Η φωνοφοβία αναφέρεται στον φόβο να πραγματοποιήσετε ή να απαντήσετε σε τηλεφωνικές κλήσεις. Είναι ένας κοινός φόβος μεταξύ των ατόμων με κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
Σε πολλούς ανθρώπους μπορεί να μην αρέσει να μιλάνε στο τηλέφωνο ή να αποφεύγουν τις συνομιλίες που πρέπει να έχουν στο τηλέφωνο. Αλλά όταν η αναβλητικότητα στην πραγματοποίηση και λήψη κλήσεων σας προκαλεί συμπτώματα όπως έντονο άγχος, δύσπνοια ή καρδιακούς παλμούς, μπορεί να πάσχετε από φωνοφοβία.
Τι προκαλεί τον φόβο του τηλεφώνου;
Ο φόβος της απάντησης στο τηλέφωνο μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Κάθε φορά που έρχεται μια κλήση ή όταν χρειάζεται να καλέσετε κάποιον, είστε πάντα αγχωμένοι , ανήσυχοι... Μπορεί να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για τη φωνή σας ή να νιώθετε άβολα όταν δεν μπορείτε να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματός σας. άλλους. Όταν μιλάμε στο τηλέφωνο, βασιζόμαστε αποκλειστικά στις φωνές μας. Δεν μπορούμε να ενσωματώσουμε μη λεκτικές ενδείξεις, γεγονός που μας κάνει να χάνουμε μια σημαντική πτυχή της επικοινωνίας. Αυτή η αποσύνδεση είναι αυτόματα επιζήμια για τον ακροατή και κάνει μερικούς ανθρώπους πολύ άβολα.
Φόβος για τηλεφωνήματα
Αντίθετα, η αποστολή μηνυμάτων μάς επιτρέπει να σταματήσουμε ανά πάσα στιγμή χωρίς να ανησυχούμε για την αντίδραση του άλλου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αισθάνεστε ότι άλλοι άνθρωποι διαφωνούν ή σας απορρίπτουν με κάποιο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι παράγοντες μπορεί να κάνουν ένα τηλεφώνημα τρομακτικό για άτομα με τηλεφοβία. Εάν αισθάνεστε υπερβολικό άγχος πριν ή μετά από μια τηλεφωνική αλληλεπίδραση, μπορεί να αντιμετωπίζετε φωνοφοβία.
Σημάδια τηλεφωνικής φοβίας;
Μερικά συναισθηματικά συμπτώματα του αγχώδους συνδρόμου τηλεφώνου μπορεί να περιλαμβάνουν:
Αποφύγετε, φοβάστε όταν υπάρχει μια εισερχόμενη κλήση
Τα σωματικά συμπτώματα της τηλεπάθειας μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ο φόβος και το άγχος όταν ακούτε ή λαμβάνετε τηλεφωνήματα επηρεάζει άμεσα την εργασία και τη ζωή. Είναι σημαντικό να παίρνετε στα σοβαρά την τηλεφοβία. Ενώ η απάντηση στο τηλέφωνο και η πραγματοποίηση κλήσεων μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή δουλειά που μπορεί να κάνει ο καθένας, αν έχετε ακροφοβία, το άγχος μπορεί να είναι τρομακτικό και μπορεί να είναι συντριπτικό. Είναι πραγματικό.
Αντιμετώπιση του φόβου των τηλεφωνημάτων
Η θεραπεία για το άγχος του τηλεφώνου, γνωστή και ως τηλεφοβία, μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (CBT). Όπως η γνωστική αναδιάρθρωση και η εκπαίδευση έκθεσης. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές στρατηγικές αυτοβοήθειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε το άγχος του τηλεφώνου.
Η αισιόδοξη σκέψη βοηθά στη βελτίωση του άγχους του τηλεφώνου
Γνωστική αναδιάρθρωση
Η γνωστική αναδιάρθρωση περιλαμβάνει πρόκληση πεποιθήσεων και αντικατάσταση αρνητικών σκέψεων με πιο εποικοδομητικές εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, εάν ανησυχείτε τακτικά ότι θα ενοχλήσετε το άλλο άτομο στο τηλέφωνο, η γνωστική αναδιάρθρωση μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι αυτό όντως ισχύει.
Γιατί να απαντήσει αυτό το άτομο στο τηλέφωνο αν είναι τόσο απασχολημένο; Γιατί σου ζητάει να τηλεφωνήσεις αν δεν θέλει να σου μιλήσει; Στο τέλος, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι είναι απίθανο να ενοχλείτε τον άλλον ή ότι δεν θέλει να σας μιλήσει.
Εκπαίδευση επικοινωνίας
Η εκπαίδευση έκθεσης περιλαμβάνει τη σταδιακή εξάσκηση ολοένα και πιο δύσκολων συμπεριφορών. Στην περίπτωση του τηλεφωνικού άγχους, η ιεραρχία των φόβων παρατίθεται από τον πιο εύκολο έως τον πιο δύσκολο. Κάθε συμπεριφορά εξασκείται μέχρι να νιώσετε άνετα και μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη πιο δύσκολη συμπεριφορά.
Η φωνοφοβία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά μπορεί ακόμα να ξεπεραστεί. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι η τηλεφοβία επηρεάζει πάρα πολύ την επικοινωνία και τη ζωή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο. Θεραπείες όπως φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία μπορεί να είναι διαθέσιμες σε εσάς εάν καμία από τις παραπάνω θεραπείες δεν ήταν επιτυχής. Μην είστε υποκειμενικοί με αυτό το σύνδρομο, γιατί μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από αγχώδεις διαταραχές ακόμα και κατάθλιψη, μη θέλοντας να επικοινωνήσετε με άλλους.
Εάν αντιμετωπίζετε τα σημάδια της φωνοφοβίας , εφαρμόστε τις μεθόδους θεραπείας που προτείνουμε παραπάνω. Εάν μετά από αυτό, τα συμπτώματα του συνδρόμου εξακολουθούν να επιμένουν, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ψυχολόγο για έγκαιρη και αποτελεσματική συμβουλή και θεραπεία.
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
Η ηχοφοβία είναι ένα συχνό σύνδρομο που προκαλεί πολλές ενοχλήσεις στη ζωή του ασθενούς, αν και δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία.
Η φωνοφοβία αναφέρεται στον φόβο να πραγματοποιήσετε ή να απαντήσετε σε τηλεφωνικές κλήσεις. Είναι ένας κοινός φόβος μεταξύ των ατόμων με κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών. Η ατοπική δερματίτιδα υποτροπιάζει πολλές φορές με εμφανές σύμπτωμα τον πολύ κνησμό, κάνοντας τον ασθενή εξαιρετικά άθλιο και άβολο. Η νόσος ξεκινά συνήθως από την παιδική ηλικία, με επαναλαμβανόμενα επεισόδια και μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συγχέουν τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων και τα κονδυλώματα ως το ίδιο πράγμα επειδή πρόκειται για δύο κοινές κοινωνικές ασθένειες και έχουν αρκετά παρόμοια συμπτώματα. Είναι λοιπόν τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων η ίδια ασθένεια; Ας μάθουμε ακριβώς εδώ.
Το σκορβούτο, γνωστό και ως σκορβούτο, μπορεί να είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν το σώμα έχει έλλειψη βιταμίνης C για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η ουλίτιδα είναι μια κοινή στοματική ασθένεια που εμφανίζεται όταν μολύνονται ιστοί και ιστοί της στοματικής κοιλότητας. Τι προκαλεί λοιπόν την ουλίτιδα; Πώς να αντιμετωπίσετε την ουλίτιδα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το Skincare είναι ένα απαραίτητο προϊόν στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος πολλών γυναικών. Εκτός από την προσθήκη υγρασίας, τη μείωση της λάμψης και τη βαθιά θρέψη του δέρματος, οι παρακάτω κρέμες σύσφιξης πόρων θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα λεία, λεία επιδερμίδα.
Το Xanax είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αγχωδών διαταραχών, κατάθλιψης ή ατόμων με φοβίες. Το φάρμακο είναι προϊόν της εταιρείας Pfizer, που σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως στην αγορά.
Όλοι οι τύποι καταρράκτη είναι γενικά μια κατάσταση κατά την οποία ο φακός του ματιού είναι θολό, καθιστώντας δύσκολο το φως να περάσει μέσα από τον φακό και να μην εστιάσει στον αμφιβληστροειδή, τα μάτια έχουν μειωμένη όραση, βλέποντας αντικείμενα που δεν είναι καθαρά. . Ωστόσο, διαφορετικοί τύποι καταρράκτη αντιμετωπίζονται διαφορετικά.
Η πέρκα είναι σίγουρα ένα ρουστίκ πιάτο πολύ οικείο σε κάθε Βιετναμέζο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν σε ποια πιάτα μπορεί να μεταποιηθεί η πέρκα. Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το μελάνωμα ή ο καρκίνος, ήταν πάντα ένα πρόβλημα πολλών ανθρώπων, ειδικά στην τρέχουσα περίοδο εκβιομηχάνισης, όταν το ποσοστό των καρκινοπαθών αυξάνεται συνεχώς και τείνει να είναι νεότερο. Τι είναι λοιπόν ένας κακοήθης όγκος; Ποιες είναι οι εκδηλώσεις των κακοήθων όγκων; Ας μάθουμε μαζί μας!
Πόσο κοστίζει η αφαίρεση των ρινικών πολύποδων και τι είδους επέμβαση είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί ασθενείς όταν έχουν τη νόσο. Λόγω φόβου, πολλοί ασθενείς διστάζουν και δεν λαμβάνουν έγκαιρη θεραπεία, προκαλώντας πολλές επικίνδυνες επιπλοκές.
