Σε ποια ηλικία πρέπει να παίρνω κολλαγόνο; Από 20 ετών ή 25 ετών;

Η λήψη κολλαγόνου βοηθά στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος, αλλά δεν είναι απαραίτητη η λήψη κολλαγόνου το συντομότερο δυνατό. Σε ποια ηλικία λοιπόν πρέπει να παίρνουμε κολλαγόνο; Αυτό πρέπει να είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλές γυναίκες. Ας μάθουμε αναλυτικές πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Σήμερα, πολλές γυναίκες γνωρίζουν το πρόβλημα γήρανσης του σώματος. Για την πρόληψη της γήρανσης, πολλές γυναίκες έχουν βρει μια μέθοδο συμπλήρωσης κολλαγόνου. Τι είναι λοιπόν το κολλαγόνο; Και σε ποια ηλικία πρέπει να παίρνω κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο και οι χρήσεις του

Τι είναι το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικά για τις γυναίκες, το κολλαγόνο είναι απαραίτητο συστατικό για τη διατήρηση της νεανικής ομορφιάς.

Το κολλαγόνο αποτελεί περίπου το 30% της πρωτεΐνης στο σώμα και αποτελεί το 70% της δομής του δέρματος. Αυτός ο τύπος πρωτεΐνης έχει μια μακρά ινώδη δομή, που βρίσκεται σε πολλούς ιστούς όπως ιστός δέρματος, τενοντικός ιστός, ιστός χόνδρου, ... Στο σώμα, το κολλαγόνο είναι σαν μια κόλλα, που συνδέει τα κύτταρα σε ένα σώμα.

Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων, το δέρμα που εμφανίζεται ρυτιδώνει και γίνεται σκουρόχρωμο οφείλεται σε έλλειψη κολλαγόνου. Ως εκ τούτου, η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου είναι ένα θέμα ανησυχίας.

Η σημασία του κολλαγόνου για τον οργανισμό

Για το δέρμα

Το κολλαγόνο είναι η ουσία που δεσμεύει τα κύτταρα, επομένως βοηθά στην αύξηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Επιπλέον, το κολλαγόνο βοηθά επίσης στην αναστροφή των μαύρων κηλίδων, της μελάγχρωσης, των πανάδων και στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης στο δέρμα .

Όχι μόνο αυτό, όταν το δέρμα είναι κατεστραμμένο, το κολλαγόνο θα βοηθήσει την πληγή να επουλωθεί γρήγορα. Όταν καταστραφεί, το δέρμα σχηματίζει μια ουλή λόγω της διάσπασης των φυσικών δεσμών και της σπασμένης ελαστίνης. Αυτή τη στιγμή, το κολλαγόνο θα παράγει νέα κύτταρα για να βοηθήσει το δέρμα να ανακάμψει γρήγορα. Και επίσης βοηθά στο ξεθώριασμα και ακόμη και στο χρώμα των ουλών.

Το κολλαγόνο βοηθά στην αύξηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος

Για οστά και χόνδρο

Στη δομή των οστών, το κολλαγόνο αποτελεί το 80%. Σύμφωνα με τη γήρανση του σώματος αλλά και με εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, οι ίνες φθείρονται. Αυτό κάνει τον σκελετό του σώματος να μην είναι πλέον ελαστικός και εύπλαστος. Ως εκ τούτου, για το οστικό σύστημα, το κολλαγόνο βοηθά να γίνουν τα οστά ισχυρότερα. Έτσι, προλαμβάνονται ασθένειες όπως η οστεοπόρωση , η οστεοαρθρίτιδα, η σπογγώδης οστική...

Το κολλαγόνο αποτελεί το 50% της δομής του χόνδρου. Το σωστό και αρκετό συμπλήρωμα κολλαγόνου θα κάνει το περπάτημα εύκολο. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην πρόληψη ασθενειών όπως κήλη δίσκου , οσφυαλγία, ...

Βοηθά στην πρόληψη των καρκινικών κυττάρων

Ιάπωνες ερευνητές έχουν διεξαγάγει πολλές μελέτες και έχουν αποδείξει ότι η χρήση κολλαγόνου έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη της μετατροπής από βλαστοκύτταρα σε καρκινικά κύτταρα. Επομένως, η χρήση κολλαγόνου θα βοηθήσει στην πρόληψη του κακού καρκίνου.

Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Το κολλαγόνο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού αυξάνοντας τη δραστηριότητα των ευεργετικών βακτηρίων. Η κατανάλωση κολλαγόνου θα βοηθήσει στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας, θα διατηρήσει το δέρμα λείο. Συγκεκριμένα, θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει καλύτερα.

Εκτός από αυτά τα αξιοσημείωτα αποτελέσματα, το κολλαγόνο έχει πολλά άλλα οφέλη για τον οργανισμό. Αυτά μπορούν να αναφερθούν ως: γρήγορα, μακριά, λαμπερά μαλλιά. πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης, του εμφράγματος του μυοκαρδίου , της υψηλής αρτηριακής πίεσης,...

Μέσα από την κατανόηση των επιδράσεων του κολλαγόνου, μπορούμε να δούμε ότι το κολλαγόνο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την ομορφιά του σώματος. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να συμπληρώσετε με το σωστό κολλαγόνο. Σε ποια ηλικία λοιπόν πρέπει να παίρνουμε κολλαγόνο; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο μέρος του άρθρου.

Σε ποια ηλικία πρέπει να παίρνω κολλαγόνο;

Επί του παρόντος, τα συμπληρώματα κολλαγόνου συνιστώνται συχνά για χρήση από άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω. Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για λήψη κολλαγόνου σε ηλικία 18 ετών;

Μέχρι τώρα, δεν υπάρχει ακόμη καμία επιστημονική μελέτη που να απαντά πλήρως στο ερώτημα «πόσο χρονών πρέπει να πίνω κολλαγόνο;». Γιατί εκτός από τους φυσιολογικούς μηχανισμούς του σώματος, ανάλογα με το περιβάλλον διαβίωσης, η διαδικασία γήρανσης σε κάθε άνθρωπο θα είναι διαφορετική. Επομένως, οι ανάγκες για συμπληρώματα κολλαγόνου είναι επίσης διαφορετικές.

Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ποσότητα κολλαγόνου στο σώμα θα αρχίσει να παρουσιάζει σημάδια μείωσης από την ηλικία των 20 ετών και μετά. Επομένως, θεωρείται ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου στον οργανισμό.

Η ηλικία των 20 ετών είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να προσθέτετε κολλαγόνο στον οργανισμό

Πώς να πίνετε κολλαγόνο για κάθε ηλικία

Μην περιμένετε μέχρι να εμφανιστούν τα ορατά σημάδια γήρανσης, πρέπει να συμπληρώσετε κολλαγόνο σε νεαρή ηλικία. Ανάλογα με την τοποθεσία καθώς και την ηλικία και τις συνθήκες του κάθε ατόμου, τα συμπληρώματα κολλαγόνου συμπληρώνονται σωστά. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει για το πώς να πίνετε κολλαγόνο κατάλληλο για κάθε ηλικία.

Από 18 έως 20 ετών

Στην ηλικία των 18-20 ετών, το δέρμα σας είναι ακόμα λείο και έχει την ικανότητα να ανακάμπτει γρήγορα από τη φθορά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πρέπει ακόμα να συμπληρώσετε μια μικρή ποσότητα κολλαγόνου για να διατηρήσετε και να υποστηρίξετε τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα.

Σε αυτό το στάδιο, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ακριβά προϊόντα κολλαγόνου, αλλά χρειάζεται απλώς να συμπληρώνετε καθημερινά το κολλαγόνο μέσω της τροφής. Πηγές τροφίμων που βοηθούν στην αναπλήρωση του κολλαγόνου και προάγουν την ανάπτυξη του κολλαγόνου είναι ο ζωμός των οστών, ο τόνος, τα όσπρια, τα μούρα και ο χυμός πορτοκαλιού. Αυτές οι τροφές είναι εξαιρετικά πλούσιες σε κολλαγόνο και κάνουν καλό στην υγεία. Επομένως, φροντίστε να συμπεριλάβετε αυτά τα πιάτα στο μενού σας.

Πηγές τροφής για συμπλήρωση κολλαγόνου και υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου

Από 20 έως 25 ετών

Όταν γίνετε 20 - 25 ετών, το σώμα και το δέρμα σας θα καταστραφούν σταδιακά από περισσότερες εξωτερικές επιρροές. Όχι μόνο αυτό, ο ρυθμός γήρανσης αρχίζει επίσης να λαμβάνει χώρα πιο γρήγορα. Αν και η αντίσταση και οι ανοσοποιητικοί μηχανισμοί του σώματος μπορούν ακόμα να ανταποκριθούν αυτή τη στιγμή, αυτό δεν σημαίνει ότι παραμελείτε τον εαυτό σας.

Σε αυτό το στάδιο, η παραγωγή κολλαγόνου του ίδιου του σώματος θα αρχίσει να τείνει να μειώνεται. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν συμπληρώματα κολλαγόνου με μέτριες ποσότητες. Όταν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε 1000-5000mg πεπτιδίων κολλαγόνου την ημέρα. Εξάλλου, για να λειτουργήσει καλά το προϊόν για αυτό, πρέπει να φροντίσετε να χρησιμοποιήσετε τη σωστή δόση και σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.

Από 25 έως 30 ετών

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το σώμα χάνει 1,5% κολλαγόνου ετησίως όταν κλείνει τα 25. Αυτή τη στιγμή, θα δείτε ρυτίδες στις γωνίες του στόματος, γύρω από τα μάτια ή ρυτίδες στην περιοχή του μετώπου να γίνονται πιο βαθιές. Αυτό σας κάνει λιγότερο σίγουρο.

Για να αποτρέψετε και να περιορίσετε τα σημάδια γήρανσης, πρέπει να παρέχετε στον οργανισμό σας 5000 - 10000mg πεπτιδίων κολλαγόνου την ημέρα. Εξάλλου, για να διασφαλίσετε την υγεία, πρέπει να διατηρείτε πάντα μια επιστημονική και υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής.

Ηλικία 30 και άνω

Όταν γίνετε 30, έχετε μπει στη διαδικασία της «πτώσης κολλαγόνου χωρίς φρένο». Το σώμα θα χάνει περίπου το 15-30% του κολλαγόνου κάθε χρόνο. Επομένως, η συμπλήρωση με χαμηλής ποιότητας κολλαγόνο δεν είναι πλέον αποτελεσματική. Τώρα πρέπει να συμπληρώσετε 10000 - 20000 mg πεπτιδίων κολλαγόνου την ημέρα.

Μετά την ηλικία των 30 ετών, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο

Όχι μόνο αυτό, μετά την ηλικία των 40 ετών, το σώμα σας σταδιακά θα σταματήσει να παράγει φυσικό κολλαγόνο. Αυτή τη στιγμή, το σώμα θα έχει σοβαρή έλλειψη κολλαγόνου. Επομένως, εκτός από τη χρήση προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο, πρέπει να συμπληρώσετε προϊόντα με αντιγηραντική δράση.

Σε ποια ηλικία πρέπει να παίρνω κολλαγόνο; Το παραπάνω άρθρο σας έχει απαντήσει αναλυτικά σε αυτή τη δύσκολη ερώτηση. Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες στο άρθρο μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το κολλαγόνο και πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το κολλαγόνο.