Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Η πρακτική της γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης
Οφέλη της γιόγκα με σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη, που είναι ο άξονας του σώματος, αποτελείται από πολλούς σπονδύλους που συνδέονται μεταξύ τους με δίσκους χόνδρου που λειτουργούν ως μαξιλάρια. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η αύξηση βάρους ή ο τραυματισμός προκαλούν τη συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, την αφυδάτωση των δίσκων και τα οστά τρίβονται μεταξύ τους για να σχηματίσουν αγκάθια. Η άσκηση ασκήσεων γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση.
Οι ασκήσεις γιόγκα σας προσφέρουν 2 οφέλη:
Η γιόγκα ως αργό άθλημα βοηθά στο τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης για να ανοίξει το διάφραγμα, να αποσυμπιέσει τα προσβεβλημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη. Θυμηθείτε ότι, θα μειώσετε εντελώς τον πόνο, οι σπόνδυλοι θα είναι στη σωστή θέση όπως ήταν.
Η γιόγκα βοηθά επίσης τα άτομα με ασβεστοποίηση της σπονδυλικής στήλης να σφίξουν τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη για να βοηθήσουν τη σπονδυλική στήλη να παραμείνει στη θέση της. Υποστηρίζει επίσης το βάρος του σώματος για να ανακουφίσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
2 πολύ αποτελεσματικές κινήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης
Εάν υποφέρετε από πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες κάθε μέρα, η λήψη φαρμάκων δεν αρκεί, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά με ήπιες ασκήσεις, αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία σας και συμβάλλει στη μείωση του πόνου. αποτελεσματικός πόνος. Μπορείτε να ανατρέξετε στις ακόλουθες 2 ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία των σπονδυλικών εκκρίσεων:
Πόζα γάτας στη γιόγκα
Η στάση γάτας είναι μια άσκηση γιόγκα που σας βοηθά να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική σας στήλη, μειώνοντας τον πόνο που προκαλείται από τις σπονδυλικές στήλες. Για να εξασκηθείτε σε αυτή τη στάση, εκτελέστε την ακόλουθη σειρά κινήσεων:
Πρώτα γονατίστε στο χαλάκι γιόγκα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα έτσι ώστε τα χέρια και τα γόνατά σας να απέχουν μεταξύ τους.
Στη συνέχεια, εισπνεύστε αργά, καμπυλώνοντας ελαφρά την πλάτη σας. Στη συνέχεια εκπνεύστε, σπρώξτε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική σας στήλη και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς την κοιλιά σας.
Κάνεις αυτή την κίνηση 5-10 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε τις κινήσεις με την τακτική αναπνοή για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.
Η στάση της γάτας βοηθά στο μασάζ της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση του πόνου γρήγορα
Παιδική στάση γιόγκα
Αυτή η στάση βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή και στα οστά πολύ αποτελεσματικά. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να μαλακώσει το κάτω μέρος της πλάτης όταν ξαπλώνετε ή όταν ασκείστε.
Κάντε τα παρακάτω βήματα με τη σειρά:
Κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα, λυγίστε τους γοφούς σας προς τις φτέρνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Χαλαρώστε με το μέτωπό σας σε επαφή με το χαλάκι και αναπνεύστε βαθιά.
Στη συνέχεια, επαναφέρετε τα χέρια σας στην αρχική θέση, φέρνετε τα χέρια σας προς τα πόδια σας και κάθεστε αργά.
Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή την κίνηση περίπου 3 φορές την ημέρα για να είναι αποτελεσματική.
Η στάση του παιδιού βοηθά στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και των οστών πολύ αποτελεσματικά
Η γιόγκα για τον πόνο της σπονδυλικής στήλης είναι ένας τρόπος με τον οποίο πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να απελευθερωθούν από τον πόνο. Ασκήσεις απαλής κίνησης, ελαχιστοποιούν την πίεση στα νεύρα, αυξάνουν ταυτόχρονα την κυκλοφορία, υποστηρίζουν πολύ αποτελεσματικά τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Γιατί τα μωρά ενός μηνός έχουν διάρροια; Στα βρέφη, οι γονείς συχνά μπερδεύονται όταν βλέπουν αν το παιδί τους έχει διάρροια. Εάν στα μεγαλύτερα παιδιά, οι γονείς μπορούν εύκολα να αναγνωρίσουν ανωμαλίες στην τουαλέτα των παιδιών τους, αλλά με τα μωρά, αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο πρόβλημα.
Στο τεστ, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί δείκτες που μερικές φορές δυσκολεύουν τη διάκριση των ασθενών. Ένας από τους πιο συνηθισμένους δείκτες είναι ο δείκτης PDW. Τι είναι λοιπόν ο δείκτης PDW; Πώς επηρεάζει την υγεία; Μάθετε εδώ.
Η χρήση αιματοενεργών φαρμάκων που τονώνουν τον εγκέφαλο έχει πολύ καλό αποτέλεσμα, ειδικά στην αποκατάσταση του εγκεφάλου, στη μείωση των συμπτωμάτων αϋπνίας, πονοκεφάλων, ημικρανιών, εξασθένησης της μνήμης ή έντονου στρες.
Οι συνέπειες του εκτροπίου του τραχήλου της μήτρας προκαλούν ανεπιθύμητα πράγματα στην υγεία και τη γονιμότητα των γυναικών. Ας μάθουμε για αυτές τις συνέπειες καθώς και για τις μεθόδους θεραπείας παρακάτω.
Το εκτρόπιο του τραχήλου της μήτρας που προκαλεί καθυστερημένη έμμηνο ρύση είναι μια κοινή εκδήλωση σε ορισμένους ασθενείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του; Ας μάθουμε για αυτό στο παρακάτω άρθρο.
Η συμπλήρωση βιταμινών για υποσιτισμένα παιδιά είναι εξαιρετικά απαραίτητη για να βοηθήσει τα παιδιά να αναρρώσουν γρήγορα. Το σώμα που είναι εφοδιασμένο με επαρκείς βιταμίνες και μέταλλα θα απορροφήσει εύκολα τα θρεπτικά συστατικά και θα ενισχύσει την αντίσταση στις ασθένειες. Για να διατηρήσετε τα παιδιά υγιή, θα πρέπει να τους παρέχετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
Στα φόρουμ του Διαδικτύου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μοιράζονται εμπειρίες από τη θεραπεία των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης από τη λαογραφία, πόσο αποτελεσματικό είναι; Αυτό το άρθρο θα συνοψίσει και θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα κάθε μεθόδου.
Οι μεγάλοι δικέφαλοι κάνουν το σώμα να φαίνεται μεγαλύτερο, χάνοντας την εγγενή απαλότητα και τρυφερότητα των γυναικών. Ανατρέξτε λοιπόν στις απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις δικεφάλου στο σπίτι για να αποκτήσετε αμέσως λεπτούς δικέφαλους!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα σημάδια και τα στάδια της νόσου!
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
