Πολλοί άνθρωποι σήμερα υποφέρουν από δισχιδή ράχη χωρίς να γνωρίζουν την αιτία, ώστε να υπάρχουν αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης και θεραπείας. Ας πάμε λοιπόν να μάθουμε γιατί σπινάρει η σπονδυλική στήλη.
Πολλοί άνθρωποι σήμερα υποφέρουν από δισχιδή ράχη χωρίς να γνωρίζουν την αιτία, ώστε να υπάρχουν αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης και θεραπείας. Ας πάμε λοιπόν να μάθουμε γιατί σπινάρει η σπονδυλική στήλη.
1. Γιατί η σπονδυλική στήλη αγκάθια;
Προκαλείται από τοπική φλεγμονή
Γιατί παθαίνεις σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης; Πρώτα απ 'όλα, η δισχιδής ράχη σχηματίζεται από τοπικές φλεγμονώδεις διεργασίες όπως η οστεοαρθρίτιδα, η τενοντίτιδα. Η φλεγμονή διεγείρει τα κύτταρα που σχηματίζουν οστά για να προσθέσουν οστά, οδηγώντας σε περίσσεια οστών, τραχιές αρθρώσεις και ανάπτυξη σπονδυλικής στήλης.
Το ασβέστιο εναποτίθεται στους συνδέσμους και τους τένοντες σε επαφή με τους σπονδύλους
Η απάντηση στο ερώτημα γιατί έχετε σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης πρέπει να αναφέρεται σε αυτήν την περίπτωση. Το θέμα είναι συνήθως οι ηλικιωμένοι, που ονομάζεται εναπόθεση ασβεστίου με τη μορφή καλσιπυροφωσφορικού. Η σπονδυλολίσθηση μπορεί να συμβεί σε ένα από τα δομικά στοιχεία της σπονδυλικής στήλης: σπόνδυλους, δίσκους χόνδρου, συνδέσμους που συνδέονται γύρω από τις αρθρώσεις. Η εκφυλιστική διαδικασία θα προκαλέσει απώλεια νερού (που αντιστοιχεί στο 80% του χόνδρου) και θα αλλάξει ορισμένες ουσίες, προκαλώντας απώλεια χόνδρου της άρθρωσης .
Η διαδικασία εκφυλισμού και εναπόθεσης ασβεστίου προκαλεί δισχιδή ράχη
Τα οστικά σπιρούνια εμφανίζονται λόγω της αυτοεπισκευής των οστών μετά από επαναλαμβανόμενο τραύμα
Αυτή είναι και η απάντηση στο γιατί έχετε σπιρούνια; Λόγω των τραυματισμών από την πίεση, την πρόσκρουση και την τριβή στη σπονδυλική στήλη, το σώμα θα ανταποκριθεί με συσσώρευση ασβεστίου για να επουλώσει τον τραυματισμό. Εάν αυτό το φαινόμενο επαναλαμβάνεται συνεχώς, θα προκαλέσει νόσο της σπονδυλικής στήλης.
Γενετικοί παράγοντες είναι επίσης η αιτία της σπονδυλικής στήλης
Σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα που σχετίζονται με τη δισχιδή ράχη. Ωστόσο, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν την ίδια συχνότητα και βαρύτητα με τους άνδρες.
Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν υψηλή συχνότητα εμφάνισης δισχιδούς ράχης
2. Αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης ασθενειών
Σε περιπτώσεις ήπιου πόνου στην πλάτη, οι ασθενείς χρειάζονται μόνο ανάπαυση στο κρεβάτι, σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία ή υποστηρικτικά φάρμακα, συνήθως ορισμένες ασθένειες μπορούν να θεραπευτούν μετά από λίγες ημέρες. Ωστόσο, με πιο σοβαρές περιπτώσεις, όπως: τραύμα, παρατεταμένη οσφυαλγία λόγω οστεοπόρωσης, σπονδυλολίσθηση, ο ασθενής χρειάζεται να απευθυνθεί σε εξειδικευμένο νοσοκομείο για σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Για την πρόληψη και τη θεραπεία της ισχιαλγίας, της σπονδυλολίσθησης, των εκφυλιστικών και παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, θα πρέπει να ακολουθείται το ακόλουθο σχήμα:
- Δίαιτα με αρκετό ασβέστιο για την αποφυγή της οστεοπόρωσης, ιδιαίτερα των ηλικιωμένων. Θα πρέπει να προσθέσετε γαλακτοκομικά προϊόντα – αυτή είναι η πλουσιότερη και πιο εύκολα απορροφήσιμη πηγή ασβεστίου. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά, θαλασσινά όπως γαρίδες και καβούρια ή μικρά ψάρια για να φάτε ολόκληρα οστά παρέχουν επίσης σημαντική ποσότητα ασβεστίου.
- Ασκηθείτε τακτικά για να διατηρήσετε τα οστά ελαστικά και δυνατά. Είναι καλύτερο να χάσετε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι για να μειώσετε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
- Όταν εργάζεστε, μεταφέρετε ή μεταφέρετε βαριά φορτία, θα πρέπει να έχετε τη σωστή στάση, να μην στέκεστε κάτω για να σηκώνετε βαριά αντικείμενα, να κάθεστε όρθια για να σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Εάν εγκαταλείψετε τη συνήθεια να στρίβετε, να στρίβετε τον λαιμό, είναι εύκολο να μην ευθυγραμμίσετε σωστά τους σπονδύλους, προκαλώντας τη μετατόπιση των δίσκων από τη θέση τους.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι εξαιρετικά για συμπληρώματα ασβεστίου
Αφού καταλάβετε γιατί έχετε σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης και πώς να τα αποτρέψετε, πρέπει να αναδιατάξετε τον τρόπο ζωής σας αμέσως. Εάν έχετε μια λογική διατροφή, επιστημονικό πρόγραμμα άσκησης και μια καλή συνήθεια διαβίωσης, μπορείτε να αποτρέψετε εντελώς ασθένειες που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη.