Η αυξητική ορμόνη GH είναι η ορμόνη που αναπτύσσεται περισσότερο κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Γνωρίζοντας αυτές τις πληροφορίες, οι γονείς θα πρέπει να επωφεληθούν από τα οφέλη της για να βοηθήσουν τα παιδιά να διεγείρουν την ανάπτυξη του ύψους το συντομότερο δυνατό.
Οι γονείς μπορούν να επωφεληθούν από τα οφέλη της ορμόνης GH για να βοηθήσουν στην τόνωση της αύξησης του ύψους του παιδιού τους.
Επιδράσεις της ορμόνης GH στο ύψος
Ο μηχανισμός αύξησης του ανθρώπινου ύψους είναι πολύ περίπλοκος, εξαρτάται επίσης από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή, η γενετική, το περιβάλλον και οι ορμόνες. Συγκεκριμένα, η ορμόνη GH και ο ενδιάμεσος - ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας 1 (IGF-1) συμβάλλουν εξίσου σημαντικά στην ανάπτυξη του ύψους των παιδιών.
Η αυξητική ορμόνη (GH) είναι μια πεπτιδική ορμόνη που εκκρίνεται από την υπόφυση και διεγείρει όλους τους ιστούς του σώματος να αναπτυχθούν, συμπεριλαμβανομένων των οστών. Εκτός αυτού, αυτή η ορμόνη βοηθά επίσης στη διατήρηση της δομής των οστών και συμμετέχει σε άλλες μεταβολικές διεργασίες του σώματος.
Στην πραγματικότητα, η GH δεν επηρεάζει άμεσα τα οστά και τους χόνδρους, αλλά διεγείρει το ήπαρ να παράγει IGF-1 (μια μικρή πρωτεΐνη). Στη συνέχεια, αυτοί οι IGF-1 μετακινούνται στα οστά, τους χόνδρους, τους μύες και τους διεγείρουν να πολλαπλασιαστούν, προάγουν τον σχηματισμό οστών, κάνουν τα οστά δυνατά, μακριά οστά των παιδιών... Όχι μόνο βοηθά στην επιμήκυνση των οστών, αλλά αυτός ο μηχανισμός Βοηθά επίσης την ανάπτυξη του δέρματος και των μυών και διεγείρει την πρωτεϊνική σύνθεση.
Επιπλέον, η αυξητική ορμόνη GH αυξάνει επίσης το μεταβολισμό του σώματος, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, όλα τα κύτταρα ενισχύουν τη σύνθεση πρωτεϊνών, καθώς και βοηθά στην αύξηση του μεγέθους των οργάνων και του σώματος.
Ο καλύτερος χρόνος για την ανάπτυξη της ορμόνης GH είναι κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία.
Πώς να διεγείρετε την παραγωγή GH;
Συχνά όταν υπάρχει ανεπάρκεια ορμόνης GH, τα παιδιά μεγαλώνουν αργά και πιο κοντά από τους συνομηλίκους τους. Επιπλέον, το σκελετικό σύστημα του παιδιού δεν είναι επίσης δυνατό, η μείωση της σφριγηλότητας επηρεάζει και το ύψος και κάνει τα οστά πιο εύθραυστα. Στην πραγματικότητα, η ορμόνη GH μειώνεται σταδιακά καθώς ωριμάζουμε και γερνάμε. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να επωφεληθούν από τα οφέλη των ορμονών για την τόνωση της ανάπτυξης ύψους από νεαρή ηλικία.
Πρέπει να δώσετε προσοχή στους παράγοντες που υποστηρίζουν και αναστέλλουν την έκκριση της ορμόνης GH στο σώμα. Στους οποίους 3 κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης είναι ο ύπνος, η διατροφή και ο αθλητισμός. Μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές προτάσεις που μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη ύψους για τα παιδιά παρακάτω.
Βοηθήστε το μωρό σας να κοιμάται καλά
Η πραγματική απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης λαμβάνει χώρα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά ειδικά όταν κοιμόμαστε τη νύχτα, η GH εκκρίνει 4 φορές περισσότερο από ότι όταν είναι ξύπνιος. Ο χρόνος απελευθέρωσης αυτής της ορμόνης κορυφώνεται μεταξύ 10 μ.μ. και 3 π.μ. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν στους γονείς να εξασκούν τη συνήθεια να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς πριν τις 10 το βράδυ για τα παιδιά τους. Ταυτόχρονα, περιορίστε την έντονη δραστηριότητα ή τρώτε πολύ πριν κοιμηθείτε... για να εξασφαλίσετε την καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Συμπλήρωμα βιταμίνης D
Τα παιδιά με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα αυξητικής ορμόνης. Μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Γένοβας στην Ιταλία βρήκε επίσης μια συσχέτιση ότι η βιταμίνη D αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης GH. Επιπλέον, η βιταμίνη D αυξάνει τον παράγοντα ρύθμισης της ανάπτυξης IGF-1. Μερικά παιδιά κλαίνε, κοιμούνται τρελά, τρομάζουν τη νύχτα γιατί η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει τον βαθύ ύπνο και να αυξήσει την έκκριση ορμόνης GH. Επομένως, θα πρέπει να συμπληρώνουμε καθημερινά βιταμίνη D για τα παιδιά για να τα βοηθήσουμε να κοιμούνται καλά και να διεγείρουν την καλύτερη ανάπτυξη του ύψους.
Ασκήσου τακτικά
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αυξήσει σημαντική ποσότητα της ορμόνης GH. Οι γονείς μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να αφήσουν τα παιδιά τους να κάνουν ποδήλατο, κολύμπι, τζόκινγκ κ.λπ. για να βοηθήσουν την αυξητική ορμόνη να εκκρίνεται πιο έντονα, αν επιμείνουν να το κάνουν τακτικά και τακτικά.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να ασκούνται τακτικά για να αυξηθεί περισσότερο η έκκριση της ορμόνης GH.
Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών από το μωρό σας
Οι γονείς πρέπει να περιορίσουν την ποσότητα ζάχαρης που τρώνε τα παιδιά καθημερινά. Γιατί αν τα παιδιά τρώνε πολύ ζάχαρη, θα αυξήσει την ινσουλίνη, θα μειώσει τη δραστηριότητα της έκκρισης της ορμόνης GH. Επιπλέον, η χρήση πολλών τηγανητών, γλυκών, γρήγορου φαγητού... μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία. Και το υπερβολικό λίπος μπορεί επίσης να επηρεάσει την έκκριση της ορμόνης GH, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη του ύψους.
Τα σημάδια ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα παιδιά είναι οι προειδοποιητικές καμπάνες ότι οι γονείς πρέπει να πάνε τα παιδιά τους σε γιατρό αμέσως. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι η αιτία της καθυστερημένης ανάπτυξης στα παιδιά.
Θέλετε το παιδί σας να είναι ψηλό και υγιές; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε το ύψος για τα παιδιά. Σε αυτό, υπάρχουν μερικές τροφές που βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
Το σιρόπι για τον βήχα Ginkid - Υποστήριξη για την ανακούφιση του βήχα, το τονωτικό είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν προστασίας της υγείας, που μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης στα παιδιά όπως φτέρνισμα, καταρροή, πονόλαιμο, ξηρό βήχα, βήχα με φλέγματα, ...
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Οι ασκήσεις στήθους με αλτήρες θεωρούνται ως ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών του στήθους πιο ολοκληρωμένα από τις μπάρα. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε ασκήσεις στήθους με αλτήρες που εκτελούνται εύκολα αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές!
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια θρεπτική τροφή για την υγεία, αλλά τα αυγά είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό ομορφιάς για τις γυναίκες. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίζετε το μέλασμα με αυγά κοτόπουλου στο παρακάτω άρθρο!
