Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα σας, ειδικά στο δέρμα με ακμή. Ας μάθουμε για 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή στο παρακάτω άρθρο!
Η θεραπεία της ακμής και των μαύρων ουλών δεν είναι πάντα ανησυχία για κανέναν. Εκτός από τα φάρμακα και τα καλλυντικά για την αντιμετώπιση αυτής της «άσχημης» πάθησης, εξαιρετικά σημαντική είναι και η διατροφή. Εδώ είναι 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή, σημειώστε!
Πώς επηρεάζει η διατροφή το δέρμα με τάση ακμής;
Στην πραγματικότητα, η διατροφή έχει τεράστια επίδραση στο δέρμα σας, ειδικά στο δέρμα με τάση ακμής. Γιατί αν τρώμε τροφές που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα, το σώμα θα απελευθερώσει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη . Και όταν το σώμα μας συσσωρεύει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης, αναγκάζει το δέρμα του προσώπου να παράγει περισσότερη λιπαρότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ακμής.
5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
Για να αποτρέψετε την επιδείνωση της ακμής, πρέπει να αποφύγετε αυτές τις 5 τροφές:
1. Αγελαδινό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Μια σειρά από μελέτες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έχουν δείξει ότι το αγελαδινό γάλα έχει την ικανότητα να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, το οποίο μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα φλεγμονής, αυξάνοντας την πιθανότητα δερματικών εξανθημάτων.
Ο λόγος για αυτό είναι ότι το γάλα περιέχει ορμόνες ανδρογόνων που αυξάνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, προκαλώντας αύξηση της έκκρισης σμήγματος, που είναι η κύρια αιτία ακμής στο δέρμα. Εξάλλου, το αγελαδινό γάλα περιέχει διεγερτικά ανάπτυξης, τα οποία προάγουν την υπερανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος, προκαλώντας εύκολα φραγμένους πόρους.
Αγελαδινό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - Το είδος της τροφής που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν πολλά προϊόντα που προέρχονται από αγελαδινό γάλα, που περιέχουν πολλές ορμόνες που διεγείρουν το σώμα να παράγει περισσότερο σμήγμα, επομένως το αγελαδινό γάλα είναι ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή.
2. Ζάχαρη
Για να ελαχιστοποιήσουμε την ακμή του δέρματος, θα πρέπει να έχουμε μια επιστημονική διατροφή, μια από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή είναι η ζάχαρη. Πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα ζάχαρης που τρώτε την ημέρα, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε πάρα πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα, με αποτέλεσμα η ποσότητα ζάχαρης να υπερβαίνει το επιτρεπόμενο όριο σε σύντομο χρονικό διάστημα.
3. Φαστ φουντ ή πρόχειρο φαγητό
Με τη σημερινή πολυάσχολη ζωή, χρησιμοποιούμε συχνά fast food, αλλά το γρήγορο φαγητό θεωρείται η «διόρθωση» του δέρματος με ακμή. Το γρήγορο φαγητό ή το πρόχειρο φαγητό αυξάνει τις φλεγμονές στο σώμα, προκαλώντας εύκολα ακμή στο δέρμα, πρέπει να αντικαταστήσετε το γρήγορο φαγητό με σαλάτες ή γιαούρτι για να έχετε υγιές δέρμα!
Φαστ φουντ ή πρόχειρο φαγητό - Ο τύπος τροφής που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
4. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη ΓΔ
Οι λιχουδιές που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα, να διαταράξουν την ισορροπία των ορμονών και να προκαλέσουν φλεγμονή, προκαλώντας την ανάπτυξη ακμής . Τρόφιμα με υψηλό σάκχαρο αίματος όπως ψωμί, επεξεργασμένα δημητριακά, μπισκότα, πατάτες, κέικ κ.λπ.
5. Ζεστό πικάντικο φαγητό
Τα καυτά πικάντικα φαγητά όπως το τσίλι και τα πικάντικα φαγητά, τα καυτά φρούτα όπως το jackfruit, το durian... κάνουν το δέρμα να ιδρώνει περισσότερο, φράζουν εύκολα τους πόρους και ταυτόχρονα επιδεινώνουν τη φλεγμονή. Επομένως, θα πρέπει να μείνετε μακριά από καυτά πικάντικα φαγητά για να αντιμετωπίσετε την ακμή πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Ζεστό πικάντικο φαγητό - Ο τύπος τροφής που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
Στην πραγματικότητα, η σοκολάτα ανήκει στην ομάδα των τροφών που προκαλούν θερμότητα στον οργανισμό όταν την καταναλώνετε υπερβολικά. Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, συμπεραίνεται ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα που οδηγεί σε ακμή.
Ωστόσο, η σοκολάτα έχει την ικανότητα να βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης, επομένως θα πρέπει να την τρώτε με σύνεση.
Εκτός από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγουν το δέρμα με ακμή, τι πρέπει να συμπληρώνουν τα άτομα με ακμή;
Υπάρχουν πολλές αιτίες της ακμής του δέρματος και η τροποποίηση της διατροφής είναι ένας από τους τρόπους μείωσης της.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τροφή που να μπορεί να μειώσει άμεσα την ακμή, επομένως θα πρέπει να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μέτρια διαβίωση, καθημερινή φροντίδα και υγιεινή του δέρματος, σε συνδυασμό με την παραπάνω δίαιτα. Ελπίζω να αποκτήσετε σύντομα το δέρμα που επιθυμείτε!
Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε!
Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα σας, ειδικά στο δέρμα με ακμή. Ας μάθουμε για 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή στο παρακάτω άρθρο!
Το δέρμα με ακμή είναι ένα πολύ δύσκολο δέρμα στη φροντίδα, επειδή το δέρμα με ακμή είναι πολύ ευαίσθητο σε βλάβες και φλεγμονές. Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει να γίνει το δέρμα πιο λείο, περιορίζοντας τον σχηματισμό ακμής.
Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στην έκκριση σμήγματος και στο σχηματισμό ακμής. Τι να φάτε με την ακμή; Απολύτως αποχή από τι; Διαβάστε αμέσως το παρακάτω άρθρο.
Το αντηλιακό είναι ένα ουσιαστικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος. Μερικές σημειώσεις για να επιλέξετε καλοκαιρινό αντηλιακό για ξηρές επιδερμίδες που πρέπει να ανατρέξετε.
Το μέλι θεωρείται ένα μαγικό συστατικό στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην ομορφιά, φέρνει μια υγιή λάμψη στο δέρμα, όπως ξεθωριάζουν τα σημάδια, καθαρίζει την ακμή και ομοιόμορφο τόνο δέρματος.
Οι διαταραχές ύπνου και η χρόνια αϋπνία είναι κοινές καταστάσεις για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Αντί να χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, πολλοί άνθρωποι κάνουν την ασφαλέστερη και σοφότερη επιλογή της χρήσης φυσικών φυτικών προϊόντων που υποστηρίζουν τον καλό ύπνο. Μεταξύ αυτών, το σαφράν είναι το πιο δημοφιλές.
Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι μια από τις αιτίες που τα μαλλιά σας γίνονται ξηρά και άτονα. Αν δεν ξέρετε πώς να προστατεύσετε αποτελεσματικά τα μαλλιά σας στον καλοκαιρινό ήλιο, αυτό είναι το άρθρο για εσάς.
Το φρέσκο γάλα δεν είναι μόνο μια υγιεινή τροφή αλλά και ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό «καλλυντικό» για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τους μαύρους κύκλους με φρέσκο γάλα, διαβάστε το παρακάτω άρθρο!
Μπορείτε να ακολουθήσετε την τάση του μακιγιάζ με πούδρα που προκαλεί πυρετό σε όλη την Ασία χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Απλώς προετοιμάστε όλα τα συστατικά, τα εργαλεία και ξέρετε πώς να κάνετε κιμωλία, θα έχετε ένα κουτί κιμωλίας για να χρησιμοποιήσετε αμέσως.
Η χαλάρωση των βλεφάρων μπορεί να οφείλεται σε μία ή περισσότερες αιτίες. Πώς λοιπόν να αποτρέψετε και να διορθώσετε τη χαλάρωση των βλεφάρων; Ας μάθουμε πώς να διορθώσετε τα χαλασμένα βλέφαρα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ξηρά, σπασμένα άκρα, σπάσιμο είναι προβλήματα που σας κάνουν να νιώθετε κατάθλιψη; Λοιπόν σε αυτή την περίπτωση τι να κάνετε; Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Η κατοχή μιας λιπαρής τρίχας κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν άβολα επειδή τα μαλλιά είναι συχνά λιγότερο λεία και πολύ λιπαρά. Δείτε το μυστικό για αποτελεσματική περιποίηση λιπαρών μαλλιών που πρέπει να γνωρίζετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η δηλητηρίαση από ιμιδακλοπρίδη συμβαίνει ολοένα και περισσότερο στη χώρα μας. Και αν δεν έχετε πολλές γνώσεις για αυτή την κατάσταση δηλητηρίασης, το παρακάτω άρθρο θα σας απαντήσει σε όλα!
