Η πρόπτωση της μήτρας είναι μια κατάσταση που προκαλεί πολλά προβλήματα στους ασθενείς στην καθημερινή ζωή. Για την αντιμετώπιση της πρόπτωσης της μήτρας, εκτός από ξεκούραση και δίαιτα, οι γυναίκες μπορούν να κάνουν κάποια ήπια άσκηση. Συγκεκριμένα, οι ασκήσεις Kegel είναι ασκήσεις για την αντιμετώπιση της πρόπτωσης της μήτρας που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές και εύκολες στην εκτέλεση.
Ακολουθούν λεπτομερείς οδηγίες για κάθε θεραπεία πρόπτωσης μήτρας που μπορεί να εφαρμόσει ο ασθενής για να υποστηρίξει τη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας μετά τον τοκετό.
Οφέλη από ασκήσεις για τη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας
Η πρόπτωση της μήτρας είναι μια κατάσταση κατά την οποία η μήτρα δεν βρίσκεται στη σωστή θέση της, αλλά πέφτει στον κόλπο ή πέφτει έξω από τον κόλπο. Για εκείνους με πρώιμα στάδια, η πρόπτωση της μήτρας μπορεί να θεραπευτεί χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, εάν αυτή η περίοδος παραταθεί πολύ και υπάρχουν επιπλοκές, η ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση μέρους ή ολόκληρης της μήτρας.
Ως εκ τούτου, οι ασθενείς πρέπει να πάνε έγκαιρα στον γιατρό για να ανακαλύψουν την αιτία και τις κατάλληλες μεθόδους θεραπείας, για να αποτρέψουν την εμφάνιση επικίνδυνων επιπλοκών. Όταν η πρόπτωση της μήτρας βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο και δεν έχει επηρεάσει πάρα πολύ την υγεία και τις καθημερινές δραστηριότητες, η καλύτερη μέθοδος είναι να τρώτε σωστά, να ξεκουράζεστε και να συνδυάζετε την κατάλληλη άσκηση.
Οι ασκήσεις πρόπτωσης μήτρας μετά τον τοκετό θα φέρουν πολλά οφέλη όπως:
Ασκήσεις για τη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας για την αύξηση της ευκαμψίας της λεκάνης
Οδηγίες για την εκτέλεση ασκήσεων για τη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας
Ασκήσεις Kegel με τα χέρια
Αυτή η άσκηση είναι πολύ εύκολο να εξασκηθεί και να εκτελεστεί στο σπίτι, αλλά ο ασθενής πρέπει να επιμένει να την κάνει καθημερινά για να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Ο τρόπος εξάσκησης είναι ο εξής: Ο ασθενής κάθεται και ισιώνει τα πόδια του προς τα εμπρός, μετά παίρνει ένα δάχτυλο για να γλιστρήσει προς τα μέσα στη βουβωνική χώρα, γέρνει πίσω και τεντώνει και τα δύο χέρια. Λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 15 δευτερόλεπτα, επαναλαμβάνοντας περίπου 10 φορές.
Ασκήσεις Kegel για τη θεραπεία της πρόπτωσης με τα πόδια
Ο ασθενής ξαπλώνει στο πάτωμα, σηκώστε κάθε πόδι προς τα πάνω, μετά αφήστε τα πόδια να είναι κάθετα στο πάτωμα και μετά χαμηλώστε αργά. Οι ασθενείς μπορούν να συνδυάσουν το στρίψιμο για να ασκήσουν τη μέση τους για να είναι λεπτή.
Ασκήσεις συμπίεσης
Αυτή η άσκηση θεραπείας πρόπτωσης μήτρας είναι πολύ εστιασμένη στην αναπνοή και είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας στις γυναίκες. Προχωρήστε ως εξής:
Αυτή η άσκηση είναι πολύ εστιασμένη στην αναπνοή και πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας στις γυναίκες
Ασκήσεις μυϊκής συστολής
Με αυτή την άσκηση, ξαπλώνετε ανάσκελα, βάζετε τα χέρια σας στο πάτωμα ή στο στομάχι σας, με τα γόνατα λυγισμένα. Στη συνέχεια, πιέστε την περιοχή της λεκάνης, σηκώστε την περιοχή του ισχίου περίπου 5 cm από το πάτωμα, τεντώστε τους κολπικούς μύες. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι υπάρχει κάτι στον κόλπο σας και προσπαθήστε να το σπρώξετε προς τα έξω και μετά να το απελευθερώσετε. Κάντε περίπου 3 δευτερόλεπτα και επιμείνετε για περίπου 1 μήνα για να δείτε το προφανές αποτέλεσμα.
Ασκήσεις squat και συσπάσεις της λεκάνης
Αυτή η θέση θα βοηθήσει τον κόλπο να συστέλλεται καλύτερα, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά την πρόπτωση της μήτρας. Πώς να εξασκηθείτε ως εξής:
Θα πρέπει να σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και στη συνέχεια να λυγίσετε το κεφάλι σας σε στάση οκλαδόν, με τους γοφούς παράλληλα με το πάτωμα. Στη συνέχεια, σφίξτε τους κοιλιακούς σας, ισιώστε την πλάτη σας και κρατήστε τα γόνατά σας από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτή τη στιγμή, βάλτε τα χέρια σας γύρω από το πίσω μέρος του λαιμού σας, κρατήστε το κεφάλι σας και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά και αναπνεύστε απαλά. Επαναλάβετε 15 φορές την ημέρα.
Οι ασκήσεις Kegel για την πρόπτωση της μήτρας είναι εύκολο να εξασκηθούν και να γίνουν στο σπίτι
Σημειώσεις κατά την εκτέλεση ασκήσεων για τη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας
Όταν εκτελείτε αυτήν την άσκηση για να θεραπεύσετε την πρόπτωση της μήτρας , πρέπει να κάνετε τις σωστές κινήσεις και απαλά, μην προσπαθήσετε να εξασκηθείτε ή να το παρακάνετε ως αντιπαραγωγικό. Η υπερβολική άσκηση θα προκαλέσει το σώμα να πονέσει, οι μύες θα είναι σφιγμένοι. Επιπλέον, οι ασκούμενοι θα πρέπει να σημειώσουν ότι δεν πρέπει να αγνοούν τις κινήσεις χαλάρωσης, σωστής στάσης και κανονικότητας. Επιπλέον, δεν πρέπει να ασκείτε πολύ γρήγορα ή πολύ αργά, πρέπει να αναπνέετε ομοιόμορφα κατά την εξάσκηση για να προωθήσετε την αποτελεσματικότητα της άσκησης.
Επιπλέον, πρέπει να προσαρμόσετε τις καθημερινές σας συνήθειες όπως:
Προσθέστε περισσότερες φυτικές ίνες, τρώτε υγιεινές τροφές
Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις για τη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε. Ωστόσο, είναι καλύτερο να πάτε στο νοσοκομείο για εξέταση, διάγνωση και λήψη της πιο κατάλληλης θεραπείας από γιατρό. Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να εκτελέσετε αυτόν τον συνδυασμό ασκήσεων kegel στο σπίτι.
Η πρόπτωση της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια σπάνια αλλά επικίνδυνη κατάσταση, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να μάθουν για αυτήν την ασθένεια ώστε να μπορούν να επέμβουν έγκαιρα.
Η κολπική ρήξη κατά τον τοκετό είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια του τοκετού για να διευκολύνει τη γέννηση του μωρού. Για να εξαλείψετε το άγχος για αυτό το πρόβλημα, πρέπει να το γνωρίζετε καλά.
Τα συμπτώματα της κολίτιδας με αιματηρά κόπρανα είναι πολύ συχνά σε πολλούς ασθενείς. Όταν έχουν αυτό το σύμπτωμα, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά ανησυχούν πολύ και αναρωτιούνται εάν η ασθένεια είναι επικίνδυνη ή όχι;
Τι είναι η κολίτιδα; Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα της νόσου; Είναι επικίνδυνη η ελκώδης κολίτιδα και υπάρχει τρόπος να την αποτρέψουμε;
Έχετε διαγνωστεί με γαστρικό HP και θέλετε να βρείτε αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για το στομάχι HP. Ακολουθούν μερικές λαϊκές θεραπείες που μπορεί να συνοψίσει το Blog aFamilyToday. Παρακολουθήσετε τώρα!
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Σύμφωνα με τις συστάσεις του Υπουργείου Υγείας, οι οικόσιτοι σκύλοι θα πρέπει να εμβολιάζονται πλήρως κατά της λύσσας και να επαναεμβολιάζονται περιοδικά. Πόσο διαρκεί το εμβόλιο για τη λύσσα του σκύλου;
Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι η αιτία πολλών επικίνδυνων ασθενειών στον άνθρωπο. Συγκεκριμένα, η λεπτή σκόνη είναι ένας από τους κορυφαίους παράγοντες που επηρεάζουν σοβαρά την υγεία, καταστρέφοντας σιωπηλά τα όργανα του σώματος, ιδιαίτερα το αναπνευστικό σύστημα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η λεπτή σκόνη εμφανίζεται μόνο στο εξωτερικό περιβάλλον, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι η λεπτή σκόνη κρύβεται και στο δικό μας φαινομενικά καθαρό σπίτι.
Όταν αντιμετωπίζουμε απροσδόκητα ατυχήματα, πρέπει να τα χειριζόμαστε γρήγορα και σωστά. Όταν λοιπόν καίγεστε από βραστό νερό, πώς πρέπει να δώσετε τις πρώτες βοήθειες για εγκαύματα με βραστό νερό στο σπίτι; Σας προσκαλούμε να μάθετε πώς να δίνετε πρώτες βοήθειες σε εγκαύματα με βραστό νερό στο σπίτι μέσα από αυτό το άρθρο.
Αν και αποτελεί μικρή ποσότητα στο σώμα, ο σίδηρος είναι απαραίτητος για πολλές λειτουργίες της ζωής των παιδιών. Ας έχουμε, λοιπόν, τον ίδιο τρόπο να συμπληρώνουμε σωστά το σίδηρο για το μωρό μέσω της καθημερινής διατροφής.3
Η θεραπεία του ριζικού σωλήνα αξιολογείται επί του παρόντος ως η βέλτιστη λύση στη θεραπεία μιας σειράς στοματικών παθήσεων. Πώς λειτουργεί λοιπόν η διαδικασία εξαγωγής δοντιών; Προκαλεί πόνο; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Υπάρχουν πολλά είδη κονδυλωμάτων, αλλά τα επίπεδα κονδυλώματα είναι τα πιο συνηθισμένα. Αυτός ο τύπος κονδυλωμάτων βρίσκεται πιο συχνά στα παιδιά παρά στους ενήλικες.
