Απλοί τρόποι για να φροντίσετε τα μάτια σας, βοηθούν στην αποτελεσματική προστασία του παραθύρου της ψυχής

Πρόσφατα, έχετε συχνά πόνο στα μάτια, ξηρά μάτια, δεν βλέπετε πλέον καθαρά τις λέξεις σε βιβλία, τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές,... Αυτά μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι δεν έχετε φροντίσει σωστά τα μάτια σας. Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές φροντίδας ματιών στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε.

Τα μάτια είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος του σώματος, σε στηρίζουν πολύ στις καθημερινές δραστηριότητες. Τα μάτια είναι επίσης ένα μέρος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας προς τους ανθρώπους και τα πράγματα γύρω σας. Είναι επίσης ένα από τα πιο ευάλωτα όργανα του σώματος όταν δεν φροντίζεται σωστά. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε μαζί πώς να φροντίζετε τα μάτια σας απλώς για να προστατεύσετε το "παράθυρό σας στην ψυχή".

Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Ακούγεται παράδοξο γιατί τα χέρια και τα μάτια δεν φαίνεται να έχουν καμία σχέση μεταξύ τους. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το χέρι είναι το σημείο που έχει την πιο άμεση επαφή με τα μάτια. Στις καθημερινές δραστηριότητες, τα χέρια θα έρθουν σε επαφή με βρωμιά, ιούς, βακτήρια που κολλάνε σε αντικείμενα. Από συνήθεια, κατά λάθος θα τρίψετε ή θα αγγίξετε τα μάτια σας με τα χέρια σας. Αυτή τη στιγμή, ιοί, βακτήρια, βρωμιές, ... θα μεταφερθούν από τα χέρια στα μάτια. Τα μάτια θα είναι ευαίσθητα σε βακτηριακές λοιμώξεις που προκαλούν πολλές ασθένειες όπως ροζ μάτι, λοίμωξη από σταφυλόκοκκο, γονόρροια , ...

Πλένετε καλά τα χέρια σας για να περιορίσετε την εξάπλωση βακτηρίων, ιών, βρωμιάς, ... από τα χέρια σας στα μάτια σας, για να αποτρέψετε τις μολύνσεις των ματιών που προκαλούν οφθαλμικές παθήσεις.

Επομένως, για να εξαλείψετε εντελώς τον κίνδυνο μόλυνσης με επιβλαβείς παράγοντες για τα μάτια από τα χέρια σας, θα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά αυτό το μέρος του σώματος. Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να συνηθίσετε να αποφεύγετε να τρίβετε ή να αγγίζετε τα μάτια σας με τα χέρια σας. Αυτή η συνήθεια βοηθά στην ελαχιστοποίηση των ασθενειών που σχετίζονται με τα μάτια που μπορούν να μεταδοθούν από τα χέρια.

Αποθηκεύστε τους φακούς επαφής σας σωστά

Οι νέοι σήμερα έχουν τη συνήθεια να φορούν φακούς επαφής αντί για γυαλιά ή να αυξάνουν την προβολή των ματιών τους. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής, πρέπει να τηρείτε τη χρήση και να τους αποθηκεύετε σύμφωνα με τις οδηγίες για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στα μάτια σας. Μερικές σημειώσεις κατά τη χρήση και την αποθήκευση φακών επαφής:

• Μην φοράτε φακούς επαφής που είναι μεγαλύτεροι από τους φακούς των ματιών σας.
• Το χρησιμοποιημένο νερό εμποτισμού γυαλιού δεν πρέπει να επαναχρησιμοποιηθεί.
• Μη χρησιμοποιείτε διάλυμα αποθήκευσης φακών επαφής που έχει λήξει.
• Αντικαταστήστε το δίσκο και μουλιάζετε τακτικά τους φακούς επαφής σας.
• Μην αγγίζετε την άκρη των οφθαλμικών σταγόνων με τα χέρια ή τα μάτια σας.
• Καθαρίστε τα χέρια σας πριν φορέσετε ή βγάλετε τα γυαλιά σας.
• Σε περίπτωση που οι φακοί επαφής πέσουν στο έδαφος, θα πρέπει να τους καθαρίσετε πριν τους βάλετε στα μάτια σας.

Χαλαρώστε τα μάτια σας με μια μάσκα ατμού

Εάν έχετε μια συνήθεια ή μια ιδιαιτερότητα εργασίας που απαιτεί συχνή χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως tablet, φορητούς υπολογιστές, τηλέφωνα κ.λπ., τα μάτια σας πρέπει να φροντίζονται και να προστατεύονται προσεκτικά. Οι βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός από τις παραπάνω συσκευές θα κάνουν τα μάτια σας να πονούν εύκολα, να ξηραίνουν και να θολώνουν, την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τα διαθλαστικά σφάλματα. Έτσι, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να βοηθήσετε τα μάτια σας να χαλαρώσουν για να μειώσετε το στρες με ασκήσεις μασάζ ματιών ή να εφαρμόσετε μια μάσκα ατμού στα μάτια σας μεταξύ των συνεδριών εργασίας.

Εφαρμόστε μάσκα ατμού MegRhythm με άρωμα χρυσάνθεμου για να χαλαρώσετε τα μάτια, να ανακουφίσετε τον πόνο, την κούραση των ματιών, την ξηροφθαλμία...

Ένα αποτελεσματικό χαλαρωτικό ματιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι η MegRhythm Chamomile Eye Mask. Πρόκειται για ένα προϊόν περιποίησης δέρματος γύρω από τα μάτια από τη μάρκα MegRhythm, υπό τη διαχείριση του Ομίλου ΚΑΟ. Η μάσκα έχει βολικό, συμπαγή σχεδιασμό, εύκολη μεταφορά όταν πηγαίνετε στη δουλειά, ταξιδεύετε, δουλεύετε, ... Όταν βγάζετε τη μάσκα από τη συσκευασία, χάρη στην τεχνολογία Self- Warming, η μάσκα θα θερμαίνεται αυτόματα σταδιακά μέχρι να φτάνει τους 40 βαθμούς Κελσίου.Όταν εφαρμόζεται στα μάτια, η ζεστασιά απλώνεται για να καλύψει ολόκληρο το περιβάλλον δέρμα, βοηθώντας την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας άμεσα το στρες.

Συμπλήρωμα καλών θρεπτικών συστατικών για τα μάτια

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, μια επιστημονική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος προστασίας και φροντίδας για υγιή μάτια. Για να βελτιώσετε τη λειτουργία των ματιών σας, θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, ωμέγα-3, βιταμίνη C, πρωτεΐνες κ.λπ. Η προσθήκη καλών θρεπτικών συστατικών για τα μάτια σας θα σας βοηθήσει να προλάβετε πολλές ασθένειες όπως η εκφύλιση της ωχράς , νυχτερινή τύφλωση , καταρράκτης,... Μερικές τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της όρασης στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε:

• Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί,... πλούσια σε υγιή λιπαρά οξέα είναι τα Ωμέγα-3.
• Το σπανάκι, το μπρόκολο, τα λαχανικά, ... περιέχουν πολλή λουτεΐνη.
• Τα αυγά παρέχουν πρωτεΐνη.
• Τα δημητριακά περιέχουν πολλές βιταμίνες.
• Οι πιπεριές, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια,... παρέχουν βιταμίνη C.
• Όσπρια, σπόροι, ... Συμπληρώματα Ωμέγα-3, πρωτεΐνη.

Βελτιώστε την όραση ουσίες όπως βιταμίνη Α, Ωμέγα-3, βιταμίνη C, ... στην καθημερινή διατροφή.

Με λίγα λόγια, τα μάτια είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος του σώματος, επηρεάζει πολύ την ποιότητα της ζωής σας. Επομένως, να προσέχετε πάντα καλά και να προστατεύετε τα μάτια σας. Ας ελπίσουμε ότι οι απλές συμβουλές για τη φροντίδα των ματιών που αναφέρονται στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε το "παράθυρό σας στην ψυχή". Επίσης, μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις για να εντοπίσετε έγκαιρα προβλήματα και να λάβετε έγκαιρη θεραπεία.