Η φωνοφοβία αναφέρεται στον φόβο να πραγματοποιήσετε ή να απαντήσετε σε τηλεφωνικές κλήσεις. Είναι ένας κοινός φόβος μεταξύ των ατόμων με κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
Σε πολλούς ανθρώπους μπορεί να μην αρέσει να μιλάνε στο τηλέφωνο ή να αποφεύγουν τις συνομιλίες που πρέπει να έχουν στο τηλέφωνο. Αλλά όταν η αναβλητικότητα στην πραγματοποίηση και λήψη κλήσεων σας προκαλεί συμπτώματα όπως έντονο άγχος, δύσπνοια ή καρδιακούς παλμούς, μπορεί να πάσχετε από φωνοφοβία.
Τι προκαλεί τον φόβο του τηλεφώνου;
Ο φόβος της απάντησης στο τηλέφωνο μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κάθε φορά που έρχεται μια κλήση ή όταν χρειάζεται να καλέσετε κάποιον, είστε πάντα αγχωμένοι , ανήσυχοι... Μπορεί να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για τη φωνή σας ή να νιώθετε άβολα όταν δεν μπορείτε να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματός σας. άλλους. Όταν μιλάμε στο τηλέφωνο, βασιζόμαστε αποκλειστικά στις φωνές μας. Δεν μπορούμε να ενσωματώσουμε μη λεκτικές ενδείξεις, γεγονός που μας κάνει να χάνουμε μια σημαντική πτυχή της επικοινωνίας. Αυτή η αποσύνδεση είναι αυτόματα επιζήμια για τον ακροατή και κάνει μερικούς ανθρώπους πολύ άβολα.
Φόβος για τηλεφωνήματα
Αντίθετα, η αποστολή μηνυμάτων μάς επιτρέπει να σταματήσουμε ανά πάσα στιγμή χωρίς να ανησυχούμε για την αντίδραση του άλλου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αισθάνεστε ότι άλλοι άνθρωποι διαφωνούν ή σας απορρίπτουν με κάποιο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι παράγοντες μπορεί να κάνουν ένα τηλεφώνημα τρομακτικό για άτομα με τηλεφοβία. Εάν αισθάνεστε υπερβολικό άγχος πριν ή μετά από μια τηλεφωνική αλληλεπίδραση, μπορεί να αντιμετωπίζετε φωνοφοβία.
Σημάδια τηλεφωνικής φοβίας;
Μερικά συναισθηματικά συμπτώματα του αγχώδους συνδρόμου τηλεφώνου μπορεί να περιλαμβάνουν:
Αποφύγετε, φοβάστε όταν υπάρχει μια εισερχόμενη κλήση
Τα σωματικά συμπτώματα της τηλεπάθειας μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ο φόβος και το άγχος όταν ακούτε ή λαμβάνετε τηλεφωνήματα επηρεάζει άμεσα την εργασία και τη ζωή. Είναι σημαντικό να παίρνετε στα σοβαρά την τηλεφοβία. Ενώ η απάντηση στο τηλέφωνο και η πραγματοποίηση κλήσεων μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή δουλειά που μπορεί να κάνει ο καθένας, αν έχετε ακροφοβία, το άγχος μπορεί να είναι τρομακτικό και μπορεί να είναι συντριπτικό. Είναι πραγματικό.
Αντιμετώπιση του φόβου των τηλεφωνημάτων
Η θεραπεία για το άγχος του τηλεφώνου, γνωστή και ως τηλεφοβία, μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (CBT). Όπως η γνωστική αναδιάρθρωση και η εκπαίδευση έκθεσης. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές στρατηγικές αυτοβοήθειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε το άγχος του τηλεφώνου.
Η αισιόδοξη σκέψη βοηθά στη βελτίωση του άγχους του τηλεφώνου
Γνωστική αναδιάρθρωση
Η γνωστική αναδιάρθρωση περιλαμβάνει πρόκληση πεποιθήσεων και αντικατάσταση αρνητικών σκέψεων με πιο εποικοδομητικές εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, εάν ανησυχείτε τακτικά ότι θα ενοχλήσετε το άλλο άτομο στο τηλέφωνο, η γνωστική αναδιάρθρωση μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι αυτό όντως ισχύει.
Γιατί να απαντήσει αυτό το άτομο στο τηλέφωνο αν είναι τόσο απασχολημένο; Γιατί σου ζητάει να τηλεφωνήσεις αν δεν θέλει να σου μιλήσει; Στο τέλος, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι είναι απίθανο να ενοχλείτε τον άλλον ή ότι δεν θέλει να σας μιλήσει.
Εκπαίδευση επικοινωνίας
Η εκπαίδευση έκθεσης περιλαμβάνει τη σταδιακή εξάσκηση ολοένα και πιο δύσκολων συμπεριφορών. Στην περίπτωση του τηλεφωνικού άγχους, η ιεραρχία των φόβων παρατίθεται από τον πιο εύκολο έως τον πιο δύσκολο. Κάθε συμπεριφορά εξασκείται μέχρι να νιώσετε άνετα και μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη πιο δύσκολη συμπεριφορά.
Η φωνοφοβία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά μπορεί ακόμα να ξεπεραστεί. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι η τηλεφοβία επηρεάζει πάρα πολύ την επικοινωνία και τη ζωή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο. Θεραπείες όπως φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία μπορεί να είναι διαθέσιμες σε εσάς εάν καμία από τις παραπάνω θεραπείες δεν ήταν επιτυχής. Μην είστε υποκειμενικοί με αυτό το σύνδρομο, γιατί μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από αγχώδεις διαταραχές ακόμα και κατάθλιψη, μη θέλοντας να επικοινωνήσετε με άλλους.
Εάν αντιμετωπίζετε τα σημάδια της φωνοφοβίας , εφαρμόστε τις μεθόδους θεραπείας που προτείνουμε παραπάνω. Εάν μετά από αυτό, τα συμπτώματα του συνδρόμου εξακολουθούν να επιμένουν, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ψυχολόγο για έγκαιρη και αποτελεσματική συμβουλή και θεραπεία.
Ο φόβος για τις κατσαρίδες είναι ένα εξαιρετικά τρομακτικό συναίσθημα που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν τον έχουν, συχνά γίνονται εκτός ελέγχου όταν βλέπουν κατά λάθος αυτό το ζώο.
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
Αν νιώθετε πάντα ότι το μυαλό σας αδειάζει με αριθμούς και μαθηματικά, τότε πιθανότατα φοβάστε τα μαθηματικά. Οι φοβίες μπορούν να ξεπεραστούν πλήρως εάν εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια του συνδρόμου άγχους των μαθηματικών και πώς να το ξεπεράσετε;
Η ηχοφοβία είναι ένα συχνό σύνδρομο που προκαλεί πολλές ενοχλήσεις στη ζωή του ασθενούς, αν και δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία.
Η φωνοφοβία αναφέρεται στον φόβο να πραγματοποιήσετε ή να απαντήσετε σε τηλεφωνικές κλήσεις. Είναι ένας κοινός φόβος μεταξύ των ατόμων με κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή θεωρείται ένα απρόβλεπτο σύνδρομο μεταξύ των συνδρόμων που σχετίζονται με ψυχολογικές διαταραχές. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή; Πώς είναι η θεραπεία;
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
