Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που ελέγχει την όρεξη και τον μεταβολισμό του σώματος, αλλά η αντίσταση στη λεπτίνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να θέλετε να τρώτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν τρώτε πολύ. Ας μάθουμε για την ορμόνη λεπτίνης και την αντίσταση στη λεπτίνη με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Οι αιτίες της αύξησης και της απώλειας βάρους σχετίζονται τόσο με την ποσότητα των θερμίδων που τρώτε καθημερινά όσο και με τη θέληση να διατηρήσετε το βάρος. Ωστόσο, η σύγχρονη έρευνα για την παχυσαρκία διαφωνεί με αυτό.
Οι επιστήμονες πιστεύουν τώρα ότι η αιτία αυτής της πάθησης μπορεί να σχετίζεται με την ορμόνη λεπτίνη. Η αντίσταση στη λεπτίνη καθιστά το σώμα ανίκανο να ανταποκριθεί σε αυτή την ορμόνη, η οποία θεωρείται πλέον η κύρια αιτία της παχυσαρκίας στους ανθρώπους.
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που ελέγχει την όρεξη και το μεταβολισμό του σώματος
Η ορμόνη λεπτίνη βοηθά στη ρύθμιση του σωματικού λίπους
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιποκύτταρα του σώματος. Κοινώς γνωστή ως ορμόνη κορεσμού ή γκρελίνη, η κύρια δράση της λεπτίνης είναι στον εγκέφαλο, συγκεκριμένα σε μια περιοχή γνωστή ως υποθάλαμος.
Η ορμόνη λεπτίνη υποτίθεται ότι λέει στον εγκέφαλό σας ότι όταν έχετε αρκετά αποθέματα λίπους, δεν χρειάζεται να τρώτε και μπορείτε να κάψετε θερμίδες με κανονικό ρυθμό. Η λεπτίνη έχει επίσης πολλές άλλες λειτουργίες που σχετίζονται με τη γονιμότητα, την ανοσία και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ωστόσο, ο κύριος ρόλος της λεπτίνης είναι να ρυθμίζει τη μακροπρόθεσμη ενέργεια, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των θερμίδων που λαμβάνετε, καταναλώνετε και της ποσότητας λίπους που αποθηκεύετε στο σώμα σας. Το σύστημα της λεπτίνης εξελίχθηκε για να αποτρέψει το σώμα από την πείνα ή την υπερκατανάλωση τροφής.
Η επίδραση της λεπτίνης στον εγκέφαλο του σώματος
Τα λιποκύτταρα μπορούν να παράγουν περισσότερη λεπτίνη για το σώμα. Όσο περισσότερο λίπος μεταφέρει το σώμα, τόσο περισσότερα λιποκύτταρα λεπτίνης παράγει. Η λεπτίνη μεταφέρεται από το αίμα στον εγκέφαλο, όπου στέλνει σήματα στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει πότε και πόση τροφή τρώτε.
Τα λιποκύτταρα χρησιμοποιούν λεπτίνη για να πουν στον εγκέφαλο πόσα λιποκύτταρα υπάρχουν στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα λεπτίνης λένε στον εγκέφαλο ότι έχετε μεγάλη αποθήκευση λίπους, ενώ τα χαμηλά επίπεδα λένε στον εγκέφαλο ότι τα αποθέματα λίπους είναι χαμηλά και ότι πρέπει να φάτε.
Όταν τρώτε, το σωματικό σας λίπος αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί αύξηση των επιπέδων λεπτίνης σας. Ως αποτέλεσμα, τρώτε λιγότερο φαγητό και καίτε περισσότερο λίπος. Αντίθετα, όταν δεν τρώτε, το σωματικό σας λίπος πέφτει, προκαλώντας πτώση των επιπέδων λεπτίνης σας. Τότε μπορείτε να φάτε περισσότερο και να κάψετε λιγότερο.
Όταν τρώτε, το σωματικό σας λίπος αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί αύξηση των επιπέδων λεπτίνης σας
Τι είναι η αντίσταση στη λεπτίνη;
Τα λιποκύτταρα σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα περιέχουν συχνά πολύ λίπος. Επειδή αυτά τα λιποκύτταρα παράγουν λεπτίνη ανάλογα με το μέγεθός τους, τα παχύσαρκα άτομα έχουν επίσης πολύ υψηλά επίπεδα λεπτίνης.
Ωστόσο, η σηματοδότηση της λεπτίνης στα λιποκύτταρα μπορεί να μην είναι ενεργή. Αν και μπορεί να υπάρχουν μεγάλες ποσότητες λεπτίνης, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να τη δει. Η αντίσταση στη λεπτίνη αναγνωρίζεται πλέον ως μία από τις κύριες βιολογικές αιτίες της παχυσαρκίας.
Όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει σήμα από τη λεπτίνη, νομίζει λανθασμένα ότι πεινάτε, παρόλο που έχετε αποθηκεύσει περισσότερη ενέργεια. Αυτό κάνει τον εγκέφαλό σας να αλλάξει τη συμπεριφορά του για να ανακτήσει λίπος. Εκείνη τη στιγμή, ο εγκέφαλος θα ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής και θα μειώσει την ενεργειακή δαπάνη.
Επομένως, η υπερκατανάλωση τροφής και η αδράνεια δεν είναι η υποκείμενη αιτία αύξησης βάρους, αλλά μπορεί να είναι αποτέλεσμα αντίστασης στη λεπτίνη, η οποία προκαλεί ανεπάρκεια ορμονών.
Επίδραση της αντίστασης στη λεπτίνη στη διατροφή
Η αντίσταση στη λεπτίνη μπορεί να θεωρηθεί ως ένας από τους λόγους που πολλές δίαιτες αποτυγχάνουν να προωθήσουν τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Εάν αντιμετωπίζετε αντίσταση στη λεπτίνη, η απώλεια βάρους θα εξακολουθεί να μειώνει τη μάζα λίπους, οδηγώντας σε σημαντική μείωση των επιπέδων λεπτίνης.
Όταν τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται, οδηγεί σε αισθήματα πείνας, αυξημένη όρεξη, μειωμένο κίνητρο για άσκηση και μείωση του αριθμού των θερμίδων που καίγονται κατά την ανάπαυση. Σε εκείνο το σημείο, ο εγκέφαλός σας νομίζει ότι πεινάτε και ενεργοποιεί κάθε είδους ισχυρούς μηχανισμούς για να ανακτήσει το χαμένο σωματικό λίπος. Αυτό μπορεί να εξηγήσει τον κύριο λόγο για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι κάνουν δίαιτα και χάνουν πολύ βάρος, για να πάρουν βάρος γρήγορα στη συνέχεια.
Όταν τα επίπεδα λεπτίνης πέφτουν, οδηγεί σε αισθήματα πείνας, αυξάνοντας την όρεξη
Τι προκαλεί την αντίσταση στη λεπτίνη;
Έχουν εντοπιστεί αρκετοί πιθανοί μηχανισμοί πίσω από την αντίσταση στη λεπτίνη, όπως:
Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζονται από την παχυσαρκία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να κολλήσετε σε έναν φαύλο κύκλο αύξησης βάρους, με την αντίσταση στη λεπτίνη να γίνεται όλο και μεγαλύτερη με την πάροδο του χρόνου.
Η αντίσταση στη λεπτίνη μπορεί να θεωρηθεί ως ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν βάρος και δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Έτσι, η παχυσαρκία δεν οφείλεται συνήθως στην τεμπελιά σας ή στην έλλειψη θέλησης να ασκηθείτε και να επιμείνετε. Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε αντίσταση στη λεπτίνη, μπορείτε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για να βελτιώσετε ή να αντιστρέψετε την αντίσταση στη λεπτίνη.
Η αποτρίχωση στη μασχάλη είναι συνήθεια των περισσότερων γυναικών στον κόσμο. Ωστόσο, για μόνιμη αποτρίχωση, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ένα αξιόπιστο κέντρο αισθητικής, το κόστος είναι αρκετά υψηλό. Σε αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας καθοδηγήσει πώς να ξυρίζετε τις τρίχες της μασχάλης με ένα ξυράφι στο σπίτι αποτελεσματικά χωρίς να προκαλείτε πόνο.
Τα προεξέχοντα δόντια επηρεάζουν την αισθητική και σας κάνουν να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν επικοινωνείτε με τους γύρω σας; Σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε τιράντες για ένα πιο σίγουρο χαμόγελο; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες!
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κηλίδων που εφαρμόζουν οι γυναίκες. Η θεραπεία των σκούρων μασχαλών μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας είναι ένα από αυτά. Αν είστε περίεργοι πώς να το κάνετε και αποτελεσματικά, διαβάστε το αμέσως!
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι λεύκανσης ολόκληρου του σώματος όπως η χρήση εξειδικευμένων προϊόντων ή φυσικών μεθόδων ομορφιάς. Ωστόσο, ορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ασπιρίνη για τη λεύκανση ολόκληρου του σώματος ενδιαφέρουν πολύ τις γυναίκες. Έτσι, εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο και τη μείωση του πυρετού, η ασπιρίνη λευκαίνει πραγματικά το δέρμα;
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες πόνου στις αρθρώσεις. Και αν δυστυχώς υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις, τι φάρμακο να πάρετε;
Μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα αρχίσει να μπαίνει στη διαδικασία γήρανσης, οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι κηλίδες ηλικίας, ... εμφανίζονται περισσότερο. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε σωστά κολλαγόνο για να αναπληρώσετε τον οργανισμό έγκαιρα.
Πώς να βρείτε μια λύση γυναικείας υγιεινής που είναι κατάλληλη για εσάς; Ας δούμε μια ανασκόπηση 3 τύπων λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στην απόσμηση και προστασία της ιδιωτικής περιοχής από μυκητιασικές λοιμώξεις που προκαλούν φαγούρα.
Έχετε ακούσει πολύ το όνομα toner και toner, αλλά είστε σίγουροι ότι μπορείτε να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ των δύο; Τι είναι λοιπόν τόνερ και είναι τόνερ; Ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο!
Το να τρώτε επιστημονικά, να ενυδατώνετε το δέρμα, να μην κοιτάτε κάτω για πολλή ώρα ενώ κοιτάζετε το τηλέφωνο, ... είναι όλοι τρόποι για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος στην περιοχή του λαιμού.
Η φροντίδα για σγουρά μαλλιά με 7 βήματα είναι ότι τα μαλλιά σας θα είναι δυνατά και λαμπερά. Επιπλέον, αποφεύγει επίσης τις φθορές και βοηθά να κρατήσει το στυλ περισσότερο.
