Ο πόνος στους γλουτούς είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που μπορεί να συμβεί στον καθένα. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς αντιμετωπίζεται;
Ο πόνος στους μύες των γλουτών κάνει τον ασθενή να αισθάνεται εξαιρετικά άβολα. Προέρχεται από πολλές διαφορετικές αιτίες και επίσης ανάλογα με την περίπτωση η ασθένεια μπορεί να υποχωρήσει μόνη της ή ο πόνος να επιμένει. Δεν αποκλείεται αυτό να είναι προειδοποιητικό σημάδι άλλων ασθενειών.
Σύνδρομο πόνου στην καταπόνηση των γλουτών
Λειτουργία των γλουτιαίων μυών
Οι γλουτιαίοι αποτελούνται από τρεις κύριους τύπους μυών: τον ελάχιστο γλουτιαίο, τον μέσο γλουτιαίο και τον μέγιστο γλουτιαίο. Στην οποία ο γναθιαίος γλουτιαίος μυς παίζει σημαντικό ρόλο όταν είναι μεγάλος σε μέγεθος, δημιουργώντας την εμφάνιση και το σχήμα των γοφών.
Η κύρια λειτουργία των γλουτιαίων μυών είναι να διαδραματίζουν ρόλο στη διατήρηση της στάσης του ατόμου στο περπάτημα σταθερή κατά τη διάρκεια της κίνησης. Οι γλουτιαίοι μύες διαστέλλονται, υποστηρίζοντας τη λεκάνη για να ανακουφίσει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Ταυτόχρονα, οι γλουτιαίοι μύες συνδέουν συγκεκριμένες αρθρώσεις, παρέχοντας σταθερότητα σε ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος.
Μυϊκός πόνος στους γλουτούς
Ο πόνος στους γλουτούς είναι ακριβώς η κατάσταση υπερβολικής διάτασης ή τραυματισμού που προκαλεί πόνο και ένταση στην περιοχή των γλουτών. Αυτό μπορεί να αφορά τους γλουτιαίους μύες, τις σκελετικές δομές ή τα νεύρα.
Οι περισσότερες καταπονήσεις των γλουτών θα υποχωρήσουν από μόνες τους μετά από λίγο.
Οι ασθενείς συχνά βιώνουν έναν ξαφνικό οξύ πόνο, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης όπως τρέξιμο, ανέβασμα σκαλοπατιών, άρση βαριών αντικειμένων ή ακόμα και κάθισμα. Στη θέση του γλουτού θα είναι επώδυνο όταν πιεστεί.
Οι περισσότερες περιπτώσεις μυϊκού πόνου των γλουτών δεν είναι σοβαρές και υποχωρούν από μόνες τους μετά από λίγο. Ωστόσο, υπάρχουν και επίμονοι θαμποί πόνοι που δεν υποχωρούν, αυτή την περίοδο ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφτεί γιατρό για να μάθει την αιτία και πώς να την αντιμετωπίσει οριστικά.
Αιτίες πόνου στους γλουτούς
Ο πόνος στους γλουτούς μπορεί να εμφανιστεί από πολλές διαφορετικές αιτίες και οι πιο επικίνδυνες είναι κάποιες αιτίες που προκύπτουν από ασθένειες.
Λόγω τραυματισμού
Τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλημάτων, παιχνιδιού, εργασίας ή προσκρούσεις που τραυματίζουν τους γλουτιαίους μύες. Αυτές οι αιτίες μπορεί να έχουν επιπτώσεις στα τριχοειδή αγγεία, δηλαδή ρήξη αγγείων και στάση αίματος. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται μώλωπες ή σκούρο μπλε, σημάδι πόνου στους μύες των γλουτών.
Εάν ο τραυματισμός δεν είναι πολύ σοβαρός, συνήθως θα υποχωρήσει μόνος του μετά από λίγο.
Λόγω μυϊκής έντασης
Η μυϊκή καταπόνηση είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στους γλουτούς. Προέρχεται επίσης από ξαφνικές, λανθασμένες κινήσεις κατά την άσκηση και βλάβη στους γλουτιαίους μύες. Εάν κάνετε έντονες αθλητικές δραστηριότητες, η υπερβολική επέκταση των αρθρώσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το σύνδρομο.
Η καταπόνηση των γλουτών προέρχεται από ξαφνικές ή λανθασμένες κινήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως πολύ ξαφνικά με οίδημα, παρόμοιο με κράμπες. Η κατάσταση θα βελτιωθεί γρήγορα με απλά μέτρα ή ύφεση με την πάροδο του χρόνου.
Λόγω δισκοκήλης στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Μερικές φορές είναι εύκολο για τους ασθενείς να μπερδέψουν τον κύριο πόνο που προέρχεται από το κάτω μέρος της πλάτης, όχι από τους γλουτούς. Η οσφυϊκή δισκοκήλη είναι συχνή στους άνδρες και στους ηλικιωμένους. Η ασθένεια ξεκινά όταν οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης δεν είναι σε θέση να στηρίξουν το πάνω μέρος, βοηθώντας το σώμα να κινηθεί προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Ο βλεννώδης πυρήνας διαφεύγει από το κάταγμα του δίσκου της σπονδυλικής στήλης και πιέζει τα νεύρα και τις γύρω μυϊκές ίνες, προκαλώντας πόνο στους μύες των γλουτών.
Λόγω της νόσου των αιμορροΐδων
Οι αιμορροΐδες προκαλούνται από την πίεση στις φλέβες του πρωκτού και του ορθού κατά την προσπάθεια αφόδευσης ή δυσκοιλιότητας. Δημιουργεί καυστικό πόνο, βλάβη στην περιοχή του πρωκτού. Αυτό προκαλεί πόνο που ακτινοβολεί στους γλουτιαίους μύες και σε άλλες γύρω περιοχές.
Κάποιοι άλλοι λόγοι
Ο πόνος στους μύες των γλουτών εμφανίζεται επίσης λόγω μιας σειράς άλλων αιτιών όπως ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων, αποστήματα γύρω από τον πρωκτό και το ορθό, έρπητα ζωστήρα, σύνδρομο μυών αχλαδιού ή ακόμα και παχυσαρκία, ...
Πώς να θεραπεύσετε την καταπόνηση των γλουτών
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα, η καταπόνηση των γλουτών συνήθως υποχωρεί από μόνη της μετά από λίγο. Για ήπιες περιπτώσεις πόνου, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικούς τρόπους για να βελτιώσετε τα συμπτώματα όπως:
Η ήπια φυσικοθεραπεία ή οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης των γλουτιαίων μυών.
Ο σπασμός των γλουτών δεν είναι σοβαρή ασθένεια ή μπορεί να προκαλέσει άλλα σοβαρά επακόλουθα. Ωστόσο, πρέπει να δώσετε προσοχή στην κατάσταση της υγείας σας, στα ασυνήθιστα σημάδια, ώστε να μπορείτε να εξετάσετε, να ανακαλύψετε την αιτία της νόσου και να λάβετε έγκαιρη θεραπευτική υποστήριξη.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Η αλλαγή του καιρού ή η λάθος άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει σφίξιμο, κούραση και πόνο στις μυϊκές ομάδες στο σώμα μας. Αυτή τη στιγμή, το λάδι μασάζ είναι μια πανάκεια που βοηθά στην αποτελεσματική ανακούφιση της μυϊκής έντασης και του πόνου.
Η μυϊκή καταπόνηση στα πέλματα των ποδιών προκαλεί κινητικές δυσκολίες που επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι είναι λοιπόν η καταπόνηση του ποδιού, είναι επικίνδυνο, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας!
Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών. Η ατοπική δερματίτιδα υποτροπιάζει πολλές φορές με εμφανές σύμπτωμα τον πολύ κνησμό, κάνοντας τον ασθενή εξαιρετικά άθλιο και άβολο. Η νόσος ξεκινά συνήθως από την παιδική ηλικία, με επαναλαμβανόμενα επεισόδια και μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συγχέουν τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων και τα κονδυλώματα ως το ίδιο πράγμα επειδή πρόκειται για δύο κοινές κοινωνικές ασθένειες και έχουν αρκετά παρόμοια συμπτώματα. Είναι λοιπόν τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων η ίδια ασθένεια; Ας μάθουμε ακριβώς εδώ.
Το σκορβούτο, γνωστό και ως σκορβούτο, μπορεί να είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν το σώμα έχει έλλειψη βιταμίνης C για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η ουλίτιδα είναι μια κοινή στοματική ασθένεια που εμφανίζεται όταν μολύνονται ιστοί και ιστοί της στοματικής κοιλότητας. Τι προκαλεί λοιπόν την ουλίτιδα; Πώς να αντιμετωπίσετε την ουλίτιδα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το Skincare είναι ένα απαραίτητο προϊόν στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος πολλών γυναικών. Εκτός από την προσθήκη υγρασίας, τη μείωση της λάμψης και τη βαθιά θρέψη του δέρματος, οι παρακάτω κρέμες σύσφιξης πόρων θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα λεία, λεία επιδερμίδα.
Το Xanax είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αγχωδών διαταραχών, κατάθλιψης ή ατόμων με φοβίες. Το φάρμακο είναι προϊόν της εταιρείας Pfizer, που σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως στην αγορά.
Όλοι οι τύποι καταρράκτη είναι γενικά μια κατάσταση κατά την οποία ο φακός του ματιού είναι θολό, καθιστώντας δύσκολο το φως να περάσει μέσα από τον φακό και να μην εστιάσει στον αμφιβληστροειδή, τα μάτια έχουν μειωμένη όραση, βλέποντας αντικείμενα που δεν είναι καθαρά. . Ωστόσο, διαφορετικοί τύποι καταρράκτη αντιμετωπίζονται διαφορετικά.
Η πέρκα είναι σίγουρα ένα ρουστίκ πιάτο πολύ οικείο σε κάθε Βιετναμέζο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν σε ποια πιάτα μπορεί να μεταποιηθεί η πέρκα. Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το μελάνωμα ή ο καρκίνος, ήταν πάντα ένα πρόβλημα πολλών ανθρώπων, ειδικά στην τρέχουσα περίοδο εκβιομηχάνισης, όταν το ποσοστό των καρκινοπαθών αυξάνεται συνεχώς και τείνει να είναι νεότερο. Τι είναι λοιπόν ένας κακοήθης όγκος; Ποιες είναι οι εκδηλώσεις των κακοήθων όγκων; Ας μάθουμε μαζί μας!
Πόσο κοστίζει η αφαίρεση των ρινικών πολύποδων και τι είδους επέμβαση είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί ασθενείς όταν έχουν τη νόσο. Λόγω φόβου, πολλοί ασθενείς διστάζουν και δεν λαμβάνουν έγκαιρη θεραπεία, προκαλώντας πολλές επικίνδυνες επιπλοκές.
