Πολλές μητέρες πέφτουν σε ανορεξία μετά τον τοκετό. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει την παροχή μητρικού γάλακτος, το μωρό δεν θα αναπτυχθεί πλήρως. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό;
Η υγεία της μητέρας είναι ακόμα αδύναμη μετά τον τοκετό. Εάν υπάρχει παρατεταμένη απώλεια όρεξης, που οδηγεί σε ανορεξία, η μητέρα θα έχει τόσο σωματική όσο και πνευματική αδυναμία, επηρεάζοντας την ποιότητα της παροχής γάλακτος της μητέρας στο μωρό. Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε τη μητέρα της ανορεξίας μετά τον τοκετό, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ο λόγος που οι γυναίκες χάνουν την όρεξή τους μετά τον τοκετό
Αδυναμία στο σώμα και στο μυαλό που οδηγεί σε ανορεξία μετά τον τοκετό
Οι ειδικοί λένε ότι η μεταγεννητική απώλεια όρεξης οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
Πώς επηρεάζει το μωρό η μητέρα που έχει ανορεξία μετά τον τοκετό;
Για τα μωρά, το μητρικό γάλα είναι απαραίτητο τους πρώτους μήνες της ζωής. Επομένως, εάν η μητέρα δεν τρώει καλά, οδηγώντας σε ανορεξία, θα επηρεάσει άμεσα την υγεία του μωρού.
Πιο σοβαρά, η μητέρα που δεν μπορεί να φάει δεν θα μπορεί να παράγει γάλα για το παιδί της, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει ραχίτιδα , ευαίσθητο σε ασθένειες και αργή ανάπτυξη. Όταν το μητρικό γάλα μειώνεται σταδιακά θα οδηγήσει σε απώλεια γάλακτος.
Επιπλέον, η κατάσταση κακής όρεξης μετά τον τοκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σε αδυναμία του σώματος, κάνοντας τη μητέρα να μην είναι αρκετά υγιής για να φροντίσει το μωρό της.
Η επιλόχεια ανορεξία επηρεάζει σοβαρά την υγεία της μητέρας. Ενώ το σώμα είναι αδύναμο, χρειάζεται αναπλήρωση για να ανακάμψει γρήγορα, η συνεχής απώλεια της όρεξης κάνει το σώμα να κουράζεται, η έλλειψη ζωτικότητας, να αρρωσταίνει εύκολα...
Η ανορεξία της μητέρας, ο υποσιτισμός επηρεάζουν την έκκριση γάλακτος
Μητέρα ανορεξία μετά τον τοκετό, τι να κάνω;
Συμβουλές για να ξεπεράσετε την επιλόχεια ανορεξία
Επιστημονική διατροφή για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Στην περίοδο μετά τον τοκετό – θηλασμό, η διατροφή της μητέρας έχει μεγάλη επιρροή στην ανάπτυξη του παιδιού. Επομένως, οι μητέρες με ανορεξία μετά τη γέννα πρέπει να έχουν μια λογική διατροφή, σε συνδυασμό με επιστημονική ξεκούραση και ψυχολογική άνεση, αλλά και να μην ξεχνάνε την άσκηση.
Απαίτηση ενέργειας
Σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες, οι ενεργειακές απαιτήσεις των θηλαζουσών μητέρων θα είναι περίπου 500 kcal/ημέρα υψηλότερες. Επιπλέον, οι ενεργειακές απαιτήσεις της μητέρας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας εξαρτώνται από την αύξηση βάρους και τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λεπτομέρεια:
Ανάγκη για θρεπτικά συστατικά
Οι μητέρες πρέπει να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως τυρί πλούσιο σε βιταμίνη D
Τους πρώτους 6 μήνες μετά τον τοκετό, οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης 79 g/ημέρα. Τους επόμενους 6 μήνες, η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 73 g/ημέρα. Όσον αφορά την αναλογία, η ποσότητα της ζωικής πρωτεΐνης θα πρέπει να αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 30% της συνολικής πρωτεΐνης που καταναλώνεται. Οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να επιλέγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, φασόλια...
Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να παρέχουν λίπος, που αντιστοιχεί στο 20-30% της διατροφικής ενέργειας. Τα συνιστώμενα λίπη όπως EPD, DHA , n3, n6... βρίσκονται σε μερικά λιπαρά ψάρια, ιχθυέλαιο, μερικά φυτικά έλαια... επειδή είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη, τον εγκέφαλο και την όραση του μωρού.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να συμπληρώνονται πλήρως για τις θηλάζουσες μητέρες τρώγοντας περισσότερα από 400 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα και τρώγοντας αρκετές φυτικές ίνες για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να πίνουν περίπου 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα για να παράγουν αρκετό γάλα για τις ανάγκες του μωρού τους.
Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε;
Τροφές για κατανάλωση: Σολομός πλούσιος σε DHA, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (γιαούρτι, φρέσκο γάλα, τυρί πλούσιο σε βιταμίνη D, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β και ασβέστιο), βοδινό κρέας (Πλούσιο σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12) ), πράσινα λαχανικά και κόνδυλοι, φασόλια (Πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, σίδηρο και ασβέστιο), φρούτα (πλούσια σε βιταμίνη C), δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι...
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε: Οινόπνευμα, μπύρα, τσάι, καφές, ψάρια που περιέχουν υδράργυρο (ξιφίας, τόνος), μπαχαρικά με έντονη μυρωδιά (κρεμμύδια, σκόρδο), πικάντικα φαγητά, μπαγιάτικα ταγγισμένα...
Για πολύ καιρό, η ανορεξία είναι μια από τις κοινές παθήσεις για τα μικρά παιδιά όλων των ηλικιών. Επομένως, η εύρεση λύσεων για παιδιά με ανορεξία είναι πολύ απαραίτητη.
Το μωρό σας φαίνεται ανενεργό και δεν του αρέσει να τρώει; Το μωρό σας μπορεί να έχει μεταβολική διαταραχή. Αν θέλετε να μάθετε τι είναι η μεταβολική διαταραχή στα παιδιά, δείτε το παρακάτω άρθρο.
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά το μωρό σας εξακολουθεί να μην τρώει; Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτής της κατάστασης; Μάθε τώρα!
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Τα επαρκή συμπληρώματα ψευδαργύρου για το μωρό σας είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει, να τρώει και να μεγαλώσει. Επιλέξτε τις σωστές τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να απορροφήσει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου.
aFamilyToday Health - Όταν τα μωρά αρχίζουν να βγάζουν οδοντοφυΐα, οι γονείς νιώθουν πολλούς πονοκεφάλους. Τα μωρά συχνά κλαίνε, αρνούνται να φάνε ή ακόμα και έχουν πυρετό.
Η ερυθρά στα παιδιά προκαλείται από έναν ιό και συνήθως προσβάλλει βρέφη και νήπια. Η ασθένεια προκαλεί πυρετό και διάστικτο εξάνθημα μέσα σε λίγες μέρες. Η ερυθρά μερικές φορές αναφέρεται και ως «βρεφική ερυθρά». ή «έκτη ασθένεια», καθώς είναι η έκτη λοιμώδης νόσος στα παιδιά.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
