψεις που αποσπούν την προσοχή και να ελέγξουν καλά τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, πώς να κάνετε διαλογισμό για να είστε αποτελεσματικοί; Ποια είναι η καλύτερη στάση διαλογισμού για αρχάριους;
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός σχεδίου θεραπείας του καρκίνου. Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σωματική και ψυχική υγεία σε όλα τα στάδια της θεραπείας.