Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που ελέγχει την όρεξη και τον μεταβολισμό του σώματος, αλλά η αντίσταση στη λεπτίνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να θέλετε να τρώτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν τρώτε πολύ. Ας μάθουμε για την ορμόνη λεπτίνης και την αντίσταση στη λεπτίνη με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Οι αιτίες της αύξησης και της απώλειας βάρους σχετίζονται τόσο με την ποσότητα των θερμίδων που τρώτε καθημερινά όσο και με τη θέληση να διατηρήσετε το βάρος. Ωστόσο, η σύγχρονη έρευνα για την παχυσαρκία διαφωνεί με αυτό.
Οι επιστήμονες πιστεύουν τώρα ότι η αιτία αυτής της πάθησης μπορεί να σχετίζεται με την ορμόνη λεπτίνη. Η αντίσταση στη λεπτίνη καθιστά το σώμα ανίκανο να ανταποκριθεί σε αυτή την ορμόνη, η οποία θεωρείται πλέον η κύρια αιτία της παχυσαρκίας στους ανθρώπους.
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που ελέγχει την όρεξη και το μεταβολισμό του σώματος
Η ορμόνη λεπτίνη βοηθά στη ρύθμιση του σωματικού λίπους
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιποκύτταρα του σώματος. Κοινώς γνωστή ως ορμόνη κορεσμού ή γκρελίνη, η κύρια δράση της λεπτίνης είναι στον εγκέφαλο, συγκεκριμένα σε μια περιοχή γνωστή ως υποθάλαμος.
Η ορμόνη λεπτίνη υποτίθεται ότι λέει στον εγκέφαλό σας ότι όταν έχετε αρκετά αποθέματα λίπους, δεν χρειάζεται να τρώτε και μπορείτε να κάψετε θερμίδες με κανονικό ρυθμό. Η λεπτίνη έχει επίσης πολλές άλλες λειτουργίες που σχετίζονται με τη γονιμότητα, την ανοσία και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ωστόσο, ο κύριος ρόλος της λεπτίνης είναι να ρυθμίζει τη μακροπρόθεσμη ενέργεια, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των θερμίδων που λαμβάνετε, καταναλώνετε και της ποσότητας λίπους που αποθηκεύετε στο σώμα σας. Το σύστημα της λεπτίνης εξελίχθηκε για να αποτρέψει το σώμα από την πείνα ή την υπερκατανάλωση τροφής.
Η επίδραση της λεπτίνης στον εγκέφαλο του σώματος
Τα λιποκύτταρα μπορούν να παράγουν περισσότερη λεπτίνη για το σώμα. Όσο περισσότερο λίπος μεταφέρει το σώμα, τόσο περισσότερα λιποκύτταρα λεπτίνης παράγει. Η λεπτίνη μεταφέρεται από το αίμα στον εγκέφαλο, όπου στέλνει σήματα στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει πότε και πόση τροφή τρώτε.
Τα λιποκύτταρα χρησιμοποιούν λεπτίνη για να πουν στον εγκέφαλο πόσα λιποκύτταρα υπάρχουν στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα λεπτίνης λένε στον εγκέφαλο ότι έχετε μεγάλη αποθήκευση λίπους, ενώ τα χαμηλά επίπεδα λένε στον εγκέφαλο ότι τα αποθέματα λίπους είναι χαμηλά και ότι πρέπει να φάτε.
Όταν τρώτε, το σωματικό σας λίπος αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί αύξηση των επιπέδων λεπτίνης σας. Ως αποτέλεσμα, τρώτε λιγότερο φαγητό και καίτε περισσότερο λίπος. Αντίθετα, όταν δεν τρώτε, το σωματικό σας λίπος πέφτει, προκαλώντας πτώση των επιπέδων λεπτίνης σας. Τότε μπορείτε να φάτε περισσότερο και να κάψετε λιγότερο.
Όταν τρώτε, το σωματικό σας λίπος αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί αύξηση των επιπέδων λεπτίνης σας
Τι είναι η αντίσταση στη λεπτίνη;
Τα λιποκύτταρα σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα περιέχουν συχνά πολύ λίπος. Επειδή αυτά τα λιποκύτταρα παράγουν λεπτίνη ανάλογα με το μέγεθός τους, τα παχύσαρκα άτομα έχουν επίσης πολύ υψηλά επίπεδα λεπτίνης.
Ωστόσο, η σηματοδότηση της λεπτίνης στα λιποκύτταρα μπορεί να μην είναι ενεργή. Αν και μπορεί να υπάρχουν μεγάλες ποσότητες λεπτίνης, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να τη δει. Η αντίσταση στη λεπτίνη αναγνωρίζεται πλέον ως μία από τις κύριες βιολογικές αιτίες της παχυσαρκίας.
Όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει σήμα από τη λεπτίνη, νομίζει λανθασμένα ότι πεινάτε, παρόλο που έχετε αποθηκεύσει περισσότερη ενέργεια. Αυτό κάνει τον εγκέφαλό σας να αλλάξει τη συμπεριφορά του για να ανακτήσει λίπος. Εκείνη τη στιγμή, ο εγκέφαλος θα ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής και θα μειώσει την ενεργειακή δαπάνη.
Επομένως, η υπερκατανάλωση τροφής και η αδράνεια δεν είναι η υποκείμενη αιτία αύξησης βάρους, αλλά μπορεί να είναι αποτέλεσμα αντίστασης στη λεπτίνη, η οποία προκαλεί ανεπάρκεια ορμονών.
Επίδραση της αντίστασης στη λεπτίνη στη διατροφή
Η αντίσταση στη λεπτίνη μπορεί να θεωρηθεί ως ένας από τους λόγους που πολλές δίαιτες αποτυγχάνουν να προωθήσουν τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Εάν αντιμετωπίζετε αντίσταση στη λεπτίνη, η απώλεια βάρους θα εξακολουθεί να μειώνει τη μάζα λίπους, οδηγώντας σε σημαντική μείωση των επιπέδων λεπτίνης.
Όταν τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται, οδηγεί σε αισθήματα πείνας, αυξημένη όρεξη, μειωμένο κίνητρο για άσκηση και μείωση του αριθμού των θερμίδων που καίγονται κατά την ανάπαυση. Σε εκείνο το σημείο, ο εγκέφαλός σας νομίζει ότι πεινάτε και ενεργοποιεί κάθε είδους ισχυρούς μηχανισμούς για να ανακτήσει το χαμένο σωματικό λίπος. Αυτό μπορεί να εξηγήσει τον κύριο λόγο για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι κάνουν δίαιτα και χάνουν πολύ βάρος, για να πάρουν βάρος γρήγορα στη συνέχεια.
Όταν τα επίπεδα λεπτίνης πέφτουν, οδηγεί σε αισθήματα πείνας, αυξάνοντας την όρεξη
Τι προκαλεί την αντίσταση στη λεπτίνη;
Έχουν εντοπιστεί αρκετοί πιθανοί μηχανισμοί πίσω από την αντίσταση στη λεπτίνη, όπως:
Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζονται από την παχυσαρκία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να κολλήσετε σε έναν φαύλο κύκλο αύξησης βάρους, με την αντίσταση στη λεπτίνη να γίνεται όλο και μεγαλύτερη με την πάροδο του χρόνου.
Η αντίσταση στη λεπτίνη μπορεί να θεωρηθεί ως ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν βάρος και δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Έτσι, η παχυσαρκία δεν οφείλεται συνήθως στην τεμπελιά σας ή στην έλλειψη θέλησης να ασκηθείτε και να επιμείνετε. Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε αντίσταση στη λεπτίνη, μπορείτε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για να βελτιώσετε ή να αντιστρέψετε την αντίσταση στη λεπτίνη.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Για να κάνετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο αντιγήρανσης του δέρματος, πρέπει να ξεκινήσετε με υγιεινές συνήθειες φροντίδας του δέρματος όπως: ξεπλύνετε τη σκόνη, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, ...
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο, καθώς και την αντοχή στην άσκηση να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Το μωρό πρόκειται να γίνει 2 ετών, αλλά οι γονείς ακόμα αναρωτιούνται πώς να γιορτάσουν τα γενέθλια του μωρού; Πρέπει να είναι μεγάλο ή απλό;
Επί του παρόντος, η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία κινδύνου στα παιδιά για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, αλλά δεν έχει λάβει τη σωστή προσοχή.
Εκτός από την κύρια πηγή διατροφής είναι το γάλα, όταν πρόκειται για τον απογαλακτισμό, οι γονείς θα πρέπει να αφήνουν τα παιδιά τους να γευτούν και άλλα νόστιμα πιάτα, εμπλουτίζοντας το μενού του μωρού τους.
Το μωρό σας έχει προβλήματα με το έντερο ή πόνο στο αυτί; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σκόρδο για να θεραπεύσετε την ασθένεια του παιδιού σας.Οι γονείς θα εκπλαγούν με την αποτελεσματικότητα αυτού του μπαχαρικού.
Από μικρή ηλικία, το μωρό μου θα προσπαθεί πάντα να εξασκείται στη γραφή, αν και είναι ακόμα αφελές, όλες αυτές οι πινελιές και οι ζωγραφιές είναι η αρχή της προετοιμασίας για την εκμάθηση γραμμάτων.
Επί του παρόντος, η έγχυση πλήρωσης είναι μια από τις μεθόδους ομορφιάς για να βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν ορισμένα ελαττώματα του προσώπου, όπως η αφαίρεση ρυτίδων, η δημιουργία πηγουνιού σε γραμμή V, η ανύψωση της μύτης, ... επιλεγμένα από πολλές γυναίκες. Ωστόσο, το πληρωτικό δεν διαρκεί για πάντα, αλλά διαλύεται με την πάροδο του χρόνου, οπότε πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαλυθεί η έγχυση πληρωτικού;
Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος είναι μια από τις πιο κοινές εκφυλιστικές παθήσεις των οστών και η πλειονότητα των ατόμων που προσβάλλονται από αυτή τη νόσο είναι ηλικιωμένοι. Πρόκειται για μια βιολογική και μηχανική ανισορροπία που οδηγεί σε βλάβη του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος και του υποχόνδριου οστού, προκαλώντας οίδημα, φλεγμονή και μειωμένο υγρό στο γόνατο.
Η ρινοπλαστική είναι μια δημοφιλής αισθητική επέμβαση για τη βελτίωση του σχήματος της μύτης. Ωστόσο, μετά την επέμβαση, η σωστή διατροφή και η τήρηση των απαραίτητων κανονισμών είναι πολύ σημαντικά για να διασφαλιστεί η αποτελεσματική διαδικασία ανάρρωσης. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να φάμε σπανάκι νερού;
Στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, το ντεμακιγιάζ είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα. Βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, της σκόνης, του μακιγιάζ, της προσκόλλησης στο δέρμα μετά από μια κουραστική μέρα.
Το συμπλήρωμα σιδήρου προκαλεί θερμότητα ή η λήψη χαπιών σιδήρου για να προκαλέσει ακμή είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι συχνά σκέπτονται όταν σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το συστατικό. Ποια είναι λοιπόν η απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ένα εμφύτευμα με παρεκτροπή πηγουνιού είναι κάτι που καμία από εμάς δεν θέλει στο ταξίδι μας προς τη βελτίωση της ομορφιάς. Επομένως, η ανακάλυψη των αιτιών αυτής της κατάστασης θα σας βοηθήσει πολύ να διορθώσετε. Ας μάθουμε για το θέμα των κακώς ευθυγραμμισμένων εμφυτευμάτων πηγουνιού μέσα από αυτό το άρθρο τώρα!
Η μείωση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων, η απολέπιση, η αφαίρεση κάλων στα πόδια ή η μείωση της ακμής είναι όλες οι χρήσεις της ασπιρίνης που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το λάθος κατά τη θεραπεία των μαύρων στιγμάτων είναι να ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα σε προϊόντα που ξεφλουδίζουν και συμπιέζουν την ακμή που βλάπτουν το δέρμα. Ενώ η πραγματική λύση βρίσκεται στην κουζίνα
Κάθε γυναίκα θέλει να είναι πάντα νέα και όμορφη, μια τρίχα κατάλληλη για το πρόσωπο θα σε βοηθήσει να «χακάρεις» πολύ αποτελεσματικά την ηλικία σου. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε τα εξαιρετικά αποτελεσματικά χτενίσματα που αψηφούν την ηλικία σήμερα.
Ένας τέλειος γύρος 3 είναι πάντα το όνειρο πολλών κοριτσιών. Αλλά ακόμα κι αν προπονείστε σκληρά κάθε μέρα, ο 3ος γύρος σας εξακολουθεί να μην σημειώνει πρόοδο. Ίσως κάνατε κάποια κοινά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στον 3ο γύρο.
