Πώς να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε αποτελεσματικά την οστεοπόρωση

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης πρέπει να ακολουθεί επιστημονικές και ασφαλείς αρχές. Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες αναφορές, η συχνότητα των μυοσκελετικών παθήσεων αυξάνεται με την ηλικία

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης πρέπει να ακολουθεί επιστημονικές και ασφαλείς αρχές. Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες αναφορές, η συχνότητα των μυοσκελετικών παθήσεων αυξάνεται με την ηλικία και ιδιαίτερα της οστεοπόρωσης.

1. Σε ποιο στάδιο είναι συχνή η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η οστική μάζα μειώνεται στο σώμα και η μικροδομική βλάβη του οστικού ιστού προκαλεί τα οστά να γίνονται εύθραυστα, λεπτά και επιρρεπή σε κατάγματα.

Γύρω στην ηλικία των 35 ετών χάνονται περισσότερα οστικά κύτταρα παρά αντικαθίστανται, με αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται λεπτά και αδύναμα. Κατά την είσοδο στην πραγματική μέση ηλικία (άνω των 50 ετών) λόγω της ανισορροπίας μεταξύ σχηματισμού οστού και οστικής απορρόφησης είναι πιο έντονη, στην οποία κυριαρχεί η διαδικασία της οστικής απορρόφησης.

Συγκεκριμένα, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση από τους άνδρες, γι' αυτό είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη σωστή προστασία του σκελετικού συστήματος. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, έως και το 50% των γυναικών άνω των 50 ετών διατρέχουν κίνδυνο για κάταγμα της σπονδυλικής στήλης, του καρπού ή του μηρού λόγω οστεοπόρωσης. Και ειδικά ο επιπολασμός της οστεοπόρωσης στις μετεμμηνοπαυσιακές λευκές γυναίκες είναι περίπου 14% στην ηλικιακή ομάδα 50-59, 22% στην ηλικιακή ομάδα 60-69, 39% στην ηλικιακή ομάδα 70-79 και 80 και άνω αντιπροσωπεύουν το 70%.

Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι οι πιο ευάλωτες στην οστεοπόρωση

2. Τρόποι αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για την οστεοπόρωση . Επί του παρόντος, οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι θεραπείας είναι οι μέθοδοι της Ανατολικής και Δυτικής ιατρικής:

Μέθοδοι δυτικής ιατρικής : αντιμετωπίζονται κυρίως με τη χρήση φαρμάκων που χωρίζονται σε 2 ομάδες: αντιοστεοπορωτικά (συμπεριλαμβανομένων υποομάδων ορμονών και ουσιών που επηρεάζουν τις ορμόνες (Premarin, Livial, prempak C...), ομάδα διφωσφονικών και φαρμάκων Καλσιτονίνης). Η δεύτερη ομάδα είναι φάρμακα για την αναγέννηση των οστών (ασβέστιο, βιταμίνη D, αντι-αναβολικά φάρμακα ...) για την αναστολή της διαδικασίας απώλειας ασβεστίου που οδηγεί σε διάσπαση των οστών, την προώθηση της οστικής αναγέννησης και την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου. Ανάλογα με τη συγκεκριμένη ασθένεια και την έλλειψη ουσιών, οι γιατροί θα συνταγογραφούν διαφορετικές συνταγές για τους ασθενείς. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν χρησιμοποιούνται αυθαίρετα σε δοσολογία ή διάρκεια, πρέπει να είναι υπό την καθοδήγηση και στενή επίβλεψη του γιατρού.

Μέθοδος ανατολικής ιατρικής : είναι μια μέθοδος που εστιάζει κυρίως στη θρέψη των νεφρών, στη δημιουργία σπέρματος, στη θρέψη των οστών, στην απομάκρυνση της θερμότητας και στην αποτοξίνωση του σώματος. Συνήθως από φυσικά φυτικά συστατικά σε συνδυασμό με χρώμα: Μπλε τριαντάφυλλο μετάξι, μαξιλάρι γερανού, τυρόπηγμα από φασόλια, ορτανσία, hy thiem κ.λπ. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Μέτρα πρόληψης της οστεοπόρωσης

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και η πρόληψη της οστεοπόρωσης πρέπει να είναι μια διαδικασία, γιατί δεν επηρεάζει μόνο έναν παράγοντα αλλά πρέπει να συνδυαστεί για να επηρεάσει πολλούς παράγοντες ταυτόχρονα, ειδικά αυτούς που κινδυνεύουν να προκαλέσουν οστεοπόρωση, απώλεια οστικής μάζας, υψηλή οστεοπόρωση. Λάβετε μαζί τα ακόλουθα μέτρα:

Επιστημονική διατροφή : Είναι απαραίτητο να συμπληρώνεται καθημερινά με ασβέστιο, βιταμίνες και απαραίτητα μέταλλα. Καταναλώστε τροφές όπως γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, αυγά και πράσινα λαχανικά, μπανάνες, πράσα, μπρόκολο κ.λπ. για να συμπληρώσετε το ασβέστιο και τις βιταμίνες. Ωστόσο, κάθε ηλικία και φύλο θα έχει διαφορετικές απαιτήσεις σε ασβέστιο και βιταμίνη D: Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 1g ασβεστίου την ημέρα συγκεκριμένα: Η απαίτηση σε ασβέστιο για μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι 1000-1500 mg, για άνδρες άνω των 50 ετών είναι 1000 mg. Η ανάγκη για βιταμίνη D είναι 400-800 UI/ημέρα.

Η επιστημονική διατροφή συμβάλλει επίσης στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης

Εκτός από τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά πρέπει να προστεθεί και φώσφορος, που είναι πολύ σημαντικό στοιχείο στο σχηματισμό και διατήρηση και ανάπλαση της οστικής μάζας όπως: ψάρια, γαρίδες, χτένια θάλασσας, γάλα, μήλα, ζελέ.... Ή μαγνήσιο - ένα σημαντικό συστατικό που βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να διατηρήσει το ασβέστιο στο σώμα. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, δημητριακά, φασόλια, ορισμένα πράσινα λαχανικά κ.λπ.

Λογική άσκηση και αθλητισμός : Μαζί με μια λογική διατροφή, η αυξανόμενη σωματική δραστηριότητα, όπως τζόκινγκ, ποδηλασία κ.λπ., η αποφυγή αλκοόλ, μπύρας και καπνίσματος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του κινδύνου μυϊκής οστεοπόρωσης.

Ειδικότερα, αποτρέψτε τις πτώσεις ή τους τραυματισμούς κάνοντας τακτική άσκηση για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη, ελέγχοντας περιοδικά την όραση και αποφεύγοντας τη χρήση φαρμάκων με παρενέργειες που προκαλούν: πονοκέφαλο, ζάλ��, ζάλη. (με αποτέλεσμα υψηλό κίνδυνο πτώσης)

Λειτουργικά τρόφιμα : Εκτός από τα παραπάνω μέτρα για την πρόληψη της οστικής απώλειας, πρέπει να χρησιμοποιείτε και φαρμακευτικά προϊόντα. Σήμερα, υπάρχουν πολλά καλά φάρμακα που έχουν γεννηθεί για να προσφέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και την πρόληψη των καταγμάτων που προκαλούνται από οστεοπόρωση, όπως το ασβέστιο Κ2 που κατασκευάζεται στη Δανία με τα ακόλουθα συστατικά: Ασβέστιο 400mg , Βιταμίνη Κ2 22,5mcg, Βιταμίνη D3 10mcg , Μαγνήσιο 200mg... πλήρως συμπληρωμένο με βιταμίνες και μέταλλα, αποτελεσματικό στην οικοδόμηση γερών οστών, υποστηρίζοντας τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης και την πρόληψη ασθενειών της αρθρίτιδας.

Για να συνεχίσετε να συμμετέχετε στη ζωή με τον πιο χαρούμενο και ουσιαστικό τρόπο, εφαρμόστε τα παραπάνω μέτρα για να έχετε υγιή οστά και αρθρώσεις.

Τσίνγκουα