Πολλές μητέρες πέφτουν σε ανορεξία μετά τον τοκετό. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει την παροχή μητρικού γάλακτος, το μωρό δεν θα αναπτυχθεί πλήρως. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό;
Η υγεία της μητέρας είναι ακόμα αδύναμη μετά τον τοκετό. Εάν υπάρχει παρατεταμένη απώλεια όρεξης, που οδηγεί σε ανορεξία, η μητέρα θα έχει τόσο σωματική όσο και πνευματική αδυναμία, επηρεάζοντας την ποιότητα της παροχής γάλακτος της μητέρας στο μωρό. Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε τη μητέρα της ανορεξίας μετά τον τοκετό, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ο λόγος που οι γυναίκες χάνουν την όρεξή τους μετά τον τοκετό
Αδυναμία στο σώμα και στο μυαλό που οδηγεί σε ανορεξία μετά τον τοκετό
Οι ειδικοί λένε ότι η μεταγεννητική απώλεια όρεξης οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
Πώς επηρεάζει το μωρό η μητέρα που έχει ανορεξία μετά τον τοκετό;
Για τα μωρά, το μητρικό γάλα είναι απαραίτητο τους πρώτους μήνες της ζωής. Επομένως, εάν η μητέρα δεν τρώει καλά, οδηγώντας σε ανορεξία, θα επηρεάσει άμεσα την υγεία του μωρού.
Πιο σοβαρά, η μητέρα που δεν μπορεί να φάει δεν θα μπορεί να παράγει γάλα για το παιδί της, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει ραχίτιδα , ευαίσθητο σε ασθένειες και αργή ανάπτυξη. Όταν το μητρικό γάλα μειώνεται σταδιακά θα οδηγήσει σε απώλεια γάλακτος.
Επιπλέον, η κατάσταση κακής όρεξης μετά τον τοκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σε αδυναμία του σώματος, κάνοντας τη μητέρα να μην είναι αρκετά υγιής για να φροντίσει το μωρό της.
Η επιλόχεια ανορεξία επηρεάζει σοβαρά την υγεία της μητέρας. Ενώ το σώμα είναι αδύναμο, χρειάζεται αναπλήρωση για να ανακάμψει γρήγορα, η συνεχής απώλεια της όρεξης κάνει το σώμα να κουράζεται, η έλλειψη ζωτικότητας, να αρρωσταίνει εύκολα...
Η ανορεξία της μητέρας, ο υποσιτισμός επηρεάζουν την έκκριση γάλακτος
Μητέρα ανορεξία μετά τον τοκετό, τι να κάνω;
Συμβουλές για να ξεπεράσετε την επιλόχεια ανορεξία
Επιστημονική διατροφή για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Στην περίοδο μετά τον τοκετό – θηλασμό, η διατροφή της μητέρας έχει μεγάλη επιρροή στην ανάπτυξη του παιδιού. Επομένως, οι μητέρες με ανορεξία μετά τη γέννα πρέπει να έχουν μια λογική διατροφή, σε συνδυασμό με επιστημονική ξεκούραση και ψυχολογική άνεση, αλλά και να μην ξεχνάνε την άσκηση.
Απαίτηση ενέργειας
Σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες, οι ενεργειακές απαιτήσεις των θηλαζουσών μητέρων θα είναι περίπου 500 kcal/ημέρα υψηλότερες. Επιπλέον, οι ενεργειακές απαιτήσεις της μητέρας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας εξαρτώνται από την αύξηση βάρους και τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λεπτομέρεια:
Ανάγκη για θρεπτικά συστατικά
Οι μητέρες πρέπει να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, όπως τυρί πλούσιο σε βιταμίνη D
Τους πρώτους 6 μήνες μετά τον τοκετό, οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης 79 g/ημέρα. Τους επόμενους 6 μήνες, η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 73 g/ημέρα. Όσον αφορά την αναλογία, η ποσότητα της ζωικής πρωτεΐνης θα πρέπει να αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 30% της συνολικής πρωτεΐνης που καταναλώνεται. Οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να επιλέγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, φασόλια...
Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να παρέχουν λίπος, που αντιστοιχεί στο 20-30% της διατροφικής ενέργειας. Τα συνιστώμενα λίπη όπως EPD, DHA , n3, n6... βρίσκονται σε μερικά λιπαρά ψάρια, ιχθυέλαιο, μερικά φυτικά έλαια... επειδή είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη, τον εγκέφαλο και την όραση του μωρού.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να συμπληρώνονται πλήρως για τις θηλάζουσες μητέρες τρώγοντας περισσότερα από 400 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα και τρώγοντας αρκετές φυτικές ίνες για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να πίνουν περίπου 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα για να παράγουν αρκετό γάλα για τις ανάγκες του μωρού τους.
Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε;
Τροφές για κατανάλωση: Σολομός πλούσιος σε DHA, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (γιαούρτι, φρέσκο γάλα, τυρί πλούσιο σε βιταμίνη D, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β και ασβέστιο), βοδινό κρέας (Πλούσιο σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12) ), πράσινα λαχανικά και κόνδυλοι, φασόλια (Πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, σίδηρο και ασβέστιο), φρούτα (πλούσια σε βιταμίνη C), δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι...
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε: Οινόπνευμα, μπύρα, τσάι, καφές, ψάρια που περιέχουν υδράργυρο (ξιφίας, τόνος), μπαχαρικά με έντονη μυρωδιά (κρεμμύδια, σκόρδο), πικάντικα φαγητά, μπαγιάτικα ταγγισμένα...
Για πολύ καιρό, η ανορεξία είναι μια από τις κοινές παθήσεις για τα μικρά παιδιά όλων των ηλικιών. Επομένως, η εύρεση λύσεων για παιδιά με ανορεξία είναι πολύ απαραίτητη.
Το μωρό σας φαίνεται ανενεργό και δεν του αρέσει να τρώει; Το μωρό σας μπορεί να έχει μεταβολική διαταραχή. Αν θέλετε να μάθετε τι είναι η μεταβολική διαταραχή στα παιδιά, δείτε το παρακάτω άρθρο.
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά το μωρό σας εξακολουθεί να μην τρώει; Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτής της κατάστασης; Μάθε τώρα!
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Τα επαρκή συμπληρώματα ψευδαργύρου για το μωρό σας είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει, να τρώει και να μεγαλώσει. Επιλέξτε τις σωστές τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να απορροφήσει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου.
aFamilyToday Health - Όταν τα μωρά αρχίζουν να βγάζουν οδοντοφυΐα, οι γονείς νιώθουν πολλούς πονοκεφάλους. Τα μωρά συχνά κλαίνε, αρνούνται να φάνε ή ακόμα και έχουν πυρετό.
Η ερυθρά στα παιδιά προκαλείται από έναν ιό και συνήθως προσβάλλει βρέφη και νήπια. Η ασθένεια προκαλεί πυρετό και διάστικτο εξάνθημα μέσα σε λίγες μέρες. Η ερυθρά μερικές φορές αναφέρεται και ως «βρεφική ερυθρά». ή «έκτη ασθένεια», καθώς είναι η έκτη λοιμώδης νόσος στα παιδιά.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
Ο τρόπος επεξεργασίας των αυγών κοτόπουλου φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Λοιπόν, τι γίνεται με τα ωμά αυγά; Είναι τα ωμά αυγά κοτόπουλου υγιεινά και ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ωμών αυγών;
Η αποτοξίνωση είναι όλο και περισσότερο γνωστή και εφαρμόζεται ως μέθοδος καθαρισμού και αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αλλά πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλύτερο να πίνετε αποτοξίνωση;
Το τηγανητό κέικ μπανάνας είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων, ειδικά τον κρύο καιρό του φθινοπώρου. Πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό κέικ μπανάνας; Είναι λίπος η κατανάλωση τηγανητού κέικ μπανάνας; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που κάνετε πολλοί από εσάς όταν θέλετε να απολαύσετε αυτό το πιάτο. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε στις παραπάνω ερωτήσεις!
Η προστασία του ήπατος, η ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας είναι μια από τις απαραίτητες εργασίες για την προστασία της υγείας. Ας μάθουμε για το Blackmores Milk Thistle, ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα προστασίας του ήπατος σήμερα.
Το ελαιόλαδο περιέχει πολλές βιταμίνες που κάνουν καλό στην υγεία των παιδιών, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα λιπαρών, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του βάρους, του ύψους και του εγκεφάλου του μωρού χωρίς να το παχαίνουν. Λοιπόν, ποιο είδος ελαιολάδου πρέπει να επιλέξετε για τον απογαλακτισμό του μωρού σας;
