Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο υποσιτισμός είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται μόνο στα παιδιά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο υποσιτισμός μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε θέμα και ηλικία. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει τα σημάδια του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους και πώς να τον αποτρέψετε.
Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο υποσιτισμός είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται μόνο στα παιδιά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο υποσιτισμός μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε θέμα και ηλικία. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει τα σημάδια του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους και πώς να τον αποτρέψετε.
Η λεπτότητα είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια υποσιτισμού στους ηλικιωμένους.
Εκδηλώσεις υποσιτισμού ενηλίκων;
Τα σημάδια του υποσιτισμού σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας περιλαμβάνουν:
Γρήγορη απώλεια βάρους, ο ασθενής μπορεί να αναγνωρίσει πότε τα ρούχα είναι φαρδιά, οι μαλακοί μύες δεν είναι σταθεροί.
Απώλεια όρεξης κατά το φαγητό, απώλεια όρεξης.
Τα μαλλιά φριζάρουν και πέφτουν πολύ.
Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ευαίσθητο σε λοιμώξεις, αργή επούλωση πληγών.
Έχοντας δερματικά προβλήματα όπως: ακμή, έκζεμα, κηλίδες ηλικίας, λεπτό και ξηρό δέρμα, χλωμό δέρμα.
Το πρόσωπο χλωμό, τα μάγουλα βυθισμένα, τα μάτια βυθισμένα λόγω έλλειψης λίπους.
Επηρεάζεται η γονιμότητα, μειωμένη σεξουαλική ορμή.
Ψυχική κούραση, πάντα ευερέθιστο, δύσκολο να συγκεντρωθεί. Για τους ηλικιωμένους, ξεχασιάρηδες, έλλειψη διαύγειας.
Εάν ο υποσιτισμός στα παιδιά οφείλεται συχνά στην έλλειψη μητρικού γάλακτος, στη μη παροχή επαρκών θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τις ανάγκες του οργανισμού, η αιτία του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους μπορεί να οφείλεται σε έντονο στρες, μεμονωμένα άτομα. στην κοινωνία, στη φτώχεια, στην ταλαιπωρία από διατροφική διαταραχή ή ανάρρωση από σοβαρή ασθένεια, πεπτική διαταραχή ή αλκοολισμό.
Ο παρατεταμένος υποσιτισμός μπορεί να μετατραπεί σε χρόνιο υποσιτισμό ή να οδηγήσει σε ασθένειες όπως η κίρρωση, η οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια και άλλα προβλήματα υγείας.
Ο υποσιτισμός στους ηλικιωμένους όταν αντιμετωπιστεί θα ανακάμψει γρήγορα.
Ο υποσιτισμός στους ηλικιωμένους και πώς να τον αποτρέψετε;
Εάν είστε ηλικιωμένοι και υποσιτισμένοι, μην ανησυχείτε πολύ γιατί ο υποσιτισμός των ενηλίκων είναι συχνά πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί από τα παιδιά. Για να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον υποσιτισμό στους ηλικιωμένους, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να δίνετε προσοχή στην καθημερινή διατροφή, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές:
Τρώτε λευκά κρέατα όπως χοιρινό, κοτόπουλο και ψάρι. Χρησιμοποιήστε τρόφιμα όπως το τόφου, το γάλα σόγιας, τα δημητριακά για να συμπληρώσετε τη φυτική πρωτεΐνη.
Για τους ηλικιωμένους συμπληρώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά πίνοντας γάλα.
Λάβετε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες τρώγοντας πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυτές οι τροφές σας βοηθούν επίσης να περιορίσετε τη γήρανση και να προάγετε την υγεία.
Περιορίστε το ζωικό λίπος στα καθημερινά γεύματα, επιπλέον, δεν πρέπει να τρώτε πολύ αλμυρά ή πολύ γλυκά. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ και πίνετε 1,5 λίτρο φιλτραρισμένου νερού την ημέρα.
Ανάγκη επεξεργασίας μαλακών τροφίμων, αρκετή ποσότητα καρυκεύματος. Εάν είναι δυνατόν, ετοιμάστε 3 πιάτα με ζωμό, τηγανίστε και σούπα για να τονώσετε τη γεύση και να το καταναλώσετε εύκολα.
Δώστε προσοχή στην καθημερινή σωματική άσκηση, στο περπάτημα, στον αθλητισμό, στη συνάντηση ανθρώπων για ψυχική άνεση καθώς και στη βελτίωση της αντίστασης.
Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον υποσιτισμό στους ηλικιωμένους.
Η προσοχή στην καθημερινή διατροφή είναι το καλύτερο μέτρο για την πρόληψη του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους. Εκτός αυτού, ένας υγιεινός, αισιόδοξος τρόπος ζωής σας βοηθά επίσης όχι μόνο να αποτρέψετε τον υποσιτισμό αλλά και να αποφύγετε άλλες ασθένειες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον υποσιτισμό στα παιδιά για την καλύτερη προστασία της υγείας των μελών της οικογένειας.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
Η εσοχή του βρεφικού fontanel εμφανίζεται όταν το μαλακό σημείο στο κρανίο γίνεται βαθύτερο από το κανονικό. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η αφυδάτωση.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα γεύμα με πολύ κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα... είναι το πιο λογικό ισορροπημένο διατροφικό γεύμα για τα παιδιά.
aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.
Για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειψη γάλακτος για το θηλασμό, ότι δεν είναι φραγμένοι οι γαλακτοφόροι πόροι και για να διασφαλιστεί η υγιεινή του μωρού, οι μητέρες θα πρέπει να κατανοήσουν τα ακόλουθα πράγματα...
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών παρουσιάζουν καθυστέρηση και υποσιτισμό. Εάν ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα, εφοδιαστείτε με τρόπους για να ξεπεράσετε τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά.
Το άρθρο κοινοποιεί μέτρα για την αποθήκευση και την απολύμανση του νερού για να βοηθήσει τους ανθρώπους να έχουν ασφαλές πόσιμο νερό την περίοδο των βροχών. Σημειώστε το στο σημειωματάριό σας εάν πρέπει να ζείτε συχνά σε περιοχές που πλημμυρίζουν.
Υπάρχουν μέρες που πηγαίνετε για ύπνο πολύ νωρίς αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για πάντα, ίσως αυτή τη στιγμή το σώμα σας να περνάει μια καθυστέρηση ύπνου. Σε αυτό το άρθρο, εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον λανθάνοντα ύπνο και συμβουλές για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα!
Το πολύ κερί από το αυτί του μωρού κάνει το μωρό να περιορίζει την ακοή του, η απώλεια ακοής κάνει το παιδί να νιώθει άβολα, φασαριόζικο και κάνει τους γονείς να ανησυχούν. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να αφαιρούν σωστά το υγρό κερί αυτιού για τα μωρά. Το blog aFamilyToday θα σας δείξει πώς να βρέχετε το κερί αυτιού για το μωρό σας!
Η συχνή έκθεση σε μολυσμένο αέρα, καπνό, χημικά κ.λπ. μπορεί εύκολα να προκαλέσει στους ανθρώπους αναπνευστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της οξείας ιγμορίτιδας. Τα επεισόδια οξείας ιγμορίτιδας είναι βραχύβια, αλλά τα συμπτώματα είναι συχνά έντονα, κάνοντας τον ασθενή εξαιρετικά άβολα.
Μετά από μια αποβολή, η υγεία της γυναίκας είναι πολύ αδύναμη και θέλει προσοχή, ειδικά σε ότι αφορά τη διατροφή. Μετά από μια αποβολή, λοιπόν, τι να φάτε για να μπορέσετε να αναρρώσετε σύντομα; Ποιο μενού είναι καλό για την υγεία των γυναικών με αποβολή; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Υπάρχουν συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τα δόντια τους που πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν. Είναι απαραίτητο να εντοπίσετε και να διορθώσετε αυτές τις κακές συνήθειες για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και όμορφα.
Τα νεογέννητα μωρά συχνά φτύνουν γάλα αμέσως μόλις τα θηλάσουν ή ταΐσουν με μπιμπερό, κάνοντας πολλούς γονείς να ανησυχούν πολύ. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της ΓΟΠ στα μωρά και τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να την αποτρέψουν;
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Μιλώντας για αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των λοιμώξεων του αυτιού, τι πρέπει να προσέξουμε; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε τις απαραίτητες πληροφορίες.
Η αλλεργία στην παρακεταμόλη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις μέρες μας. Η παρακεταμόλη είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, οπότε ο καθένας μπορεί να το αγοράσει μόνος του και γι' αυτό η χρήση του γίνεται πιο επικίνδυνη από ποτέ. Τι είναι λοιπόν η αλλεργία στην παρακεταμόλη και τι είδους αναλγητικό πρέπει να χρησιμοποιείται αντ' αυτού;
