Αιτίες και τρόποι για να ξεπεράσετε τον πόνο στον ώμο όταν ξυπνάτε

Ο πόνος στον ώμο κατά το ξύπνημα είναι μια από τις κοινές καταστάσεις σήμερα. Εάν δεν ελεγχθεί έγκαιρα, η ασθένεια θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του πόνου στον ώμο όταν ξυπνάτε, τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε αυτό το σύμπτωμα για να ελέγξετε και να εξαλείψετε τον πόνο το συντομότερο δυνατό;

Ο πόνος στον ώμο κατά το ξύπνημα οφείλεται συνήθως στη θέση ύπνου της προηγούμενης ημέρας ή στην υπερδραστηριότητα των μυών των ώμων. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να εμφανίσετε μούδιασμα στους ώμους και το λαιμό σας, δυσκολία στην κίνηση των χεριών, των χεριών, ακόμη και του λαιμού σας.

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματισμού ή προβλήματος υγείας. Ανάλογα με την αιτία, υπάρχουν κατάλληλες θεραπείες, όπως ανακούφιση από τον πόνο στο σπίτι και ιατρική θεραπεία.

Ο πόνος στον ώμο κατά το ξύπνημα είναι μια από τις κοινές καταστάσεις σήμερα

Αιτίες πόνου στον ώμο κατά το ξύπνημα

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στον ώμο όταν ξυπνάτε, και συγκεκριμένα:

• Ή ξαπλωμένος κουλουριασμένος, ξαπλωμένος στο πλάι, βλέποντας τηλεόραση, κάθεσαι σε λάθος θέση, δουλεύεις μπροστά στον υπολογιστή για πολλή ώρα, καθιστική ζωή.
• Το να κάθεσαι μπροστά στο κλιματιστικό, να ανεμιστήρας για πολλή ώρα, να κάνεις μπάνιο το βράδυ ή να πιαστεί στη βροχή θα κάνει το σώμα ευαίσθητο σε ένα ξαφνικό κρύο. Εκείνη την περίοδο, η ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται στα μυϊκά κύτταρα μειώνεται και το κυκλοφορικό σύστημα είναι αδύναμο, οδηγώντας σε ισχαιμία, προκαλώντας πόνο στον αυχένα και τους ώμους, αρθρίτιδα ώμου.
• Κάποιες ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το φαινόμενο όπως πόνος στον αυχένα, αυχενική σπονδύλωση , δισκοκήλη αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τραύμα, αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα....

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών για διάφορους λόγους. Αλλά η ασθένεια είναι πιο συχνή σε μεσήλικες.

Συμπτώματα πόνου στον ώμο μετά το ξύπνημα

Ο βαθμός του πόνου από λίγο έως περισσότερο επηρεάζει τη στάση του κεφαλιού και του λαιμού του ασθενούς στην καθημερινή ζωή. Ο πόνος μπορεί να είναι θαμπός ή έντονος και να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος όπως οι ωμοπλάτες, το ένα ή και τα δύο χέρια, ειδικά με αίσθημα καύσου.

Ορισμένες περιπτώσεις παρατεταμένου πόνου οδηγούν σε εξασθενημένα τενοντιακά αντανακλαστικά ή ζάλη, εμβοές, ζάλη, κλιμακωτό βάδισμα, ζάλη, εμφανή σημεία πόνου στην κορυφή του ώμου, σημείο ημι-τενόντων και τένοντα δικεφάλου. ,... Ελαφρύ πρήξιμο του ώμου παρατηρήθηκε άρθρωση, πυρετός και μώλωπες ακόμη και χωρίς πρόσκρουση. Η αρθρίτιδα του ώμου μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία στον ώμο, συχνά ξυπνώντας τη νύχτα και το πρωί, μερικές φορές με κουδουνίστρα ή τρίξιμο.

Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητα ή μετά από σκληρή δουλειά, κούραση, άγχος, κρύο. Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή χρόνιος. Ο πόνος είναι συνήθως μηχανικής φύσης, αυξάνεται με την ορθοστασία, το περπάτημα, τις καθιστικές κινήσεις, το βήχα και το φτάρνισμα και είναι χειρότερος με έντονη άσκηση και ανακουφίζεται με την ανάπαυση. Ο πόνος μπορεί επίσης να αυξηθεί καθώς αλλάζει ο καιρός.

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητα ή μετά από σκληρή δουλειά, κόπωση, άγχος

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον ώμο όταν ξυπνάτε

Οι ασθενείς με πόνο στον ώμο μετά το ξύπνημα μπορούν να αντιμετωπιστούν με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι μερικές πολύ αποτελεσματικές θεραπείες που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι.

Προσαρμόστε τη θέση ύπνου σας

Συνήθως, ο πόνος στον αυχένα και στους ώμους όταν ξυπνάτε συχνά προκαλείται από τη θέση του ύπνου σας. Οι προσαρμογές πρέπει να γίνουν το συντομότερο δυνατό, ώστε αυτό να μην διαρκέσει πολύ. Σημειώστε τα ακόλουθα ζητήματα:

• Αποφύγετε να κοιμάστε στον προσβεβλημένο ώμο.
• Μην βάζετε το χέρι σας στο μέτωπό σας ενώ κοιμάστε.
• Τοποθετήστε μια λεπτή πετσέτα κάτω από τις ωμοπλάτες σας.

Απαλή άσκηση

Ο πόνος στον ώμο κατά το ξύπνημα μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκαμψία και να περιορίσει την κίνηση. Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να μετακινήσετε την άρθρωση του ώμου αμέσως. Είναι καλύτερο να κάνετε ελαφρύ μασάζ και μετά να κινηθείτε αργά.

Στην αρχή, θα πρέπει να κάνετε απλές κινήσεις όπως να σηκώνετε αργά τα χέρια σας πριν τα κατεβάσετε. Στη συνέχεια περιστρέψτε απαλά την άρθρωση του ώμου με κυκλικές κινήσεις. Αυτό όχι μόνο βοηθά στη μείωση του στρες και του πόνου, αλλά βελτιώνει και το εύρος της κίνησης.

Φυσικοθεραπεία

Οι ζεστές και κρύες κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική και υπέρυθρη διέγερση για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο, να ρυθμίσετε το αίμα και το αίμα και να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη.

Εκτός αυτού, η άσκηση κάποιας άσκησης θα βοηθήσει στην αποκατάσταση, αποφεύγοντας την υποτροπή. Οι ασθενείς θα πρέπει να αυτοκινητοποιούνται με απλές κινήσεις ανάλογα με την κατάσταση της νόσου.

Βελονισμός

Αυτός είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στους ώμους και στον αυχένα μετά το ξύπνημα, που εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους σήμερα. Ο βελονισμός θα βοηθήσει στην αποτελεσματική εξισορρόπηση της νευρικής δραστηριότητας. Επιλέξτε μια αξιόπιστη διεύθυνση βελονισμού, μια ομάδα ιατρών και ειδικών υψηλής εξειδίκευσης, διορθώστε τα σημεία βελονισμού για να δημιουργήσετε ένα διάχυτο αποτέλεσμα και να μειώσετε τους μυϊκούς σπασμούς.

Ο βελονισμός θα βοηθήσει στην αποτελεσματική εξισορρόπηση της νευρικής δραστηριότητας

Χρησιμοποιήστε ειδικές θεραπείες

Σύμφωνα με ειδικούς του μυοσκελετικού συστήματος, οι ασθενείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν συγκεκριμένα φάρμακα για τη μείωση του πόνου και την πρόληψη της φλεγμονής και του εκφυλισμού των αρθρώσεων . Ποιο φάρμακο να επιλέξει εξαρτάται από τη μεμονωμένη περίπτωση. Μην κάνετε αυτοθεραπεία χωρίς τη συνταγή του γιατρού σας. Αυτές οι θεραπείες συχνά φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι βιώσιμα, αφήνοντας πολλές παρενέργειες που επηρεάζουν την υγεία.

Μέσω των πληροφοριών σχετικά με τον πόνο στον ώμο κατά το ξύπνημα που εισήγαγε παραπάνω το Blog aFamilyToday, ελπίζουμε να έχετε κατανοήσει σωστά την κατάσταση της νόσου και να έχετε ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Εκτός από μια λογική διατροφή και επιστημονικές δραστηριότητες, μην ξεχνάτε να συνδυάζετε την τακτική άσκηση για να διατηρείτε υγιή τα οστά και τις αρθρώσεις!