Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας πολύ κοινός καρκίνος και έχει υψηλό ποσοστό θνησιμότητας σε πολλές προηγμένες χώρες του κόσμου. Γνωρίζοντας ποια ηλικία είναι πιο πιθανό να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα και πώς να τον αποτρέψετε σωστά, θα βοηθήσει τους αναγνώστες να είναι πιο ενεργοί στην πρόληψη αυτής της επικίνδυνης ασθένειας.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι το αποτέλεσμα μιας αλληλεπίδρασης μεταξύ γονιδίων και μακροπρόθεσμων συνηθειών και περιβάλλοντος. Η έκθεση σε τοξικούς παράγοντες γύρω, σε τακτική και συνεχή βάση, οδηγεί σε γονιδιακές μεταλλάξεις, προκαλώντας τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων εκτός ελέγχου και τη δημιουργία όγκων. Αυτή η διαδικασία μπορεί να ήταν λανθάνουσα δεκαετίες έως δεκαετίες πριν. Ως εκ τούτου, ο καρκίνος του πνεύμονα εμφανίζεται σπάνια σε νέους.
Ωστόσο, με ένα μολυσμένο περιβάλλον , έναν αρνητικό τρόπο ζωής, καθώς και μια μη ισορροπημένη διατροφή όπως σήμερα, ο καρκίνος του πνεύμονα αναζωογονείται. Σε ποια ηλικία λοιπόν είναι ο πιο συχνός καρκίνος του πνεύμονα;
Η πιο συχνή ηλικία καρκίνου του πνεύμονα
Εκτός από μερικές περιπτώσεις παιδιών με καρκίνο του πνεύμονα λόγω γενετικών μεταλλάξεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι συχνός σε άτομα άνω των 40 ετών, οι περισσότεροι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα είναι ηλικίας 40 ετών και άνω - 60 ετών.
Επιπλέον, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι επίσης πολύ συχνός σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, αλλά η ασθένεια είναι επίσης πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα της νεότερης ομάδας.
Στο Βιετνάμ σήμερα, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κορυφαία ασθένεια μεταξύ των καρκινικών ασθενειών, πιο συχνή στους άνδρες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία για τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα στο Βιετνάμ, εκτιμάται ότι έως το 2020, ο αριθμός των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα στους άνδρες θα ξεπεράσει τις 40.000 περιπτώσεις και στις γυναίκες θα ξεπεράσει τις 20.000 περιπτώσεις, χωρίς να περιλαμβάνονται οι ασθενείς με επιπλοκές από τον Covid-19. -19 προκάλεσε.
Η ηλικία που κινδυνεύει από καρκίνο του πνεύμονα είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Οι γιατροί είπαν ότι ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές ηλικίες, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι ηλικίας άνω των 50 ετών.Ωστόσο, ο αριθμός των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα γίνεται όλο και νεότερος.
Η πιο κοινή ηλικία στην οποία εμφανίζεται ο καρκίνος του πνεύμονα είναι σε άτομα άνω των 40 ετών
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα;
Υπάρχουν πολλές αιτίες και παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Επομένως, οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να αποτρέψετε αυτόν τον καρκίνο:
Πείτε όχι στον καπνό
Το απολύτως απαγορευτικό κάπνισμα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Το κάπνισμα θεωρείται η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα. Το κάπνισμα όχι μόνο επηρεάζει σοβαρά το νευρικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα, μειώνει το προσδόκιμο ζωής αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Ο καπνός συνδέεται με πάνω από το 80% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα και στο Βιετνάμ σχεδόν το 97% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα διαγιγνώσκονται ως αποτέλεσμα του καπνίσματος.
Μερικά εξαιρετικά τοξικά συστατικά στον καπνό του τσιγάρου είναι γνωστά ως: Πίσσα - πίσσα, βενζόλιο, νικοτίνη, νιτροζαμίνες ... καταστρέφουν τα κύτταρα των πνευμόνων, μετατρέπουν υγιή κύτταρα και σε καρκινικά κύτταρα.
Επιπλέον, η εισπνοή του παθητικού καπνίσματος είναι εξίσου επικίνδυνη με το κάπνισμα. Το παθητικό κάπνισμα είναι εντελώς επικίνδυνο για βρέφη και μικρά παιδιά. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμβίωση με έναν καπνιστή αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα κατά 20-30% και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων καρκίνων κατά τουλάχιστον 30%. καρκίνο του εγκεφάλου.
Το να μην καπνίζετε είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα
Μετρήστε τακτικά τη συγκέντρωση του ραδιενεργού αερίου ραδονίου στον αέρα
Το αέριο ραδόνιο είναι ένας κύριος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα σε μη καπνιστές στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το ραδόνιο είναι ένα φυσικό ραδιενεργό αέριο που εισέρχεται στο σπίτι μέσω ρωγμών, ρωγμών σε τοίχους, πατώματα κ.λπ. Αυτός είναι ένας παράγοντας που σχετίζεται με το 8% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα. Το τακτικό άνοιγμα της πόρτας, η βοήθεια στον αερισμό του σπιτιού και ο τακτικός έλεγχος της συγκέντρωσης του ραδονίου θα μειώσει την ποσότητα επιβλαβών αερίων στο σπίτι και στο χώρο διαβίωσης.
Ο τακτικός καθαρισμός του χώρου διαβίωσης είναι ένας τρόπος πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα
Πλήρως εξοπλισμένο με εξοπλισμό προστασίας της εργασίας κατά την εργασία
Για όσους εργάζονται σε περιβάλλοντα που συχνά εκτίθενται στη σκόνη, ειδικά στον αμίαντο (ή τσιμέντο) - την κύρια πρώτη ύλη για την παραγωγή φύλλων στέγης από ινοτσιμέντο, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Στα στατιστικά στοιχεία, περίπου το 40% των θανάτων που σχετίζονται με τον αμίαντο είναι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Επιπλέον, η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται επίσης με το 5% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε σοβαρά προστατευτικό εξοπλισμό όταν βγαίνετε έξω καθώς και στην εργασία για να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε αυτή την ασθένεια.
Ο αμίαντος είναι πολύ επικίνδυνος με τη μορφή σκόνης. Επικίνδυνο τόσο στην εξόρυξη, στην παραγωγή, στη μεταφορά όσο και στην επεξεργασία. Επιπλέον, οι εργασίες που δημιουργούν σκόνη αμιάντου στην παραγωγή περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στάδια: Διάτρηση, ανάμειξη, κοπή, σύνθλιψη, σχίσιμο σακουλών, κατεδάφιση υλικών που περιέχουν αμίαντο, όπως φύλλα στέγης...
Η σκόνη αμιάντου είναι ο αιτιολογικός παράγοντας του καρκίνου του πνεύμονα, της σκόνης των πνευμόνων, της υπεζωκοτικής συλλογής και του κακοήθους καρκινώματος. Η σκόνη αμιάντου εισέρχεται στους πνεύμονες προκαλώντας μακροχρόνιες βλάβες, σχηματίζοντας όγκους που μπορούν ακόμη και να μετατραπούν σε κακοήθεις όγκους. Τα άτομα που εισπνέουν τακτικά σκόνη αμιάντου θα αναπτύξουν συνήθως τη νόσο μετά από 20-30 χρόνια.
Εξασφαλίστε ασφαλές πόσιμο νερό και δημιουργήστε μια επιστημονική διατροφή
Είναι απαραίτητο να οικοδομήσουμε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, και να περιορίσουμε την πρόσληψη κονσερβοποιημένων τροφίμων με πολλά συντηρητικά. Ενισχύστε τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως: Κέιλ , σέλινο, μπρόκολο ... Άλλωστε, το λάχανο λέγεται ότι είναι μια τροφή που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 40%. Ορισμένες τροφές συνιστώνται για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα όπως: Σταυρανθή λαχανικά, στάχυα καλαμποκιού, σολομός, χυμοί φρούτων...
Εξάλλου, εξίσου σημαντική είναι και η πηγή του νερού στο σώμα. Το πόσιμο νερό μολυσμένο με αρσενικό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Επομένως, για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης από αυτή την ασθένεια, οι αναγνώστες πρέπει να επιλέξουν μια πηγή καθαρού πόσιμου νερού.
Η οικοδόμηση μιας υγιεινής και επιστημονικής διατροφής για την αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Έλεγχος καρκίνου του πνεύμονα, περιοδικός έλεγχος υγείας
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα τους οποίους δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ως εκ τούτου, η τακτική φυσική εξέταση και ο προσυμπτωματικός έλεγχος για τον καρκίνο του πνεύμονα είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα άτομα αυτής της ομάδας υψηλού κινδύνου.
Αγαπήστε την υγεία σας κάνοντας προσυμπτωματικό έλεγχο για καρκίνο του πνεύμονα για να ανιχνεύσετε την ασθένεια όσο το δυνατόν νωρίτερα
Ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του πνεύμονα μπορεί να ανιχνεύσει έγκαιρα την ασθένεια, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα, αυξάνοντας τις πιθανότητες ίασης και περιορίζοντας τη μετάσταση.
Ο καρκίνος του πνεύμονα στις γυναίκες θεωρείται συχνά ότι προκαλείται από τη συμπεριφορά του καπνίσματος. Και είναι αυτές οι σκέψεις που έχουν ωθήσει τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα σε κατάσταση στιγματισμού και αποξένωσης από τους γύρω τους. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια του καρκίνου του πνεύμονα στις γυναίκες και είναι πράγματι το κάπνισμα η κύρια αιτία της νόσου; Ας δούμε το περιεχόμενο παρακάτω!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια διαδικασία κατά την οποία σχηματίζονται όγκοι από τα κύτταρα των πνευμόνων. Οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα πρέπει να φροντίζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική τους υγεία προκειμένου να αναρρώσουν γρήγορα. Πώς λοιπόν να φροντίζετε σωστά τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα;
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα αντιπροσωπεύει μόλις το 3-8,5% στη χώρα μας σήμερα. Ωστόσο, είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη επιπλοκή του καρκίνου, παρακαλούμε μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η ακτινοθεραπεία είναι μια πολύ κοινή και ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Λοιπόν, πόσες φορές χρειάζεται να γίνει ακτινοθεραπεία για τον καρκίνο του πνεύμονα;
Ο καρκίνος του πνεύμονα με οστικές μεταστάσεις προκαλεί πόνο και δυσφορία, αυτό είναι το στάδιο όπου τα μεταλλαγμένα κύτταρα από τους πνεύμονες εξαπλώνονται στην περιοχή των οστών.
Η εφαρμογή μέτρων ανακούφισης από τον βήχα για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα είναι ένας από τους θεραπευτικούς στόχους που πρέπει να ληφθούν υπόψη έγκαιρα για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Επομένως, το φάρμακο για τον βήχα για άτομα με καρκίνο του πνεύμονα είναι πραγματικά απαραίτητο για τη θεραπεία αυτής της επικίνδυνης ασθένειας.
Αντιμέτωποι με ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του πνεύμονα, οι ασθενείς δυσκολεύονται πάντα να λάβουν μια απόφαση. Ας μάθουμε λοιπόν τις λεπτομέρειες του κόστους χειρουργικής επέμβασης για ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν ένας γιατρός διαγνώσει όγκο στον πνεύμονα, είναι καρκίνος του πνεύμονα; Ας ανατρέξουμε στο παρακάτω άρθρο για να καταλάβουμε περισσότερα για αυτό το θέμα!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας από τους πιο γρήγορα φονικούς καρκίνους. Θα πρέπει να γίνονται δοκιμές διαλογής για την έγκαιρη ανίχνευση της πάθησης. Έτσι, όταν ο καρκίνος του πνεύμονα ανιχνεύεται σε πρώιμο στάδιο, είναι ιάσιμος; Αυτό είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων, οπότε ας ξεκαθαρίσουμε αυτό το θέμα μαζί!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας πολύ κοινός καρκίνος και έχει υψηλό ποσοστό θνησιμότητας σε πολλές προηγμένες χώρες του κόσμου. Γνωρίζοντας ποια ηλικία είναι πιο πιθανό να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα και πώς να τον αποτρέψετε σωστά, θα βοηθήσει τους αναγνώστες να είναι πιο ενεργοί στην πρόληψη αυτής της επικίνδυνης ασθένειας.
Ο καρκίνος του πνεύμονα τελικού σταδίου προκαλεί πολλές σοβαρές βλάβες στο σώμα και στο μυαλό, επομένως το αν ο τελικός καρκίνος του πνεύμονα είναι ιάσιμος ή όχι είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλούς ασθενείς.
Όσον αφορά τον καρκίνο, όλοι πρέπει να φοβούνται γιατί ο καρκίνος έχει συχνά υψηλό ποσοστό θνησιμότητας, εάν είστε τυχεροί και αντιμετωπιστείτε έγκαιρα, η υγεία σας θα υποχωρήσει και θα αντιμετωπίσετε πολλές άλλες επιπλοκές. Για να αποφευχθεί αυτό, κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις το συντομότερο δυνατό.
Όταν οι ασθενείς διαγιγνώσκονται με καρκίνο του πνεύμονα, δεν μπορούν να μην αισθάνονται άγχος. Η δημιουργία ενός επιστημονικού μενού υγιεινής διατροφής συμβάλλει σημαντικά στη συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών και επίσης βοηθά τον ασθενή να είναι αρκετά υγιής για να ξεπεράσει αυτήν την ασθένεια.
Μελέτες στον κόσμο και στο Βιετνάμ έχουν δείξει ότι - η θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα με φυτικά φάρμακα έχει ορισμένα αποτελέσματα όταν οι επιστήμονες βρίσκουν πολλά ενεργά συστατικά που αναστέλλουν τα καρκινικά κύτταρα και καταπολεμούν το οξυγόνο. Ας μάθουμε τις αποτελεσματικές θεραπείες για τον καρκίνο του πνεύμονα με ανδρικά φάρμακα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να αφαιρέσει τη ζωή ενός ασθενούς ανά πάσα στιγμή. Ανάλογα με την κατάσταση, το μέγεθος του όγκου και το στάδιο της νόσου, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το πόσο κοστίζει η ακτινοθεραπεία για τον καρκίνο του πνεύμονα;
Όταν δυστυχώς πάσχουν από καρκίνο του πνεύμονα, οι περισσότεροι ασθενείς καθώς και η οικογένεια του ασθενούς δεν μπορούν παρά να ανησυχούν για διάφορα θέματα όπως οι μέθοδοι θεραπείας. Εάν οι γιατροί συστήσουν ακτινοθεραπεία για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα, πόσο καιρό θα ζήσει ο ασθενής;
Ο καρκίνος του πνεύμονα, ειδικά ο μη μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα (NSCLC), αποτελεί το 85% των περιπτώσεων, τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να εξαπλωθούν γρήγορα σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Τι είναι λοιπόν ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα στο ήπαρ, διαβάστε και ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
Τα μακριά και δυνατά μαύρα μαλλιά είναι κάτι που όλοι θέλουν να έχουν, αλλά δεν μπορούν όλοι να έχουν τα επιθυμητά μαλλιά. Ο περισσότερος λόγος είναι επειδή η τριχόπτωση επηρεάζει τα μαλλιά, εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση και δεν ξέρετε πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να έχετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με τους τρόπους πρόληψης της τριχόπτωσης στο: σπίτι!
Ο πόνος στον αυχένα είναι ένας θαμπός, ήπιος πόνος που σταδιακά αυξάνεται στον αυχένα, τον ώμο και την πλάτη και μπορεί να εξαπλωθεί στη σπονδυλική στήλη, να εξαπλωθεί στο κεφάλι ή να εξαπλωθεί στους βραχίονες, τους πήχεις και τα χέρια. Περισσότερο από το 60% των υπαλλήλων γραφείου πάσχουν από αυτή την ασθένεια και τείνει να είναι σοβαρή. Ας μάθουμε τις αιτίες της νόσου για αποτελεσματική πρόληψη και θεραπεία.
Η ασταθής ηλιοφάνεια και η βροχή το καλοκαίρι είναι ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή των κουνουπιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο προσβολής και εξάπλωσης του δάγγειου πυρετού. Μπορείτε να αποτρέψετε αποτελεσματικά τον δάγκειο πυρετό μόνοι σας ακολουθώντας αυτές τις συνήθειες!
Επί του παρόντος, λόγω περιβαλλοντικών ή διατροφικών επιρροών, σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για το πώς να φροντίζετε κάποιον με αιθουσαία νόσο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν μια γυναίκα προσβληθεί από ανεμοβλογιά, μπορεί να οδηγήσει σε περιττές επιπλοκές τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο, ακόμη και θάνατο. Αυτό περιλαμβάνει τον κίνδυνο να γεννηθεί το έμβρυο με ανεμοβλογιά. Οι γυναίκες που έχουν μολυνθεί ή εμβολιαστεί κατά της ανεμοβλογιάς στο παρελθόν θα έχουν αντισώματα κατά της ανεμοβλογιάς και δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τις επιπλοκές της νόσου για τις ίδιες και τα μωρά τους.
Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες απόψεις γύρω από την καισαρική τομή και τον κολπικό τοκετό; Ορισμένες γυναίκες στο δεύτερο στάδιο της εγκυμοσύνης, μετά την προηγούμενη καισαρική τομή, έχουν την επιθυμία να βιώσουν έναν φυσιολογικό τοκετό. Ωστόσο, αυτό περιέχει πολλούς κινδύνους που επηρεάζουν τόσο τη μητέρα όσο και το παιδί τους οποίους δεν μπορείτε παρά να εξετάσετε.
Το βελονισμό έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την ανθρώπινη υγεία. Οι γιατροί της ανατολικής ιατρικής χρησιμοποιούν επίσης το βελονισμό για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών - Το ξέρατε;
Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες συχνά ανησυχούν πολύ όταν εκτίθενται σε νέους παράγοντες, ειδικά όταν χρησιμοποιούν νέα φάρμακα, στα οποία τα αντιβιοτικά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργίες. Ένα πρόβλημα που συχνά ανησυχεί είναι εάν είστε αλλεργικοί σε φάρμακα, ειδικά στα αντιβιοτικά, πόσο καιρό θα υποχωρήσει και πώς να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση;
Το διάστρεμμα του μεσαίου δακτύλου προκαλεί πολλές δυσκολίες στους ασθενείς στην εργασία και στην καθημερινή ζωή. Όταν λοιπόν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση, πώς να την αντιμετωπίσετε;
Το παιχνίδι μπάντμιντον αυξάνει το ύψος; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει όσους θέλουν να ψηλώσουν αλλά και όσους αγαπούν αυτό το θέμα. Το μπάντμιντον έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το παιχνίδι μπάντμιντον μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας εάν το διατηρείτε τακτικά και σωστά.
