6 συμβουλές για να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο

Το κολλαγόνο έχει πολλές χρήσεις για το σώμα, ειδικά για το δέρμα. Ο καλύτερος τρόπος για να συμπληρώσετε το κολλαγόνο είναι να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο και ταυτόχρονα να περιορίσετε την ποσότητα του διαθέσιμου κολλαγόνου

Το κολλαγόνο έχει πολλές χρήσεις για το σώμα, ειδικά για το δέρμα. Ο καλύτερος τρόπος για να συμπληρώσετε το κολλαγόνο είναι να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο και ταυτόχρονα να περιορίσετε την απώλεια του κολλαγόνου στο σώμα.

Το κολλαγόνο έχει πολλές χρήσεις για το σώμα, ειδικά για το δέρμα. Ωστόσο, μαζί με την αύ��ηση της ηλικίας, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται, η ποσότητα του διαθέσιμου κολλαγόνου κινδυνεύει να καταστραφεί, λόγω της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας, της μόλυνσης του περιβάλλοντος και των κακών συνηθειών.

6 συμβουλές για να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο

1. Σημασία του κολλαγόνου για το σώμα και το δέρμα

Ομορφιά του δέρματος

Το κολλαγόνο αποτελεί το 70% της δομής του δέρματος, βοηθά στη σύνδεση των κυττάρων, διεγείρει το μεταβολισμό καθώς και δημιουργεί ελαστικότητα του δέρματος. Η μείωση της ποσότητας και της ποιότητας του κολλαγόνου θα οδηγήσει στη διαδικασία «γήρανσης» του σώματος, αλλά οι αλλαγές στο δέρμα, στο πρόσωπο είναι τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια όπως: ξηροδερμία, εμφάνιση ρυτίδων, λεπτές γραμμές στο γωνίες των ματιών, γωνίες του στόματος. σταδιακά σε βαθιές ρυτίδες, χαλάρωση και χαλάρωση του δέρματος του προσώπου, σκουρόχρωμα και μελάγχρωση.

Η επίδραση του κολλαγόνου στα αιμοφόρα αγγεία

Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε εσωτερική αιμορραγία μπορεί να έχουν αδύναμα, εύκολα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία. Η χρήση του κολλαγόνου είναι για την πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ αποτελεσματική για άτομα με εγκεφαλική αρτηριοσκλήρωση και έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Το κολλαγόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το κολλαγόνο βοηθά επίσης στην ενίσχυση της δραστηριότητας των βακτηρίων, έχει σημαντικό ρόλο στον ανοσοποιητικό μηχανισμό του οργανισμού. Δημιουργεί κατάλληλο περιβάλλον για τη δραστηριότητα των ωφέλιμων βακτηρίων στον οργανισμό. Επιπλέον, το κολλαγόνο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη δυσκοιλιότητα που συνηθίζεται στις γυναίκες, να διατηρήσει το δέρμα όμορφο και να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

2. 6 τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο

Αντηλιακό για το δέρμα

Προτού υπάρξει τρόπος να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο , πρέπει να διατηρήσετε το υπάρχον κολλαγόνο από το να χαθεί. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μέτρα αντηλιακής προστασίας για το δέρμα. Γιατί ο ήλιος θεωρείται ο νούμερο ένα εχθρός, επιταχύνοντας την απώλεια κολλαγόνου. Σύμφωνα με τους δερματολόγους: οι ακτίνες UVA που διεισδύουν στο δέρμα καταστρέφουν τις δομές υποστήριξης του κολλαγόνου βαθιά κάτω από το δέρμα. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όλο το χρόνο είτε έχει συννεφιά είτε χειμώνα, με τουλάχιστον SPF25 έως SPF35, επιλέξτε ένα αντηλιακό που σας προστατεύει με ασφάλεια τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB.

Απολέπιση, μασάζ προσώπου

Η σωστή και έγκαιρη περιποίηση του δέρματος είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει στη βέλτιστη προσαρμογή των δερματικών συνθηκών, να αποφύγει το υψηλό στρες στο δέρμα και να μειώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης του δέρματος και να κάνετε απαλό μασάζ στο δέρμα έτσι ώστε το δέρμα να είναι «συλλογική» εκπαίδευση» και εξασφαλίζει την αναγέννηση νέων , υγιέστερα κύτταρα του δέρματος.

Ένας ισορροπημένος και μέτριος τρόπος ζωής

Το αλκοόλ, η μπύρα, τα διεγερτικά, ο ανεπαρκής ύπνος, η μη έγκαιρη κατανάλωση προκαλούν επίσης μείωση του κολλαγόνου στο δέρμα. Επομένως, το να ζεις με μέτρο και την επιστήμη είναι ένας τρόπος για να καταπολεμήσεις τη γήρανση, όχι μόνο του δέρματος αλλά και ολόκληρου του σώματος. Θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο στην άσκηση, μόλις 10-15 λεπτά την ημέρα για να μετακινήσετε τα οστά και τις αρθρώσεις και να κάνετε απαλό μασάζ στο σώμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να παράγει το καλύτερο κολλαγόνο.

Συμπλήρωμα βιταμίνης C

Δρα ως αντιοξειδωτικό και είναι σημαντικός παράγοντας για τη σύνθεση και το σχηματισμό κολλαγόνου. Επομένως, αυξήστε την πρόσληψη λαχανικών και φρούτων που περιέχουν πολλή βιταμίνη C όπως: παπάγια, μπανάνα, πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο, φράουλα, μάνγκο και σκούρα πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο, μπρόκολο... Προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C θεωρείται επίσης ότι διεγείρει την επισκευή του κολλαγόνου. Σύμφωνα με έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), η ποσότητα της βιταμίνης C που χρειάζεται για να βοηθήσει το σώμα να παράγει κολλαγόνο κάθε μέρα είναι έως και 1000 mg. Θα πρέπει να παρέχετε 2-3 φορές / ημέρα βιταμίνη C μετά το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα κοντά στο κύριο γεύμα, ειδικά πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν θέλετε να συμπληρώσετε περισσότερα από 1000 mg / ημέρα.

Συμπλήρωμα απαραίτητα αμινοξέα

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη, επομένως περιλαμβάνει επίσης αμινοξέα και το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει κολλαγόνο χωρίς αμινοξέα: θρεονίνη, προλίνη. Μπορείτε να συμπληρώσετε τη Θρεονίνη από λειτουργικές τροφές όπως το Υδρολυμένο κολλαγόνο με βιταμίνη C (βοηθά τον οργανισμό να απορροφά το κολλαγόνο πιο εύκολα) ή με καθημερινές τροφές όπως φακές, φιστίκια, σόγια. , σπαράγγια, αυγά, γάλα, χοιρινό, βοδινό και κοτόπουλο. Ή τροφές πλούσιες σε προλίνη όπως σόγια, γάλα, τυρί, βοδινό κρέας και λάχανο.

Συμπλήρωμα δισκίων κολλαγόνου

Οι γυναίκες μπορούν να βρουν και να χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα κολλαγόνου, όπως τα δισκία Hydrolyzed Collagen with Vitamin C που κατασκευάζονται στις ΗΠΑ, επομένως είναι πολύ ασφαλές για τους χρήστες. Το προϊόν βοηθά στην αναπλήρωση των πηγών κολλαγόνου και βιταμίνης C για το σώμα για να κάνει τα μαλλιά και τα νύχια δυνατά, να βοηθήσει το όμορφο δέρμα και να υποστηρίξει τη μείωση της διαδικασίας γήρανσης.

Μερικές απλές συμβουλές για το πώς να βοηθήσουμε το σώμα να παράγει κολλαγόνο που δεν πρέπει να αγνοούμε και να εφαρμόζουμε καθημερινά από εδώ και πέρα ​​για να έχουμε πάντα ένα νεανικό και απαλό δέρμα.

Τσίνγκουα


Leave a Comment

6 συμβουλές για να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο

6 συμβουλές για να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο

Το κολλαγόνο έχει πολλές χρήσεις για το σώμα, ειδικά για το δέρμα. Ο καλύτερος τρόπος για να συμπληρώσετε το κολλαγόνο είναι να βοηθήσετε το σώμα να φτιάξει το δικό του κολλαγόνο και ταυτόχρονα να περιορίσετε την ποσότητα του διαθέσιμου κολλαγόνου

Ερώτηση - Απάντηση: Πόσο χρονών μπορώ να πάρω δισκία λεύκανσης δέρματος με γλουταθειόνη;

Ερώτηση - Απάντηση: Πόσο χρονών μπορώ να πάρω δισκία λεύκανσης δέρματος με γλουταθειόνη;

Όπως όλοι γνωρίζουμε, το πόσιμο δισκίο Glutathione είναι ένα προϊόν που υποστηρίζει το λείο δέρμα και μειώνει τα μαύρα στίγματα. Ωστόσο, σε ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει η χρήση του προϊόντος; Πόσο χρονών πρέπει να πίνετε τα δισκία λεύκανσης δέρματος με γλουταθειόνη;

Ξεγελάστε 2 τρόπους για να μαγειρέψετε τον χυμό των φύλλων perilla για να πίνετε όμορφο δέρμα εξαιρετικά αποτελεσματικά

Ξεγελάστε 2 τρόπους για να μαγειρέψετε τον χυμό των φύλλων perilla για να πίνετε όμορφο δέρμα εξαιρετικά αποτελεσματικά

Τα φύλλα Perilla δεν είναι μόνο ένα λαχανικό για κατανάλωση αλλά και για το μαγείρεμα ποτών. Ανατρέξτε σε 2 τρόπους για να μαγειρέψετε τον χυμό των φύλλων perilla για να πίνετε όμορφο δέρμα, το οποίο είναι δημοφιλές τον τελευταίο καιρό.

Οι βλαβερές συνέπειες του κεριού πρέπει να λάβετε υπόψη πριν δοκιμάσετε

Οι βλαβερές συνέπειες του κεριού πρέπει να λάβετε υπόψη πριν δοκιμάσετε

Φαντάζεστε ότι η αποτρίχωση φέρνει ένα λείο, πιο λευκό δέρμα. Ωστόσο, οι βλαβερές συνέπειες της αποτρίχωσης παρακάτω πιθανότατα θα σας κάνουν να σκεφτείτε προσεκτικά.

Γωνιά κριτικής: Είναι καλό το αμερικάνικο χάπι λεύκανσης δέρματος με γλουταθειόνη;

Γωνιά κριτικής: Είναι καλό το αμερικάνικο χάπι λεύκανσης δέρματος με γλουταθειόνη;

Στην αγορά σήμερα, οι χρήστες μπορούν εύκολα να βρουν και να αγοράσουν χάπια λεύκανσης δέρματος που υποστηρίζουν την ομορφιά. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα χάπια λεύκανσης δέρματος με γλουταθειόνη από την αμερικανική μάρκα καλλυντικών.

Τι επίδραση έχει ο βασιλικός πολτός στους χρήστες;

Τι επίδραση έχει ο βασιλικός πολτός στους χρήστες;

Τι είναι ο Βασιλικός Πολτός; Πώς επηρεάζει την υγεία και την ομορφιά; Μάθετε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!

Οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές για το δέρμα

Οι καλύτερες αντιγηραντικές τροφές για το δέρμα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης της γήρανσης του δέρματος, στους οποίους η χρήση τροφών που διατίθενται από τη φύση είναι ένας από τους απλούστερους και ασφαλέστερους. Οργανο

Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός

Τι είναι το SpO2; Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή SpO2 χειρός

Το SpO2 είναι ένα από τα βασικά ζωτικά σημεία, που υποδεικνύει την κατάσταση του οξυγόνου στο αίμα. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας Covid-19, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά έναν μετρητή SpO2 χειρός για να μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας και της οικογένειάς σας.

Πρέπει να πλένω τα μαλλιά μου όταν έχω πονοκέφαλο;

Πρέπει να πλένω τα μαλλιά μου όταν έχω πονοκέφαλο;

Το λούσιμο βοηθά και τα δύο καθαρά και λεία μαλλιά, ενώ βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη χαλάρωση του πνεύματος. Αλλά όταν έχετε πονοκέφαλο, πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση πολλών ανθρώπων.

Πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό - «Χρυσό κλειδί» αποφασίζει τη ζωή του ασθενούς

Πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό - «Χρυσό κλειδί» αποφασίζει τη ζωή του ασθενούς

Ο ιδανικός χρόνος διάσωσης εγκεφαλικού είναι οι πρώτες 3 ώρες από την έναρξη. Οι σωστές πρώτες βοήθειες για εγκεφαλικό, εκμεταλλευόμενοι τη χρυσή ώρα μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να σωθεί η ζωή του ασθενούς και να μειώσουν τα επακόλουθα της εγκεφαλικής βλάβης.

Μην αγνοείτε: Σημάδια και αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου σε νέους

Μην αγνοείτε: Σημάδια και αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου σε νέους

Το εγκεφαλικό τείνει να είναι ολοένα νεότερο και να αυξάνεται λόγω κακών συνηθειών των νέων, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν υποκειμενικά ότι πρόκειται για ασθένεια των ηλικιωμένων. Το εγκεφαλικό στους νέους συχνά παραβλέπεται μέχρι να χαθεί η «χρυσή ώρα» της ιατρικής παρέμβασης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες.

Κυψέλες αισθητικής αλλεργίας: Σημάδια και αιτίες της νόσου

Κυψέλες αισθητικής αλλεργίας: Σημάδια και αιτίες της νόσου

Οι κυψέλες καλλυντικών αλλεργιών είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητο και εύθραυστο δέρμα. Επομένως, η ανακάλυψη της αιτίας της αλλεργίας είναι εξαιρετικά σημαντική, βοηθώντας σας να ξέρετε πώς να τη χειριστείτε έγκαιρα καθώς και να περιορίσετε την εξάπλωση της νόσου.

Οι αιμορροΐδες επηρεάζουν τις σχέσεις;

Οι αιμορροΐδες επηρεάζουν τις σχέσεις;

Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται στην πρωκτική - ορθική περιοχή, μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος. Αυτή είναι η περιοχή κοντά στα γεννητικά όργανα, επομένως θα επηρεάσει επίσης την ικανότητα του ασθενούς να κάνει σεξ.

Προσέξτε τα σημάδια των αιμορροΐδων 4ου βαθμού

Προσέξτε τα σημάδια των αιμορροΐδων 4ου βαθμού

Οι αιμορροΐδες έχουν 4 επίπεδα, κάθε επίπεδο θα έχει διαφορετικά συμπτώματα και μεθόδους θεραπείας. Συγκεκριμένα, οι αιμορροΐδες 4ου βαθμού είναι το τελευταίο και πιο σοβαρό στάδιο. Πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα έγκαιρα πριν η ασθένεια φτάσει σε σοβαρό στάδιο.

Μπορώ να μείνω ξανά έγκυος μετά από 1 χρόνο καισαρικής τομής; Καλύτερη στιγμή για επανεκλογή;

Μπορώ να μείνω ξανά έγκυος μετά από 1 χρόνο καισαρικής τομής; Καλύτερη στιγμή για επανεκλογή;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας απάντησε στην ερώτηση, μπορώ να μείνω ξανά έγκυος μετά από καισαρική τομή; των μητέρων που 24 μήνες μετά τον τοκετό θεωρείται η ασφαλέστερη επιλογή. Ας εφαρμόσουμε λοιπόν μέτρα ασφαλείας όταν κάνουμε σεξ για να αποφύγουμε την πρόωρη εγκυμοσύνη μετά από καισαρική τομή.

Είναι εντάξει να κάνετε σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης;

Είναι εντάξει να κάνετε σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης;

Πολλές έγκυες ανησυχούν ότι το σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή άγγιγμα του κεφαλιού. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί, αλλά αν ξέρετε πώς, μπορείτε ακόμα να κάνετε ασφαλές σεξ.