Ποιος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου;

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου. Εκτός από τους συγγενείς παράγοντες κινδύνου, οι περισσότερες περιπτώσεις καρδιαγγειακών παθήσεων

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου. Εκτός από παράγοντες και συγγενείς παράγοντες κινδύνου, οι περισσότερες περιπτώσεις καρδιαγγειακών παθήσεων οφείλονται σε λάθη στον τρόπο ζωής. Ας μάθουμε λοιπόν ποιοι παράγοντες και παράγοντες κινδύνου οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις!

1. Ποιοι είναι οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβουμε: Ποιοι είναι οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου;

Οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου είναι παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένη πιθανότητα ο ασθενής να αναπτύξει καρδιαγγειακή νόσο. Συχνά το σώμα ενός ατόμου φέρει έναν ή περισσότερους συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου για τη νόσο, πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να νοσήσει το άτομο και όχι μια εγγύηση ότι θα αρρωστήσει. Οι παράγοντες κινδύνου συχνά συμβαδίζουν και προάγουν ο ένας την ανάπτυξη του άλλου, αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθένειας σε ένα άτομο με τον παράγοντα να αυξάνεται εκθετικά. Σήμερα, οι γιατροί βλέπουν να εμφανίζονται όλο και περισσότεροι καρδιαγγειακοί κίνδυνοι.

2. Ποιος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου;

Μη τροποποιήσιμοι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου:

Ηλικία : Όσο μεγαλώνετε, τόσο μεγαλύτεροι είναι οι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Σύμφωνα με μια στατιστική στις ΗΠΑ, 4 στους 5 ανθρώπους πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, έως και 4 άτομα είναι άνω των 65 ετών.

Φύλο : Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, από την παιδική ηλικία έως τη μέση ηλικία, ο αριθμός των ανδρών με καρδιαγγειακά νοσήματα είναι μεγαλύτερος από αυτόν των γυναικών. Αλλά μέχρι την εμμηνόπαυση, το ποσοστό καρδιαγγειακών παθήσεων στις γυναίκες ήταν περίπου ίσο με αυτό των ανδρών.

Κληρονομικότητα : Πολλές μελέτες δείχνουν ότι, εάν ένας γονέας ή ένας αδερφός έχει καρδιακή νόσο, τα παιδιά ή τα αδέρφια έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Ποιος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου;

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις δεν γλυτώνουν κανέναν

Τροποποιήσιμοι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου:

Καπνός : Αυτός ο παράγοντας επηρεάζει όλες τις ηλικίες και είναι η κύρια αιτία καρδιακής προσβολής σε άτομα κάτω των 40 ετών. Οι γιατροί συνιστούν ότι οι καπνιστές έχουν 2 έως 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου από τους ανθρώπους. Απαγορεύεται το κάπνισμα.

Παχυσαρκία: Τα παχύσαρκα άτομα είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και υψηλή αρτηριακή πίεση, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ελάχιστη ή καθόλου άσκηση : η κίνηση θα αυξήσει τη δύναμη των μυών και θα κάνει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά και πιο εύκαμπτα. Ως εκ τούτου, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή ή αδρανείς έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από εκείνους που είναι ενεργοί και ασκούνται.

Υψηλή αρτηριακή πίεση : Αυτός είναι ένας από τους παράγοντες πολύ υψηλού κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Όταν ένας ασθενής έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων είναι συχνά επιρρεπή σε αθηροσκλήρωση, επομένως είναι λιγότερο ελαστικά. Επομένως, για να αποβληθεί το αίμα, η καρδιά πρέπει να συστέλλεται πιο δυνατά από το συνηθισμένο, γεγονός που οδηγεί σε πάχυνση και σκλήρυνση του καρδιακού μυός. Επιπλέον, η συνεχής προσπάθεια θα αποδυναμώσει επίσης την καρδιά. Όχι μόνο αυτό, η πίεση και η αθηροσκλήρωση των τοιχωμάτων των αρτηριών θα κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία πιο επιρρεπή σε ρήξη στα ζωτικά σημεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων και εμφράγματος του μυοκαρδίου .

Διαβήτης : Σύμφωνα με μια μελέτη, περισσότερο από το 65% των ατόμων με διαβήτη πεθαίνουν από καρδιαγγειακή νόσο.

Το παρατεταμένο στρες κάνει : ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση οδηγούν σε αυξημένη συχνότητα κρίσεων στηθάγχης και γίνονται παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μπύρα, αλκοόλ : Η πολύ κατανάλωση θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση, θα αυξήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα, προκαλώντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Ωστόσο, σύμφωνα με τους γιατρούς, η τακτική κατανάλωση κόκκινου κρασιού, ένα ποτήρι την ημέρα κάνει καλό στην καρδιά.

3. Μέτρα για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου είναι η εξάλειψη των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου που αναφέρονται παραπάνω.

Χάστε βάρος τώρα εάν είστε υπέρβαροι .

Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού : Ο πιο απλός τρόπος είναι να περιορίσετε το αλάτι στο φαγητό κατά το μαγείρεμα.

Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης: Η τακτική άσκηση είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία. Επιλέξτε μόνοι σας μια αθλητική μέθοδο που ταιριάζει στα ενδιαφέροντα, το χρόνο και τις δυνατότητές σας. Θυμηθείτε να εξασκείστε σκληρά τακτικά κάθε μέρα για τουλάχιστον 45 λεπτά.

Κόψτε το κάπνισμα και το ποτό: Εάν καπνίζετε, σταματήστε αμέσως και εάν εξακολουθείτε να πίνετε, προσαρμόστε την ποσότητα με μέτρο.

Μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας : μειώστε το άγχος και αποφύγετε να αντιδράτε σε καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν άγχος, γιατί απλώς επιδεινώνει το πρόβλημα.

Κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις για να αξιολογήσετε τον πιθανό κίνδυνο ή τον κίνδυνο ασθένειας. Ένα απολύτως φυσιολογικό ιστορικό υγείας ανά πάσα στιγμή δεν μπορεί να εγγυηθεί για μια ζωή ότι είστε απαλλαγμένοι από ασθένειες.

Τώρα, μάθετε ποιοι από τους παραπάνω κινδύνους είστε πιο επιρρεπείς στο να προκαλέσετε καρδιαγγειακή νόσο. Και αν ο κίνδυνος είναι τροποποιήσιμος, αναλάβετε δράση τώρα για να εξασφαλίσετε μια υγιή καρδιά.

Τσίνγκουα