Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η πρακτική της γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης
Οφέλη της γιόγκα με σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη, που είναι ο άξονας του σώματος, αποτελείται από πολλούς σπονδύλους που συνδέονται μεταξύ τους με δίσκους χόνδρου που λειτουργούν ως μαξιλάρια. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η αύξηση βάρους ή ο τραυματισμός προκαλούν τη συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, την αφυδάτωση των δίσκων και τα οστά τρίβονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν αγκάθια. Η άσκηση ασκήσεων γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση.
Οι ασκήσεις γιόγκα σας προσφέρουν 2 οφέλη:
Η γιόγκα ως αργό άθλημα βοηθά στο τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης για να ανοίξει το διάφραγμα, να αποσυμπιέσει τα προσβεβλημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη. Θυμηθείτε ότι, θα μειώσετε εντελώς τον πόνο, οι σπόνδυλοι θα είναι στη σωστή θέση όπως ήταν.
Η γιόγκα βοηθά επίσης τα άτομα με ασβεστοποίηση της σπονδυλικής στήλης να σφίξουν τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη για να βοηθήσουν τη σπονδυλική στήλη να παραμείνει στη θέση της. Υποστηρίζει επίσης το βάρος του σώματος για να ανακουφίσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
2 πολύ αποτελεσματικές κινήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης
Εάν υποφέρετε από πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες κάθε μέρα, η λήψη φαρμάκων δεν αρκεί, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά με ήπιες ασκήσεις, αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία σας και συμβάλλει στη μείωση του πόνου. αποτελεσματικός πόνος. Μπορείτε να ανατρέξετε στις ακόλουθες 2 ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία των σπονδυλικών εκκρίσεων:
Πόζα γάτας στη γιόγκα
Η στάση γάτας είναι μια άσκηση γιόγκα που σας βοηθά να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική σας στήλη, μειώνοντας τον πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες. Για να εξασκηθείτε σε αυτή τη στάση, εκτελέστε την ακόλουθη σειρά κινήσεων:
Πρώτα γονατίστε στο χαλάκι γιόγκα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα έτσι ώστε τα χέρια και τα γόνατά σας να απέχουν μεταξύ τους.
Στη συνέχεια, εισπνεύστε αργά, καμπυλώνοντας ελαφρά την πλάτη σας. Στη συνέχεια εκπνεύστε, σπρώξτε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική σας στήλη και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς την κοιλιά σας.
Κάνεις αυτή την κίνηση 5-10 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε τις κινήσεις με την τακτική αναπνοή για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.
Η στάση της γάτας βοηθά στο μασάζ της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση του πόνου γρήγορα
Παιδική στάση γιόγκα
Αυτή η στάση βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή και στα οστά πολύ αποτελεσματικά. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να μαλακώσει το κάτω μέρος της πλάτης όταν ξαπλώνετε ή όταν ασκείστε.
Κάντε τα παρακάτω βήματα με τη σειρά:
Κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα, λυγίστε τους γοφούς σας προς τις φτέρνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Χαλαρώστε με το μέτωπό σας σε επαφή με το χαλάκι και αναπνεύστε βαθιά.
Στη συνέχεια, επαναφέρετε τα χέρια σας στην αρχική θέση, φέρνετε τα χέρια σας προς τα πόδια σας και κάθεστε αργά.
Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 3 φορές την ημέρα για να είναι αποτελεσματική.
Η στάση του παιδιού βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και των οστών πολύ αποτελεσματικά
Η γιόγκα για τον πόνο της σπονδυλικής στήλης είναι ένας τρόπος με τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να απελευθερωθούν από τον πόνο. Ασκήσεις απαλής κίνησης, ελαχιστοποιούν την πίεση στα νεύρα, αυξάνουν ταυτόχρονα την κυκλοφορία, υποστηρίζουν πολύ αποτελεσματικά τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
