Πόσα λεπτά άσκησης πρέπει να είναι αποτελεσματικά κάθε μέρα;

Η τακτική άσκηση δεν είναι μόνο ευεργετική για τη σωματική υγεία, αλλά βοηθά και στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας. Ειδικά όταν ασκείσαι συνεχώς και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πόσα λεπτά λοιπόν να γυμνάζεσαι κάθε μέρα, ας μάθουμε!