Το ασβέστιο είναι μια απαραίτητη ουσία για τον οργανισμό, που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, εάν προστεθεί ασβέστιο σε περίσσεια ή ακατάλληλα, δεν θα αναπτυχθεί
Το ασβέστιο είναι μια απαραίτητη ουσία για τον οργανισμό, που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, εάν το ασβέστιο προστεθεί υπερβολικά ή ακατάλληλα, δεν θα μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματά του αλλά θα είναι και πιο επιβλαβές για την υγεία. Πόσο ασβέστιο είναι λοιπόν αρκετό για να χρειάζεται το σώμα μας κάθε μέρα;
1. Απροσδόκητες βλάβες όταν τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν είναι σωστά ή υπερβολικά
Για πολύ καιρό, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η προσθήκη περισσότερου ασβεστίου και βιταμίνης D είναι καλό για την υγεία. Ειδικά για τους ηλικιωμένους για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου…. Αλλά αυτό είναι λάθος σκέψη και μπορεί να προκαλέσει πολλές απροσδόκητες βλάβες:
Προκαλεί δυσκοιλιότητα
Η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αναστέλλοντας την απορρόφηση άλλων ουσιών όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Αυτό θέτει το σώμα σε κίνδυνο ανεπάρκειας αυτών των δύο θρεπτικών συστατικών.
Το υπερβολικό ασβέστιο είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας
Νεφρικές παθήσεις
Η περίσσεια ασβεστίου προκαλεί επίσης υπερφόρτωση για τη λειτουργία των νεφρών. Εάν συνεχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα σε υπερβολική δόση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για πέτρες στον ουρητήρα, πέτρες στα νεφρά ...
Διαταραχή ασβεστίου του αίματος ή αρρυθμία
Εάν το ασβέστιο χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις, προκαλεί το ασβέστιο να πάει σε περιττά μέρη, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, να προκαλέσει διαταραχές ασβεστίου στο αίμα και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
Η ακατάλληλη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει ορισμένες καρδιαγγειακές διαταραχές
Αθηροσκλήρωση και ασθένειες ασβεστοποίησης
Η περίσσεια ασβεστίου προκαλεί επίσης ασβεστοποίηση των αρθρώσεων των ώμων, αθηροσκλήρωση, αθηροσκλήρωση, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών δημιουργώντας ρυτίδες στο δέρμα...
2. Πόσο Ασβέστιο είναι αρκετό για τον οργανισμό σας
Πόσο ασβέστιο είναι αρκετό;
Πώς να συμπληρώνετε το ασβέστιο που απαιτείται για τον οργανισμό κάθε μέρα (σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ΠΟΥ):
Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει συγκεκριμένα σχετικά με την ποσότητα ασβεστίου που πρέπει να συμπληρώσετε ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας
Τα συμπληρώματα ασβεστίου πρέπει να είναι ασφαλή και αποτελεσματικά
Απλώς προσθέστε αρκετό ασβέστιο για να καλύψετε τις ανάγκες σας όπως υποδεικνύεται στον παραπάνω πίνακα. Ταυτόχρονα, βοηθώντας το ασβέστιο να πάει στον προορισμό που χρειάζεται να είναι τα οστά και οι αρθρώσεις και να το περιορίσει σε μέρη όπου δεν χρειάζεται. Ακόμη πιο επικίνδυνα είναι το πεπτικό σύστημα, τα νεφρά, τα αιμοφόρα αγγεία, οι μαλακοί ιστοί και μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία.
Επιλέξτε το σωστό προϊόν
Το πόσιμο δισκίο Calcium K2 που κατασκευάζεται στη Δανία περιλαμβάνει τα συστατικά ασβέστιο, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη D3, μαγνήσιο για ενίσχυση των οστών, υποστήριξη της θεραπείας και πρόληψης της οστεοπόρωσης και αποτελεσματική πρόληψη της αρθρίτιδας. Σύμφωνα με τις συμβουλές του Pharmacist Blog aFamilyToday, κάθε μέρα, θα πρέπει να συμπληρώνετε μόνο 2 ταμπλέτες το πρωί και το βράδυ με την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα.
Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό και όλες οι ηλικίες χρειάζονται καθημερινά συμπληρώματα ασβεστίου, για να διασφαλιστεί ο σχηματισμός οστού δια βίου. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε την αρχή του πόσο ασβέστιο είναι αρκετό για τον οργανισμό. Από εκεί, έχετε μια σωστή διατροφή, επιλέξτε τον σωστό και καλύτερο τρόπο για να συμπληρώσετε το ασβέστιο, όχι μόνο για να συμβάλετε στην προώθηση του μέγιστου αποτελέσματος αλλά και να μην προκαλέσετε το αντίθετο κακό σε εσάς.
Τσίνγκουα
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Υπάρχουν πολλές χρήσεις των σύκων που οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να αγνοήσουν, όπως να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα...
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
