Το kick boxing είναι ένα άθλημα που συνδυάζει την ευκρίνεια και την επιδεξιότητα της πυγμαχίας σε συνδυασμό με την ένταση του cardio. Τον τελευταίο καιρό το kick boxing γίνεται ένα ενδιαφέρον άθλημα και είναι πολύ δημοφιλές στους νέους. Τι είναι λοιπόν το kick boxing;
Το kick boxing δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο το pilates, η πυγμαχία, το γυμναστήριο κ.λπ., αλλά θα είναι ενδιαφέρον αν θέλετε να βρείτε ένα δυνατό άθλημα για να ασκήσετε υγεία και να ανακουφίσετε αποτελεσματικά το άγχος. Το άρθρο σας δίνει πληροφορίες για το τι είναι το kick boxing και τα οφέλη που προσφέρει.
Τι είναι το kick boxing;
Τι είναι το kick boxing; Είναι μια σύγχρονη πολεμική τέχνη που βασίζεται σε πολλές παραδοσιακές πολεμικές τέχνες ( καράτε , μουάι, σαβάτε κ.λπ.) και στην πυγμαχία. Το kick boxing αποτελείται από κλωτσιές, γροθιές και επιθετικές κινήσεις που συνδέουν τα χέρια, τους αγκώνες, τα γόνατα, τις κνήμες και τα πόδια.
Το kick boxing δεν είναι απλώς ένα άθλημα που επικεντρώνεται σε λακτίσματα και τεχνικές. Αρκετές θέσεις takedown ή κράτημα και άλλες τεχνικές εφαρμόζονται επίσης σε αμυντικούς πυγμάχους.
Το kick boxing είναι μια σύγχρονη πολεμική τέχνη που βασίζεται σε πολλές παραδοσιακές πολεμικές τέχνες και την πυγμαχία
Η πυγμαχία είναι ένα έντονο άθλημα και είναι αναγνωρισμένο ως Ολυμπιακό άθλημα. Στην πυγμαχία, οι παίκτες μπορούν να ρίχνουν γροθιές στους αντιπάλους, αλλά όχι κάτω από τη μέση. Στο kick boxing, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα χέρια και τα πόδια για να επιτεθείτε σε αντιπάλους σε οποιαδήποτε θέση. Επιπλέον, η πυγμαχία είναι ένα μοναδικό άθλημα και το kick boxing έχει πολλές παραλλαγές για κάθε στάδιο ανάπτυξης.
Ποια είναι τα οφέλη του kick boxing;
Το kick boxing δεν είναι μόνο ένα ανταγωνιστικό άθλημα, αλλά θεωρείται επίσης μια μορφή φυσικής προπόνησης για πολλούς ανθρώπους σήμερα. Μερικά από τα κορυφαία μοντέλα της Victoria's Secret έχουν ενσωματώσει το kick boxing στις προπονήσεις τους. Εδώ είναι οι 9 κορυφαίοι λόγοι για τους οποίους το kick boxing είναι τόσο καλό για εσάς και το σώμα σας.
Κάψτε πολλή ενέργεια
Το kick boxing σας βοηθά να κάψετε 520 - 800 θερμίδες ανά ώρα προπόνησης. Η διαφορά εξαρτάται από το βάρος και την άσκησή σας. Μέγιστος αριθμός θερμίδων που καίγονται με καρδιαγγειακή άσκηση.
Χάστε λίπος γύρο 2 γρήγορα
Το kick boxing έχει πολύ ισχυρό αντίκτυπο στις μυϊκές ομάδες καθώς και στη μέση και τους γοφούς του ασκούμενου. Γι' αυτό το kick boxing καίει περισσότερες θερμίδες στην ίδια προπόνηση από ό,τι σε άλλα αθλήματα. Σύντομα θα είστε έτοιμοι να επιδείξετε την επίπεδη κοιλιά σας!
Υγιές καρδιαγγειακό σύστημα
Το kick boxing είναι μια προηγμένη άσκηση καρδιο. Θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα όριά σας. Το Cardio είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε την καρδιά σας να ασκείται και να δυναμώνετε κάθε μέρα.
Το kick boxing είναι μια μορφή σωματικής προπόνησης
Μπείτε σε φόρμα
Πρέπει να χτυπήσεις και να κλωτσήσεις εκατοντάδες φορές κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτές οι κινήσεις λειτουργούν σε κάθε σημαντική μυϊκή ομάδα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του άνω και κάτω μέρους του σώματος.
Αυξήστε τη συγκέντρωση
Οι κινήσεις του kick boxing είναι ένας προηγμένος συνδυασμός χεριού-ματιού. Πρέπει πάντα να παρακολουθείτε τις κινήσεις του αντιπάλου σας και να αλλάζετε θέσεις, οι οποίες συνδυάζουν τις κινήσεις των χεριών με γρήγορες αντεπιθέσεις. Με την πάροδο του χρόνου, ο γιατρός σταδιακά αύξησε τη συγκέντρωση και τον συντονισμό χεριού-ματιού.
Μειώστε το άγχος
Η συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν αφήνει χρόνο για να σκεφτούμε άλλες σκέψεις. Κατά την εξάσκηση, το μυαλό του ασκούμενου χαλαρώνει.
Αυξήστε τα όριά σας
Το kick boxing βοηθά να ανεβάσετε τα όριά σας σε ένα νέο επίπεδο είναι ένας από τους παράγοντες που σας βοηθούν να νικήσετε τον αντίπαλό σας. Θα βελτιώσει σταδιακά τα ένστικτα μάχης και την αντοχή σας.
Ποτέ βαρετό
Το τακτικό τζόκινγκ ή το ποδήλατο μπορεί να είναι βαρετό γιατί δεν υπάρχει τίποτα νέο μετά από μια προπόνηση. Παράλληλα μαθαίνεις συνεχώς νέες κινήσεις και τεχνικές στο kick boxing για να είσαι πιο επιτυχημένος κάθε μέρα.
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Όταν χτυπάτε μια σακούλα άμμου ή προπονείστε με έναν αντίπαλο, απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα ενδορφινών στο σώμα. Αυτή η ουσία σας δίνει μια αίσθηση ευεξίας και αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας.
Μερικές σημειώσεις κατά την εξάσκηση του kick boxing
Το kick boxing είναι ένα έντονο άθλημα μάχης με αποτελεσματικές τεχνικές και ασκήσεις. Επομένως, οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινούν αργά, τηρώντας τους κανόνες προπόνησης για να αποφύγουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Εάν είστε νέοι στο kick boxing, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές ασφαλείας που πρέπει να έχετε υπόψη πριν από την προπόνηση:
Το kick boxing είναι ένα μαχητικό άθλημα υψηλής έντασης
Εν ολίγοις, το kick boxing είναι ένα έντονο άθλημα μάχης που χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό τεχνικών λακτίσματος και επίθεσης. Αυτό το άθλημα σας βοηθά να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία, να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε την ισορροπία και τον συντονισμό σας.
Ωστόσο, η γρήγορη κίνηση όλου του σώματος στο kick boxing μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί του kick boxing είναι η καταπόνηση της πλάτης, του γονάτου, του ισχίου και του ώμου. Επομένως, όσοι είναι νέοι σε αυτό το αντικείμενο θα πρέπει να συμμετάσχουν σε ένα μάθημα kick boxing για να μάθουν βασικές τεχνικές και να περιορίσουν τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Ας ελπίσουμε ότι το περιεχόμενο του παραπάνω άρθρου μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι είναι το kick boxing και τα οφέλη αυτού του αθλήματος.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Πριν μείνετε έγκυος, εάν είστε υπέρβαροι, παχύσαρκοι ή παχύνετε πάρα πολύ, πρέπει να ξέρετε πώς να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε το μωρό σας να γεννηθεί υγιές. Ας ανακαλύψουμε 9 αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους απώλειας βάρους από το aFamilyToday Health.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Η αποτρίχωση στη μασχάλη είναι συνήθεια των περισσότερων γυναικών στον κόσμο. Ωστόσο, για μόνιμη αποτρίχωση, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ένα αξιόπιστο κέντρο αισθητικής, το κόστος είναι αρκετά υψηλό. Σε αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας καθοδηγήσει πώς να ξυρίζετε τις τρίχες της μασχάλης με ένα ξυράφι στο σπίτι αποτελεσματικά χωρίς να προκαλείτε πόνο.
Τα προεξέχοντα δόντια επηρεάζουν την αισθητική και σας κάνουν να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν επικοινωνείτε με τους γύρω σας; Σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε τιράντες για ένα πιο σίγουρο χαμόγελο; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες!
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κηλίδων που εφαρμόζουν οι γυναίκες. Η θεραπεία των σκούρων μασχαλών μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας είναι ένα από αυτά. Αν είστε περίεργοι πώς να το κάνετε και αποτελεσματικά, διαβάστε το αμέσως!
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι λεύκανσης ολόκληρου του σώματος όπως η χρήση εξειδικευμένων προϊόντων ή φυσικών μεθόδων ομορφιάς. Ωστόσο, ορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ασπιρίνη για τη λεύκανση ολόκληρου του σώματος ενδιαφέρουν πολύ τις γυναίκες. Έτσι, εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο και τη μείωση του πυρετού, η ασπιρίνη λευκαίνει πραγματικά το δέρμα;
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες πόνου στις αρθρώσεις. Και αν δυστυχώς υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις, τι φάρμακο να πάρετε;
Μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα αρχίσει να μπαίνει στη διαδικασία γήρανσης, οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι κηλίδες ηλικίας, ... εμφανίζονται περισσότερο. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε σωστά κολλαγόνο για να αναπληρώσετε τον οργανισμό έγκαιρα.
Πώς να βρείτε μια λύση γυναικείας υγιεινής που είναι κατάλληλη για εσάς; Ας δούμε μια ανασκόπηση 3 τύπων λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στην απόσμηση και προστασία της ιδιωτικής περιοχής από μυκητιασικές λοιμώξεις που προκαλούν φαγούρα.
Έχετε ακούσει πολύ το όνομα toner και toner, αλλά είστε σίγουροι ότι μπορείτε να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ των δύο; Τι είναι λοιπόν τόνερ και είναι τόνερ; Ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο!
Το να τρώτε επιστημονικά, να ενυδατώνετε το δέρμα, να μην κοιτάτε κάτω για πολλή ώρα ενώ κοιτάζετε το τηλέφωνο, ... είναι όλοι τρόποι για να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος στην περιοχή του λαιμού.
Η φροντίδα για σγουρά μαλλιά με 7 βήματα είναι ότι τα μαλλιά σας θα είναι δυνατά και λαμπερά. Επιπλέον, αποφεύγει επίσης τις φθορές και βοηθά να κρατήσει το στυλ περισσότερο.
