Τι είναι η βιταμίνη Κ; Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία; Ας μάθουμε περισσότερα για το ρόλο της Βιταμίνης Κ στις ζωτικές λειτουργίες του σώματος.
Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday τι είναι η βιταμίνη Κ και ο ρόλος της βιταμίνης Κ στην ανθρώπινη υγεία μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την ανθρώπινη υγεία
Τι είναι η βιταμίνη Κ;
Η βιταμίνη Κ είναι συστατικό του ενζυμικού συστήματος του ήπατος, συνθέτει παράγοντες που εμπλέκονται στην πήξη του αίματος και ελέγχει την πήξη του αίματος όπως η προθρομβίνη κ.λπ. Τι επιπτώσεις έχει η βιταμίνη Κ στην υγεία; Αυτή είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που υποστηρίζει τον μεταβολισμό των οστών και το μεταβολισμό του ασβεστίου στο αγγειακό σύστημα.
Τι ασθένεια λοιπόν προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ; Εάν το σώμα έχει έλλειψη σε βιταμίνη Κ, το αίμα δεν θα είναι σε θέση να πήξει και ένα μόνο αιμορραγικό τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Η βιταμίνη Κ είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για το σώμα, αλλά η έννοια της βιταμίνης Κ δεν είναι ακόμα πολύ δημοφιλής σε όλους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η βιταμίνη Κ είναι κάλιο; Ο λόγος που οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν το κάλιο με τη βιταμίνη Κ είναι επειδή στον περιοδικό πίνακα, το κάλιο συντομεύεται ως Κ.
Η βιταμίνη Κ και το κάλιο είναι και τα δύο απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει σωστά. Οι δυο τους έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά, αλλά δεν είναι τα ίδια. Κάθε είδος έχει διαφορετική ιδιότητα ως προς τις ιδιότητες και τη χημική δομή, ενώ η βιταμίνη Κ ανήκει στην ομάδα των βιταμινών και το κάλιο ανήκει στα μέταλλα.
Τύποι βιταμίνης Κ
Η βιταμίνη Κ είναι μια κοινή ονομασία για την ομάδα των βιταμινών Κ, από τις οποίες υπάρχουν 2 μορφές, η βιταμίνη Κ1, Κ2. Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλές τροφές που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά.
Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλές τροφές που χρησιμοποιούμε καθημερινά
Η βιταμίνη Κ1 (φυτονάδιο) είναι άφθονη σε φυτά, κρέας, ψάρι, ντομάτες, λάχανο, centella asiatica κ.λπ. Είναι επίσης η κύρια πηγή βιταμίνης Κ. Εξάλλου, η βιταμίνη Κ2 (menaquinon) είναι μια λιγότερο κοινή βιταμίνη Κ. σε ορισμένα τρόφιμα ζωικής προέλευσης (κρέας, τυρί, αυγά κ.λπ.) και ζυμωμένα.
Υπάρχει επίσης η βιταμίνη Κ3 που είναι μια τεχνητή βιταμίνη, που συντίθεται από τις βιταμίνες Κ1 και Κ2. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Κ2 στο ήπαρ. Αν και η βιταμίνη Κ3 δεν έχει εγκριθεί για ανθρώπινη χρήση λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια.
Οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Κ
Μερικές από τις επιδράσεις της βιταμίνης Κ στον οργανισμό περιλαμβάνουν:
Συμπληρώστε σωστά τη βιταμίνη Κ
Αν και είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για τον οργανισμό , δεν είναι κάθε συμπλήρωμα καλό για την υγεία. Οι ειδικοί συνιστούν την αύξηση της βιταμίνης Κ1 και Κ2 για να κάνει καλό στον οργανισμό. Και η βιταμίνη Κ3 - αυτή είναι μια τεχνητή μορφή βιταμίνης Κ που συντίθεται από τα δύο παραπάνω, χρησιμοποιείται μόνο όταν συνταγογραφείται από γιατρό.
Εκτός από τα συμπληρώματα μέσω της καθημερινής τροφής, μπορείτε να κάνετε ένεση ή να πάρετε περισσότερη Βιταμίνη Κ. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων μέσω της τροφής είναι ο ασφαλέστερος και καλύτερος τρόπος για τον οργανισμό.
Θα πρέπει να μάθετε πώς να συμπληρώνετε σωστά τη βιταμίνη Κ και να ακούτε τη συμβουλή του γιατρού σας
Δοσολογία αναφοράς κατά τη χρήση βιταμίνης Κ:
Ενήλικας:
Συνήθης δόση για ενήλικες με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ που προκαλείται από φάρμακα λόγω υποσιτισμού: 10-40 mg ημερησίως.
Συνήθης δόση ενηλίκων για προβλήματα πήξης του αίματος: Μπορούν να ληφθούν έως και 5 mg από το στόμα.
Συνήθης δόση για ενήλικες για συμπλήρωμα διατροφής:
Παιδιά:
Παιδιά 0-6 μηνών: Δώστε στα παιδιά 2mcg την ημέρα.
Παιδιά 6-12 μηνών: Δώστε στο παιδί σας 2,5mcg την ημέρα.
Παιδιά 1-3 ετών: Δώστε στα παιδιά 30mcg την ημέρα.
Παιδιά 4-8 ετών: Δώστε στο παιδί σας 55mcg την ημέρα.
Παιδιά 9-13 ετών: Δώστε στα παιδιά 60mcg την ημέρα.
Παιδιά 14-18 ετών: Δώστε στα παιδιά 75mcg την ημέρα.
Πρέπει να μάθετε πού να αγοράσετε τη βιταμίνη Κ για να διασφαλίσετε την ποιότητα, πρέπει να αγοράσετε βιταμίνες σε μεγάλα φαρμακεία όπως το Blog aFamilyToday για να αποκτήσετε την καλύτερη ποιότητα προϊόντων. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη βιταμίνη!
Πότε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Κ;
Εκτός από την καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης Κ με πράσινες τροφές, σε άτομα με εντερική δυσβακτηρία λόγω παρατεταμένης χρήσης αντιβιοτικών ή λόγω γαστρεντερικών παθήσεων που αλλάζουν την εντερική μικροχλωρίδα, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ. έλλειψη βιταμίνης Κ.
Προφύλαξη από διαταραχές πήξης λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Κ.
Πάρτε βιταμίνη Κ για τη θεραπεία της αιμορραγίας μετά τη λήψη κινίνης , σαλικυλικών ή αντιβιοτικών φαρμάκων.
Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσει το πρήξιμο και τους μώλωπες μετά την επέμβαση.
Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται συχνά προληπτικά για διαταραχές πήξης του αίματος
Απροσδόκητες παρενέργειες κατά τη χρήση βιταμίνης Κ
Μερικές από τις λιγότερο συχνές παρενέργειες της χρήσης βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν:
Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστούν κάποιες άλλες σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως:
Δεν βιώνουν όλοι αυτές τις παρενέργειες. Μπορεί να υπάρχουν άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν αναφέρονται. Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστα συμπτώματα ενώ παίρνετε αυτό το φάρμακο, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.
Η βιταμίνη Κ είναι μια σημαντική βιταμίνη του σώματος. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, το Blog aFamilyToday σας έχει δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη Κ και το κατάλληλο συμπλήρωμα βιταμίνης Κ για τον οργανισμό.
Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να επιλέγετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ στην καθημερινή σας διατροφή.
Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για τα μωρά που θηλάζουν. Η απάντηση είναι ναι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, η οποία εμποδίζει την πήξη του αίματος κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού, είναι η κύρια αιτία θανάτου στα μικρά παιδιά.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Το αλλεργικό πρήξιμο του δέρματος είναι μια από τις πιο εμφανείς εκδηλώσεις μιας αλλεργικής νόσου, έτσι πολλοί άνθρωποι είναι συχνά υποκειμενικοί. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι μια προειδοποίηση ότι η υγεία σας είναι προβληματική.
Οι δερματικές αλλεργίες μετά τον τοκετό είναι εμμονή των γυναικών. Αναγκάζει τις γυναίκες να αισθάνονται συχνά πόνο, κνησμό και δυσφορία. Υπάρχει κάποιος τρόπος για να θεραπεύσει πλήρως αυτή την ασθένεια;
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
