Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή;

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε!

Όταν οι θύλακες των τριχών - οι σμηγματογόνοι αδένες είναι υπερδραστήριοι, θα οδηγήσει σε υπερβολική έκκριση σμήγματος, καθώς οι φραγμένοι πόροι προκαλούν τη συσσώρευση σμήγματος, προκαλώντας πρήξιμο, σχηματίζοντας ακμή. Και υπάρχουν πολλές αιτίες ακμής και η έλλειψη ουσίας είναι μία από τις αξιοσημείωτες αιτίες και πρέπει να ξεπεραστεί σύντομα.

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ακμή είναι εύκολο να σχηματιστεί εάν υπάρχει ανεπάρκεια μιας από τις ακόλουθες ουσίες:

1. Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη σωστή ανάπτυξη των δομικών συστημάτων, υποστηρίζοντας κυτταρικές λειτουργίες όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η σύνθεση πρωτεϊνών και DNA, η επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών και η προώθηση της κυτταρικής διαίρεσης, η κυτταρική διαίρεση, η ενζυμική δραστηριότητα και η πρόληψη της ακμής. Εκτός αυτού, ο ψευδάργυρος έχει επίσης αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συμβάλλοντας στη μείωση της ακμής. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος έχει επίσης την ικανότητα να βοηθά στη μείωση της έκκρισης λιπαρότητας στο δέρμα, ειδικά στο πρόσωπο.

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ουσίας

Όταν τα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα είναι κάτω από το απαιτούμενο όριο, θα προκύψει ακμή. Φαίνεται ότι για να απαντήσουμε στην ερώτηση «Ποια είναι η έλλειψη του δέρματος με ακμή», πρέπει πρώτα να αναφέρουμε τον ψευδάργυρο.

Επομένως, για να ελαχιστοποιήσουμε την ακμή στο δέρμα, πρέπει να συμπληρώνουμε καθημερινά ψευδάργυρο όπως: μοσχαρίσιο συκώτι, ρέγγα, τόνος, σολομός, μπρόκολο, γλυκοπατάτα, πορτοκάλι, καρότο, κολοκύθα, πεπόνι, καρπούζι, βερίκοκο, μάνγκο, δημητριακά, .. Επιπλέον, τα φαρμακευτικά συμπληρώματα είναι επίσης μια από τις αποτελεσματικές επιλογές για τους χρήστες.

2. Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α φέρει πολλές λειτουργίες του οργανισμού όπως: λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, λειτουργία όρασης, αναπαραγωγική λειτουργία, επικοινωνία κύτταρο με κύτταρο, σταθερή λειτουργία των νεφρών, της καρδιάς και των πνευμόνων. Επιπλέον, η βιταμίνη Α βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του Propionibacterium acnes (P. acnes) - βακτηρίων που προκαλούν ακμή, μπορεί να μειώσει τον ρυθμό αποβολής των κυττάρων του δέρματος για να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης των πόρων και της ακμής.

Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στο να βοηθά τα κύτταρα να αναπτυχθούν και να παραμείνουν υγιή. Τα περισσότερα κύτταρα του σώματος το χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά.

Η βιταμίνη Α δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Βοηθά επίσης στην επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων και διατηρεί το δέρμα νεότερο. Ταυτόχρονα, μπορεί να μειώσει τον ρυθμό αποβολής των κυττάρων του δέρματος, γεγονός που βοηθά στη μείωση της συμφόρησης των πόρων και της ακμής. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α θεωρείται μία από τις αιτίες που σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση του δέρματος με ακμή.

3. ΕΥΚΟΛΗ Βιταμίνες

Ένα από τα οφέλη της βιταμίνης D είναι ότι καταπολεμά τις λοιμώξεις. Η βιταμίνη D θα δημιουργήσει μακροφάγα, μέσα με πολλούς μεγάλους πυρήνες κυττάρων, τα μακροφάγα μπορούν να «τρώνε» άλλες δραστικές ουσίες και βακτήρια στο σώμα. Τυπικά η κακή χοληστερόλη, τα νεκρά κύτταρα και τα βακτήρια P. acnes προκαλούν ακμή. Ένα πλεονέκτημα των μακροφάγων που δημιουργούνται από τη βιταμίνη D όταν σκοτώνουν τα βακτήρια P. acnes δεν προκαλεί φλεγμονή, ερυθρότητα, πρήξιμο. Ως αποτέλεσμα, οι κηλίδες ακμής θα μειώσουν γρήγορα τη φλεγμονή και οι κηλίδες ακμής θα περιοριστούν επίσης βαθύτερα στο δέρμα.

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής

Οι καθημερινές συνήθειες ζωής είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την αποτελεσματική πρόληψη και θεραπεία της ακμής, επομένως είναι σημαντικό να σημειώσετε μερικά από τα ακόλουθα σημεία:

• Πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και την περίσσεια λιπαρότητας από το δέρμα. Προσοχή πρέπει να δοθεί στον καθαρισμό της τομής Τ στο πρόσωπο για να αφαιρέσετε πολλές βρωμιές. Αποφύγετε τον υπερβολικό καθαρισμό του δέρματός σας, καθώς μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα σας, επιδεινώνοντας την ακμή.
• Μετά την άσκηση ή όταν ιδρώνετε πολύ, θα πρέπει να κάνετε αμέσως ντους γιατί ο ιδρώτας μπορεί να φράξει τους πόρους, προκαλώντας εύκολα ακμή.
• Αποφύγετε να φοράτε ρούχα που είναι πολύ στενά γιατί θα προκαλέσουν συμφόρηση, θα δυσκολέψουν τον ιδρώτα και θα συσσωρεύσουν υπερβολική λιπαρότητα στους πόρους.
• Σημειώστε να επιλέξετε καλλυντικά που δεν φράζουν τους πόρους, δεν προκαλούν ακμή.
• Αποφύγετε να κολλήσετε τα μαλλιά σας στο πρόσωπό σας γιατί το λάδι στα μαλλιά σας μπορεί να κολλήσει στο δέρμα σας, προκαλώντας ακμή.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας ή να σφίγγετε τα σπυράκια για να αποφύγετε την περαιτέρω εξάπλωση των βακτηρίων.
• Θα πρέπει να λούζετε συχνά τα μαλλιά σας, ειδικά όταν τα μαλλιά σας είναι λιπαρά.

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής

Συμπλήρωμα διατροφής όταν το δέρμα έχει ακμή;

1. Τροπικά φρούτα

Η γκουάβα, ο ανανάς, η παπάγια, το ακτινίδιο και άλλα τροπικά φρούτα είναι από τις τροφές που κάνουν καλό στο δέρμα με τάση ακμής. Η βιταμίνη C που υπάρχει στα φρούτα θα βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) και ο ρόλος της στη σύνθεση κολλαγόνου καθιστούν τη βιταμίνη C σημαντικό μόριο για την υγεία του δέρματος.

2. Σολομός και τόνος

Ο τόνος και ο σολομός είναι δύο υγιεινές τροφές. Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που όχι μόνο βοηθούν στην αποτροπή της κατάθλιψης και της γνωστικής εξασθένησης, αλλά βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής, κάνοντας το δέρμα υγιές γρήγορα.

3. Αβοκάντο

Αυτό είναι ένα υπέροχο φρούτο που μπορεί να προσφέρει θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας και να ενισχύσει την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο ως μάσκα προσώπου για να ελαχιστοποιήσετε την ακμή και να ενισχύσετε τα μαλλιά και τα νύχια. Η πλούσια βιοτίνη του αβοκάντο μπορεί να κάνει θαύματα στην ενίσχυση της φυσικής ομορφιάς. Αυτή είναι μια καλή τροφή για το δέρμα και αποτελεσματική ομορφιά.

4. Σπόροι κολοκύθας

Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, ο οποίος μπορεί να προωθήσει τη δημιουργία νέων κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να εξισορροπήσουν αποτελεσματικά τον τόνο του δέρματός σας και να ελέγξουν την παραγωγή λιπαρότητας από το δέρμα σας.

5. Σπόροι Chia

Οι σπόροι chia είναι μια υγιεινή τροφή για το δέρμα, ιδιαίτερα πολύ ευεργετική για την υγεία επειδή είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος, μειώνουν την ακμή, αποφεύγουν τη φθορά του δέρματος από μέσα προς τα έξω, προάγουν τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος μετά την ακμή. Επιπλέον, η καθημερινή κατανάλωση σπόρων chia μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από φλεγμονώδεις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

6. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι ένα από εκείνα τα τρόφιμα που παρέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών αλλά είναι χαμηλή σε θερμίδες. Τα αντιοξειδωτικά στο μπρόκολο μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από το ηλιακό φως και τους ρύπους, να μειώσουν τις ρυτίδες και να βελτιώσουν την υφή του δέρματός σας.

7. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που έχουν θρεπτικό, ενυδατικό και προστατευτικό ρόλο. Η κύρια ανάμεσά τους είναι η βιταμίνη Ε. Είτε σε τοπική είτε από του στόματος μορφή, η βιταμίνη Ε παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματός σας από τις ακτίνες UV, πράγμα που σημαίνει χαμηλότερες πιθανότητες καρκίνου του δέρματος και πρόωρης γήρανσης.

Συμπλήρωμα διατροφής όταν το δέρμα έχει ακμή

Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες σας έδωσαν περισσότερες επιλογές και απαντήσεις για το δέρμα με τάση ακμής, το οποίο μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ουσιών. Εύχομαι να έχετε πάντα μια επιστημονική διατροφή και να βελτιώνετε την παραγωγικότητα της εργασίας σας και να βελτιώνετε τη ζωή σας.