Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η πρακτική της γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης
Οφέλη της γιόγκα με σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη, που είναι ο άξονας του σώματος, αποτελείται από πολλούς σπονδύλους που συνδέονται μεταξύ τους με δίσκους χόνδρου που λειτουργούν ως μαξιλάρια. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η αύξηση βάρους ή ο τραυματισμός προκαλούν τη συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, την αφυδάτωση των δίσκων και τα οστά τρίβονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν αγκάθια. Η άσκηση ασκήσεων γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση.
Οι ασκήσεις γιόγκα σας προσφέρουν 2 οφέλη:
Η γιόγκα ως αργό άθλημα βοηθά στο τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης για να ανοίξει το διάφραγμα, να αποσυμπιέσει τα προσβεβλημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη. Θυμηθείτε ότι, θα μειώσετε εντελώς τον πόνο, οι σπόνδυλοι θα είναι στη σωστή θέση όπως ήταν.
Η γιόγκα βοηθά επίσης τα άτομα με ασβεστοποίηση της σπονδυλικής στήλης να σφίξουν τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη για να βοηθήσουν τη σπονδυλική στήλη να παραμείνει στη θέση της. Υποστηρίζει επίσης το βάρος του σώματος για να ανακουφίσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
2 πολύ αποτελεσματικές κινήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης
Εάν υποφέρετε από πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες κάθε μέρα, η λήψη φαρμάκων δεν αρκεί, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά με ήπιες ασκήσεις, αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία σας και συμβάλλει στη μείωση του πόνου. αποτελεσματικός πόνος. Μπορείτε να ανατρέξετε στις ακόλουθες 2 ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία των σπονδυλικών εκκρίσεων:
Πόζα γάτας στη γιόγκα
Η στάση γάτας είναι μια άσκηση γιόγκα που σας βοηθά να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική σας στήλη, μειώνοντας τον πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες. Για να εξασκηθείτε σε αυτή τη στάση, εκτελέστε την ακόλουθη σειρά κινήσεων:
Πρώτα γονατίστε στο χαλάκι γιόγκα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα έτσι ώστε τα χέρια και τα γόνατά σας να απέχουν μεταξύ τους.
Στη συνέχεια, εισπνεύστε αργά, καμπυλώνοντας ελαφρά την πλάτη σας. Στη συνέχεια εκπνεύστε, σπρώξτε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική σας στήλη και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς την κοιλιά σας.
Κάνεις αυτή την κίνηση 5-10 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε τις κινήσεις με την τακτική αναπνοή για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.
Η στάση της γάτας βοηθά στο μασάζ της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση του πόνου γρήγορα
Παιδική στάση γιόγκα
Αυτή η στάση βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή και στα οστά πολύ αποτελεσματικά. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να μαλακώσει το κάτω μέρος της πλάτης όταν ξαπλώνετε ή όταν ασκείστε.
Κάντε τα παρακάτω βήματα με τη σειρά:
Κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα, λυγίστε τους γοφούς σας προς τις φτέρνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Χαλαρώστε με το μέτωπό σας σε επαφή με το χαλάκι και αναπνεύστε βαθιά.
Στη συνέχεια, επαναφέρετε τα χέρια σας στην αρχική θέση, φέρνετε τα χέρια σας προς τα πόδια σας και κάθεστε αργά.
Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 3 φορές την ημέρα για να είναι αποτελεσματική.
Η στάση του παιδιού βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και των οστών πολύ αποτελεσματικά
Η γιόγκα για τον πόνο της σπονδυλικής στήλης είναι ένας τρόπος με τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να απελευθερωθούν από τον πόνο. Ασκήσεις απαλής κίνησης, ελαχιστοποιούν την πίεση στα νεύρα, αυξάνουν ταυτόχρονα την κυκλοφορία, υποστηρίζουν πολύ αποτελεσματικά τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
