Το ασβέστιο είναι μια απαραίτητη ουσία για τον οργανισμό, που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, εάν προστεθεί ασβέστιο σε περίσσεια ή ακατάλληλα, δεν θα αναπτυχθεί
Το ασβέστιο είναι μια απαραίτητη ουσία για τον οργανισμό, που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και ενός υγιούς σώματος. Ωστόσο, εάν το ασβέστιο προστεθεί υπερβολικά ή ακατάλληλα, δεν θα μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματά του αλλά θα είναι και πιο επιβλαβές για την υγεία. Πόσο ασβέστιο είναι λοιπόν αρκετό για να χρειάζεται το σώμα μας κάθε μέρα;
1. Απροσδόκητες βλάβες όταν τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν είναι σωστά ή υπερβολικά
Για πολύ καιρό, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η προσθήκη περισσότερου ασβεστίου και βιταμίνης D είναι καλό για την υγεία. Ειδικά για τους ηλικιωμένους για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου…. Αλλά αυτό είναι λάθος σκέψη και μπορεί να προκαλέσει πολλές απροσδόκητες βλάβες:
Προκαλεί δυσκοιλιότητα
Η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αναστέλλοντας την απορρόφηση άλλων ουσιών όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Αυτό θέτει το σώμα σε κίνδυνο ανεπάρκειας αυτών των δύο θρεπτικών συστατικών.
Το υπερβολικό ασβέστιο είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας
Νεφρικές παθήσεις
Η περίσσεια ασβεστίου προκαλεί επίσης υπερφόρτωση για τη λειτουργία των νεφρών. Εάν συνεχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα σε υπερβολική δόση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για πέτρες στον ουρητήρα, πέτρες στα νεφρά ...
Διαταραχή ασβεστίου του αίματος ή αρρυθμία
Εάν το ασβέστιο χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις, προκαλεί το ασβέστιο να πάει σε περιττά μέρη, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, να προκαλέσει διαταραχές ασβεστίου στο αίμα και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
Η ακατάλληλη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει ορισμένες καρδιαγγειακές διαταραχές
Αθηροσκλήρωση και ασθένειες ασβεστοποίησης
Η περίσσεια ασβεστίου προκαλεί επίσης ασβεστοποίηση των αρθρώσεων των ώμων, αθηροσκλήρωση, αθηροσκλήρωση, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών δημιουργώντας ρυτίδες στο δέρμα...
2. Πόσο Ασβέστιο είναι αρκετό για τον οργανισμό σας
Πόσο ασβέστιο είναι αρκετό;
Πώς να συμπληρώνετε το ασβέστιο που απαιτείται για τον οργανισμό κάθε μέρα (σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ΠΟΥ):
Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει συγκεκριμένα σχετικά με την ποσότητα ασβεστίου που πρέπει να συμπληρώσετε ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας
Τα συμπληρώματα ασβεστίου πρέπει να είναι ασφαλή και αποτελεσματικά
Απλώς προσθέστε αρκετό ασβέστιο για να καλύψετε τις ανάγκες σας όπως υποδεικνύεται στον παραπάνω πίνακα. Ταυτόχρονα, βοηθώντας το ασβέστιο να πάει στον προορισμό που χρειάζεται να είναι τα οστά και οι αρθρώσεις και να το περιορίσει σε μέρη όπου δεν χρειάζεται. Ακόμη πιο επικίνδυνα είναι το πεπτικό σύστημα, τα νεφρά, τα αιμοφόρα αγγεία, οι μαλακοί ιστοί και μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία.
Επιλέξτε το σωστό προϊόν
Το πόσιμο δισκίο Calcium K2 που κατασκευάζεται στη Δανία περιλαμβάνει τα συστατικά ασβέστιο, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη D3, μαγνήσιο για ενίσχυση των οστών, υποστήριξη της θεραπείας και πρόληψης της οστεοπόρωσης και αποτελεσματική πρόληψη της αρθρίτιδας. Σύμφωνα με τις συμβουλές του Pharmacist Blog aFamilyToday, κάθε μέρα, θα πρέπει να συμπληρώνετε μόνο 2 ταμπλέτες το πρωί και το βράδυ με την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα.
Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό και όλες οι ηλικίες χρειάζονται καθημερινά συμπληρώματα ασβεστίου, για να διασφαλιστεί ο σχηματισμός οστού δια βίου. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε την αρχή του πόσο ασβέστιο είναι αρκετό για τον οργανισμό. Από εκεί, έχετε μια σωστή διατροφή, επιλέξτε τον σωστό και καλύτερο τρόπο για να συμπληρώσετε το ασβέστιο, όχι μόνο για να συμβάλετε στην προώθηση του μέγιστου αποτελέσματος αλλά και να μην προκαλέσετε το αντίθετο κακό σε εσάς.
Τσίνγκουα
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Υπάρχουν πολλές χρήσεις των σύκων που οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να αγνοήσουν, όπως να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα...
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")