Το γάλα θεωρείται από καιρό ένα καλό προϊόν για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αυτού του προϊόντος σε μια μέρα μπορεί να οδηγήσει στην ανεπιθύμητη παρενέργεια της ακμής. Ας μάθουμε πώς να πίνετε γάλα χωρίς ακμή εδώ!
Το γάλα είναι μια απαραίτητη τροφή στην καθημερινή ζωή, το γάλα έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην προαγωγή της υγείας, επιπλέον, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης γάλα για να κάνουν συστατικά για την ομορφιά του δέρματος, την υγιή και λεία φροντίδα του δέρματος. Το γάλα ταξινομείται ακόμη και ως τροφή πέντε αστέρων. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι τα γαλακτοκομικά μπορεί να είναι η αιτία της ακμής .
Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος μπορεί να οδηγήσει στην ανεπιθύμητη παρενέργεια της ακμής
Γιατί η κατανάλωση γάλακτος προκαλεί ακμή;
Το γάλα περιέχει μια ορισμένη ποσότητα ανδρογόνων. Διεγείρουν τους αδένες πετρελαίου στο σώμα να εργαστούν πιο σκληρά. Από εκεί, το υπερβολικό σμήγμα συσσωρεύεται στους πόρους, μαζί με τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα, δημιουργώντας το τέλειο περιβάλλον για τα βακτήρια που προκαλούν ακμή να πολλαπλασιαστούν και να αναπτυχθούν.
Το γεγονός ότι πίνουμε πολύ γάλα σημαίνει ότι το σώμα απορροφά περισσότερα από τα πρωτεϊνικά συστατικά από τον ορό γάλακτος και την καζεΐνη. Αυτό προκαλεί το σώμα να εκκρίνει την ορμόνη που μοιάζει με ινσουλίνη IGF-1. Αυτή η ορμόνη μπορεί να ενθαρρύνει την ακμή να αναπτυχθεί και να εξαπλωθεί πιο γρήγορα. Συγκεκριμένα, το αποβουτυρωμένο γάλα έχει μεγαλύτερο κίνδυνο απελευθέρωσης αυτής της ορμόνης από το πλήρες γάλα. Έτσι, τα άτομα που πίνουν άπαχο γάλα επιδεινώνουν εύκολα την κατάσταση.
Επιπλέον, στη σύνθεση του γάλακτος περιέχει επίσης ένα φυσικό σάκχαρο που ονομάζεται λακτόζη. Είναι μια ουσία που ενισχύει τα οστά, παρέχει ενέργεια και βοηθά το σώμα σας να αναπτυχθεί. Αλλά για τους ενήλικες, κατά την εφηβεία, το σώμα θα είναι πιο δύσκολο να απορροφηθεί και να μεταβολιστεί. Μόλις το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει τη ζάχαρη λακτόζη, το σώμα είναι πιο επιρρεπές σε ξεσπάσματα.
Πώς να πίνετε γάλα χωρίς ακμή
Ενώ τα συστατικά του γάλακτος τείνουν να επιδεινώνουν την ακμή, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι τα γαλακτοκομικά προκαλούν ακμή. Σημαίνει ότι δεν πίνεις μόνο γάλα και θα πάθεις αμέσως ακμή. Ωστόσο, εάν έχετε ακμή ή είστε επιρρεπείς στην ακμή, περιορίστε την πρόσληψη γάλακτος, ειδικά το αποβουτυρωμένο γάλα. Είναι καλύτερο να στραφείτε σε χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών, φιλτραρισμένο νερό και αναψυκτικά που είναι καλύτερα για το δέρμα με τάση ακμής.
Εάν εξακολουθείτε να είστε οπαδός του γάλακτος, μπορείτε να ανατρέξετε στους παρακάτω τρόπους για να πίνετε γάλα χωρίς ακμή για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Δεν συνιστάται να πίνετε άπαχο γάλα, αγελαδινό, αλλά πρέπει να επιλέγετε γάλα από ξηρούς καρπούς, δημητριακά, που έχουν και θρεπτική αξία και κάνουν καλό στο δέρμα.
Θα πρέπει να επιλέξετε γάλα από ξηρούς καρπούς, δημητριακά, τόσο θρεπτικής αξίας όσο και καλό για το δέρμα
Γάλα καστανό ρυζιού
Το καστανό ρύζι περιέχει πολλές βιταμίνες Β και μέταλλα που βοηθούν στο να γίνει το δέρμα ρόδινο και λαμπερό και προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο. Επομένως, εάν δεν θέλετε δέρμα με τάση ακμής, θα πρέπει να πίνετε γάλα καστανό ρυζιού. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καστανό αλεσμένο ρύζι ως μάσκα προσώπου στο δέρμα σας για να κάνετε απολέπιση, να αποφράξετε τους πόρους και να αποτρέψετε τα σπυράκια.
Γάλα σόγιας
Το γάλα σόγιας περιέχει βιταμίνη Β και ωμέγα 3, τα οποία είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών για το δέρμα με τάση ακμής. Επιπλέον, είναι επίσης πολύ καλό για τον οργανισμό, ειδικά για την πρόληψη ορισμένων επικίνδυνων ασθενειών όπως ο διαβήτης , ο καρκίνος ή ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων.
Γάλα καλαμποκιού
Το γάλα καλαμποκιού δεν περιέχει χοληστερόλη και λακτόζη, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και άμυλο, δεν προκαλεί ακμή και έχει αντιγηραντική δράση στο δέρμα.
Γάλα αμυγδάλου
Το γάλα αμυγδάλου είναι επίσης ένα ρόφημα χωρίς λακτόζη, χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά, επομένως όχι μόνο προλαμβάνει την ακμή αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να έχετε ένα όμορφο σώμα. Επιπλέον, το συστατικό της βιταμίνης Ε πρέπει να αποτελεί το 50% αυτού του γάλακτος για να βοηθήσει το δέρμα να παραμείνει υγιές, φωτεινό και λαμπερό.
Γάλα με σπόρους λωτού
Το γάλα από σπόρους λωτού είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνες C, B, φυτικές ίνες και μέταλλα. Έτσι μπορείτε να το πίνετε κάθε μέρα για να θε��απεύσετε την ακμή, να αναζωογονήσετε το δέρμα μετά από βλάβη και να χαλαρώσετε ψυχικά, είναι επίσης καλό για ύπνο.
Γάλα Macadamia
Οι ξηροί καρποί Macadamia περιέχουν πολλά αιθέρια έλαια και ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύ καλά θρεπτικά συστατικά για την υγεία και το δέρμα. Επιπλέον, αυτή είναι επίσης μια ουσία που παρέχει στον οργανισμό πολλές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο, αμινοξέα, οπότε αν αντικαταστήσετε το φρέσκο γάλα με γάλα από ξηρούς καρπούς macadamia, θα γίνει πηγή θρεπτικών συστατικών για να βοηθήσει το δέρμα να μην μόνο ακμή αλλά και υγιής, όμορφη, αντιγηραντική. Το γάλα Macadamia είναι επίσης πολύ καλό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Οι ξηροί καρποί Macadamia περιέχουν πολλά αιθέρια έλαια και ακόρεστα λιπαρά οξέα που κάνουν καλό στην υγεία και το δέρμα
Γάλα κάστανου
Το γάλα κάστανου περιέχει πολύ άμυλο, πρωτεΐνες, λιπίδια και πλούσιες βιταμίνες και μέταλλα, αυτό θεωρείται επίσης ένα ρόφημα για να ομορφύνει το δέρμα και να αποτρέψει την ακμή. Το γάλα βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης, βοηθά τις γυναίκες να είναι πιο αδύνατες και υγιείς και να αποτρέπουν τη γήρανση του δέρματος .
Παραπάνω, το Blog aFamilyToday σας ενημέρωσε πώς να πίνετε γάλα χωρίς ακμή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να πίνουμε άλλο γάλα. Ανάλογα με την τοποθεσία και τη διατροφή, μπορούμε ακόμα να προσαρμοστούμε για να ξεπεράσουμε αυτό το πρόβλημα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη άπαχου και πλήρους γάλακτος. Όταν περιορίζετε την πρόσληψη γάλακτος, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε άλλες πηγές τροφίμων όπως λαχανικά, δημητριακά, φασόλια, κρέας, ψάρι για να συμπληρώσετε την ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται ο οργανισμός. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τις αιτίες της ακμής και να παρέχετε επαρκή διατροφή.
Ο κίνδυνος ατυχημάτων το καλοκαίρι είναι αυξημένος επειδή τα παιδιά μένουν στο σπίτι. Το aFamilyToday Health θα προτείνει μερικούς τρόπους πρόληψης αυτών των ατυχημάτων.
aFamilyToday Health - Ο ζεστός καιρός συχνά κάνει τα μωρά να νιώθουν άβολα και ιδιότροπα, επομένως οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι, όπως το μπάνιο και το ντύσιμο.
aFamilyToday Health - Απασχολημένα με την καθημερινή ζωή, τα πάρτι είναι σαν γέφυρες που συνδέουν τους ανθρώπους πιο κοντά. Κοινοποιήστε για να κάνετε το πάρτι πιο ενδιαφέρον!
Ξέρετε κάποιες δύσκολες στάσεις της γιόγκα που οι περισσότεροι Γιόγκι φιλοδοξούν να κατακτήσουν; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από αυτό το άρθρο!
Το Corpse Pose είναι μια στάση που φαίνεται αρκετά εύκολη, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο δύσκολες στάσεις στη γιόγκα όσον αφορά την εκγύμναση του μυαλού. Ας μάθουμε τα οφέλη και πώς να εκτελέσετε αυτή τη στάση!
Τα προεξέχοντα δόντια επηρεάζουν την αισθητική και σας κάνουν να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν επικοινωνείτε με τους γύρω σας; Σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε τιράντες για ένα πιο σίγουρο χαμόγελο; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να λάβετε χρήσιμες πληροφορίες!
Όλες οι σημερινές γυναίκες θέλουν να έχουν ένα όμορφο, αψεγάδιαστο δέρμα. Ξέρετε λοιπόν πώς να δημιουργήσετε αποτελεσματικές συνήθειες φροντίδας στο σπίτι;
Το κολλαγόνο είναι από καιρό γνωστό ως πανάκεια για την αναζωογόνηση του δέρματος. Έτσι, για να αποτρέψετε τη γήρανση και να αναγεννήσετε το λείο δέρμα, θα πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε το κατάλληλο κολλαγόνο για εσάς.
Για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, πολλοί άνθρωποι έχουν εκμεταλλευτεί τη βιταμίνη Β1 για να την επεξεργαστούν σε συνταγές ειδικά για τα μαλλιά. Είναι λοιπόν η βιταμίνη Β1 αποτελεσματική για την τριχόπτωση;
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κηλίδων που εφαρμόζουν οι γυναίκες. Η θεραπεία των σκούρων μασχαλών μετά τον τοκετό με λάδι καρύδας είναι ένα από αυτά. Αν είστε περίεργοι πώς να το κάνετε και αποτελεσματικά, διαβάστε το αμέσως!
Όταν επιλέγουμε ένα πλύσιμο προσώπου για λιπαρό, λαμπερό δέρμα, τι πρέπει να προσέχουμε; Μάθετε περισσότερες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο ήλιος μια καλοκαιρινή μέρα είναι μια εύκολη αιτία καταστάσεων όπως ηλιακά εγκαύματα, δερματικά εγκαύματα, δέρμα με φουσκάλες,... Πώς λοιπόν να αναγνωρίσετε το ηλιακό έγκαυμα δέρμα και πώς να το αποτρέψετε; Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Στο άρθρο υπάρχουν μέθοδοι για να ξεπεράσετε και να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος στην περιοχή του λαιμού που πρέπει να ανατρέξετε.
