Καθώς μεγαλώνουμε, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα είναι ιδιαίτερα υψηλός για μεσήλικες άνω των 40 ετών. Γι' αυτό θα πρέπει να επισκεπτόμαστε τακτικά τον γιατρό και να ζητάμε τακτικές εξετάσεις για την έγκαιρη ανίχνευση της πάθησης. Εξάλλου, πρέπει να ξέρουμε πώς να προλάβουμε τον καρκίνο του πνεύμονα μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας πολύ κοινός καρκίνος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο σε προηγμένες χώρες όπως η Σιγκαπούρη, με ποσοστό 27,1% των θανάτων στους άνδρες και 16,6% των περιπτώσεων στις γυναίκες. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η καλή υγεία και ο ενεργός τρόπος ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Αν και ο καρκίνος του πνεύμονα στα αρχικά του στάδια συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα, είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή στις αλλαγές στο σώμα. Ας μάθουμε λοιπόν πώς να προλάβετε τον καρκίνο του πνεύμονα μέσα από το σύντομο άρθρο παρακάτω!
Καθένας από εμάς πρέπει να γνωρίζει πώς να προλαμβάνει τον καρκίνο του πνεύμονα
Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του πνεύμονα
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Ο καπνός – είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα. Μελέτες δείχνουν ότι ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα από το κάπνισμα αυξάνεται με τον αριθμό των ατόμων που καπνίζουν κάθε μέρα. Οι τακτικοί καπνιστές έχουν 20 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα από τους μη καπνιστές. Επομένως, εάν δεν έχετε καπνίσει ποτέ, μην το δοκιμάσετε ποτέ. Εάν έχουμε παιδιά, εξηγήστε τους τη βλάβη και τους κινδύνους του καπνίσματος. Και οι καπνιστές θα πρέπει επίσης να μάθουν να κόβουν το κάπνισμα τώρα.

Το κάπνισμα είναι αιτία καρκίνου του πνεύμονα
Μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα
Το παθητικό κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα. Τα άτομα που εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου εκτίθενται επίσης στους ίδιους καρκινογόνους παράγοντες με τους καπνιστές.
Εάν ζείτε και εργάζεστε με καπνιστές, συμβουλεύστε τους να σταματήσουν το κάπνισμα. Ή τουλάχιστον, ζητήστε τους να καπνίζουν έξω ή να μείνουν ενεργά μακριά όταν βγάζουν ένα τσιγάρο.
Μείωση της ποσότητας ραδιενεργού ραδονίου στον οικιστικό χώρο
Το ραδόνιο είναι ένα ραδιενεργό αέριο που προέρχεται από τη διάσπαση του ουρανίου στο έδαφος και τα πετρώματα. Το ραδόνιο διαρρέει από το έδαφος, διαρρέοντας στον αέρα και τις πηγές νερού. Μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα ραδονίου στα σπίτια και τους χώρους εργασίας αυξάνουν τον αριθμό των κρουσμάτων και των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα.
Για τους μη καπνιστές, περίπου το 26% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα συνδέονται με την έκθεση σε αέριο ραδονίου. Η μείωση των επιπέδων ραδονίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, ειδικά σε πρώην καπνιστές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να περιοριστεί το ραδόνιο στον οικιστικό χώρο και να μειωθεί με τους εξής τρόπους:
- Ενισχύστε το σύστημα εξαερισμού.
- Χρησιμοποιήστε φίλτρο αέρα.
- Αποθηκεύστε νερό στη δεξαμενή πριν τη χρήση.
- Σφραγίστε ρωγμές σε δάπεδα και τοίχους.
- Περιορίστε την επαφή με δάπεδα και υπόγεια.
Προσοχή στην ατμοσφαιρική ρύπανση
Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) διαπίστωσε ότι το 2010, υπήρχαν 3,2 εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Μεταξύ αυτών, 223.000 άνθρωποι έχουν καρκίνο του πνεύμονα. Επομένως, πρέπει να λάβουμε μέτρα για να εξαλείψουμε ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις της ρύπανσης στον εαυτό μας ως εξής:
- Ενημερώστε ενεργά τις πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα από αξιόπιστες πηγές για να είστε πιο ενεργοί στην πρόληψη.
- Πρέπει να κόψετε το κάπνισμα.
- Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου.
- Να φοράτε μάσκες που να πληρούν ποιοτικά πρότυπα πιστοποιημένα από τις αρμόδιες αρχές.
- Πρέπει να καθαρίζετε το δωμάτιο καθώς και το σπίτι σε τακτική βάση.
- Περιορίστε το κάψιμο των αναθηματικών, το πολύ θυμίαμα στις γιορτές.
- Για τους ανθρώπους των προαστίων, δεν είναι σκόπιμο να καίνε άχυρα, άχυρα ... κάνοντας την ατμόσφαιρα πιο αποπνικτική και μολυσμένη.
- Αλλάξτε στη χρήση καθαρών καυσίμων όπως: επαγωγικές κουζίνες, ηλεκτρικές εστίες κ.λπ. για μαγείρεμα.
- Σβήνετε τον κινητήρα όταν σταματάτε σε κόκκινο φανάρι.
- Πρέπει να φυτευτούν περισσότερα δέντρα για να βοηθήσουν στην προστασία ενός πιο υγιεινού περιβάλλοντος διαβίωσης.

Πρέπει να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Δημιουργήστε μια υγιεινή διατροφή
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα από εκείνους που τρώνε λιγότερο. Επιλέξτε ενεργά για τον εαυτό σας μια υγιεινή διατροφή με ποικιλία φρούτων και λαχανικών για να αυξήσετε την αντίσταση του οργανισμού. Επιπλέον, η οικοδόμηση για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας μια υγιεινή διατροφή θα συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη κινδύνων όπως ο δευτερογενής καρκίνος, η υποτροπή του καρκίνου και άλλες χρόνιες ασθένειες.

Πρέπει να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας μια υγιεινή διατροφή
Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της υγείας
Η τακτική άσκηση βοηθά το σώμα να ενισχύσει την αντίστασή του σε επιβλαβείς παράγοντες. Νεότερες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η άσκηση δεν είναι μόνο ασφαλής και δυνατή για τη θεραπεία του καρκίνου, αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να βελτιώσει τα επίπεδα πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Πώς να αποτρέψετε άλλους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα
Εκτός από τις παραπάνω προφυλάξεις, πρέπει να προσέχουμε την έκθεση στην ακτινοβολία. Είναι η έκθεση στην ακτινοβολία που αποτελεί παράγοντα υψηλού κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα. Η χορήγηση ακτινοθεραπείας σε ασθενείς με καρκίνο, ακτινογραφίας, ακτίνων γάμμα, τομογραφίας πρέπει επίσης να εξεταστεί προσεκτικά από τους γιατρούς. Επιπλέον, οι εργαζόμενοι που εργάζονται σε περιοχές κοντά σε χώρους ακτινοβολίας θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί και να διαθέτουν κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό. Επιπλέον, πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που εκτίθενται στις ακόλουθες ουσίες έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα όπως ο αμίαντος, το αρσενικό, το χρώμιο, το νικέλιο, το κάδμιο...
Αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του πνεύμονα σε άτομα που εκτίθενται σε αυτές στο χώρο εργασίας. Καθώς αυξάνεται η έκθεση, αυξάνεται και ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα, ακόμη μεγαλύτερος στους καπνιστές. Τα άτομα που εργάζονται σε τέτοια περιβάλλοντα θα πρέπει να λαμβάνουν τα κατάλληλα προστατευτικά μέτρα. Για όσους μένουν κοντά σε τέτοιες περιοχές, είναι επίσης απαραίτητο να τηρούν περισσότερη υγιεινή, να επιλέγουν καθαρά τρόφιμα και να τα πλένουν πιο καλά.
Προσέξτε για σημάδια καρκίνου του πνεύμονα
Τα σημάδια του καρκίνου του πνεύμονα ποικίλλουν ευρέως και από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι έχουν εμφανή σημάδια προσβολής των πνευμόνων, ενώ άλλοι δεν έχουν συμπτώματα έως ότου ο καρκίνος εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος. Εξάλλου, οι περισσότεροι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα συνήθως δεν έχουν συμπτώματα έως ότου η νόσος είναι πιο προχωρημένη. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε και να αισθανθείτε τα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Βήχας για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά δεν ανακουφίζεται.
- Αιμοπτύση.
- Πόνος στο στήθος.
- Δύσπνοια, συριγμός.
- Πάντα σε κατάσταση κούρασης.
- Σημαντική απώλεια βάρους, αλλά χωρίς προφανή λόγο.