Ο πόνος στους γλουτούς είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που μπορεί να συμβεί στον καθένα. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς αντιμετωπίζεται;
Ο πόνος στους μύες των γλουτών κάνει τον ασθενή να αισθάνεται εξαιρετικά άβολα. Προέρχεται από πολλές διαφορετικές αιτίες και επίσης ανάλογα με την περίπτωση η ασθένεια μπορεί να υποχωρήσει μόνη της ή ο πόνος να επιμένει. Δεν αποκλείεται αυτό να είναι προειδοποιητικό σημάδι άλλων ασθενειών.
Σύνδρομο πόνου στην καταπόνηση των γλουτών
Λειτουργία των γλουτιαίων μυών
Οι γλουτιαίοι αποτελούνται από τρεις κύριους τύπους μυών: τον ελάχιστο γλουτιαίο, τον μέσο γλουτιαίο και τον μέγιστο γλουτιαίο. Στην οποία ο γναθιαίος γλουτιαίος μυς παίζει σημαντικό ρόλο όταν είναι μεγάλος σε μέγεθος, δημιουργώντας την εμφάνιση και το σχήμα των γοφών.
Η κύρια λειτουργία των γλουτιαίων μυών είναι να διαδραματίζουν ρόλο στη διατήρηση της στάσης του ατόμου στο περπάτημα σταθερή κατά τη διάρκεια της κίνησης. Οι γλουτιαίοι μύες διαστέλλονται, υποστηρίζοντας τη λεκάνη για να ανακουφίσει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Ταυτόχρονα, οι γλουτιαίοι μύες συνδέουν συγκεκριμένες αρθρώσεις, παρέχοντας σταθερότητα σε ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος.
Μυϊκός πόνος στους γλουτούς
Ο πόνος στους γλουτούς είναι ακριβώς η κατάσταση υπερβολικής διάτασης ή τραυματισμού που προκαλεί πόνο και ένταση στην περιοχή των γλουτών. Αυτό μπορεί να αφορά τους γλουτιαίους μύες, τις σκελετικές δομές ή τα νεύρα.
Οι περισσότερες καταπονήσεις των γλουτών θα υποχωρήσουν από μόνες τους μετά από λίγο.
Οι ασθενείς συχνά βιώνουν έναν ξαφνικό οξύ πόνο, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης όπως τρέξιμο, ανέβασμα σκαλοπατιών, άρση βαριών αντικειμένων ή ακόμα και κάθισμα. Στη θέση του γλουτού θα είναι επώδυνο όταν πιεστεί.
Οι περισσότερες περιπτώσεις μυϊκού πόνου των γλουτών δεν είναι σοβαρές και υποχωρούν από μόνες τους μετά από λίγο. Ωστόσο, υπάρχουν και επίμονοι θαμποί πόνοι που δεν υποχωρούν, αυτή την περίοδο ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφτεί γιατρό για να μάθει την αιτία και πώς να την αντιμετωπίσει οριστικά.
Αιτίες πόνου στους γλουτούς
Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί να εμφανιστεί από πολλές διαφορετικές αιτίες και οι πιο επικίνδυνες είναι κάποιες αιτίες που προκύπτουν από ασθένειες.
Λόγω τραυματισμού
Τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλημάτων, παιχνιδιού, εργασίας ή προσκρούσεις που τραυματίζουν τους γλουτιαίους μύες. Αυτές οι αιτίες μπορεί να έχουν επιπτώσεις στα τριχοειδή αγγεία, δηλαδή ρήξη αγγείων και στάση αίματος. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται μώλωπες ή σκούρο μπλε, σημάδι πόνου στους μύες των γλουτών.
Εάν ο τραυματισμός δεν είναι πολύ σοβαρός, συνήθως θα υποχωρήσει μόνος του μετά από λίγο.
Λόγω μυϊκής έντασης
Η μυϊκή καταπόνηση είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στους γλουτούς. Προέρχεται επίσης από ξαφνικές, λανθασμένες κινήσεις κατά την άσκηση και βλάβη στους γλουτιαίους μύες. Εάν κάνετε έντονες αθλητικές δραστηριότητες, η υπερβολική επέκταση των αρθρώσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το σύνδρομο.
Η καταπόνηση των γλουτών προέρχεται από ξαφνικές ή λανθασμένες κινήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως πολύ ξαφνικά με οίδημα, παρόμοιο με κράμπες. Η κατάσταση θα βελτιωθεί γρήγορα με απλά μέτρα ή ύφεση με την πάροδο του χρόνου.
Λόγω δισκοκήλης στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Μερικές φορές είναι εύκολο για τους ασθενείς να μπερδέψουν τον κύριο πόνο που προέρχεται από το κάτω μέρος της πλάτης, όχι από τους γλουτούς. Η οσφυϊκή δισκοκήλη είναι συχνή στους άνδρες και στους ηλικιωμένους. Η ασθένεια ξεκινά όταν οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης δεν είναι σε θέση να στηρίξουν το πάνω μέρος, βοηθώντας το σώμα να κινηθεί προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Ο βλεννώδης πυρήνας διαφεύγει από το κάταγμα του δίσκου της σπονδυλικής στήλης και πιέζει τα νεύρα και τις γύρω μυϊκές ίνες, προκαλώντας πόνο στους μύες των γλουτών.
Λόγω της νόσου των αιμορροΐδων
Οι αιμορροΐδες προκαλούνται από την πίεση στις φλέβες του πρωκτού και του ορθού κατά την προσπάθεια αφόδευσης ή δυσκοιλιότητας. Δημιουργεί καυστικό πόνο, βλάβη στην περιοχή του πρωκτού. Αυτό προκαλεί πόνο που ακτινοβολεί στους γλουτιαίους μύες και σε άλλες γύρω περιοχές.
Κάποιοι άλλοι λόγοι
Ο πόνος στους μύες των γλουτών εμφανίζεται επίσης λόγω μιας σειράς άλλων αιτιών όπως ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων, αποστήματα γύρω από τον πρωκτό και το ορθό, έρπητα ζωστήρα, σύνδρομο μυών αχλαδιού ή ακόμα και παχυσαρκία, ...
Πώς να θεραπεύσετε την καταπόνηση των γλουτών
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα, η καταπόνηση των γλουτών συνήθως υποχωρεί από μόνη της μετά από λίγο. Για ήπιες περιπτώσεις πόνου, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικούς τρόπους για να βελτιώσετε τα συμπτώματα όπως:
Η ήπια φυσικοθεραπεία ή οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης των γλουτιαίων μυών.
Ο σπασμός των γλουτών δεν είναι σοβαρή ασθένεια ή μπορεί να προκαλέσει άλλα σοβαρά επακόλουθα. Ωστόσο, πρέπει να δώσετε προσοχή στην κατάσταση της υγείας σας, στα ασυνήθιστα σημάδια, ώστε να μπορείτε να εξετάσετε, να ανακαλύψετε την αιτία της νόσου και να λάβετε έγκαιρη θεραπευτική υποστήριξη.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Η αλλαγή του καιρού ή η λάθος άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει σφίξιμο, κούραση και πόνο στις μυϊκές ομάδες στο σώμα μας. Αυτή τη στιγμή, το λάδι μασάζ είναι μια πανάκεια που βοηθά στην αποτελεσματική ανακούφιση της μυϊκής έντασης και του πόνου.
Η μυϊκή καταπόνηση στα πέλματα των ποδιών προκαλεί κινητικές δυσκολίες που επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι είναι λοιπόν η καταπόνηση του ποδιού, είναι επικίνδυνο, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας!
Ο αντιλυσσικός εμβολιασμός είναι ένας τρόπος προστασίας των κατοικίδιων σκύλων από τον κίνδυνο της λύσσας. Σχετικά με το ερώτημα εάν ένας σκύλος που έχει εμβολιαστεί κατά της λύσσας είναι εντάξει, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές αμφιλεγόμενες απόψεις. Για τη σωστή απάντηση, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Υπάρχουν πολλές αιτίες απώλειας περιόδου, όπως ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η ορμονική ανισορροπία. Πώς μπορώ λοιπόν να επαναφέρω την περίοδό μου όταν χάνω την περίοδο μου;
Οι κατάλληλες πρώτες βοήθειες για ανοιχτές πληγές θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης και δηλητηρίασης για τον ασθενή. Αυτό είναι κάτι στο οποίο δεν έχουμε δώσει τη δέουσα προσοχή, όταν εμφανίζεται μια μόλυνση, εάν δεν ελεγχθεί καλά, θα οδηγήσει σε σήψη και σε πολλές άλλες εστίες ασθένειας.
Η αποπαρασίτωση είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας όλων, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων και των παιδιών. Ποια είναι λοιπόν τα κριτήρια για την επιλογή ενός αποπαρασιτωτή; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε τα αποπαρασιτιστικά χάπια; Τι πρέπει να προσέχω όταν χρησιμοποιώ αποπαρασιτωτικά; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα.
Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στην άρθρωση του γόνατος, ιδιαίτερα στους αθλητές. Μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο
Ένα παιδί με δυσεντερία κάνει τους γονείς να ανησυχούν εξαιρετικά γιατί το παιδί νιώθει και άβολα και κουράζεται επειδή πρέπει να βγαίνει έξω πολλές φορές την ημέρα. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να αναρρώσει ένα μωρό από τη δυσεντερία; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η θεραπεία της βάσης της βρογχοκήλης με ανδρικό φάρμακο είναι ασφαλής, οικονομική και αποτελεσματική. Πώς να το διορθώσετε, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πολύ θρεπτικό και καλό για την υγεία, ειδικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τρώνε αβοκάντο, ορισμένες αλλεργικές αντιδράσεις έχουν τεκμηριωθεί από επιστήμονες. Η ουσία είναι ότι μια αλλεργία στο αβοκάντο σχετίζεται στενά με μια αλλεργία στο λάτεξ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο αβοκάντο είναι δομικά παρόμοιες με τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στο φυσικό λατέξ από καουτσούκ.
Οι χολόλιθοι είναι επίσης μια από τις επικίνδυνες ασθένειες όταν οι επιπλοκές γίνονται σοβαρές όπως η διήθηση της περιτοναϊκής χολής, η οξεία παγκρεατίτιδα λόγω λίθων, η περιτονίτιδα των χοληφόρων κ.λπ. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των χολόλιθων στους άνδρες; φύλο. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο
Η αναγνώριση των συμπτωμάτων της διεύρυνσης του προστάτη στα αρχικά στάδια θα βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της νόσου. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το ζήτημα.
