10 καλές συνήθειες προσωπικής υγιεινής για εφήβους
Η προσωπική υγιεινή είναι ευθύνη και καθήκον κάθε ανθρώπου, ειδικά για τους εφήβους. Πώς λοιπόν μαθαίνουμε στα παιδιά μας να το καταλαβαίνουν αυτό;
Τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή; Top 5 χρυσές τροφές για δέρμα με ακμή
Η διατροφή σας θα επηρεάσει άμεσα το δέρμα σας. Μια υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει στην πρόληψη και στη βελτίωση της ακμής αποτελεσματικά. Τι να φάτε λοιπόν για να απαλλαγείτε από την ακμή; για λεία και υγιή επιδερμίδα;
Το φαγητό είναι μια από τις κύριες αιτίες ακμής. Επομένως, για να αντιμετωπίσετε την ακμή πρέπει να έχετε μια υγιεινή και επιστημονική διατροφή. Ορισμένες τροφές είναι πραγματικά αποτελεσματικές στη θεραπεία της ακμής. Ποια είναι λοιπόν αυτή η τροφή, τι πρέπει να τρώμε για να απαλλαγούμε από την ακμή;
Ας «τσεπώσουμε» αμέσως τη λίστα με τις πέντε χρυσές τροφές για το δέρμα με ακμή που αναφέρεται παρακάτω.
Προσθέστε λαχανικά που είναι καλά για το δέρμα με ακμή
Αν δεν ξέρετε τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή, μην αγνοήσετε τα πράσινα λαχανικά. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη και υποστήριξη της θεραπείας της ακμής αλλά παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην προστασία του πεπτικού συστήματος, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.
Τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή - Μην αγνοείτε τα πράσινα λαχανικά που κάνουν καλό στο δέρμα με ακμή
Μερικά λαχανικά που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη θεραπεία της ακμής είναι: Γλυκοπατάτα, centella asiatica, μαρούλι, λάχανο... Αντίστοιχα:
- Γλυκοπατάτα λαχανικά: Πολύ πλούσια σε βιταμίνες A, C, ... θα πρέπει να έχουν καλή επίδραση στον καθαρισμό του σώματος, άτομα με ακμή, πρέπει να χρησιμοποιούν την ακμή.
- Λάχανο: Πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά, βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
- Gotu kola: Το Gotu kola έχει δροσερές ιδιότητες, βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας, αποτοξινώνει και βοηθά στη θεραπεία της ακμής και στην αποτελεσματική πρόληψη των μαύρων κηλίδων.
Ποιοι ξηροί καρποί είναι καλοί για το δέρμα με ακμή;
Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα κάσιους κ.λπ. είναι «χρυσοί υποψήφιοι» που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή αν θέλετε το δέρμα σας να καθαρίσει γρήγορα την ακμή. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι, σε αυτούς τους ξηρούς καρπούς, υπάρχουν άφθονα ωμέγα3 που βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα υγιές από βαθιά και καταπολεμούν αποτελεσματικά τις φλεγμονές.
Επομένως, εάν δεν ξέρετε τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή, χρησιμοποιήστε αμέσως ξηρούς καρπούς για να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή, να σκοτώσετε τα βακτήρια, αποφεύγοντας έτσι την εξάπλωση της ακμής, ειδικά για όσους έχουν ακμή, φλεγμονώδη ακμή .
Τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή - τρώτε φρούτα μούρων
Τα μούρα όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα κ.λπ. είναι επίσης εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C. Αυτά τα φρούτα όχι μόνο βοηθούν στη θεραπεία της ακμής, αλλά βοηθούν επίσης στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος για την πρόληψη της ακμής και βοηθούν στη φωτεινότητα και την ομοιόμορφη απόχρωση του δέρματος.
Τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή - τρώτε φρούτα μούρων
Όχι μόνο καλό για το δέρμα, τα μούρα βοηθούν επίσης στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, στην πρόληψη του διαβήτη , των καρδιαγγειακών παθήσεων, της αρτηριακής πίεσης και προάγουν την υγεία του εγκεφάλου.
Προσθέστε τα παραπάνω φρούτα σε σνακ ή φτιάξτε smoothies, χυμούς φρούτων για να απολαμβάνετε καθημερινά για λεία επιδερμίδα.
Δείτε περισσότερα: Τι να πιείτε για την αντιμετώπιση της ορμονικής ακμής;
Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά
Οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά είναι μια εξαιρετική πρόταση όταν αναρωτιέστε τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή, αυτές οι τροφές είναι καλές για το έντερο, αποτρέπουν τη φλεγμονή, επομένως θα βοηθήσει στη μείωση της ακμής.
Μερικές πηγές τροφίμων πλούσιες σε Προβιοτικά όπως: Γιαούρτι, kimchi, τουρσιά κ.λπ. Θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε τακτικά για να βοηθήσετε στην ακμή.
Τύποι ψαριών που είναι καλοί για το δέρμα με ακμή
Το δέρμα με ακμή σας κάνει να υποτιμάτε τον εαυτό σας, να αισθάνεστε ένοχοι όταν αλληλεπιδράτε με τους γύρω σας, να χρησιμοποιείτε τακτικά ψάρια όπως σκουμπρί, ρέγγα, ειδικά σολομό, που δεν είναι μόνο καλό για την υγεία αλλά και πολύ καλό για την υγεία σας. Με πλούσια περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και πλούσια θρεπτικά συστατικά, αυτά τα ψάρια βοηθούν στην προστασία του δέρματος από βαθιά μέσα, παρέχουν πρωτεΐνη στο δέρμα και μειώνουν την υπερβολική λιπαρότητα στο δέρμα, αποτρέποντας έτσι αποτελεσματικά την ακμή.
Τα άτομα με ακμή πρέπει να τρώνε σολομό
Το να απολαμβάνετε 2-3 γεύματα με ψάρι την εβδομάδα θα βοηθήσει το δέρμα σας με ακμή να βελτιωθεί γρήγορα, μην ξεχάσετε να προετοιμάσετε λιτά πιάτα με ψάρι αντί για τηγανητό ψάρι ή μαγειρεμένα με καυτά πικάντικα μπαχαρικά.
Συμβουλές για όσους πάσχουν από ακμή
Εκτός από την προσθήκη ευεργετικών πηγών τροφίμων που αναφέρονται παραπάνω, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τροφές που είναι επιβλαβείς για το δέρμα, γρήγορο φαγητό, λιπαρά τρόφιμα, καυτά πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ και διεγερτικά.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης:
- Πλένετε το πρόσωπό σας μόνο δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό ειδικά σχεδιασμένο για δέρμα με τάση ακμής.
- Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, μην σκάτε σπυράκια στο σπίτι.
- Αλλάζετε τακτικά σεντόνια και κουβέρτες.
- Αποφύγετε να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά, κοιμηθείτε αρκετά, στην ώρα σας.
- Αποφύγετε το άγχος, το στρες γιατί αυτό είναι η αιτία που το δέρμα παράγει υπερβολική λιπαρότητα και ακμή.
- Πίνετε αρκετό νερό, πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα φιλτραρισμένου νερού κάθε μέρα.
Σε περιπτώσεις σοβαρής ακμής, κυστικής ακμής, μακροχρόνιας ακμής, θα πρέπει να αναζητήσετε την υποστήριξη ενός δερματολόγου, οπωσδήποτε μην αγοράζετε κρέμα ακμής μόνοι σας . Η λάθος θεραπεία όχι μόνο σας κοστίζει χρήματα, αλλά κάνει και την ακμή πιο δύσκολη και επιρρεπή σε μολύνσεις.
Τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή ; Θα πρέπει να δημιουργήσετε μια επιστημονική, υγιεινή διατροφή, προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ψάρια. Να είστε ενεργοί στη λήψη ευεργετικών βιταμινών και μετάλλων. Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε την ακμή γρήγορα, πάρτε την πρωτοβουλία να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Σας εύχομαι σύντομα ένα απαλό, υγιές λαμπερό δέρμα.
7 εβδομάδες
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στις 7 εβδομάδες, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν το μωρό τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!
Η διατροφή για την εφηβεία είναι και ψηλή και υγιής
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Πώς να διατηρήσετε την εμβρυϊκή καρδιά υγιή;
aFamilyToday Health - Σίγουρα οι γονείς πάντα αναρωτιούνται, πώς να διατηρήσουν την καρδιά του εμβρύου υγιή; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο.
Το τοξικό ερύθημα στα νεογνά είναι καλοήθη ή κακοήθη;
Το τοξικό ερύθημα του νεογνού είναι μια κοινή δερματική πάθηση. Αυτή δεν είναι σοβαρή ασθένεια και συνήθως υποχωρεί από μόνη της χωρίς θεραπεία.
Πείτε μου πώς να βοηθήσω το παιδί σας “ να κυνηγήσει” εφηβική ακμή
Μπαίνοντας στην εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν ακμή στο δέρμα του παιδιού σας. Τότε, αν οι γονείς δεν καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να τα φροντίσουν σωστά...
Θεραπείες που βοηθούν στη μείωση της ακμής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Είχατε πολλή ακμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν σε αυτήν την κατάσταση. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που βοηθούν στη μείωση της ακμής.
Πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της ακμής των παιδιών, μπορείτε να δοκιμάσετε
Η ακμή εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά θα προκαλέσει άσχημες επιπτώσεις στην αισθητική. Μπορείτε να ανατρέξετε στον τρόπο αντιμετώπισης της ακμής στα παιδιά στο παρακάτω άρθρο.
Τι να κάνετε όταν ένα μωρό έχει ακμή;
Η βρεφική ακμή είναι μια αρκετά κοινή πάθηση. Αν και αυτό το πρόβλημα δεν είναι επικίνδυνο, ανησυχεί επίσης πολλούς γονείς.
Τρόποι χρήσης της βιταμίνης Β1 για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης
Για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, πολλοί άνθρωποι έχουν εκμεταλλευτεί τη βιταμίνη Β1 για να την επεξεργαστούν σε συνταγές ειδικά για τα μαλλιά. Είναι λοιπόν η βιταμίνη Β1 αποτελεσματική για την τριχόπτωση;
7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κηλίδων που εφαρμόζουν οι γυναίκες. Η θεραπεία των σκούρων μασχαλών μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας είναι ένα από αυτά. Αν είστε περίεργοι πώς να το κάνετε και αποτελεσματικά, διαβάστε το αμέσως!
Τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε ένα πλύσιμο προσώπου για λιπαρό δέρμα;
Όταν επιλέγουμε ένα πλύσιμο προσώπου για λιπαρό, λαμπερό δέρμα, τι πρέπει να προσέχουμε; Μάθετε περισσότερες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Κατανόηση του ηλιοκαμένου δέρματος
Ο ήλιος μια καλοκαιρινή μέρα είναι μια εύκολη αιτία καταστάσεων όπως ηλιακά εγκαύματα, δερματικά εγκαύματα, δέρμα με φουσκάλες,... Πώς λοιπόν να αναγνωρίσετε το ηλιακό έγκαυμα δέρμα και πώς να το αποτρέψετε; Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Διορθώστε και αποτρέψτε τα σημάδια γήρανσης του δέρματος στην περιοχή του λαιμού
Στο άρθρο υπάρχουν μέθοδοι για να ξεπεράσετε και να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος στην περιοχή του λαιμού που πρέπει να ανατρέξετε.
Πώς να φροντίσετε το δέρμα γύρω από τα μάτια για να βοηθήσετε στην αντιγήρανση, στη μείωση των ρυτίδων αποτελεσματικά
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι το πιο επιρρεπές στη γήρανση του προσώπου όταν δεν το φροντίζετε σωστά. Για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος των ματιών, μπορείτε να ανατρέξετε στη φροντίδα του άρθρου.
Είναι πραγματικά αποτελεσματική η ασπιρίνη για τη λεύκανση του δέρματος;
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι λεύκανσης ολόκληρου του σώματος όπως η χρήση εξειδικευμένων προϊόντων ή φυσικών μεθόδων ομορφιάς. Ωστόσο, ορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ασπιρίνη για τη λεύκανση ολόκληρου του σώματος ενδιαφέρουν πολύ τις γυναίκες. Έτσι, εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο και τη μείωση του πυρετού, η ασπιρίνη λευκαίνει πραγματικά το δέρμα;
Διδάξτε στην κοπέλα σας 5 τρόπους για να φτιάξει μια αποτελεσματική μάσκα ακμής στο σπίτι
Η ακμή θεωρείται ο νούμερο 1 εχθρός του δέρματος. Εκτός από τα ακριβά καλλυντικά, η θεραπεία της ακμής με την εφαρμογή μάσκες από φυσικά συστατικά είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Λοιπόν, η κοπέλα σας ξέρει ακόμα 5 τρόπους για να φτιάξετε μάσκες ακμής στο σπίτι;
Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή;
Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε!
Ποια είναι η επίδραση της χλωροφύλλης του κολλαγόνου; πώς χρησιμοποιείται;
Το κολλαγόνο χλωροφύλλης είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα ομορφιάς στις γυναίκες. Τι κάνει λοιπόν το κολλαγόνο κολλαγόνο και πώς να το χρησιμοποιήσετε;