Οφέλη από τις πατάτες: Γιατί να τρώμε περισσότερες από αυτές;

Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν

Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν γνωρίζουν τα οφέλη της πατάτας παρακάτω.

Πάντα απέχετε, μείνετε μακριά από νόστιμα πιάτα από πατάτες γιατί πιστεύετε ότι δεν είναι ευεργετικά για το δέρμα σας καθώς και για τη σωματική σας διάπλαση. Πράγματι, οι πατάτες είχαν πάντα κακή φήμη ότι είναι πλούσιες σε αμυλούχα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Όμως οι διατροφολόγοι έχουν δείξει ότι οι πατάτες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουμε.

1. Πατάτες εμπλουτισμένες με βιταμίνη Β6

Οφέλη από τις πατάτες: Γιατί να τρώμε περισσότερες από αυτές;

Οι πατάτες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών

Οι πατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6 που βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών. Η βιταμίνη Β6 είναι επίσης γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει την ομοκυστεΐνη - την αιτία των εκφυλιστικών ασθενειών στο σώμα. Τυπικά, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 προκαλεί αύξηση του κινδύνου οστεοαρθρίτιδας, αυχενικής σπονδύλωσης κ.λπ.

2. Πατάτες εμπλουτισμένες με βιταμίνη C

Ένα άλλο όφελος των πατατών είναι ότι παρέχουν βιταμίνη C. Αυτό είναι σημαντικό για να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τα κοινά κρυολογήματα και τις ιογενείς λοιμώξεις. Η βιταμίνη C υποστηρίζει επίσης τη διατήρηση της στοματικής υγείας, την ανάπτυξη των οστών, το πεπτικό σύστημα και το σχηματισμό των κυττάρων του αίματος. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η βιταμίνη C μπορεί να θεραπεύσει τις βλάβες του δέρματος, να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος και να αντισταθεί στο στρες και την ψυχολογική πίεση.

3. Πατάτες με προσθήκη βιταμίνης D

Οφέλη από τις πατάτες: Γιατί να τρώμε περισσότερες από αυτές;

 Οι πατάτες προστατεύουν τα νεύρα, την καρδιά, ρυθμίζουν τη διάθεσή σας 

Ως φυσική πηγή βιταμίνης D, οι πατάτες βοηθούν στη διατήρηση των οστών σας γερά. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος. Επομένως, τα οφέλη της πατάτας είναι να προστατεύουν τα νεύρα, την καρδιά, να ρυθμίζουν τη διάθεσή σας και να φροντίζουν τον θυρεοειδή αδένα στο σώμα.

4. Οι πατάτες παρέχουν σίδηρο

Οι πατάτες είναι γνωστό ότι είναι πολύ πλούσιες σε σίδηρο. Ο σίδηρος παίζει μεγάλο ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η τακτική κατανάλωση πατάτας θα βοηθήσει τον οργανισμό να διευκολύνει το μεταβολισμό.

5. Οι πατάτες είναι πλούσιες σε μαγνήσιο

Οφέλη από τις πατάτες: Γιατί να τρώμε περισσότερες από αυτές;

Οι πατάτες είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου

Οι πατάτες είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Αυτή η ουσία έχει την ικανότητα να καταπολεμά το στρες και είναι επίσης απαραίτητη για το αίμα, το σκελετικό σύστημα και το μυϊκό σύστημα. Εξάλλου, όταν το σώμα απορροφήσει αρκετό μαγνήσιο, θα αποτρέψει αρτηριακές παθήσεις όπως η αθηροσκλήρωση, οι θρόμβοι αίματος κ.λπ.

6. Οι πατάτες είναι πλούσιες σε κάλιο

Το επόμενο όφελος της πατάτας οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε κάλιο. Το κάλιο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, των νευρικών σημάτων, τη μείωση του οιδήματος και την προστασία της νεφρικής λειτουργίας.

7.  Οι πατάτες παρέχουν φυσική ζάχαρη

Οφέλη από τις πατάτες: Γιατί να τρώμε περισσότερες από αυτές;

Η ζάχαρη που περιέχεται στη σύνθεση της πατάτας δεν μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους

Εάν χάνετε βάρος νομίζοντας ότι οι πατάτες περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και παχυσαρκία, τότε αυτή είναι μια λανθασμένη άποψη. Η ζάχαρη στη σύνθεση της πατάτας είναι ένα φυσικό σάκχαρο που δεν μπορεί να προκαλέσει καθόλου αύξηση βάρους. Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη αυτής της ζάχαρης μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει την κούραση και να εστιάσει περισσότερο.

8. Οφέλη από τις πατάτες: πρόληψη του καρκίνου

Οι πατάτες περιέχουν επίσης μια φυσική ουσία που ονομάζεται καροτενοειδή. Αυτή η ουσία έχει ειδικά αποτελέσματα στην ενίσχυση της όρασης, στη βελτίωση της όρασης και στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου.

ευέλικτο πλέξιμο

Πηγή: Medicmagic


Leave a Comment

Ποια είναι η επίδραση του κίτρινου κολλώδους ρυζιού;

Ποια είναι η επίδραση του κίτρινου κολλώδους ρυζιού;

Το κίτρινο κολλώδες άμυλο ρυζιού έχει το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του αμύλου κουρκουμά. Ο χρυσός κουρκουμάς είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία και είναι απαραίτητο συστατικό στις γυναικείες συνταγές ομορφιάς. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για το κίτρινο κολλώδες ρύζι!

Ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου που συνιστούν όλοι να τρώμε;

Ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου που συνιστούν όλοι να τρώμε;

Η κατανάλωση ιχθυελαίου βοηθά στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ενισχύει τη μνήμη… Είναι επειδή τα οφέλη του ιχθυελαίου είναι τόσο μεγάλα που μας συμβουλεύουμε πάντα να το τρώμε κάθε μέρα. Επί του παρόντος

Τα οφέλη για την υγεία των φραουλών θα σας εκπλήξουν

Τα οφέλη για την υγεία των φραουλών θα σας εκπλήξουν

Οι φράουλες χρησιμοποιούνται για την παρασκευή νόστιμων και ελκυστικών πιάτων. Επιπλέον, τα οφέλη για την υγεία των φραουλών σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Γλυκό γλυκό,

Μεγάλη χρήση της κίτρινης σκόνης κουρκουμά στην υποστήριξη της θεραπείας ασθενειών

Μεγάλη χρήση της κίτρινης σκόνης κουρκουμά στην υποστήριξη της θεραπείας ασθενειών

Ο κουρκουμάς είναι από καιρό ένα πολύτιμο φαρμακευτικό βότανο στους εγχώριους και ξένους ιατρικούς κύκλους. Αυτό είναι ένα ευέλικτο φυτό που μας βοηθά να αποτρέψουμε πολλές κοινές ασθένειες στην καθημερινή ζωή. Το κίτρινο άμυλο κουρκουμά εξάγεται από τη ρίζα του κουρκουμά, έχει πολλές χρήσεις στην καθημερινή ζωή.

Πώς να ξεχωρίσετε το ποιοτικό σαφράν;

Πώς να ξεχωρίσετε το ποιοτικό σαφράν;

Στην αγορά σήμερα πωλούνται πολλά είδη σαφράν, αν δεν ξέρετε πώς να διακρίνετε ποιοτικά προϊόντα, είναι εύκολο να αγοράσετε ψεύτικα προϊόντα, επηρεάζοντας την υγεία. Ειδικά ο κρόκος έχει πολύ υψηλή τιμή, οπότε πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί στην επιλογή.

Τα μεγάλα οφέλη της κατανάλωσης μελιού σε συνδυασμό με ζεστό νερό

Τα μεγάλα οφέλη της κατανάλωσης μελιού σε συνδυασμό με ζεστό νερό

Το ζεστό νερό αναμεμειγμένο με αγνό μέλι όχι μόνο βοηθά στην αποτελεσματική απώλεια βάρους αλλά φέρνει και πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε μέλι με ζεστό νερό.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ατοπική δερματίτιδα για να περιορίσετε την επανεμφάνιση της νόσου πολλές φορές

Πώς να αντιμετωπίσετε την ατοπική δερματίτιδα για να περιορίσετε την επανεμφάνιση της νόσου πολλές φορές

Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική νόσος που, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνη, προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Πώς λοιπόν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την ατοπική δερματίτιδα;

Συχνή αϋπνία, τι να κάνετε;

Συχνή αϋπνία, τι να κάνετε;

Αντιμετωπίζοντας την κατάσταση να ξαπλώνετε για πάντα αλλά να μην μπορείτε να κοιμηθείτε, σίγουρα θα αναρωτηθείτε τι να κάνετε με την αϋπνία; Μέσα από το άρθρο σας προτείνουμε πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την αϋπνία.

Διαβούλευση για την υγεία της μητέρας και του μωρού: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν Nam Ha Co Pho;

Διαβούλευση για την υγεία της μητέρας και του μωρού: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν Nam Ha Co Pho;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υγεία της μητέρας θα υποχωρήσει πολύ, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, επομένως είναι εύκολο να κρυολογήσετε που οδηγεί σε κρυολόγημα, βήχα, καταρροή, βουλωμένη μύτη, ... Για να υποστηρίξετε την ανακούφιση από τον βήχα, έγκυες γυναίκες Μπορώ να πιω Nam Χα Μπο Φο;

Τα παιδιά είναι αναιμικά γιατί πίνουν γάλα κάθε μέρα

Τα παιδιά είναι αναιμικά γιατί πίνουν γάλα κάθε μέρα

Είναι σύνηθες να αρέσει στα μικρά παιδιά να πίνουν γάλα, αλλά το να αφήνουν τα παιδιά να πίνουν πολύ γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, έλλειψη σιδήρου επειδή τα παιδιά αισθάνονται χορτάτοι και δεν θέλουν να φάνε κάποια άλλα πιάτα.

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον ξηρό βήχα και τον κνησμό στον αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον ξηρό βήχα και τον κνησμό στον αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Ψάχνετε για έναν αποτελεσματικό ξηρό βήχα που διαρκεί; Τότε σίγουρα μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο γιατί θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τις πιο αποτελεσματικές, ασφαλέστερες και ευκολότερες μεθόδους που μπορείτε να ακολουθήσετε.

10 τροφές που προάγουν τον μεταβολισμό του οργανισμού

10 τροφές που προάγουν τον μεταβολισμό του οργανισμού

Οι παρακάτω τροφές συμβάλλουν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σημαντικό πράγμα που χρειάζεται

Τι είναι το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού;

Τι είναι το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού;

Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.

Στομαχικές παθήσεις πρέπει να τρώμε τι είναι καλό;

Στομαχικές παθήσεις πρέπει να τρώμε τι είναι καλό;

Έχοντας στομαχική νόσο θα πρέπει να τρώτε ό,τι είναι καλό και πώς να τρώτε για να μπορέσετε να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. 1. Κανόνες διατροφής

Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ για να αποφύγουν τον καρκίνο του ήπατος;

Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ για να αποφύγουν τον καρκίνο του ήπατος;

Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους γιατί η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Σύμφωνα με τον γιατρό

Μάθετε τι είναι ο διαβήτης και τα συμπτώματά του

Μάθετε τι είναι ο διαβήτης και τα συμπτώματά του

Το ερώτημα τι είναι ο διαβήτης γίνεται πιο δημοφιλές από ποτέ, επειδή ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια αυξάνεται. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει