Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα σας, ειδικά στο δέρμα με ακμή. Ας μάθουμε για 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή στο παρακάτω άρθρο!
Η θεραπεία της ακμής και των μαύρων ουλών δεν είναι πάντα ανησυχία για κανέναν. Εκτός από τα φάρμακα και τα καλλυντικά για την αντιμετώπιση αυτής της «άσχημης» πάθησης, εξαιρετικά σημαντική είναι και η διατροφή. Εδώ είναι 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή, σημειώστε!
Πώς επηρεάζει η διατροφή το δέρμα με τάση ακμής;
Στην πραγματικότητα, η διατροφή έχει τεράστια επίδραση στο δέρμα σας, ειδικά στο δέρμα με τάση ακμής. Γιατί αν τρώμε τροφές που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα, το σώμα θα απελευθερώσει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη . Και όταν το σώμα μας συσσωρεύει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης, αναγκάζει το δέρμα του προσώπου να παράγει περισσότερη λιπαρότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ακμής.
5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
Για να αποτρέψετε την επιδείνωση της ακμής, πρέπει να αποφύγετε αυτές τις 5 τροφές:
1. Αγελαδινό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Μια σειρά από μελέτες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έχουν δείξει ότι το αγελαδινό γάλα έχει την ικανότητα να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, το οποίο μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα φλεγμονής, αυξάνοντας την πιθανότητα δερματικών εξανθημάτων.
Ο λόγος για αυτό είναι ότι το γάλα περιέχει ορμόνες ανδρογόνων που αυξάνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, προκαλώντας αύξηση της έκκρισης σμήγματος, που είναι η κύρια αιτία ακμής στο δέρμα. Εξάλλου, το αγελαδινό γάλα περιέχει διεγερτικά ανάπτυξης, τα οποία προάγουν την υπερανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος, προκαλώντας εύκολα φραγμένους πόρους.
Αγελαδινό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - Το είδος της τροφής που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν πολλά προϊόντα που προέρχονται από αγελαδινό γάλα, που περιέχουν πολλές ορμόνες που διεγείρουν το σώμα να παράγει περισσότερο σμήγμα, επομένως το αγελαδινό γάλα είναι ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή.
2. Ζάχαρη
Για να ελαχιστοποιήσουμε την ακμή του δέρματος, θα πρέπει να έχουμε μια επιστημονική διατροφή, μια από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή είναι η ζάχαρη. Πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα ζάχαρης που τρώτε την ημέρα, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε πάρα πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα, με αποτέλεσμα η ποσότητα ζάχαρης να υπερβαίνει το επιτρεπόμενο όριο σε σύντομο χρονικό διάστημα.
3. Φαστ φουντ ή πρόχειρο φαγητό
Με τη σημερινή πολυάσχολη ζωή, χρησιμοποιούμε συχνά fast food, αλλά το γρήγορο φαγητό θεωρείται η «διόρθωση» του δέρματος με ακμή. Το γρήγορο φαγητό ή το πρόχειρο φαγητό αυξάνει τις φλεγμονές στο σώμα, προκαλώντας εύκολα ακμή στο δέρμα, πρέπει να αντικαταστήσετε το γρήγορο φαγητό με σαλάτες ή γιαούρτι για να έχετε υγιές δέρμα!
Φαστ φουντ ή πρόχειρο φαγητό - Ο τύπος τροφής που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
4. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη ΓΔ
Οι λιχουδιές που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα, να διαταράξουν την ισορροπία των ορμονών και να προκαλέσουν φλεγμονή, προκαλώντας την ανάπτυξη ακμής . Τρόφιμα με υψηλό σάκχαρο αίματος όπως ψωμί, επεξεργασμένα δημητριακά, μπισκότα, πατάτες, κέικ κ.λπ.
5. Ζεστό πικάντικο φαγητό
Τα καυτά πικάντικα φαγητά όπως το τσίλι και τα πικάντικα φαγητά, τα καυτά φρούτα όπως το jackfruit, το durian... κάνουν το δέρμα να ιδρώνει περισσότερο, φράζουν εύκολα τους πόρους και ταυτόχρονα επιδεινώνουν τη φλεγμονή. Επομένως, θα πρέπει να μείνετε μακριά από καυτά πικάντικα φαγητά για να αντιμετωπίσετε την ακμή πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Ζεστό πικάντικο φαγητό - Ο τύπος τροφής που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή
Στην πραγματικότητα, η σοκολάτα ανήκει στην ομάδα των τροφών που προκαλούν θερμότητα στον οργανισμό όταν την καταναλώνετε υπερβολικά. Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, συμπεραίνεται ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα που οδηγεί σε ακμή.
Ωστόσο, η σοκολάτα έχει την ικανότητα να βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης, επομένως θα πρέπει να την τρώτε με σύνεση.
Εκτός από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγουν το δέρμα με ακμή, τι πρέπει να συμπληρώνουν τα άτομα με ακμή;
Υπάρχουν πολλές αιτίες της ακμής του δέρματος και η τροποποίηση της διατροφής είναι ένας από τους τρόπους μείωσης της.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τροφή που να μπορεί να μειώσει άμεσα την ακμή, επομένως θα πρέπει να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μέτρια διαβίωση, καθημερινή φροντίδα και υγιεινή του δέρματος, σε συνδυασμό με την παραπάνω δίαιτα. Ελπίζω να αποκτήσετε σύντομα το δέρμα που επιθυμείτε!
Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα σας, ειδικά στο δέρμα με ακμή. Ας μάθουμε για 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγει το δέρμα με ακμή στο παρακάτω άρθρο!
Το δέρμα με ακμή είναι ένα πολύ δύσκολο δέρμα στη φροντίδα, επειδή το δέρμα με ακμή είναι πολύ ευαίσθητο σε βλάβες και φλεγμονές. Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει να γίνει το δέρμα πιο λείο, περιορίζοντας τον σχηματισμό ακμής.
Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στην έκκριση σμήγματος και στο σχηματισμό ακμής. Τι να φάτε με την ακμή; Απολύτως αποχή από τι; Διαβάστε αμέσως το παρακάτω άρθρο.
Το Eucerin Sunscreen είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο αντηλιακό προϊόν που είναι εξαιρετικά ασφαλές, παρέχει αντηλιακή προστασία ευρέως φάσματος και είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση, ακόμη και κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Λοιπόν, πόσα είδη αντηλιακών Eucerin υπάρχουν, τι σημειώσεις να χρησιμοποιήσουμε, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Επί του παρόντος, στην αγορά υπάρχουν πολλές σειρές αντηλιακών, αλλά το να βρείτε πραγματικά στον εαυτό σας μια καλή σειρά αντηλιακών, κατάλληλη για το δέρμα σας δεν είναι εύκολο. Το αντηλιακό Eucerin είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα σήμερα. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε αν το αντηλιακό Eucerin μπορεί να ανεβάσει τον τόνο.
Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και οι έφηβοι στην εφηβεία μπορούν επίσης να εμφανίσουν ραγάδες. Ο κύριος λόγος οφείλεται στην ταχεία ανάπτυξη του σώματος. Οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτό το θέμα και να λάβουν αποτελεσματικά μέτρα για να βοηθήσουν τα παιδιά να αποτρέψουν τις ραγάδες.
Το αλάτι με φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες χρησιμοποιείται ευρέως στη φροντίδα και τη θεραπεία του δέρματος. Αν θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύσετε τις εποχιακές αλλεργίες με αλάτι, αυτό είναι το άρθρο για εσάς!
Το μητρικό γάλα είναι μια σημαντική πηγή διατροφής για τα βρέφη. Ωστόσο, γνωρίζετε την επίδραση του μητρικού γάλακτος στο δέρμα του προσώπου που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε όμορφη κατά τους μήνες που φροντίζετε το μωρό σας;
Η ήπια προεξοχή είναι μια κατάσταση στην οποία πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς. Πρέπει λοιπόν τα σιδεράκια να προεξέχουν ελαφρώς; Πόσο? Ποια μέθοδο να χρησιμοποιήσω για σιδεράκια; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η ήπια προεξοχή δεν επηρεάζει πάρα πολύ τις καθημερινές δραστηριότητες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν τα σιδεράκια να προεξέχουν ελαφρώς για να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους όταν επικοινωνούν. Πόσο κοστίζουν λοιπόν τα σιδεράκια; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το τέντωμα των ώμων είναι μία από τις ασκήσεις για να τεντώσετε τους μυς των ώμων μετά την προπόνηση για να περιορίσετε τον κίνδυνο καταπόνησης των ώμων. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι τα οφέλη από το τέντωμα των ώμων σας μετά από μια προπόνηση;
Ποιο κορεάτικο τόνερ είναι καλό και βοηθά στη σύσφιξη των πόρων πιο αποτελεσματικά; Παρακάτω θα βρείτε τα κορυφαία 4 καλύτερα τόνερ κορεατικής παραγωγής που βοηθούν στη γρήγορη σύσφιξη των πόρων, κατάλληλα για κάθε τύπο δέρματος που ψήφισαν οι χρήστες.
Το να τρώτε πολύ το βράδυ θα σας κάνει να κερδίσετε γρήγορα βάρος. Αλλά τα λογικά μέτρα υποστήριξης απώλειας βάρους αυτή τη στιγμή θα σας φέρουν απροσδόκητα όμορφο σώμα.
