Ένα υγιές πεπτικό σύστημα θα φέρει αίσθηση όρεξης, καλύτερη απορρόφηση και αποβολή από τον οργανισμό, αποφεύγοντας πεπτικές διαταραχές που επηρεάζουν την ποιότητα της καθημερινής ζωής. Μάθετε πώς να προστατεύετε το πεπτικό σας σύστημα τώρα ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και επιστημονικό τρόπο ζωής.
Λόγω των ανθυγιεινών διατροφικών και διατροφικών συνηθειών, πολλοί άνθρωποι σήμερα υποφέρουν επίσης από γαστρεντερικές παθήσεις, ιδιαίτερα μεταξύ των νέων. Τι να κάνετε λοιπόν για να προστατεύσετε το πεπτικό σύστημα είναι πάντα υγιές, να τρώτε καλά και το σώμα να απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά;
Τρώτε πολλές φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα
Οι φυτικές ίνες είναι ένα συστατικό που βρίσκεται σε φυτά, φρούτα, δημητριακά και ξηρούς καρπούς που ωφελούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Υπάρχουν 3 συνήθεις τύποι ινών που περιλαμβάνουν:
Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες, τα άτομα με δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες θα έχουν καλύτερο πεπτικό σύστημα, θα μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών: Δυσκοιλιότητα, ελκώδης κολίτιδα, σκωληκοειδίτιδα, αιμορροΐδες , ... χάρη στην κινητικότητα του εντέρου προωθείται. Η καθημερινή προσθήκη φυτικών ινών στο σώμα είναι ένας απλός τρόπος προστασίας του πεπτικού συστήματος και ο καθένας μπορεί να το κάνει.
Εάν η ζωή σας είναι απασχολημένη και δεν μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα συμπληρώσετε τις απαραίτητες φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για το σώμα σας, η λύση της χρήσης δισκίων DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest για συμπλήρωμα λαχανικών, υποστηρίζει την πέψη. Επιλέγεται από πολλές γυναίκες για να παρέχει φυτικές ίνες για το σύνολο οικογένεια.
Ταμπλέτες DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest για υποστήριξη της πέψης
Αυτό είναι ένα προϊόν που εξάγεται από 32 είδη λαχανικών που καλλιεργούνται στην Ιαπωνία για να συμπληρώσουν τα λαχανικά, τη βιταμίνη Ε και τα ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν στην υποστήριξη της πέψης για το σώμα κάθε μέρα. Το προϊόν περιέχει έως και 1000 δισεκατομμύρια ζύμες, βακτήρια γαλακτικού οξέος , επομένως υποστηρίζει πολύ καλά το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, αυτό το χάπι περιέχει επίσης βιταμίνη Ε για να βοηθήσει στη φωτεινότητα και τη λεία επιδερμίδα.
Πίνετε αρκετό νερό
Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο για το ανθρώπινο σώμα, καθημερινά το σώμα μας πρέπει να εξασφαλίζει ότι παρέχει από 1,5 έως 2 λίτρα νερού για τις δραστηριότητες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών δραστηριοτήτων. Η έλλειψη νερού στο σώμα είναι επίσης μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας και πολλών άλλων πεπτικών διαταραχών.
Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να βοηθήσετε το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα
Εκτός από καθαρό φιλτραρισμένο νερό, μπορείτε επίσης να παρέχετε στον οργανισμό σας νερό όπως: Τσάι από βότανα, χυμούς φρούτων, αθλητικά ποτά, ροφήματα χωρίς καφεΐνη. Εξάλλου, τα παχύφυτα φρούτα και λαχανικά όπως: σέλινο, φράουλα, γκρέιπφρουτ, ντομάτα, κολοκυθάκια, αγγούρι, ροδάκινο,... βοηθούν επίσης το σώμα σας να απορροφήσει καλά το νερό.
Λάβετε αρκετά υγιή λίπη
Τα υγιή λίπη βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, ενώ το σώμα σας αισθάνεται επίσης καλύτερα. Επιπλέον, το λίπος βοηθά επίσης το σώμα να διαλύσει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Κ,… Τα τυπικά υγιή λίπη είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα καρύδια, τους λιναρόσπορους και τους σπόρους chia. , λιπαρά ψάρια, ... αποδεικνύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο εντερικών παθήσεων.
Τρώτε αργά, μασάτε καλά, μην τρώτε υπερβολικά
Εκτός από τη λήψη αρκετών φυτικών ινών, νερού και υγιεινών λιπαρών για το σώμα, οι διατροφικές συνήθειες είναι επίσης πολύ σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Όταν η τροφή μπαίνει στο στόμα, κατά τη μάσηση, η τροφή αφομοιώνεται χάρη στα καταλυτικά ένζυμα που υπάρχουν στο σάλιο. Εάν μασάτε καλά, το μάσημα της τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα στο στόμα, θα βοηθήσει στην έκκριση του σάλιου για να συνθλίψει και να αφομοιώσει καλύτερα την τροφή, συμβάλλοντας στη μείωση του φορτίου στο στομάχι.
Και όμως, η αργή διατροφή και το σχολαστικό μάσημα της τροφής βοηθά επίσης στην πρόληψη πεπτικών διαταραχών όπως ρέψιμο, δυσπεψία, φούσκωμα κ.λπ. έχουν λιγότερα πεπτικά προβλήματα.
Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο δυναμώνει το σώμα, αλλά βοηθά επίσης το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Αφού φάτε για λίγο, μπορείτε να κάνετε μια ήπια βόλτα, ώστε το φαγητό να κινείται πιο εύκολα στο πεπτικό σύστημα, η απορρόφηση και πέψη των τροφών είναι επίσης πιο αποτελεσματική. Η συνήθεια του περπατήματος, του τζόκινγκ, του ποδηλάτου κ.λπ. κάθε μέρα για περίπου 30 λεπτά θα αποτρέψει και θα βελτιώσει τη δυσκοιλιότητα.
Παραπάνω είναι ένα άρθρο για το πώς να προστατεύσετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα για να αποφύγετε γαστρεντερικές παθήσεις. Η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας είναι το πρώτο βήμα που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει το πεπτικό του σύστημα. Εάν βρίσκετε το άρθρο καλό, μοιραστείτε το με φίλους και συγγενείς, ώστε ο καθένας από εμάς να γνωρίζει πώς να βελτιώσει και να διατηρήσει το πεπτικό μας σύστημα υγιές.
Κοιλιακός πόνος, φούσκωμα, κακή απορρόφηση σε αναιμία και τέλος καρκίνος είναι οι συνέπειες της κολίτιδας που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανορεξίας. Επομένως, πρέπει να μαγειρέψετε κάτι για άτομα με ανορεξία που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες και είναι καλό για το πεπτικό σύστημα να φέρει μια αίσθηση όρεξης.
Η προσοχή στη διατροφή σε συνδυασμό με τη σωστή μέθοδο θεραπείας είναι αυτό που πρέπει να κάνει ο ασθενής σε περίπτωση που αναρωτιέται τι να κάνει με την κολίτιδα.
Η κολίτιδα και το πεπτικό έλκος είναι δύο κοινές γαστρεντερικές παθήσεις σήμερα. Τα συμπτώματα της νόσου έχουν πολλές ομοιότητες. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη γαστρίτιδα.
Η κολίτιδα μπορεί να υποχωρήσει μόνη της είναι μια κοινή ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Όταν υποκειμενικά δεν χρησιμοποιούνται φάρμακα, η κολίτιδα είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί από μόνη της αλλά γίνεται χρόνια.
Η IBD είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όχι μόνο σε παιδιά αλλά και σε ενήλικες. Η αιτία της σπασμωδικής κολίτιδας στα παιδιά είναι μια νευρολογική διαταραχή στο γαστρεντερικό σωλήνα ή μια εντερική λοίμωξη.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου είναι μια κοινή ασθένεια στο Βιετνάμ με υψηλή συχνότητα. Η ασθένεια περιέχει επίσης πολλούς κινδύνους να γίνει χρόνια, οδηγώντας μερικές φορές σε καρκίνο του παχέος εντέρου εάν δεν αντιμετωπιστεί οριστικά. Τι είναι λοιπόν η ελκώδης κολίτιδα και πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά;
Τα συμπτώματα της κολίτιδας με αιματηρά κόπρανα είναι πολύ συχνά σε πολλούς ασθενείς. Όταν έχουν αυτό το σύμπτωμα, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά ανησυχούν πολύ και αναρωτιούνται εάν η ασθένεια είναι επικίνδυνη ή όχι;
Τι είναι η κολίτιδα; Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα της νόσου; Είναι επικίνδυνη η ελκώδης κολίτιδα και υπάρχει τρόπος να την αποτρέψουμε;
Οι επιπλοκές της κολίτιδας όπως η αιμορραγία, η διάτρηση του παχέος εντέρου, η οξεία διάταση του παχέος εντέρου και ο καρκίνος μπορούν να πάρουν τη ζωή ενός ασθενούς με χρόνια κολίτιδα ανά πάσα στιγμή.
Το να διατηρείτε το πεπτικό σύστημα υγιές προστατεύει το σώμα σας όσο μαίνεται η επιδημία του Covid 19.
Η πέψη είναι η διαδικασία μετατροπής της τροφής σε ουσίες που μπορούν να απορροφηθούν μέσω των τοιχωμάτων του πεπτικού σωλήνα στην κυκλοφορία του αίματος. Η πέψη ξεκινά από το στόμα και στη συνέχεια κατεβαίνει στο παχύ έντερο. Οποιαδήποτε αιτία που μεταβάλλει, εμποδίζει ή αναστρέφει την πέψη αυτής της τροφής στο γαστρεντερικό σύστημα θεωρείται πεπτική διαταραχή.
Όταν διαγνωστεί με κολίτιδα, οι ασθενείς συχνά λαμβάνουν αντιβιοτικά για να επουλώσουν το έλκος. Αλλά δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε αυθαίρετα. Λοιπόν, ποιο αντιβιοτικό είναι κατάλληλο για την κολίτιδα;
Το ποσοστό των ανθρώπων που πάσχουν από κολίτιδα αυξάνεται με ιλιγγιώδεις αριθμούς, προκαλώντας πολύ πόνο και ταλαιπωρία στους ασθενείς. Η κολίτιδα που παίρνει κουρκουμά λέγεται ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία.
Η εμπύρετη κολίτιδα είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός προβλήματος υγείας που δεν πρέπει να είμαστε υποκειμενικοί. Πόσο επικίνδυνο είναι πραγματικά και πώς επηρεάζει την υγεία, ας πάρουμε την πρωτοβουλία να μάθουμε πιο προσεκτικά για να βρούμε την πιο βέλτιστη λύση.
Η θεραπεία της σπασμωδικής κολίτιδας εξαρτάται από τη χρήση φαρμάκων, οι ασθενείς πρέπει επίσης να προσέχουν τη διατροφή και το καθημερινό σχήμα άσκησης.
Η κολίτιδα είναι μια κοινή γαστρεντερική νόσος, ειδικά σε αναπτυσσόμενες χώρες όπως το Βιετνάμ. Εκτός από το να αναρωτιούνται πόσο επικίνδυνη είναι η ασθένεια, πώς να την αντιμετωπίσουν, οι ασθενείς αναρωτιούνται επίσης εάν η κολίτιδα είναι μεταδοτική;
Η θεραπεία της κολίτιδας με δυτική ιατρική είναι η πιο αποτελεσματική και ταχύτερη μέθοδος για τους ασθενείς, αλλά είναι εύκολο να εμφανιστούν παρενέργειες εάν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά.
Επί του παρόντος, η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή, ειδικά μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου, όταν πρέπει να κάθονται συχνά μπροστά σε υπολογιστές. Υπάρχει λοιπόν κάποια αποτελεσματική θεραπεία για την ξηροφθαλμία;
Ο HIV θεωρείται ασθένεια του αιώνα, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία για τον HIV. Ο HIV μεταδίδεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι μέσω του σεξ. Μπορώ να πάρω τον ιό HIV εάν κάνω σεξ μία φορά;
Ένα μεγάλο μπούστο όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνιση αλλά παρεμβαίνει και στην καθημερινή ζωή. Οι παρακάτω ασφαλείς τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους θα σας βοηθήσουν.
Ο πονοκέφαλος είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους με διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, ο πονοκέφαλος είναι επίσης εκδήλωση μιας σειράς ασθενειών. Τι είναι λοιπόν ο πονοκέφαλος;
Σύμφωνα με τη λαογραφία, ο ομφάλιος λώρος που τυλίγεται γύρω από το λαιμό, γνωστός και ως στεφάνη, εμφανίζεται όταν το έμβρυο τυλίγεται γύρω από το λαιμό από τον ομφάλιο λώρο. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τι προκαλεί τον ομφάλιο λώρο να τυλίγεται γύρω από το λαιμό;
Οι αιτίες που επηρεάζουν άμεσα την οικογενειακή ευτυχία είναι το πρόβλημα της «φυσιολογικής ποιότητας» στους άνδρες. Είναι ο κύριος παράγοντας που οδηγεί στον συζυγικό χωρισμό μεταξύ συζύγων.
Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα των ατόμων με πονόλαιμο. Ο λόγος είναι ότι ο λαιμός είναι κατεστραμμένος, ο ασθενής πάντα νιώθει ότι υπάρχει ξένο σώμα στον λαιμό, οπότε πάντα φτύνει για να απαλλαγεί από το ξένο σώμα.και πονόλαιμο.
Ο πονόλαιμος θα προκαλέσει ενόχληση στον ασθενή επειδή είναι δύσκολο να καταπιεί ποτά ή φαγητό. Ο παρατεταμένος πονόλαιμος θα επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας, επομένως θα πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε γρήγορα τον πονόλαιμο μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Όλο και περισσότερο, η τεχνική της αξονικής τομογραφίας ή της αξονικής τομογραφίας εφαρμόζεται ολοένα και ευρύτερα στη διάγνωση και θεραπεία ασθενειών. Επειδή αυτή είναι μια σύγχρονη και βελτιωμένη μέθοδος, μειώνει τον χρόνο που απαιτείται για τη λήψη φωτογραφιών, ενώ παράλληλα εξασφαλίζει ευκρινή ποιότητα εικόνας, βοηθώντας τους γιατρούς να κάνουν τη διάγνωση με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Η οσφυϊκή σπονδύλωση και η οστεοπόρωση εμφανίζονται συχνά και συμβαδίζουν. Τι είναι λοιπόν η σπονδυλολίσθηση λόγω οστεοπόρωσης; 1. Πήγαινε
