Πόσο καιρό πρέπει να αχνίζετε τη μύτη σας για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα;

Καθώς ο αριθμός των μολύνσεων από τον ιό SARS-CoV-2 συνεχίζει να αυξάνεται, οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να προστατευτούν από αυτόν τον δυνητικά θανατηφόρο ιό. Τα κοινωνικά δίκτυα προσελκύουν την προσοχή με αποτελεσματικούς τρόπους προστασίας της υγείας φυσώντας μύτη. Επομένως, πρέπει να ξέρετε πώς να εισπνέετε ή για πόσο καιρό να ωφελείτε την υγεία σας και των μελών της οικογένειάς σας.

Πολλές περιπτώσεις αναπνευστικής νόσου (ή ακόμα και ήπιας F0) έχουν αντιμετωπιστεί με ρινική εισπνοή , η οποία βοηθά στη θεραπεία της νόσου, καθώς και στην απολύμανση του στοματοφάρυγγα. Πρόκειται για θερμοθεραπεία σε συνδυασμό με φαρμακευτικά βότανα με υψηλές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Τι είναι λοιπόν ένα ρινικό σπρέι;

Ο ρινικός ατμός είναι μια από τις παλαιότερες οικιακές θεραπείες που προτείνεται ευρέως για την ανακούφιση της βουλωμένης μύτης και τη διεύρυνση του μεγέθους των ρινικών οδών, δίνοντας σε μερικούς ανθρώπους χρόνο να ξεκουραστούν μετά από ένα κρυολόγημα ή λοίμωξη των κόλπων.

Σε αυτή την τεχνική, το ζεστό νερό λέγεται ότι χαλαρώνει τη βλέννα στις ρινικές οδούς, το λαιμό και τους πνεύμονες. Λειτουργεί για να ανακουφίσει τα συμπτώματα των φλεγμονωδών αιμοφόρων αγγείων στις ρινικές οδούς και να ανακουφίσει τη συμφόρηση και άλλα αναπνευστικά συμπτώματα.

Το ρινικό ατμό είναι μια από τις παλαιότερες οικιακές θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση

Πόσο καιρό πρέπει να φυσάτε τη μύτη σας;

Η απάντηση είναι: Μην αχνίζετε τη μύτη σας για περισσότερο από 10-15 λεπτά ανά συνεδρία. Ωστόσο, η θεραπεία με ρινική εισπνοή μπορεί να επαναλαμβάνεται δύο ή τρεις φορές την ημέρα για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης ή εάν τα συμπτώματα επιμένουν. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να θυμούνται για όσους αναρωτιούνται πόσο καιρό θα μπουν μέσα. Επειδή, η εισπνοή της μύτης για πολύ λίγο χρόνο, η ποσότητα της εισπνεόμενης θερμότητας κατανέμεται ομοιόμορφα στην περιοχή των κόλπων θα δώσει περιορισμένα αποτελέσματα.

Αντίθετα, όταν εισπνέεται για πολύ καιρό, ο ρινικός βλεννογόνος είναι κορεσμένος με ατμό, ο οποίος θα προκαλέσει πιο έντονο οίδημα, προκαλώντας το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα παρατεταμένα ζεστά και υγρά περιβάλλοντα μπορεί να είναι ευνοϊκές συνθήκες για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Αντίθετα, αν αφήσετε τον ατμό για πολύ ώρα σε κανονικό περιβάλλον, η θερμοκρασία θα πέσει και ο ατμός δεν θα είναι πλέον τόσο αποτελεσματικός όσο πριν.

Μην φυσάτε τη μύτη σας για περισσότερο από 10-15 λεπτά ανά συνεδρία

Μερικά οφέλη του ρινικού ατμού

Η βουλωμένη ή βουλωμένη μύτη είναι μια κατάσταση που προκαλείται από φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων στα ιγμόρεια, όπου τα αιμοφόρα αγγεία ερεθίζονται από μια σοβαρή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, όπως κρυολόγημα, γρίπη ή ιγμορίτιδα.

Το κύριο πλεονέκτημα του ατμίσματος της μύτης σε αυτό το σημείο είναι ότι παρέχει μια ζεστή, υγρή έκρηξη ατμού, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού και του πρηξίματος των αιμοφόρων αγγείων στις ρινικές διόδους. Ο ατμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας στα ιγμόρειά σας, καθιστώντας ευκολότερο τον καθαρισμό τους.

Επιπλέον, αυτή η θεραπεία βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυών του λαιμού, στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή, στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό επιτρέπει στην αναπνοή να επανέλθει στο φυσιολογικό και βοηθά το άτομο να αναπνέει καλύτερα, μειώνοντας σημαντικά το επίπεδο δύσπνοιας που είχε προηγουμένως.

Επομένως, η θεραπεία με σάουνα μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων των ακόλουθων καταστάσεων:

• Γρίπη;
• Παραρρινοκολπίτιδα ;
• Βρογχίτιδα;
• Ρινική αλλεργία.

Επιπλέον, αν και δεν σκοτώνει τον ιό που προκαλεί λοιμώξεις, ο ρινικός ατμός μπορεί να κάνει τον ασθενή πιο άνετο και ανακουφισμένο, ειδικά όταν χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στη σάουνα, όταν πάσχει από ασθένειες:

• Πονοκέφαλο;
• βουλωμένη μύτη;
• φαρυγγίτιδα ;
• Δύσπνοια λόγω απόφραξης των αεραγωγών.
• Η μύτη είναι ξηρή ή ερεθισμένη.
• Βήχας λόγω παρατεταμένου ερεθισμού.

Η θεραπεία με ατμό μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας

Πώς να ατμίσετε τη μύτη σας αποτελεσματικά

Πρώτα, προετοιμάστε τα συστατικά για τη σάουνα, μπορείτε να αγοράσετε φύλλα στο κατάστημα, το φάρμακο έχει αντισηπτικές ιδιότητες ή μπορείτε απλά να το αγοράσετε με τη μορφή εξαιρετικά βολικών προσυσκευασμένων σακουλών φίλτρου. Στη συνέχεια, ετοιμάστε 1 μπρίκι ή βραστήρα super speed. Ανάλογα με τη χωρητικότητα της δεξαμενής, μπορούν να προστεθούν 1, 2 ή 4 σακούλες φίλτρου. Στη συνέχεια, ετοιμάστε μια πετσέτα για να καλύψετε το πρόσωπο και το κεφάλι σας ώστε ο ατμός να γίνει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. 

Προχωρώ 

• Πριν τη σάουνα, πιείτε 1 ποτήρι ζεστό νερό.
• Βάλτε 2-4 φακελάκια τσαγιού στο φίλτρο για να φουσκώσει ο ατμός.
• Όταν αρχίσει να ανεβαίνει ο ατμός, αρχίστε να φυσάτε τη μύτη σας.
• Ευχάριστο άρωμα βοτάνων, γλυκό, χαλαρωτικό άρωμα αιθέριου ελαίου.

Σημειώστε όταν αχνίζετε τη μύτη σας στο σπίτι

Ο ρινικός ατμός δεν έχει σχεδόν καμία αντένδειξη γιατί χρησιμοποιείται μόνο για μια μικρή περιοχή, αλλά υπάρχουν και οι ακόλουθες σημειώσεις:

• Προστατέψτε τον εαυτό σας όταν μαγειρεύετε στον ατμό, αποφύγετε τον ατμό πολύ κοντά στους βλεννογόνους που μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο του ρινοφαρυγγικού βλεννογόνου.
• Ο χρόνος ατμού είναι 10-15 λεπτά. Μην μαγειρεύετε στον ατμό για πολλή ώρα.
• Μην εισπνέετε αιθέρια έλαια ή καυτά έλαια με πικάντικες ιδιότητες όπως σκόρδο, αιολέλαιο, γαργαλητό λάδι, που είναι εύκολο να προκαλέσει τον κίνδυνο εγκαυμάτων του αναπνευστικού συστήματος, εγκαυμάτων στα μάτια.
• Εάν αγοράζετε φυτικά σκευάσματα για εισπνοή ή προσυσκευασμένες συσκευές εισπνοής, αποφύγετε την αγορά αιθέριων ελαίων που περιέχουν χημικές ουσίες.
• Στο τέλος της διαδικασίας ατμίσματος, ανοίξτε αργά την πετσέτα για να αφήσετε το σώμα να προσαρμοστεί στην αλλαγή του περιβάλλοντος. Μετά τη σάουνα, μπορείτε να πάρετε λίγο νερό ανακατεμένο με λίγο αλάτι και να κάνετε γαργάρες 4-5 φορές την ημέρα για να καθαρίσετε την περιοχή του λαιμού.

Αποφύγετε την αγορά αιθέριων ελαίων που περιέχουν χημικά συστατικά

Αποφύγετε πιθανούς κινδύνους όταν φυσάτε τη μύτη σας

Ο ρινικός ατμός είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι εάν γίνει σωστά. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να προκαλέσει απρόβλεπτη βλάβη λόγω τυχαίας επαφής με ζεστό νερό, εάν δεν είναι προσεκτική. Έτσι, για να αποφύγετε εγκαύματα, ακολουθήστε αυτές τις προφυλάξεις:

• Βεβαιωθείτε ότι το μπολ με ζεστό νερό είναι τοποθετημένο σε επίπεδη επιφάνεια.
• Μην ανακινείτε και μην τοποθετείτε το πρόσωπό σας στο μπολ.
• Αποφύγετε την επαφή ατμών με τα μάτια.
• Όταν μαγειρεύετε στον ατμό για μικρά παιδιά, πρέπει να παρατηρείτε προσεκτικά, να βεβαιωθείτε ότι είναι σε κοντινή απόσταση από τα παιδιά για να αποφύγετε το ζεστό νερό.
• Τα νεογέννητα δεν πρέπει να αναπνέουν τους ατμούς πολύ κοντά λόγω του κινδύνου εγκαυμάτων.

Μέσα από αυτό το άρθρο λοιπόν, ξέρετε πόσο χρόνο χρειάζεται για να φυσήξετε τη μύτη σας για να είστε αποτελεσματικοί; Εν ολίγοις, το να φυσάτε τη μύτη σας με τον σωστό τρόπο τη σωστή στιγμή είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τη μύτη και τους αεραγωγούς σας όταν έχετε κρυολόγημα .

Όταν χρησιμοποιείτε ένα ρινικό σπρέι, εάν αισθανθείτε ενόχληση, πόνο ή κάψιμο κατά τη χρήση του, σταματήστε να το κάνετε και βρείτε έναν άλλο τρόπο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Από την άλλη πλευρά, εάν τα αναπνευστικά σας συμπτώματα επιδεινωθούν μετά από μια εβδομάδα σάουνας ή επιδεινωθούν ξαφνικά, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.