Το ασβέστιο είναι μια απαραίτητη ουσία για τον οργανισμό, που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, εάν προστεθεί ασβέστιο σε περίσσεια ή ακατάλληλα, δεν θα αναπτυχθεί
Το ασβέστιο είναι μια απαραίτητη ουσία για τον οργανισμό, που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, εάν το ασβέστιο προστεθεί υπερβολικά ή ακατάλληλα, δεν θα μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματά του αλλά θα είναι και πιο επιβλαβές για την υγεία. Πόσο ασβέστιο είναι λοιπόν αρκετό για να χρειάζεται το σώμα μας κάθε μέρα;
1. Απροσδόκητες βλάβες όταν τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν είναι σωστά ή υπερβολικά
Για πολύ καιρό, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η προσθήκη περισσότερου ασβεστίου και βιταμίνης D είναι καλό για την υγεία. Ειδικά για τους ηλικιωμένους για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου…. Αλλά αυτό είναι λάθος σκέψη και μπορεί να προκαλέσει πολλές απροσδόκητες βλάβες:
Προκαλεί δυσκοιλιότητα
Η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αναστέλλοντας την απορρόφηση άλλων ουσιών όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Αυτό θέτει το σώμα σε κίνδυνο ανεπάρκειας αυτών των δύο θρεπτικών συστατικών.
Το υπερβολικό ασβέστιο είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας
Νεφρικές παθήσεις
Η περίσσεια ασβεστίου προκαλεί επίσης υπερφόρτωση για τη λειτουργία των νεφρών. Εάν συνεχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα σε υπερβολική δόση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για πέτρες στον ουρητήρα, πέτρες στα νεφρά ...
Διαταραχή ασβεστίου του αίματος ή αρρυθμία
Εάν το ασβέστιο χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις, προκαλεί το ασβέστιο να πάει σε περιττά μέρη, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, να προκαλέσει διαταραχές ασβεστίου στο αίμα και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
Η ακατάλληλη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει ορισμένες καρδιαγγειακές διαταραχές
Αθηροσκλήρωση και ασθένειες ασβεστοποίησης
Η περίσσεια ασβεστίου προκαλεί επίσης ασβεστοποίηση των αρθρώσεων των ώμων, αθηροσκλήρωση, αθηροσκλήρωση, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών δημιουργώντας ρυτίδες στο δέρμα...
2. Πόσο Ασβέστιο είναι αρκετό για τον οργανισμό σας
Πόσο ασβέστιο είναι αρκετό;
Πώς να συμπληρώνετε το ασβέστιο που απαιτείται για τον οργανισμό κάθε μέρα (σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ΠΟΥ):
Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει συγκεκριμένα σχετικά με την ποσότητα ασβεστίου που πρέπει να συμπληρώσετε ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας
Τα συμπληρώματα ασβεστίου πρέπει να είναι ασφαλή και αποτελεσματικά
Απλώς προσθέστε αρκετό ασβέστιο για να καλύψετε τις ανάγκες σας όπως υποδεικνύεται στον παραπάνω πίνακα. Ταυτόχρονα, βοηθώντας το ασβέστιο να πάει στον προορισμό που χρειάζεται να είναι τα οστά και οι αρθρώσεις και να το περιορίσει σε μέρη όπου δεν χρειάζεται. Ακόμη πιο επικίνδυνα είναι το πεπτικό σύστημα, τα νεφρά, τα αιμοφόρα αγγεία, οι μαλακοί ιστοί και μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία.
Επιλέξτε το σωστό προϊόν
Το πόσιμο δισκίο Calcium K2 που κατασκευάζεται στη Δανία περιλαμβάνει τα συστατικά ασβέστιο, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη D3, μαγνήσιο για ενίσχυση των οστών, υποστήριξη της θεραπείας και πρόληψης της οστεοπόρωσης και αποτελεσματική πρόληψη της αρθρίτιδας. Σύμφωνα με τις συμβουλές του Pharmacist Blog aFamilyToday, κάθε μέρα, θα πρέπει να συμπληρώνετε μόνο 2 ταμπλέτες το πρωί και το βράδυ με την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα.
Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό και όλες οι ηλικίες χρειάζονται καθημερινά συμπληρώματα ασβεστίου, για να διασφαλιστεί ο σχηματισμός οστού δια βίου. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε την αρχή του πόσο ασβέστιο είναι αρκετό για τον οργανισμό. Από εκεί, έχετε μια σωστή διατροφή, επιλέξτε τον σωστό και καλύτερο τρόπο για να συμπληρώσετε το ασβέστιο, όχι μόνο για να συμβάλετε στην προώθηση του μέγιστου αποτελέσματος αλλά και να μην προκαλέσετε το αντίθετο κακό σε εσάς.
Τσίνγκουα
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Υπάρχουν πολλές χρήσεις των σύκων που οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να αγνοήσουν, όπως να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Wolf-Hirschhorn είναι μια πολύ σπάνια γενετική διαταραχή. Το σύνδρομο αυτό επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του παιδιού. Τι προκαλεί λοιπόν αυτό το σύνδρομο; Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου; Πώς να προλάβετε και να διαγνώσετε την ασθένεια;
Η αιτία του παρατεταμένου βήχα οφείλεται σε πολλούς λόγους και αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Λοιπόν, τι είδους επικίνδυνες ασθένειες μπορεί να προκαλέσει και να επηρεάσει τη ζωή του ασθενούς ένας παρατεταμένος βήχας;
Οι αιματογενείς ασθένειες είναι συχνά επικίνδυνες ασθένειες όπως ο HIV ή η ηπατίτιδα Β. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν είναι εντάξει να πατήσετε μια βελόνα; Ας μάθουμε πώς να χειριστούμε αυτήν την κατάσταση με το Blog aFamilyToday!
Παραλείπετε ποτέ τα ραντεβού με το γιατρό, χάνετε ύπνο ή παραλείπετε γεύματα; Είτε τα γνωρίζετε είτε όχι, τα λάθη υγείας μπορεί να είναι επιβλαβή και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
Το ντεμακιγιάζ και το καθαριστικό είναι δύο δημοφιλή καλλυντικά στη ρουτίνα περιποίησης της γυναικείας επιδερμίδας. Μπορεί λοιπόν το ντεμακιγιάζ να αντικαταστήσει το πλύσιμο προσώπου ή όχι;
Για να καλύψουν τις ανάγκες των πελατών, οι κατασκευαστές έχουν δημιουργήσει πολλά προϊόντα καθαρισμού προσώπου με πολλές διαφορετικές μορφές. Εδώ είναι τα 5 πιο δημοφιλή είδη πλυσίματος προσώπου.
Τι ασθένεια είναι η συχνή διάρροια, τι να κάνω; Αυτό είναι το πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από αυτή την πάθηση. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να λάβετε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Η υπνηλία είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που πολλοί άνθρωποι συναντούν συχνά στη διαδικασία της εργασίας ή της μελέτης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι προκαλεί την υπνηλία και είναι ιάσιμη; Ας μάθουμε απευθείας στο περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου για να αντιμετωπίσουμε την υπνηλία με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Το φυτικό στοματικό διάλυμα γίνεται σταδιακά η βέλτιστη επιλογή των χρηστών σήμερα. Φυλάξτε 7 τύπους προσιτών φυτικών στοματικών πλύσεων για να βοηθήσετε στην αντιβακτηριακή, την αποτελεσματική αφαίρεση της πλάκας.
Αν και οι καρδιαγγειακές παθήσεις δεν είναι πλέον ένα περίεργο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως το επίπεδο κινδύνου των καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και τις επιπτώσεις των καρδιαγγειακών παθήσεων.
