Το πολύ σκληρό βούρτσισμα, το μάσημα της μίας πλευράς του στόματος, η μη λήψη πέτρας είναι τα λάθη που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν φροντίζουν τα δόντια τους χωρίς να γνωρίζουν τις συνέπειες.
Το πολύ σκληρό βούρτσισμα, το μάσημα της μίας πλευράς του στόματος, η μη λήψη πέτρας είναι τα λάθη που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν φροντίζουν τα δόντια τους χωρίς να γνωρίζουν πόσο άσχημες είναι οι συνέπειες.
Η Bright Side έχει βρει 8 βασικά λάθη που κάνουμε συχνά στην οδοντιατρική φροντίδα.
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας πολύ δυνατά
Εάν βουρτσίζετε πολύ δυνατά, οι τρίχες θα λυγίσουν και θα παραμορφωθούν, επομένως δεν θα μπορεί να αφαιρέσει όλη την πλάκα ή τα υπολείμματα τροφής στα μεσοδόντια διαστήματα και να βλάψει τα ούλα.
Το πολύ σκληρό βούρτσισμα είναι ένα λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν φροντίζουν τα δόντια τους
2. Μη δίνετε σημασία σε τροφές που κάνουν καλό στα δόντια σας
Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση πολλών γλυκών μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα. Αντίθετα, η προσθήκη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, φώσφορο και φθόριο είναι το μυστικό για γερά δόντια και ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της τερηδόνας . Τα παρακάτω είναι καλές τροφές από το στόμα που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Τροφές που περιέχουν ασβέστιο: γαλακτοκομικά προϊόντα, φλούδες φρούτων και λαχανικών, ψάρια, φασόλια.
Τροφές που περιέχουν φώσφορο: ψάρια, δημητριακά, ξηροί καρποί, φακές
Συνήθως λαμβάνουμε φθόριο σε καθημερινή βάση με τη χρήση νερού βρύσης. Ωστόσο, εάν ζείτε σε περιοχή που δεν έχει νερό βρύσης, φροντίστε να τρώτε τροφές που περιέχουν φθόριο όπως γάλα ή αλάτι.
3. Χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό οδοντικού καθαρισμού
Το βούρτσισμα με οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να αφαιρέσει εντελώς τα σωματίδια τροφής ανάμεσα στα δόντια. Γι' αυτό χρειάζεστε οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε περισσότερο τα δόντια σας. Επίσης, για να σκοτώσετε τα βακτήρια, ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα καθημερινά.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια οδοντογλυφίδα νερού , η οποία λειτουργεί σαν σπρέι για να καθαρίσετε περισσότερο τα δόντια μετά το βούρτσισμα.
4. Μη προσέχοντας τη φροντίδα των ούλων
Εάν τα ούλα είναι πολύ αδύναμα και δεν υπάρχει επαρκής παροχή αίματος, μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα, η οποία εκδηλώνεται ως αιμορραγία των ούλων , φλεγμονή των ούλων, υποχώρηση του λαιμού και τελικά μπορεί να προκαλέσει απώλεια δοντιών.
Για να κάνετε τα ούλα σας πιο δυνατά, πρέπει να τα κάνετε μασάζ με μια εξειδικευμένη οδοντόβουρτσα ή να κάνετε μασάζ με τα δάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις. Να τρώτε στερεές τροφές και να τις μασάτε καλά. Μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με φλοιό δρυός ή τσάι φασκόμηλου με διάλυμα αλατιού.
Εάν η αιμορραγία είναι υπερβολική, επισκεφθείτε το γιατρό σας για μια συνταγή ειδικά για τα ούλα.
5. Μην πάρετε πέτρα
Τρυγία είναι η πλάκα γύρω από τα δόντια που αποτελείται από σάλιο και υπολείμματα τροφής. Έχει χρώμα κιτρινοκαφέ και δεν αφαιρείται με οδοντόβουρτσα. Η πέτρα είναι μία από τις αιτίες της περιοδοντικής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της περιοδοντίτιδας. Η πέτρα είναι πολύ σκληρή και αφαιρείται μόνο με ειδικά εργαλεία.
Οι οδοντίατροι συνιστούν να παίρνετε πέτρα τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή.
Λάβετε πέτρα τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να εξασφαλίσετε στοματική υγεία
6. Λάθη στην οδοντιατρική φροντίδα: πολύ παλιά για σιδεράκια
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα σιδεράκια είναι μόνο για εφήβους. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα λάθος. Ένα όμορφο σετ δοντιών δεν θα πρέπει να είναι ο μόνος λόγος για να κάνετε μια ορθοδοντική θεραπεία γιατί εάν τα δόντια σας είναι στραβά, μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα.
Εάν αισθάνεστε αμήχανα και αντιαισθητικά όταν πρέπει να φορέσετε σιδεράκια, μπορείτε να επιλέξετε να βάλετε σιδεράκια στο πίσω μέρος των δοντιών σας.
7. Μασήστε μόνο τη μία πλευρά του στόματος
Το μάσημα είναι μια ενέργεια που μπορεί να καθαρίσει τα δόντια. Έτσι, εάν μασάτε τροφή μόνο από τη μία πλευρά του στόματός σας, μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα από την πλευρά που συνήθως δεν θα χρησιμοποιούσατε.
Επιπλέον, το μάσημα της τροφής στη μία πλευρά προκαλεί μετατόπιση της γνάθου, προκαλώντας πόνο και ακόμη και προβλήματα ακοής.
8. Μη διδάσκοντας στα παιδιά να φροντίζουν σωστά τα δόντια τους
Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να φροντίζουν σωστά τα νεογιλά δόντια γιατί είναι μόνο προσωρινά. Όμως ένα παιδί πρέπει να γνωρίζει τι είναι σωστό και τι λάθος στη φροντίδα των δοντιών του γιατί τα νεογιλά δόντια μπορούν να αντικατασταθούν αλλά θα μάθει καλές συνήθειες. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ότι το βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά και ότι η βούρτσα πρέπει να μετακινείται σωστά πάνω-κάτω.
Το να δημιουργήσετε μια συνήθεια να φροντίζετε τα δόντια του παιδιού σας από νεαρή ηλικία είναι κάτι που πρέπει να κάνετε
Μετά την τοποθέτηση του εμφυτεύματος, ο θεράπων ιατρός θα συμβουλεύσει τον ασθενή για θέματα διατροφής και στοματικής υγιεινής. Πόσο καιρό λοιπόν χρειάζεται για να φάμε οδοντικά εμφυτεύματα; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να πάρετε την απάντηση.
Οι γαργάρες με αλατόνερο, 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου ή η εφαρμογή πάγου είναι απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για προσωρινό πονόδοντο. Ο πονόδοντος προκαλεί
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.
