Το καρύκευμα πικάντικο για να προσθέσετε περισσότερη γεύση στα πιάτα είναι μια πολύ συνηθισμένη λειτουργία στα οικογενειακά γεύματα, ωστόσο, καταλαβαίνετε ακόμη πλήρως τα πικάντικα; Εξάλλου, πώς επηρεάζουν τα πικάντικα τρόφιμα στο πεπτικό σύστημα;
Εάν τα πικάντικα τρόφιμα προκαλούν δυσπεψία, φούσκωμα ή ναυτία, ήρθε η ώρα να ακούσετε το σώμα σας και να μάθετε τι το προκαλεί. Η απορρόφηση αυτών των τροφών περιέχει πολλούς κινδύνους που δεν είναι καλοί για το πεπτικό σας σύστημα.
Τα πικάντικα τρόφιμα επηρεάζουν πραγματικά το πεπτικό σύστημα;
Τα πικάντικα τρόφιμα δεν επηρεάζουν άμεσα το πεπτικό σύστημα. Αλλά για ορισμένα άτομα με πεπτικά προβλήματα, αυτό το είδος τροφής έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει συμπτώματα όπως παλινδρόμηση οξέος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Για να το θέσω πιο απλά, τα πικάντικα τρόφιμα δεν προκαλούν συνήθως πεπτικά προβλήματα. Ωστόσο, για άτομα με ιστορικό ασθενειών που σχετίζονται με το έντερο, η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου, όταν τρώει πικάντικο φαγητό, ένα άτομο μπορεί να έχει στομαχικές διαταραχές ή ένα άλλο άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται εντελώς καλά. Εάν έχετε ήδη κάποια ασθένεια στο σώμα σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αισθάνεστε πιο άβολα όταν τρώτε πικάντικα φαγητά. Και τότε, θα οδηγήσει σε συμπτώματα που είναι χειρότερα από το συνηθισμένο.
Τα πικάντικα καρυκεύματα στα πιάτα είναι πολύ δημοφιλή στα νοικοκυριά
Τι θέλει να μας πει το πεπτικό σύστημα;
Αν και μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα όταν καταναλώνουν πικάντικα τρόφιμα, μερικές φορές η πραγματική αιτία δεν είναι αυτή που νομίζετε. Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα σημάδι ότι το πεπτικό σύστημα θέλει να μας προειδοποιήσει ότι εισάγουμε ξένα συστατικά στα έντερα στα οποία ο οργανισμός δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί.
Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα γεύμα με ζεστές φτερούγες κοτόπουλου, είναι πιθανό το λίπος στις φτερούγες να είναι η πραγματική αιτία των πεπτικών διαταραχών, αλλά η πικάντικη σάλτσα δεν είναι εντελώς αθώα. Μπορεί να ειπωθεί ότι η αιτία πίσω από τα εντερικά συμπτώματα μετά τα γεύματα οφείλεται στη συνολική περιεκτικότητα σε άπεπτο λίπος, αλλά τα πικάντικα τρόφιμα δεν παίζουν καθόλου ρόλο σε αυτό το πρόβλημα.
Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα σημάδι ότι το πεπτικό σύστημα μας προειδοποιεί ότι απορροφούμε ξένα συστατικά που κάνουν το σώμα να μην μπορεί να προσαρμοστεί.
Τα πικάντικα τρόφιμα θεωρούνται υγιεινά τρόφιμα;
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί επίσης να σας προσθέσει θρεπτικά συστατικά. Τα μπαχαρικά όπως το τσίλι, θεωρούνται καλή πηγή βιταμινών Ε, Α, Β6, σιδήρου και φυτικών ινών. Επιπλέον, η προσθήκη τσίλι, κουρκουμά ή μαύρου πιπεριού στη διατροφή πιστεύεται επίσης ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν επίσης άλλες ενώσεις που προάγουν την υγεία, όπως η καψαϊκίνη. Αυτό είναι το κύριο συστατικό που σας βοηθά να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση και μειώνοντας τη χοληστερόλη.
Εάν η γεύση των πικάντικων φαγητών δεν επηρεάζει πολύ το στομάχι σας, δεν υπάρχει λόγος να περιορίσετε αυτήν την πρόσληψη, ακόμη και στη δίαιτα. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση πικάντικων εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις του καθενός περισσότερο από άλλους παράγοντες υγείας. Μην φοβάστε λοιπόν να προσθέσετε πικάντικες τροφές στα γεύματά σας για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για καθοδήγηση σχετικά με το πώς να φροντίσετε την υγεία σας με μια κατάλληλη δίαιτα
Δεν μπορείτε να φάτε πικάντικα τρόφιμα με ιστορικό πεπτικών προβλημάτων;
Σίγουρα θα αντιμετωπίσετε δυσάρεστες αντιδράσεις λόγω ιστορικού εντερικής νόσου όταν καταναλώνετε πικάντικα τρόφιμα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όποιος έχει προβλήματα στο στομάχι πρέπει να απέχει από όλα τα πικάντικα φαγητά. Μπορείτε να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση προσθέτοντας περιστασιακά λίγο πικάντικο καρύκευμα στα γεύματά σας για να δείτε πώς το σώμα σας αντιδρά και προσαρμόζεται σε αυτό το φαγητό.
Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε τη συμβουλή διατροφολόγων για καθοδήγηση σχετικά με μεθόδους υγειονομικής περίθαλψης με κατάλληλη διατροφή. Αυτοί οι ειδικοί θα γνωρίζουν από πού προέρχονται τα πεπτικά σας προβλήματα και θα αντιμετωπίσουν τα προβλήματά σας στη ρίζα, ανακαλύπτοντας έτσι πώς να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
