Προλάβετε τον καρκίνο του μαστού με απλά μέτρα

Ο καρκίνος του μαστού είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια για τις γυναίκες, επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο. Μην περιμένετε μέχρι να αναπτυχθούν τα καρκινικά κύτταρα πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι πολύ αργά. Προλάβετε τον καρκίνο του μαστού σήμερα με τα παρακάτω μέτρα.

Ο καρκίνος του μαστού είναι μια ασθένεια που υποφέρουν εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο

Ελέγχετε τακτικά το στήθος σας στο ντους

Αυτό είναι ένα προληπτικό μέτρο, η έγκαιρη ανίχνευση  που οι γιατροί συστήνουν τακτικό έλεγχο του καρκίνου του μαστού στο σπίτι . Για εσάς με μικρό στήθος, είναι εύκολο να ανιχνεύσετε μη φυσιολογικούς όγκους, επειδή όσοι έχουν μεγάλο στήθος, ο λιπώδης ιστός στο στήθος είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί. Ο πιο χειροκίνητος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να αισθανθείτε και να αγγίξετε για να δείτε αν υπάρχουν περίεργα σημάδια όπως εκκρίσεις, τράβηγμα, εσοχή του δέρματος ή αλλαγές στη μελάγχρωση του δέρματος στην περιοχή του θώρακα.

Επιπλέον, μπορείτε να ελέγξετε την ασθένεια με υπερηχογράφημα ή ακτινογραφία που θα ανιχνεύσει με ακρίβεια σημάδια ασθένειας. Το να πηγαίνετε στο γιατρό κάθε 6 μήνες θα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης του καρκίνου του μαστού.

Ελέγχετε τακτικά το στήθος σας για να ανιχνεύσετε πρώιμα σημάδια ασθένειας

Παρατηρήστε για περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στο στήθος

Εάν το δέρμα στην περιοχή του θώρακα παρουσιάζει σημάδια κόκκινων, φολιδωτών κηλίδων και φαγούρα, κάψιμο. Ο πόνος όταν αγγίζετε το στήθος, το μη φυσιολογικό πρήξιμο του θώρακα είναι επίσης σημάδι της νόσου.

Η θηλή είναι επίσης ένα μέρος όπου οι όγκοι ευδοκιμούν περισσότερο. Όταν ο όγκος βρίσκεται κοντά σε αυτήν την περιοχή, μπορεί να παραμορφωθεί, να εμφανιστεί υγρό, να στάζει αίμα κ.λπ. Θα πρέπει να παρατηρείτε τακτικά εάν η θηλή είναι αφύσικα αποχρωματισμένη ή ξαφνικά πεπλατυσμένη, συρρικνωμένη ή ανεστραμμένη ή όχι.

Μια θρεπτική, πράσινη, καθαρή διατροφή

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού . Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα καροτενοειδών στο αίμα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού από εκείνες με ανεπάρκεια.

Τα καροτενοειδή βρίσκονται σε πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, οι ντομάτες και οι κόκκινες πιπεριές κ.λπ. Επιπλέον, οι τροφές με μπρόκολο προστατεύουν και προλαμβάνουν τον καρκίνο.καλό στήθος.

Τρώτε πράσινο φαγητό

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το ψητό κρέας

Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλάτι και συντηρητικά που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η πρωτεΐνη στο κρέας όταν ψήνεται στη σχάρα σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει καρκινογόνες μεταλλάξεις, σύμφωνα με το The Health Site.

Η Δρ Maryam Farvid, από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ (ΗΠΑ), είπε: Η μείωση του επεξεργασμένου κρέατος δεν είναι μόνο καλό για την υγεία αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Αλκοόλ, μπύρα - ποτά που προκαλούν καρκίνο

Το αλκοόλ έχει την ικανότητα να αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων και να προκαλεί βλάβη στα κύτταρα του DNA που οδηγεί σε καρκίνο του μαστού. 

Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που πίνουν μπύρα 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 15%. Επομένως, μείνετε μακριά από το αλκοόλ και την μπύρα για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και την πρόληψη του καρκίνου του ήπατος.

Αποφύγετε τις κακές συνήθειες

Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά δεν είναι μόνο επιβλαβές για την υγεία, αλλά προκαλεί επίσης γρήγορη γήρανση του δέρματος και διαταραχή του βιολογικού ρολογιού, οδηγώντας σε ορμονικές διαταραχές στο εσωτερικό του σώματος. Εκείνη τη στιγμή, το ανοσοποιητικό σύστημα θα εξασθενήσει, χάνοντας την ικανότητα να καταπολεμά τα καρκινογόνα κύτταρα.

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι ο ύπνος λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες κατά 50%. Κοιμηθείτε νωρίς και κοιμηθείτε για 8 ώρες την ημέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού!

Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να εντοπιστεί έγκαιρα εύκολα και αποτελεσματικά μέσω μεθόδων όπως κλινική εξέταση μαστού, υπερηχογράφημα μαστού, ακτινογραφία κ.λπ. Επιπλέον, θα πρέπει να προλάβετε έγκαιρα τον καρκίνο του μαστού για να αποφύγετε τον καρκίνο του μαστού. Αποφύγετε να αρρωστήσετε!