Ο θηλασμός φέρνει πολλά απροσδόκητα οφέλη
Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Επομένως, η θηλάζουσα μητέρα θα φέρει πολλά οφέλη που μπορεί να μην περιμένετε.
5 πράγματα που πρέπει να κάνετε τώρα για να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες. Για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας σύμφωνα με τα παρακάτω 5 πράγματα.
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες. Για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας σύμφωνα με τα παρακάτω 5 πράγματα.
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνός καρκίνος και η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες. Σύμφωνα με στατιστικές στον κόσμο, κάθε 20 δευτερόλεπτα, κάποιος διαγιγνώσκεται με αυτή την επικίνδυνη ασθένεια. Ωστόσο, ο καρκίνος του μαστού συχνά ανιχνεύεται σε σχετικά αργό στάδιο. Ο λόγος είναι εν μέρει επειδή τα πρώιμα συμπτώματα και τα σημάδια του καρκίνου του μαστού διαγιγνώσκονται εύκολα με κοινές ασθένειες, εν μέρει προέρχονται από την υποκειμενική ψυχολογία των ίδιων των γυναικών.
Κάθε 20 δευτερόλεπτα, κάποιος στον κόσμο διαγιγνώσκεται με καρκίνο του μαστού
Εάν εντοπιστεί και παρακολουθηθεί έγκαιρα, ο καρκίνος του μαστού θα έχει πολλές θετικές ευκαιρίες θεραπείας και το ποσοστό θνησιμότητας θα μειωθεί σημαντικά. Προσοχή λοιπόν στα παρακάτω για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
1. Αποφύγετε τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών και ορμονοθεραπείας
Το 2007, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε ότι τα από του στόματος αντισυλληπτικά και οι ορμονικές θεραπείες περιέχουν καρκινογόνες ουσίες κατηγορίας 1. Με άλλα λόγια, και τα δύο είναι καρκινογόνα για τον άνθρωπο. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν τακτικά αντισυλληπτικά χάπια και ορμονορυθμιστικές θεραπείες έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Επομένως, οι γυναίκες θα πρέπει να βρουν εναλλακτικές λύσεις όπως τα προφυλακτικά.
2. Απαγορεύεται το κάπνισμα
Το κάπνισμα βλάπτει τους μαστούς και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία χωρίς αμφιβολία. Αλλά ίσως το κάπνισμα βλάπτει το στήθος και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν. Σύμφωνα με μελέτες, ειδικά σε γυναίκες που ξεκίνησαν το κάπνισμα ως έφηβες, το ποσοστό αυτού του θανατηφόρου καρκίνου είναι υψηλότερο από τις γυναίκες που δεν καπνίζουν ή δεν καπνίζουν αργότερα. Εάν έχετε καρκίνο του μαστού και εξακολουθείτε να καπνίζετε, ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται. Θα πρέπει λοιπόν να λάβετε μέτρα για να σταματήσετε το κάπνισμα για να προστατευτείτε.
3. Αποφύγετε το αλκοόλ καθώς και άλλα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνους συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού. Η καλύτερη λύση για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού είναι να περιορίσετε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε ή να σταματήσετε εντελώς το αλκοόλ.
4. Μειώστε την καθημερινή κατανάλωση λίπους
Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας κινδύνου που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού. Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι η πρόληψη αυτής της ασθένειας. Ακολουθήστε τη σωστή διατροφή, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, καθώς και ασκηθείτε επιμελώς για να διατηρήσετε το σωματικό βάρος και τη σιλουέτα.
5. Ασκηθείτε περισσότερο
Η αδράνεια και η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Η αδράνεια και η άσκηση μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Τα καλά νέα είναι ότι απλά περπατώντας για 30 λεπτά τέσσερις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου κατά 30-60%. Εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού, η τακτική πρωινή άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 50%.
Ο καρκίνος του μαστού είναι μια ασθένεια που δεν κάνει διακρίσεις μεταξύ των φύλων και μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Οι άνδρες μπορεί επίσης να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνός στις γυναίκες. Κάντε λοιπόν τα παραπάνω για να μειώσετε και να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Πώς να κάνετε αυτοέλεγχο για σημάδια καρκίνου του μαστού για έγκυες γυναίκες
Η αυτοεξέταση του μαστού είναι μακράν ένα από τα πιο ουσιαστικά και σημαντικά βήματα για την πρόληψη και την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, η αυτοεξέταση του μαστού μπορεί να είναι πιο δύσκολη εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
9 υπέροχα οφέλη του μαρουλιού για τις έγκυες γυναίκες
Το μαρούλι είναι ένα γνωστό λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το μαρούλι για τις εγκύους που δεν περιμένατε!
Καθυστερημένη εφηβεία στα αγόρια: αιτίες και θεραπεία
Στα αγόρια, η εφηβεία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 9-14 ετών. Εάν το παιδί σας είναι 14 ετών και δεν έχει δείξει σημάδια εφηβείας, μπορεί να έχει καθυστερήσει την εφηβεία στα αγόρια.
Πώς επηρεάζει η ακτινοβολία την εγκυμοσύνη;
aFamilyToday Health - Η ακτινοβολία μπορεί να προέρχεται από φυσικές πηγές όπως ο ήλιος και ανθρωπογενείς πηγές όπως τα μικροκύματα ή τα μηχανήματα ακτίνων Χ. Επηρεάζει τις εγκύους;
Πώς να αναγνωρίσετε την ιλαρά στα παιδιά μέσα από απλά σημάδια
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
Πώς να φροντίσετε ένα παιδί με ιλαρά για να μην επιδεινωθεί η ασθένεια;
Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.
Πώς να συντονίσετε το σημείο βελονισμού Dai Truong Du με άλλα σημεία βελονισμού;
Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!
Ελάχιστα γνωστά προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής προσβολής
Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής; Ας μάθουμε τα τυπικά σημάδια καρδιακής προσβολής παρακάτω για να εντοπίσουμε έγκαιρα και να έχουμε έγκαιρες λύσεις θεραπείας. πρώτα
Θεραπεύεται ο τέτανος;
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
Τι να κάνετε όταν ο επίδεσμος έχει κολλήσει στην πληγή;
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά σας κάνει πραγματικά υψηλή αρτηριακή πίεση;
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η ηπατίτιδα Β μπορεί να κοιμηθεί και τι πρέπει να γνωρίζετε
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Χρήσεις και χρήσεις αιθέριου ελαίου λιβανιού
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Πόσα είδη ασκήσεων καρδιο και ποια πρέπει να εξασκηθούν;
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;