Πολλές μητέρες πέφτουν σε ανορεξία μετά τον τοκετό. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει την παροχή μητρικού γάλακτος, το μωρό δεν θα αναπτυχθεί πλήρως. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό;
Η υγεία της μητέρας είναι ακόμα αδύναμη μετά τον τοκετό. Εάν υπάρχει παρατεταμένη απώλεια όρεξης, που οδηγεί σε ανορεξία, η μητέρα θα έχει τόσο σωματική όσο και πνευματική αδυναμία, επηρεάζοντας την ποιότητα της παροχής γάλακτος της μητέρας στο μωρό. Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε τη μητέρα της ανορεξίας μετά τον τοκετό, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ο λόγος που οι γυναίκες χάνουν την όρεξή τους μετά τον τοκετό
Αδυναμία στο σώμα και στο μυαλό που οδηγεί σε ανορεξία μετά τον τοκετό
Οι ειδικοί λένε ότι η μεταγεννητική απώλεια όρεξης οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
Πώς επηρεάζει το μωρό η μητέρα που έχει ανορεξία μετά τον τοκετό;
Για τα μωρά, το μητρικό γάλα είναι απαραίτητο τους πρώτους μήνες της ζωής. Επομένως, εάν η μητέρα δεν τρώει καλά, οδηγώντας σε ανορεξία, θα επηρεάσει άμεσα την υγεία του μωρού.
Πιο σοβαρά, η μητέρα που δεν μπορεί να φάει δεν θα μπορεί να παράγει γάλα για το παιδί της, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει ραχίτιδα , ευαίσθητο σε ασθένειες και αργή ανάπτυξη. Όταν το μητρικό γάλα μειώνεται σταδιακά θα οδηγήσει σε απώλεια γάλακτος.
Επιπλέον, η κατάσταση κακής όρεξης μετά τον τοκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σε αδυναμία του σώματος, κάνοντας τη μητέρα να μην είναι αρκετά υγιής για να φροντίσει το μωρό της.
Η επιλόχεια ανορεξία επηρεάζει σοβαρά την υγεία της μητέρας. Ενώ το σώμα είναι αδύναμο, χρειάζεται αναπλήρωση για να ανακάμψει γρήγορα, η συνεχής απώλεια της όρεξης κάνει το σώμα να κουράζεται, η έλλειψη ζωτικότητας, να αρρωσταίνει εύκολα...
Η ανορεξία της μητέρας, ο υποσιτισμός επηρεάζουν την έκκριση γάλακτος
Μητέρα ανορεξία μετά τον τοκετό, τι να κάνω;
Συμβουλές για να ξεπεράσετε την επιλόχεια ανορεξία
Επιστημονική διατροφή για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Στην περίοδο μετά τον τοκετό – θηλασμό, η διατροφή της μητέρας έχει μεγάλη επιρροή στην ανάπτυξη του παιδιού. Επομένως, οι μητέρες με ανορεξία μετά τη γέννα πρέπει να έχουν μια λογική διατροφή, σε συνδυασμό με επιστημονική ξεκούραση και ψυχολογική άνεση, αλλά και να μην ξεχνάνε την άσκηση.
Απαίτηση ενέργειας
Σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες, οι ενεργειακές απαιτήσεις των θηλαζουσών μητέρων θα είναι περίπου 500 kcal/ημέρα υψηλότερες. Επιπλέον, οι ενεργειακές απαιτήσεις της μητέρας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας εξαρτώνται από την αύξηση βάρους και τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λεπτομέρεια:
Ανάγκη για θρεπτικά συστατικά
Οι μητέρες πρέπει να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως τυρί πλούσιο σε βιταμίνη D
Τους πρώτους 6 μήνες μετά τον τοκετό, οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης 79 g/ημέρα. Τους επόμενους 6 μήνες, η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 73 g/ημέρα. Όσον αφορά την αναλογία, η ποσότητα της ζωικής πρωτεΐνης θα πρέπει να αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 30% της συνολικής πρωτεΐνης που καταναλώνεται. Οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να επιλέγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, φασόλια...
Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να παρέχουν λίπος, που αντιστοιχεί στο 20-30% της διατροφικής ενέργειας. Τα συνιστώμενα λίπη όπως EPD, DHA , n3, n6... βρίσκονται σε μερικά λιπαρά ψάρια, ιχθυέλαιο, μερικά φυτικά έλαια... επειδή είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη, τον εγκέφαλο και την όραση του μωρού.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να συμπληρώνονται πλήρως για τις θηλάζουσες μητέρες τρώγοντας περισσότερα από 400 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα και τρώγοντας αρκετές φυτικές ίνες για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να πίνουν περίπου 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα για να παράγουν αρκετό γάλα για τις ανάγκες του μωρού τους.
Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε;
Τροφές για κατανάλωση: Σολομός πλούσιος σε DHA, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (γιαούρτι, φρέσκο γάλα, τυρί πλούσιο σε βιταμίνη D, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β και ασβέστιο), βοδινό κρέας (Πλούσιο σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12) ), πράσινα λαχανικά και κόνδυλοι, φασόλια (Πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, σίδηρο και ασβέστιο), φρούτα (πλούσια σε βιταμίνη C), δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι...
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε: Οινόπνευμα, μπύρα, τσάι, καφές, ψάρια που περιέχουν υδράργυρο (ξιφίας, τόνος), μπαχαρικά με έντονη μυρωδιά (κρεμμύδια, σκόρδο), πικάντικα φαγητά, μπαγιάτικα ταγγισμένα...
Για πολύ καιρό, η ανορεξία είναι μια από τις κοινές παθήσεις για τα μικρά παιδιά όλων των ηλικιών. Επομένως, η εύρεση λύσεων για παιδιά με ανορεξία είναι πολύ απαραίτητη.
Το μωρό σας φαίνεται ανενεργό και δεν του αρέσει να τρώει; Το μωρό σας μπορεί να έχει μεταβολική διαταραχή. Αν θέλετε να μάθετε τι είναι η μεταβολική διαταραχή στα παιδιά, δείτε το παρακάτω άρθρο.
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά το μωρό σας εξακολουθεί να μην τρώει; Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτής της κατάστασης; Μάθε τώρα!
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Τα επαρκή συμπληρώματα ψευδαργύρου για το μωρό σας είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει, να τρώει και να μεγαλώσει. Επιλέξτε τις σωστές τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να απορροφήσει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου.
aFamilyToday Health - Όταν τα μωρά αρχίζουν να βγάζουν οδοντοφυΐα, οι γονείς νιώθουν πολλούς πονοκεφάλους. Τα μωρά συχνά κλαίνε, αρνούνται να φάνε ή ακόμα και έχουν πυρετό.
Η ερυθρά στα παιδιά προκαλείται από έναν ιό και συνήθως προσβάλλει βρέφη και νήπια. Η ασθένεια προκαλεί πυρετό και διάστικτο εξάνθημα μέσα σε λίγες μέρες. Η ερυθρά μερικές φορές αναφέρεται και ως «βρεφική ερυθρά». ή «έκτη ασθένεια», καθώς είναι η έκτη λοιμώδης νόσος στα παιδιά.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
