Οποιοσδήποτε μπορεί να βιώσει πόνο στην πλάτη. Έως και το 25% των Αμερικανών δηλώνουν ότι υποφέρουν από πόνο που διαρκεί 3 μήνες. Πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν πότε
Οποιοσδήποτε μπορεί να βιώσει πόνο στην πλάτη. Έως και το 25% των Αμερικανών δηλώνουν ότι υποφέρουν από πόνο που διαρκεί 3 μήνες. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην ξέρουν τι να κάνουν όταν έχουν πόνο στην πλάτη για να περιορίσουν τις βλάβες και να ανακάμψουν γρήγορα.
1. Πηγαίνετε πρώτα σε έναν γιατρό
Πριν διορθώσετε το πρόβλημα, πρέπει να κατανοήσετε την αιτία. Συχνά όταν συμβαίνει αυτό, το λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι να προσπαθούν να στρίψουν το σώμα και να ελπίζουν ότι ο πόνος θα σταματήσει γρήγορα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη ζημιά και να εξαπλωθεί στις γύρω περιοχές. Τι ακριβώς πρέπει να κάνετε λοιπόν όταν έχετε πόνο στην πλάτη; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε αμέσως σε ιατρικές εγκαταστάσεις, ιδιωτικές κλινικές ή να επισκεφτείτε ειδικούς μυοσκελετικούς για να ελέγξετε και να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα του πόνου πριν προχωρήσετε στα βήματα θεραπείας και στη συνέχεια ανάρρωση.
Οι ειδικοί του μυοσκελετικού συστήματος θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τραυματισμούς στην πλάτη
2. Μπορείτε να δοκιμάσετε ζεστή κομπρέσα
Η ζεστή κομπρέσα θα βοηθήσει την τραυματισμένη μυϊκή περιοχή να χαλαρώσει και να ανακουφίσει αποτελεσματικά τον πόνο. Η σταθερή θερμότητα από τη συσκευασία θα προκαλέσει διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή και ανακουφίζοντας πολύ αποτελεσματικά τους μυϊκούς σπασμούς.
Η ξεκούραση είναι ένας απλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο
3. Δοκιμάστε μια κρύα κομπρέσα εάν ο πόνος στην πλάτη δεν υποχωρεί
Εκτός από τη θερμή συμπίεση, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο ψυχρής συμπίεσης. Τοποθετώντας μια κρύα συσκευασία ή μια παγοκύστη ακριβώς στο σημείο του τραυματισμού όταν ο πόνος στην πλάτη θα περιορίσει τη μυϊκή βλάβη, θα καταπραΰνει τον πόνο και θα θεραπεύσει τη φλεγμονή. Η εναλλαγή μεταξύ θερμής και κρύας θεραπείας είναι απαραίτητη για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.
4. Ξεκούραση
Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη, η ξεκούραση είναι το πιο ασφαλές μέτρο για εσάς. Η πρόσφατα τραυματισμένη πλάτη χρειάζεται μια ή δύο μέρες για να ξεκουραστεί. Όταν κοιμάστε, θα πρέπει να ξαπλώνετε και να βάζετε ένα μαξιλάρι κάτω από την περιοχή του γόνατος για να μειώσετε την πίεση στην πλάτη και να ανακουφίσετε τον πόνο. Σημείωση: η πολλή ξεκούραση μπορεί να δυσκολέψει την πλήρη επούλωση της πλάτης.
Βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας όταν κοιμάστε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη
5. Άσκηση για την ανακούφιση από τον πόνο
Εάν ο πόνος στην πλάτη επιμένει, η σωστή και τακτική άσκηση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την αναστροφή αυτής της δυσάρεστης ασθένειας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών Νόσων, ασκήσεις που τεντώνουν και επιδιορθώνουν τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης θα μειώσουν τον πόνο στην πλάτη και θα αποτρέψουν μελλοντικές υποτροπές.
Η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση του πόνου
6. Χρήση στεροειδών
Εάν ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από οσφυαλγία, οι ενέσεις στεροειδών μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, τα στεροειδή θα βοηθήσουν στον έλεγχο της φλεγμονής των μυών και στην πρόληψη και διόρθωση του πόνου στην πλάτη.
Τα στεροειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου στην πλάτη και αντιφλεγμονώδη
7. Χειρουργική επέμβαση όταν είναι απολύτως απαραίτητο
Για να απαντήσει στην ερώτηση τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη, το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών Νόσων στις Ηνωμένες Πολιτείες λέει ότι ο καλύτερος τρόπος είναι η χειρουργική επέμβαση, ειδικά για ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, ο οργανισμός συνιστά επίσης στους ασθενείς να δοκιμάσουν μη χειρουργικές θεραπείες πριν αποφασίσουν να κάνουν χειρουργική επέμβαση πόνου στην πλάτη. Η άσκηση, η γιόγκα είναι φυσικές μέθοδοι που βοηθούν στη βελτίωση του πόνου στην πλάτη και στη βελτίωση της υγείας που εφαρμόζονται αποτελεσματικά από πολλούς ανθρώπους.
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια πολύ κοινή ασθένεια στη σημερινή ζωή. Ανεξάρτητα από το ποιος είσαι και σε ποια ηλικία είσαι, όλοι κινδυνεύουν. Γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτήν την ενόχληση και να αποτρέψετε μελλοντική υποτροπή.
Ανεμος
Πηγή: Livestrong
Η τραχηλική ή τραχηλική ανεπάρκεια είναι μια από τις κύριες αιτίες αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Πρόωρος τοκετός 32 εβδομάδων είναι ένα έμβρυο που γεννιέται όταν η μητέρα είναι 32 εβδομάδων έγκυος. Τι κινδύνους αντιμετωπίζει το μωρό;
Το έμβρυο είναι 18 εβδομάδων, άρα η μητέρα έχει διανύσει το μισό ταξίδι της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, οι αισθήσεις του μωρού έχουν επίσης αναπτυχθεί πιο καθαρά.
Έχετε ακούσει ποτέ για ασκήσεις Kegel; Αυτή είναι μια από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους και βελτιώνουν τη λειτουργία του σφιγκτήρα της ουρήθρας στον έλεγχο της ούρησης.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
