Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
1. Χρήσεις της γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης
Με την πάροδο του χρόνου, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους, όταν οι σπόνδυλοι αποσυνδέονται μεταξύ τους από τους δίσκους και τις αρθρώσεις, αναπτύσσεται η εμφάνιση οσφυϊκών σπινθηρισμών.
Θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με σούπερ αποτελεσματική γιόγκα
Γιατί η γιόγκα μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των σπονδυλικών εκκρίσεων; Αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν οι περισσότεροι. Η γιόγκα είναι ένα ήπιο άθλημα αργής έντασης που απαιτεί από τους ασκούμενους να έχουν επιμονή καθώς και ευελιξία και χαλάρωση κατά την εξάσκηση. Στην αρχή, μπορεί να σας κάνει λίγο άβολα στη σπονδυλική στήλη, αλλά δεν είναι τόσο σοβαρό όσο οι ασκήσεις στο νερό ή άλλα αθλήματα. Είναι χάρη στην επιμονή στην πρακτική, τις ευέλικτες κινήσεις και τις απαλές στάσεις που κάνουν τη σπονδυλική στήλη και το διάφραγμα να τεντώνονται. Επιπλέον, όταν οι σπονδυλικές αρθρώσεις τεντώνονται, θα περιορίσει τα σημεία πίεσης των νεύρων στη σπονδυλική στήλη, κάνοντάς σας λιγότερο πόνο, μπορεί να μετακινήσει τους κακώς ευθυγραμμισμένους σπονδύλους πίσω στη σωστή τους θέση.
Όταν κάνετε γιόγκα τακτικά, οι μύες σας θα είναι πιο σφριγημένοι και στη συνέχεια διορθώνουν τη σπονδυλική στήλη, επιπλέον η γιόγκα σας βοηθά να χάσετε βάρος, να μειώσετε το βάρος στη σπονδυλική σας στήλη.
2. Ασκήσεις για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα
2.1 Πόζα γάτας
Αυτή η άσκηση γιόγκα για άτομα της σπονδυλικής στήλης είναι σαν να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική στήλη, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο της σπονδυλικής στήλης. Τα άτομα με σπονδυλική στήλη πρέπει να εκτελούν την άσκηση με τις ακόλουθες κινήσεις:
Γονατίστε με τα δύο γόνατα στο έδαφος και τα χέρια στο πάτωμα, πάρτε μια αργή βαθιά ανάσα, λυγίστε την πλάτη σας σαν γάτα, μετά εκπνεύστε αργά και χαμηλώστε την πλάτη σας. Κάντε την άσκηση συνεχώς περίπου 20 φορές, μπορείτε να εξασκηθείτε 2 φορές την ημέρα.
Η στάση της γάτας γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης
2.2 Ασκήσεις στήριξης αυχένα
Αυτή η κίνηση σας βοηθά να τεντώσετε, να δυναμώσετε τους μύες των ποδιών και του λαιμού. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου για εσάς πολύ αποτελεσματικά.
Στη στάση της γάτας, θα μετακινήσετε και τα δύο χέρια προς τα εμπρός, θα ισιώσετε τα χέρια σας την ίδια στιγμή που τα πόδια σας στηρίζονται και από τα πόδια σας πίσω. Αυτή η στάση είναι σαν μια ώθηση-έλξη, σπρώξτε το λαιμό σας για να ωθήσετε τους γοφούς σας προς τα πάνω σε μια γωνία σαν ανεστραμμένο V, με τα μάτια προς τους μηρούς σας. Προσπαθήστε να αναπνέετε ομοιόμορφα και βαθιά, χαλαρώνοντας τον αυχένα και τους μύες σας. Κάνετε αυτό συνεχώς περίπου 3 φορές, κάθε φορά κρατώντας τη θέση για περίπου 1-2 λεπτά.
2.3 Παιδική στάση
Το άκουσμα του ονόματος της κίνησης σε κάνει να πιστεύεις ότι η πόζα είναι αρκετά άνετη και παιχνιδιάρικη. Θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε πολύ καλά τον πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ιερό οστό.
Πώς να το κάνετε: Γονατίστε 2 γόνατα στο έδαφος Πισινό, μηροί, γοφοί κάθονται αγγίζοντας τις φτέρνες όσο πιο βαθιά γίνεται. Ταυτόχρονα, αγγίξτε ελαφρά το μέτωπό σας στο έδαφος, με τα χέρια απλωμένα ευθεία προς τα έξω για να ακουμπήσουν το έδαφος μπροστά. Κατά την εκτέλεση, να διατηρείτε πάντα τον ρυθμό της αναπνοής κανονικό, να αναπνέετε βαθιά, να εισπνέετε από τη μύτη, να εκπνέετε από το στόμα. Για να επιστρέψετε στην αρχική θέση, σπρώχνετε τον εαυτό σας προς τα πάνω και κάθεστε αργά, αλλά κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
Πόζες γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης: στάση του παιδιού
Εκτός από τις θεραπείες για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να ανατρέξετε στις παραπάνω κινήσεις και ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη σπονδυλική στήλη. Ας ελπίσουμε ότι η αντιμετώπιση των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης με τη γιόγκα θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα, χαλαρά και λιγότερο δύσκολα όταν ζείτε με αυτήν την ασθένεια. Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο!
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Γιατί τα μωρά ενός μηνός έχουν διάρροια; Στα βρέφη, οι γονείς συχνά μπερδεύονται όταν βλέπουν αν το παιδί τους έχει διάρροια. Εάν στα μεγαλύτερα παιδιά, οι γονείς μπορούν εύκολα να αναγνωρίσουν ανωμαλίες στην τουαλέτα των παιδιών τους, αλλά με τα μωρά, αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο πρόβλημα.
Στο τεστ, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί δείκτες που μερικές φορές δυσκολεύουν τη διάκριση των ασθενών. Ένας από τους πιο συνηθισμένους δείκτες είναι ο δείκτης PDW. Τι είναι λοιπόν ο δείκτης PDW; Πώς επηρεάζει την υγεία; Μάθετε εδώ.
Η χρήση αιματοενεργών φαρμάκων που τονώνουν τον εγκέφαλο έχει πολύ καλό αποτέλεσμα, ειδικά στην αποκατάσταση του εγκεφάλου, στη μείωση των συμπτωμάτων αϋπνίας, πονοκεφάλων, ημικρανιών, εξασθένησης της μνήμης ή έντονου στρες.
Οι συνέπειες του εκτροπίου του τραχήλου της μήτρας προκαλούν ανεπιθύμητα πράγματα στην υγεία και τη γονιμότητα των γυναικών. Ας μάθουμε για αυτές τις συνέπειες καθώς και για τις μεθόδους θεραπείας παρακάτω.
Το εκτρόπιο του τραχήλου της μήτρας που προκαλεί καθυστερημένη έμμηνο ρύση είναι μια κοινή εκδήλωση σε ορισμένους ασθενείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του; Ας μάθουμε για αυτό στο παρακάτω άρθρο.
Η συμπλήρωση βιταμινών για υποσιτισμένα παιδιά είναι εξαιρετικά απαραίτητη για να βοηθήσει τα παιδιά να αναρρώσουν γρήγορα. Το σώμα που είναι εφοδιασμένο με επαρκείς βιταμίνες και μέταλλα θα απορροφήσει εύκολα τα θρεπτικά συστατικά και θα ενισχύσει την αντίσταση στις ασθένειες. Για να διατηρήσετε τα παιδιά υγιή, θα πρέπει να τους παρέχετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
Στα φόρουμ του Διαδικτύου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μοιράζονται εμπειρίες από τη θεραπεία των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης από τη λαογραφία, πόσο αποτελεσματικό είναι; Αυτό το άρθρο θα συνοψίσει και θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα κάθε μεθόδου.
Οι μεγάλοι δικέφαλοι κάνουν το σώμα να φαίνεται μεγαλύτερο, χάνοντας την εγγενή απαλότητα και τρυφερότητα των γυναικών. Ανατρέξτε λοιπόν στις απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις δικεφάλου στο σπίτι για να αποκτήσετε αμέσως λεπτούς δικέφαλους!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα σημάδια και τα στάδια της νόσου!
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
