Η ορμόνη κορτιζόλη στο σώμα αυξάνεται εκτός ελέγχου, προκαλώντας πολλά αρνητικά προβλήματα υγείας. όπως αυξημένο σάκχαρο στο αίμα, αυξημένη αρτηριακή πίεση, συσσώρευση λίπους, αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας, πρόκληση στρες, ...
Θα πρέπει να παρακολουθούμε τα σήματα στο σώμα για να ελέγξουμε τα επίπεδα κορτιζόλης καθώς και να τα αποτρέψουμε από το να ανέβουν πολύ ψηλά.
Ξαφνική αύξηση βάρους
Αν και η αύξηση βάρους μπορεί να προέλθει από μια μη ισορροπημένη διατροφή, είναι επίσης ένα σημάδι ότι η ορμόνη κορτιζόλη υπερπαράγεται στο σώμα. Για να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη σαφήνεια αν αυτή είναι η αιτία ή όχι, μπορείτε να δώσετε προσοχή, τα μέρη που συσσωρεύουν πολύ λίπος θα είναι οι ώμοι, η πλάτη και το στήθος. Το πιο αξιοσημείωτο σημείο είναι ότι τα χέρια και τα πόδια όχι μόνο είναι αμετάβλητα αλλά τείνουν να είναι αισθητά πιο λεπτά.
Η αύξηση βάρους είναι ένα από τα σημάδια ότι η κορτιζόλη είναι υψηλή στο σώμα.
Το δέρμα εμφανίζει πολλά προβλήματα
Όταν η ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα είναι υψηλή, θα παρατηρήσετε πιο εύκολα την αλλαγή στο δέρμα σας παρά σε άλλα μέρη. Συγκεκριμένα, το δέρμα γίνεται πιο επιρρεπές στην ακμή, εμφανίζονται περισσότερες βλατίδες, φουσκάλες στο στήθος, στην κοιλιά, στους μηρούς, το σώμα μελανιάζει εύκολα, οι τρίχες μεγαλώνουν περισσότερο στο πρόσωπο και σε όλο το σώμα.
Κατάθλιψη και εναλλαγές διάθεσης
Πολλές μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων κορτιζόλης και της κυκλοφορίας του αίματος. Όταν η κορτιζόλη είναι πολύ υψηλή, μειώνει τη ροή του αίματος και τη μεταφορά γλυκόζης στον εγκέφαλο. Αυτό παρεμβαίνει στην ικανότητα λειτουργίας καθώς και αυξάνει την ποσότητα των νεκρών κυττάρων στον εγκέφαλο. Επομένως, όταν η ορμόνη κορτιζόλη είναι ελεύθερη, θα αντιμετωπίσετε εύκολα άγχος και στρες στον εαυτό σας. Ταυτόχρονα, οι εναλλαγές της διάθεσης κυμαίνονται και πιο σοβαρά, είναι εύκολο να πέσετε σε κατάθλιψη .
Η ορμόνη κορτιζόλη μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Γνωρίζατε ότι η ορμόνη κορτιζόλη επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού; Όταν αυτή η ορμόνη είναι υψηλή, πολλά κύτταρα πεθαίνουν και το ανοσοποιητικό σύστημα, αντί να επιτεθεί στον ιό, επιτίθεται στους ιστούς του σώματος.
Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα σας θα πρέπει να αντιμετωπίσει μια σειρά από επικίνδυνες ασθένειες όπως άσθμα, αλλεργίες , αλλά εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, ερυθηματώδη λύκο , σύνδρομο. ινομυαλγία...
Κούραση και αϋπνία
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ορμόνη κορτιζόλη έχει επίσης τα δικά της οφέλη, τα οποία είναι ότι σας βοηθά να μείνετε ξύπνιοι και να παρέχετε καλύτερη ενέργεια, αυτός είναι ο λόγος που αυτή η ορμόνη παράγεται συχνά νωρίς το πρωί για να βοηθήσει τη λειτουργία του σώματος.
Αξίζει όμως να αναφέρουμε ότι όταν αυτή η ορμόνη είναι πολύ υψηλή και σε λάθος ώρα, δηλαδή τη νύχτα, θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, δυσκολεύοντας τον ύπνο και κουράζει περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το υψηλό επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης το βράδυ είναι αυτό που δυσκολεύει τον ύπνο.
Μερικοί τρόποι για να περιορίσετε την περίσσεια κορτιζόλης στο σώμα
Αν βρεθείτε με τα παραπάνω συμπτώματα, είναι πιθανό η ορμόνη κορτιζόλη να μην ελέγχεται καλά στον οργανισμό σας. Μην ανησυχείτε όμως πολύ γιατί υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε την περίσσεια τους.
Άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να παραμένετε αδύνατοι, αλλά κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα παράγει επίσης σεροτονίνη και ντοπαμίνη, αυτές οι δύο ορμόνες έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου άγχους ή κατάθλιψης. Περιορίζει επίσης την παραγωγή περισσότερης κορτιζόλης.
Ασκηθείτε τακτικά για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες στο σώμα.
Βελτιώστε τον ύπνο: Εάν η κορτιζόλη επηρεάζει τον ύπνο σας, καθιστώντας σας πάντα ληθαργικό, νωθρό και ανίκανο να συγκεντρωθείτε, τότε ξεκινήστε να εργάζεστε για τη βελτίωση του ύπνου. Μερικές μέθοδοι για να κοιμηθείτε καλύτερα είναι να πίνετε τσάι από χρυσάνθεμο, τσάι αγκινάρας, τσάι με καρδιά λωτού . Ταυτόχρονα, ελαχιστοποιήστε τους παράγοντες που προκαλούν αϋπνία όπως η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, τα πολύ έντονα φώτα, οι θορυβώδεις χώροι, το βραδινό φαγητό πολύ αργά...
Περιορίστε τον καφέ: Ο καφές με καφεΐνη είναι ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να μείνουν ξύπνιοι, αλλά αυξάνουν επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα κατά τουλάχιστον 30% μέσα σε 1 ώρα και μπορεί να διαρκέσει για 18 ώρες μετά. Επομένως, είναι καλύτερο να περιορίσετε ή να σταματήσετε να πίνετε καφέ για λίγο για να μειώσετε καλύτερα τα επίπεδα κορτιζόλης.
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Τα ριγέ νύχια είναι ένα α��ό τα σημάδια που μπορούμε εύκολα να αναγνωρίσουμε στα χέρια μας. Λοιπόν, ποιο είναι το σημάδι της νόσου; Ας μάθουμε μαζί με το Blog aFamilyToday να εντοπίζουμε έγκαιρα ή να αποτρέπουμε σοβαρές συνέπειες αυτής της κατάστασης.
Η οξεία ρινοφαρυγγίτιδα είναι μια συχνή νόσος του αναπνευστικού, αλλά εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, θα μετατραπεί εύκολα σε χρόνια νόσο. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της οξείας φαρυγγίτιδας και πώς αντιμετωπίζεται; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Αναρωτιέστε τι είδους πιεσόμετρο να αγοράσετε, το οποίο έχει πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε εύκολα στην ερώτησή σας.
Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.
Μάθετε για τις παρενέργειες και τις δόσεις των αναλγητικών Efferalgan όταν χρησιμοποιούνται πολύ. Διαβάστε το άρθρο για αναλυτικές πληροφορίες για το πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια!
Η θεραπεία του μύκητα των νυχιών με φύλλα betel είναι μια από τις λαϊκές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό από πολλούς ανθρώπους. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος για περιπτώσεις μύκητα των νυχιών; Ας πάμε στο aFamilyToday Blog για να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι δισκοκήλες στους αυχενικούς σπονδύλους είναι αρκετά συχνές και προκαλούν πολλές ενοχλήσεις και ενοχλήσεις στους ασθενείς. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το κατεστραμμένο τμήμα του δίσκου ξεσπάσει από την κάψουλα του δίσκου λόγω μιας αρκετά μεγάλης δύναμης που ασκείται σε αυτό. Αυτό προκαλεί πόνο, μούδιασμα και δυσκολία στην κίνηση. Ποια είναι λοιπόν η θεραπεία για την κήλη δίσκου στους αυχενικούς σπονδύλους;
Η διάγνωση είναι μια μέθοδος θεραπείας των αιθουσαίων διαταραχών για την οποία ενδιαφέρονται πολλοί άνθρωποι σήμερα. Τι είναι λοιπόν το διαγνωστικό; Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος με διάγνωση; Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου της επιδημίας, τα ταξίδια έγιναν πιο δύσκολα. Ένα ντουλάπι οικιακών φαρμάκων πρέπει να έχει στη διάθεσή του ορισμένα φάρμακα, ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Στο Βιετνάμ, το ποσοστό των ανδρών με αιθουσαίες διαταραχές αυξάνεται. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή στους άνδρες; Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου; Απαντήστε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
