Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για γερά οστά. Συγκεκριμένα, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου με ασβέστιο Κ2 για έγκυες γυναίκες είναι απαραίτητη για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ο λόγος που οι έγκυες χρειάζονται
Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για γερά οστά. Συγκεκριμένα, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου με ασβέστιο Κ2 για έγκυες γυναίκες είναι απαραίτητη για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Συμπλήρωμα ασβεστίου με ασβέστιο Κ2 για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης για έγκυες γυναίκες
Γιατί οι έγκυες χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο;
Η αιτία της οστεοπόρωσης είναι η αύξηση του σπογγώδους τμήματος του οστού λόγω μείωσης της ποσότητας της οστικής μήτρας, μειώνεται επίσης το βάρος 1 μονάδας όγκου οστού. Αυτό οδηγεί σε μείωση του πλαισίου πρωτεΐνης και ασβεστίου που συνδέεται με αυτό το πλαίσιο. Επειδή το 99% του ανθρώπινου ασβεστίου βρίσκεται στα οστά, μόνο το 1% περιέχεται στο αίμα και τα όργανα. Εάν η διατροφή δεν περιέχει αρκετό ασβέστιο, η συγκέντρωση του ασβεστίου στο αίμα θα μειωθεί, από την οποία ο οργανισμός θα κινητοποιήσει το ασβέστιο από τα οστά για να εξυπηρετήσει τις δραστηριότητες των οργανισμών. Εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα προκαλέσει οστεοπόρωση και αδύναμα οστά. Όλοι κινδυνεύουν να πάθουν οστεοπόρωση. Οι ηλικιωμένοι, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.
Ο σημαντικός ρόλος του ασβεστίου για τις εγκύους είναι η ενδυνάμωση και η ενίσχυση του σκελετικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο χρειάζεται πολύ ασβέστιο για να ολοκληρώσει τα μέρη του σώματος. Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου που προστίθεται στο σώμα της μητέρας θα διαλυθεί στο αίμα, θα περάσει από τον πλακούντα και θα συντονιστεί με τον φώσφορο, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του σκελετού του εμβρύου. Επομένως, εάν μια έγκυος δεν παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου, το έμβρυο θα πάρει ασβέστιο από τα οστά της μητέρας. Αυτό είναι πολύ κακό για την υγεία των εγκύων, αποδυναμώνει τα οστά και τις αρθρώσεις της μητέρας και αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Εξάλλου, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο που παρέχεται στην έγκυο μητέρα δεν επαρκεί, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει και ραχίτιδα στο έμβρυο. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επικεντρωθούν στην προσθήκη περισσότερου ασβεστίου για την πρόληψη της οστεοπόρωσης καθώς και για να βοηθήσουν το μωρό που γεννιέται με υγιή οστά.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν ασβέστιο Κ2 για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης
Οδηγίες συμπλήρωσης ασβεστίου με ασβέστιο Κ2
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι το ανθρώπινο σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο έως και 500 mg ασβεστίου κάθε φορά. Επομένως, η μητέρα πρέπει να μοιράζει τη δόση του ασβεστίου και να το χρησιμοποιεί πολλές φορές της ημέρας. Ένα καλό συμπλήρωμα ασβεστίου στην αγορά στο οποίο μπορούν να αναφερθούν οι έγκυες γυναίκες είναι το συμπλήρωμα ασβεστίου για την πρόληψη της οστεοπόρωσης Κ2 . Τα προϊόντα που κατασκευάζονται στη Δανία είναι πλήρως συμπληρωμένα με βιταμίνες και μέταλλα, αποτελεσματικά στην ενίσχυση των οστών, στην υποστήριξη της θεραπείας και της πρόληψης της οστεοπόρωσης και στην πρόληψη της αρθρίτιδας.
Η μητέρα έβαλε στην τσέπη τα ακόλουθα σημειώματα:
+ Πρέπει να παίρνετε τα συμπληρώματα ασβεστίου μακριά από τη στιγμή της λήψης σιδήρου.
+ Πρέπει να πίνετε 1 ώρα μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα.
+ Πίνετε ασβέστιο καλύτερα το πρωί. Μητέρα αποφεύγει να πίνει το βράδυ γιατί είναι εύκολο να σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά.
+ Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποκτήσουν τη συνήθεια να πίνουν γάλα και να χρησιμοποιούν γαλακτοκομικά προϊόντα, μην ξεχνάτε να πίνουν τουλάχιστον 4 ποτήρια γάλα την ημέρα για να απορροφήσει ο οργανισμός το ασβέστιο εύκολα.
Ορισμένες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που είναι καλές για τις εγκύους περιλαμβάνουν γαρίδες, καβούρι, κρέας, τυρί, πράσινα λαχανικά, γάλα με χαμηλά λιπαρά, σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, τόφου, γιαούρτι κ.λπ.
Συμπληρώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
+ Πρέπει να αποφεύγεται η λήψη ασβεστίου με τροφές που περιέχουν οξαλικό όπως τσάι, σοκολάτα, κακάο, χυμός φρούτων κ.λπ. Επειδή αυτές οι τροφές μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτό επιδεινώνει την οστεοπόρωση.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευεργετική για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Η κίνηση και η άσκηση είναι επίσης καλά μέτρα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, ακόμη πιο βέλτιστα από τα συμπληρώματα ασβεστίου με ασβέστιο Κ2 . Οι μητέρες πρέπει απλώς να θυμούνται να μην ασκούνται έντονα για να μην επηρεάσουν το έμβρυο.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τις ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο και την πηγή αυτού του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά συμπληρώματος.
Τα νεογνά με βουλωμένη μύτη, ο συριγμός δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση. Τι να κάνετε όμως όταν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση; Μάθε τώρα!
Η μέθοδος εκπαίδευσης STEAM είναι μια από τις σύγχρονες μεθόδους που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Επί του παρόντος, τα διεθνή σχολεία στο Βιετνάμ εφαρμόζουν επίσης αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης στους μαθητές τους. Έχετε λοιπόν καλή κατανόηση των μεθόδων εκπαίδευσης STEAM;
Ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Υπάρχουν όμως λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να μπερδέψουν τις μαμάδες και να οδηγήσουν σε δυσκολίες στο θηλασμό.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες πριν γεννήσουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή διαδικασία είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
