Τι είναι η UVA/UVB/UVC; Πόσο επιβλαβείς ακτίνες UV επηρεάζουν το δέρμα και την υγεία; Πώς να αποτρέψετε τις επιπτώσεις των ακτίνων UV στο δέρμα;
Συχνά μας συμβουλεύεται να χρησιμοποιούμε αντηλιακό καθημερινά για να προστατεύσουμε από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV. Τι είναι οι ακτίνες UVA και UVB; Τι σημαίνουν οι αριθμοί αντηλιακού όπως SPF και PA;
Ορισμός των ακτίνων UV;
Το φως του ήλιου δίνει ζωή στη Γη, αλλά μεταφέρει και ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που απειλεί την ανθρώπινη υγεία και το δέρμα. Ανάλογα με το μήκος κύματος, οι επιστήμονες τα ταξινομούν σε 3 κύριες ομάδες: υπέρυθρες ακτίνες, φως που μπορεί να δει το ανθρώπινο μάτι και υπεριώδεις ακτίνες.
Το φως που μπορούμε να δούμε έχει μήκος κύματος 390-790 νανόμετρα και αντιπροσωπεύει το 40% της συνολικής ηλιακής ακτινοβολίας που φτάνει στο έδαφος. Οι υπέρυθρες ακτίνες έχουν μήκη κύματος πάνω από 700 νανόμετρα και αντιπροσωπεύουν το 50% της συνολικής ακτινοβολίας. Αν και δεν μπορούμε να δούμε υπέρυθρες, μπορούμε να το αισθανθούμε. Οι υπέρυθρες ακτίνες φέρνουν τη ζεστασιά του Ήλιου στη Γη.
Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι γνωστές και με ονόματα όπως: υπεριώδεις ακτίνες (Ultraviolet), ακτίνες UV ... Στην ομάδα των υπεριωδών ακτίνων, οι επιστήμονες έχουν βασιστεί στο μήκος κύματος του φωτός και το χώρισαν σε 3 βασικούς τύπους: UVA, UVB και UVC.
Ο ήλιος μεταφέρει ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που απειλεί την ανθρώπινη υγεία και το δέρμα.
UVA/UVB/UVC
Για να κατανοήσουμε τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV, θα πρέπει να μάθουμε για αυτούς τους τύπους ακτίνων:
1. Τι είναι η UVA;
Οι ακτίνες UVA έχουν μήκη κύματος μεταξύ 320-400 νανόμετρα και αντιπροσωπεύουν το 9,5% της συνολικής ηλιακής ακτινοβολίας. Μπορεί να ειπωθεί ότι όπου υπάρχει ηλιοφάνεια, υπάρχουν ακτίνες UVA. Οι ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν ακόμη και τα ρούχα, τα παράθυρα και να μας επηρεάσουν άμεσα.
Οι ακτίνες UVA χωρίζονται σε δύο τύπους: μικρού μήκους κύματος και μεγάλου μήκους κύματος. Η UVA έχει μικρό μήκος κύματος (320-340 νανόμετρα) που επηρεάζει το χόριο στρώμα του δέρματος, προκαλώντας σκουρόχρωμο δέρμα και μέλασμα. Η UVA έχει μεγάλο μήκος κύματος (από 340-400 νανόμετρα) που θα διεισδύσει στο χόριο του δέρματος, καταστρέφοντας το κολλαγόνο, προκαλώντας τη γρήγορη γήρανση του δέρματος.
2. Τι είναι η UVB;
Οι ακτίνες UVB έχουν μήκη κύματος μεταξύ 290-320 νανόμετρα και αντιπροσωπεύουν το 0,5% της συνολικής ηλιακής ακτινοβολίας. Οι βλαβερές επιπτώσεις των ακτίνων UVB έχουν μειωθεί λόγω ατμοσφαιρικών παρεμβολών. Λόγω του μικρού του μήκους κύματος, οι ακτίνες UVB μπλοκάρονται εύκολα από τις συνηθισμένες γυάλινες πόρτες.
Ωστόσο, οι βλαβερές συνέπειες αυτού του φωτός UV για το δέρμα και την υγεία δεν είναι μικρές. Η UVB επηρεάζει άμεσα το στρώμα της επιδερμίδας του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα, μαύρισμα, ηλιακό έγκαυμα, μέλασμα, φακίδες, κηλίδες ηλικίας και ερεθισμούς. Επιπλέον, οι ακτίνες UVB θα μετατρέψουν σταθερά μόρια οξυγόνου σε ελεύθερες ρίζες, επηρεάζοντας το βασικό στρώμα της επιδερμίδας. Όταν το βασικό στρώμα της επιδερμίδας καταστραφεί, παράγονται κατεστραμμένα θυγατρικά κύτταρα. Με την πάροδο του χρόνου, τα κατεστραμμένα κύτταρα θα σχηματίσουν όγκους και θα προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος.
3. Τι είναι το UVC;
Οι ακτίνες UVC έχουν μήκη κύματος από 100 έως 290 νανόμετρα και είναι καταστροφικές. Ευτυχώς, η ατμόσφαιρα μπλοκάρει όλες τις ακτίνες UVC και έτσι είμαστε εντελώς ανεπηρέαστοι από αυτόν τον «δολοφόνο».
Πώς να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση των βλαβερών επιπτώσεων των ακτίνων UV είναι το αντηλιακό. Το αντηλιακό δεν είναι απλά ενάντια στον ήλιο, αλλά ενάντια στις ακτίνες UVA και UVB. Ο αριθμός στο αντηλιακό θα δείξει την προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση των βλαβερών επιπτώσεων των ακτίνων UV είναι το αντηλιακό.
Το SPF σημαίνει προστασία UVB. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός SPF, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητα αποκλεισμού των ακτίνων UVB. Εάν χρησιμοποιείται καθημερινά, θα πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με SPF 30 έως 50.
Επί του παρόντος, στον κόσμο, δεν υπάρχει γενικό πρότυπο για την αξιολόγηση της ικανότητας των ακτίνων UVA. Ωστόσο, στο Ηνωμένο Βασίλειο και στις ασιατικές χώρες, ο δείκτης PA και τα σημάδια συν χρησιμοποιούνται συχνά για να υποδείξουν την αντηλιακή προστασία. Το PA με περισσότερο σύμβολο συν θα έχει υψηλότερη προστασία UVA. Για καθημερινή χρήση, μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα με PA +++ έως PA ++++ για τέλεια προστασία του δέρματος.
Για να μάθουμε για τα αντηλιακά που βοηθούν στην πρόληψη των επιβλαβών επιπτώσεων των ακτίνων UV, μπορούμε να κατανοήσουμε δύο τύπους ιδιοτήτων των σημερινών αντηλιακών:
1. Φυσικό αντηλιακό
Το φυσικό αντηλιακό αποτελείται από ουσίες που, όταν χρησιμοποιηθούν, θα κείτονται στην επιφάνεια του δέρματος, σχηματίζοντας ένα συμπαγές φράγμα για να βοηθήσουν στην αντανάκλαση και να μπλοκάρουν τις ακτίνες UV, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα. Τα κύρια συστατικά του φυσικού αντηλιακού είναι το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου (και τα δύο παρέχουν καλή προστασία και είναι λιγότερο ερεθιστικά για το δέρμα) και είναι κατάλληλα και για ευαίσθητες επιδερμίδες. Ωστόσο, αυτός ο τύπος έχει συχνά το μειονέκτημα ότι σχηματίζει ένα ημιδιαφανές λευκό φιλμ όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.
2. Χημικό αντηλιακό
Το χημικό αντηλιακό δρα ως χημικό φίλτρο, απορροφώντας και απορροφώντας τις ακτίνες UV, τα ενεργά συστατικά θα επεξεργαστούν και θα αποσυντεθούν πριν αυτές οι ακτίνες προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα. Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι τα χημικά αντηλιακά περιέχουν συχνά πολλές χημικές ουσίες για την προστασία του δέρματος και από τους δύο τύπους ακτίνων UVA και UVB, επομένως η περιεκτικότητα σε χημικά συστατικά όπως η αβοβενζόνη, η οκτινοξάτη... πρέπει να καθοριστεί. πιθανόν να προκαλέσει ερεθισμό, ο οποίος δεν είναι κατάλληλος για ευαίσθητο δέρμα ή βρεφικό δέρμα.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος χρήσης αντηλιακού;
Εφαρμόστε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα.
Τα τέσσερα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό είναι:
(1) Μην τσιγκουνεύεστε την κρέμα, πάρτε μια ποσότητα από το δάχτυλο και για το πρόσωπο και το λαιμό.
(2) Εφαρμόστε 30 λεπτά πριν βγείτε έξω.
(3) Το αντηλιακό είναι το τελευταίο στρώμα μετά τα βήματα φροντίδας του δέρματος.
(4) Εφαρμόστε ξανά 20-30 λεπτά μετά την έξοδο στον ήλιο για να ενισχύσετε το αντηλιακό αποτέλεσμα.
Όσο υγιές και όμορφο κι αν είναι το δέρμα, χρειάζεται και προστασία από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος όπως ηλιακό φως, ρύπανση, σκόνη κ.λπ. φροντίστε να είστε πλήρως προστατευμένοι όταν εκτίθεστε στον «επιθετικό» θεό» του δέρματος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Για να κάνετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο αντιγήρανσης του δέρματος, πρέπει να ξεκινήσετε με υγιεινές συνήθειες φροντίδας του δέρματος όπως: ξεπλύνετε τη σκόνη, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, ...
Το αντηλιακό για εγκύους είναι ιδιαίτερα απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εγκυμοσύνης, το δέρμα σας επηρεάζεται εύκολα από τον ήλιο.
Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.
Η ρινοπλαστική είναι μια δημοφιλής αισθητική επέμβαση για τη βελτίωση του σχήματος της μύτης. Ωστόσο, μετά την επέμβαση, η σωστή διατροφή και η τήρηση των απαραίτητων κανονισμών είναι πολύ σημαντικά για να διασφαλιστεί η αποτελεσματική διαδικασία ανάρρωσης. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να φάμε σπανάκι νερού;
Στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, το ντεμακιγιάζ είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα. Βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, της σκόνης, του μακιγιάζ, της προσκόλλησης στο δέρμα μετά από μια κουραστική μέρα.
Το συμπλήρωμα σιδήρου προκαλεί θερμότητα ή η λήψη χαπιών σιδήρου για να προκαλέσει ακμή είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι συχνά σκέπτονται όταν σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το συστατικό. Ποια είναι λοιπόν η απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ένα εμφύτευμα με παρεκτροπή πηγουνιού είναι κάτι που καμία από εμάς δεν θέλει στο ταξίδι μας προς τη βελτίωση της ομορφιάς. Επομένως, η ανακάλυψη των αιτιών αυτής της κατάστασης θα σας βοηθήσει πολύ να διορθώσετε. Ας μάθουμε για το θέμα των κακώς ευθυγραμμισμένων εμφυτευμάτων πηγουνιού μέσα από αυτό το άρθρο τώρα!
Η μείωση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων, η απολέπιση, η αφαίρεση κάλων στα πόδια ή η μείωση της ακμής είναι όλες οι χρήσεις της ασπιρίνης που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το λάθος κατά τη θεραπεία των μαύρων στιγμάτων είναι να ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα σε προϊόντα που ξεφλουδίζουν και συμπιέζουν την ακμή που βλάπτουν το δέρμα. Ενώ η πραγματική λύση βρίσκεται στην κουζίνα
Κάθε γυναίκα θέλει να είναι πάντα νέα και όμορφη, μια τρίχα κατάλληλη για το πρόσωπο θα σε βοηθήσει να «χακάρεις» πολύ αποτελεσματικά την ηλικία σου. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε τα εξαιρετικά αποτελεσματικά χτενίσματα που αψηφούν την ηλικία σήμερα.
Ένας τέλειος γύρος 3 είναι πάντα το όνειρο πολλών κοριτσιών. Αλλά ακόμα κι αν προπονείστε σκληρά κάθε μέρα, ο 3ος γύρος σας εξακολουθεί να μην σημειώνει πρόοδο. Ίσως κάνατε κάποια κοινά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στον 3ο γύρο.
Τα άτυχα κορίτσια με μεγάλες γάμπες συχνά υποτιμούν τον εαυτό τους όταν επιλέγουν καθημερινά ρούχα. Για να βοηθήσετε τα πόδια σας να γίνουν πιο αδύνατα, σχεδιάστε και εκτελέστε επίμονα ασκήσεις για να βοηθήσετε να αδυνατίσετε τις γάμπες σας.
