Η φωνοφοβία αναφέρεται στον φόβο να πραγματοποιήσετε ή να απαντήσετε σε τηλεφωνικές κλήσεις. Είναι ένας κοινός φόβος μεταξύ των ατόμων με κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
Σε πολλούς ανθρώπους μπορεί να μην αρέσει να μιλάνε στο τηλέφωνο ή να αποφεύγουν τις συνομιλίες που πρέπει να έχουν στο τηλέφωνο. Αλλά όταν η αναβλητικότητα στην πραγματοποίηση και λήψη κλήσεων σας προκαλεί συμπτώματα όπως έντονο άγχος, δύσπνοια ή καρδιακούς παλμούς, μπορεί να πάσχετε από φωνοφοβία.
Τι προκαλεί τον φόβο του τηλεφώνου;
Ο φόβος της απάντησης στο τηλέφωνο μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κάθε φορά που έρχεται μια κλήση ή όταν χρειάζεται να καλέσετε κάποιον, είστε πάντα αγχωμένοι , ανήσυχοι... Μπορεί να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για τη φωνή σας ή να νιώθετε άβολα όταν δεν μπορείτε να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματός σας. άλλους. Όταν μιλάμε στο τηλέφωνο, βασιζόμαστε αποκλειστικά στις φωνές μας. Δεν μπορούμε να ενσωματώσουμε μη λεκτικές ενδείξεις, γεγονός που μας κάνει να χάνουμε μια σημαντική πτυχή της επικοινωνίας. Αυτή η αποσύνδεση είναι αυτόματα επιζήμια για τον ακροατή και κάνει μερικούς ανθρώπους πολύ άβολα.
Φόβος για τηλεφωνήματα
Αντίθετα, η αποστολή μηνυμάτων μάς επιτρέπει να σταματήσουμε ανά πάσα στιγμή χωρίς να ανησυχούμε για την αντίδραση του άλλου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αισθάνεστε ότι άλλοι άνθρωποι διαφωνούν ή σας απορρίπτουν με κάποιο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι παράγοντες μπορεί να κάνουν ένα τηλεφώνημα τρομακτικό για άτομα με τηλεφοβία. Εάν αισθάνεστε υπερβολικό άγχος πριν ή μετά από μια τηλεφωνική αλληλεπίδραση, μπορεί να αντιμετωπίζετε φωνοφοβία.
Σημάδια τηλεφωνικής φοβίας;
Μερικά συναισθηματικά συμπτώματα του αγχώδους συνδρόμου τηλεφώνου μπορεί να περιλαμβάνουν:
Αποφύγετε, φοβάστε όταν υπάρχει μια εισερχόμενη κλήση
Τα σωματικά συμπτώματα της τηλεπάθειας μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ο φόβος και το άγχος όταν ακούτε ή λαμβάνετε τηλεφωνήματα επηρεάζει άμεσα την εργασία και τη ζωή. Είναι σημαντικό να παίρνετε στα σοβαρά την τηλεφοβία. Ενώ η απάντηση στο τηλέφωνο και η πραγματοποίηση κλήσεων μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή δουλειά που μπορεί να κάνει ο καθένας, αν έχετε ακροφοβία, το άγχος μπορεί να είναι τρομακτικό και μπορεί να είναι συντριπτικό. Είναι πραγματικό.
Αντιμετώπιση του φόβου των τηλεφωνημάτων
Η θεραπεία για το άγχος του τηλεφώνου, γνωστή και ως τηλεφοβία, μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (CBT). Όπως η γνωστική αναδιάρθρωση και η εκπαίδευση έκθεσης. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές στρατηγικές αυτοβοήθειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε το άγχος του τηλεφώνου.
Η αισιόδοξη σκέψη βοηθά στη βελτίωση του άγχους του τηλεφώνου
Γνωστική αναδιάρθρωση
Η γνωστική αναδιάρθρωση περιλαμβάνει πρόκληση πεποιθήσεων και αντικατάσταση αρνητικών σκέψεων με πιο εποικοδομητικές εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, εάν ανησυχείτε τακτικά ότι θα ενοχλήσετε το άλλο άτομο στο τηλέφωνο, η γνωστική αναδιάρθρωση μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι αυτό όντως ισχύει.
Γιατί να απαντήσει αυτό το άτομο στο τηλέφωνο αν είναι τόσο απασχολημένο; Γιατί σου ζητάει να τηλεφωνήσεις αν δεν θέλει να σου μιλήσει; Στο τέλος, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι είναι απίθανο να ενοχλείτε τον άλλον ή ότι δεν θέλει να σας μιλήσει.
Εκπαίδευση επικοινωνίας
Η εκπαίδευση έκθεσης περιλαμβάνει τη σταδιακή εξάσκηση ολοένα και πιο δύσκολων συμπεριφορών. Στην περίπτωση του τηλεφωνικού άγχους, η ιεραρχία των φόβων παρατίθεται από τον πιο εύκολο έως τον πιο δύσκολο. Κάθε συμπεριφορά εξασκείται μέχρι να νιώσετε άνετα και μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη πιο δύσκολη συμπεριφορά.
Η φωνοφοβία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά μπορεί ακόμα να ξεπεραστεί. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι η τηλεφοβία επηρεάζει πάρα πολύ την επικοινωνία και τη ζωή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο. Θεραπείες όπως φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία μπορεί να είναι διαθέσιμες σε εσάς εάν καμία από τις παραπάνω θεραπείες δεν ήταν επιτυχής. Μην είστε υποκειμενικοί με αυτό το σύνδρομο, γιατί μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από αγχώδεις διαταραχές ακόμα και κατάθλιψη, μη θέλοντας να επικοινωνήσετε με άλλους.
Εάν αντιμετωπίζετε τα σημάδια της φωνοφοβίας , εφαρμόστε τις μεθόδους θεραπείας που προτείνουμε παραπάνω. Εάν μετά από αυτό, τα συμπτώματα του συνδρόμου εξακολουθούν να επιμένουν, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ψυχολόγο για έγκαιρη και αποτελεσματική συμβουλή και θεραπεία.
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
Η ηχοφοβία είναι ένα συχνό σύνδρομο που προκαλεί πολλές ενοχλήσεις στη ζωή του ασθενούς, αν και δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία.
Η φωνοφοβία αναφέρεται στον φόβο να πραγματοποιήσετε ή να απαντήσετε σε τηλεφωνικές κλήσεις. Είναι ένας κοινός φόβος μεταξύ των ατόμων με κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
Ο πόνος στο ισχίο και στις δύο πλευρές ή στη μία πλευρά προκαλείται συνήθως από εκφυλιστική ή κατεστραμμένη άρθρωση του ισχίου. Πώς να διορθώσετε λοιπόν τον πόνο στο ισχίο και στις δύο πλευρές, όλα θα είναι στο παρακάτω άρθρο!
Εκτός από οφθαλμικές σταγόνες, οι οφθαλμικές αλοιφές χρησιμοποιούνται επίσης συνήθως για τη θεραπεία οφθαλμικών προβλημάτων. Ωστόσο, η εφαρμογή της οφθαλμικής αλοιφής πρέπει να γίνεται σωστά για να διασφαλιστεί η ασφάλεια.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα. Επομένως, ποια δίαιτα ασθενείς με κολίτιδα είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής.
Ένας γεμάτος και γεμάτος γύρος των 3 είναι πάντα το όνειρο των γυναικών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από Hipdips. Τι είναι λοιπόν τα Hipdips; Μπορούν να θεραπευτούν οι ιπποπόταμοι;
Το πέος θεωρείται ένα όργανο που επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα. Κοινές παθήσεις του πέους όπως ουρηθρίτιδα, στένωση της ακροποσθίας, ... μπορεί να προκαλέσουν...
Η ανεμοβλογιά είναι μια μολυσματική ασθένεια που εξαπλώνεται εύκολα, συχνά εκδηλώνεται στα τέλη του χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης σε εύκρατα κλίματα. Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της νόσου είναι να κάνετε το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς. Πόσο διαρκεί το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς μετά τη χορήγηση; Ας μάθουμε μαζί.
Μάθετε για τα αντιυπερτασικά φάρμακα, τον μηχανισμό δράσης τους, καθώς και τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες κατά τη λήψη τους.
Η βιταμίνη Β1 είναι μια βιταμίνη της ομάδας Β, η οποία παίζει ρόλο στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών που παρέχονται στα κύτταρα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 μπορεί να προκαλέσει ασθένειες που μπορεί να οφείλονται στο ότι ο ασθενής δεν παρέχει αρκετή βιταμίνη Β1 ή στη διαταραχή απορρόφησης της βιταμίνης Β1.
Η νόσος Alzheimer νοείται ως μια διαταραχή απώλειας μνήμης που είναι κοινή στους ηλικιωμένους. Η προέλευση της νόσου έγκειται στον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη και μια σειρά από άλλες νευρολογικές λειτουργίες.
Η υπερβολική δόση του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση, μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο σεροτονίνης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η ζωή του ασθενούς μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο. Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το σύνδρομο σεροτονίνης για έγκαιρη πρόληψη και θεραπεία.
