Τι είναι η βιταμίνη Κ; Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία; Ας μάθουμε περισσότερα για το ρόλο της Βιταμίνης Κ στις ζωτικές λειτουργίες του σώματος.
Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday τι είναι η βιταμίνη Κ και ο ρόλος της βιταμίνης Κ στην ανθρώπινη υγεία μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την ανθρώπινη υγεία
Τι είναι η βιταμίνη Κ;
Η βιταμίνη Κ είναι συστατικό του ενζυμικού συστήματος του ήπατος, συνθέτει παράγοντες που εμπλέκονται στην πήξη του αίματος και ελέγχει την πήξη του αίματος όπως η προθρομβίνη κ.λπ. Τι επιπτώσεις έχει η βιταμίνη Κ στην υγεία; Αυτή είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που υποστηρίζει τον μεταβολισμό των οστών και το μεταβολισμό του ασβεστίου στο αγγειακό σύστημα.
Τι ασθένεια λοιπόν προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ; Εάν το σώμα έχει έλλειψη σε βιταμίνη Κ, το αίμα δεν θα είναι σε θέση να πήξει και ένα μόνο αιμορραγικό τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Η βιταμίνη Κ είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για το σώμα, αλλά η έννοια της βιταμίνης Κ δεν είναι ακόμα πολύ δημοφιλής σε όλους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η βιταμίνη Κ είναι κάλιο; Ο λόγος που οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν το κάλιο με τη βιταμίνη Κ είναι επειδή στον περιοδικό πίνακα, το κάλιο συντομεύεται ως Κ.
Η βιταμίνη Κ και το κάλιο είναι και τα δύο απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει σωστά. Οι δυο τους έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά, αλλά δεν είναι τα ίδια. Κάθε είδος έχει διαφορετική ιδιότητα ως προς τις ιδιότητες και τη χημική δομή, ενώ η βιταμίνη Κ ανήκει στην ομάδα των βιταμινών και το κάλιο ανήκει στα μέταλλα.
Τύποι βιταμίνης Κ
Η βιταμίνη Κ είναι μια κοινή ονομασία για την ομάδα των βιταμινών Κ, από τις οποίες υπάρχουν 2 μορφές, η βιταμίνη Κ1, Κ2. Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλές τροφές που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά.
Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλές τροφές που χρησιμοποιούμε καθημερινά
Η βιταμίνη Κ1 (φυτονάδιο) είναι άφθονη σε φυτά, κρέας, ψάρι, ντομάτες, λάχανο, centella asiatica κ.λπ. Είναι επίσης η κύρια πηγή βιταμίνης Κ. Εξάλλου, η βιταμίνη Κ2 (menaquinon) είναι μια λιγότερο κοινή βιταμίνη Κ. σε ορισμένα τρόφιμα ζωικής προέλευσης (κρέας, τυρί, αυγά κ.λπ.) και ζυμωμένα.
Υπάρχει επίσης η βιταμίνη Κ3 που είναι μια τεχνητή βιταμίνη, που συντίθεται από τις βιταμίνες Κ1 και Κ2. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Κ2 στο ήπαρ. Αν και η βιταμίνη Κ3 δεν έχει εγκριθεί για ανθρώπινη χρήση λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια.
Οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Κ
Μερικές από τις επιδράσεις της βιταμίνης Κ στον οργανισμό περιλαμβάνουν:
Συμπληρώστε σωστά τη βιταμίνη Κ
Αν και είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για τον οργανισμό , δεν είναι κάθε συμπλήρωμα καλό για την υγεία. Οι ειδικοί συνιστούν την αύξηση της βιταμίνης Κ1 και Κ2 για να κάνει καλό στον οργανισμό. Και η βιταμίνη Κ3 - αυτή είναι μια τεχνητή μορφή βιταμίνης Κ που συντίθεται από τα δύο παραπάνω, χρησιμοποιείται μόνο όταν συνταγογραφείται από γιατρό.
Εκτός από τα συμπληρώματα μέσω της καθημερινής τροφής, μπορείτε να κάνετε ένεση ή να πάρετε περισσότερη Βιταμίνη Κ. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων μέσω της τροφής είναι ο ασφαλέστερος και καλύτερος τρόπος για τον οργανισμό.
Θα πρέπει να μάθετε πώς να συμπληρώνετε σωστά τη βιταμίνη Κ και να ακούτε τη συμβουλή του γιατρού σας
Δοσολογία αναφοράς κατά τη χρήση βιταμίνης Κ:
Ενήλικας:
Συνήθης δόση για ενήλικες με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ που προκαλείται από φάρμακα λόγω υποσιτισμού: 10-40 mg ημερησίως.
Συνήθης δόση ενηλίκων για προβλήματα πήξης του αίματος: Μπορούν να ληφθούν έως και 5 mg από το στόμα.
Συνήθης δόση για ενήλικες για συμπλήρωμα διατροφής:
Παιδιά:
Παιδιά 0-6 μηνών: Δώστε στα παιδιά 2mcg την ημέρα.
Παιδιά 6-12 μηνών: Δώστε στο παιδί σας 2,5mcg την ημέρα.
Παιδιά 1-3 ετών: Δώστε στα παιδιά 30mcg την ημέρα.
Παιδιά 4-8 ετών: Δώστε στο παιδί σας 55mcg την ημέρα.
Παιδιά 9-13 ετών: Δώστε στα παιδιά 60mcg την ημέρα.
Παιδιά 14-18 ετών: Δώστε στα παιδιά 75mcg την ημέρα.
Πρέπει να μάθετε πού να αγοράσετε τη βιταμίνη Κ για να διασφαλίσετε την ποιότητα, πρέπει να αγοράσετε βιταμίνες σε μεγάλα φαρμακεία όπως το Blog aFamilyToday για να αποκτήσετε την καλύτερη ποιότητα προϊόντων. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη βιταμίνη!
Πότε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Κ;
Εκτός από την καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης Κ με πράσινες τροφές, σε άτομα με εντερική δυσβακτηρία λόγω παρατεταμένης χρήσης αντιβιοτικών ή λόγω γαστρεντερικών παθήσεων που αλλάζουν την εντερική μικροχλωρίδα, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ. έλλειψη βιταμίνης Κ.
Προφύλαξη από διαταραχές πήξης λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Κ.
Πάρτε βιταμίνη Κ για τη θεραπεία της αιμορραγίας μετά τη λήψη κινίνης , σαλικυλικών ή αντιβιοτικών φαρμάκων.
Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσει το πρήξιμο και τους μώλωπες μετά την επέμβαση.
Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται συχνά προληπτικά για διαταραχές πήξης του αίματος
Απροσδόκητες παρενέργειες κατά τη χρήση βιταμίνης Κ
Μερικές από τις λιγότερο συχνές παρενέργειες της χρήσης βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν:
Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστούν κάποιες άλλες σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως:
Δεν βιώνουν όλοι αυτές τις παρενέργειες. Μπορεί να υπάρχουν άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν αναφέρονται. Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστα συμπτώματα ενώ παίρνετε αυτό το φάρμακο, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.
Η βιταμίνη Κ είναι μια σημαντική βιταμίνη του σώματος. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, το Blog aFamilyToday σας έχει δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη Κ και το κατάλληλο συμπλήρωμα βιταμίνης Κ για τον οργανισμό.
Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να επιλέγετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ στην καθημερινή σας διατροφή.
Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για τα μωρά που θηλάζουν. Η απάντηση είναι ναι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, η οποία εμποδίζει την πήξη του αίματος κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού, είναι η κύρια αιτία θανάτου στα μικρά παιδιά.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
Πιθανώς δεν έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Αυτή είναι μια προσωρινή καρδιακή πάθηση που υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, αλλά συγχέεται εύκολα με άλλες καρδιακές προσβολές και καρδιακές παθήσεις. Ας μάθουμε για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα νεογέννητα με εξαιρετικά αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το μέλημα κάθε γονιού. Το ζεστό καλοκαίρι κάνει τα μωρά να αρρωσταίνουν με πυρετό, αλλά πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν τα μωρά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο.
Το δίχτυ περούκας είναι ένα αξεσουάρ που σας βοηθά να αποκτήσετε τα πιο φυσικά όμορφα μαλλιά. Νιώστε άνετα όταν χρησιμοποιείτε. Για να καταλάβετε περισσότερα για το τι είδους δίχτυ περούκας είναι κατάλληλο για εσάς, μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο!
Αν και η χοληστερόλη θεωρείται συχνά ως ο κακός τύπος, είναι μια απαραίτητη ουσία στο σώμα. Δεν καταλαβαίνουν όλοι τη σημασία της χοληστερόλης για τον οργανισμό. Ας μάθουμε για τον ρόλο της χοληστερόλης στον οργανισμό μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Εκτός από την έννοια της ομοφυλοφιλίας, η έννοια της αμφιφυλοφιλίας είναι ακόμα αρκετά νέα στη χώρα μας. Τι είναι λοιπόν το bisexual; Είναι η αμφιφυλοφιλία ασθένεια; Παρακολουθήσετε τώρα!
Ποια είναι η μέθοδος επιτυχούς απώλειας βάρους τρώγοντας αργά, μασώντας καλά; Τρώτε αργά, μασάτε καλά για να είναι αποτελεσματικό; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ειδική μέθοδο.
Αν ψάχνετε για ένα ρόφημα για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά, τότε ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο. Σίγουρα θα έχετε το τέλειο ποτό για να έχετε μια μικρή μέση
Η διαταραχή της πήξης του αίματος είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ιατρικής εξέτασης και θεραπείας. Επομένως, ο έλεγχος πήξης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία των ασθενών.
Το ξύπνημα με πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών είναι μια κοινή κατάσταση για μερικούς ανθρώπους. Η ασθένεια έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εργασία και στην ποιότητα της καθημερινής μας ζωής.
