Οφέλη από δαμάσκηνα για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
Ερώτηση: Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης 100/70 είναι υψηλή ή χαμηλή;
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης είναι ένας από τους δείκτες που βοηθούν να αντικατοπτρίζεται γενικά η υγεία ενός ατόμου. Είναι λοιπόν μια ένδειξη της αρτηριακής πίεσης 100/70 υψηλή ή χαμηλή; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog!
Διαφορετικές ηλικιακές ομάδες θα έχουν διαφορετικά όρια για τις φυσιολογικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, υπάρχει ένα κοινό επίπεδο και όταν οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου είναι πάνω ή κάτω από αυτό το όριο, η ηλικία του θεωρείται ότι καθορίζει την κατάσταση της υγείας του.
Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Ο δείκτης αρτηριακής πίεσης αντιπροσωπεύει την αρτηριακή πίεση που ασκείται στις αρτηρίες για να φέρει το αίμα σε όλα τα μέρη του σώματος, η αρτηριακή πίεση πρέπει να παραμείνει σταθερή για να δημιουργηθεί μια κυκλοφορία του αίματος που μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα κύτταρα. είναι σημαντικό.
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης μπορεί να ποικίλλουν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και επηρεάζονται επίσης από πολλούς παράγοντες. Οι περισσότερες μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι υψηλότερες από ό,τι τη νύχτα, η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση είναι από τις 1-3 π.μ. και η υψηλότερη είναι από τις 8-10 π.μ. Επιπλέον, όταν είστε καταπονημένοι, αλλαγές στη διατροφή, την ψυχολογία ή τους κιρκάδιους ρυθμούς επηρεάζουν επίσης την αλλαγή των μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης.
Η αρτηριακή πίεση συχνά παρουσιάζει διακυμάνσεις, επομένως οι άνθρωποι λαμβάνουν συνήθως τον μέσο αριθμό
Ωστόσο, οι παράγοντες που επηρεάζουν δεν θα προκαλέσουν υπερβολική αλλαγή της αρτηριακής πίεσης. Για ευκολότερο έλεγχο, έχει εισαχθεί η έννοια της μέσης αρτηριακής πίεσης. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πάνω από αυτή τη μέση τιμή, μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για ορισμένες παθήσεις της αρτηριακής πίεσης ή καρδιακές παθήσεις .
Οι δύο παράμετροι της αρτηριακής πίεσης που χρησιμοποιούνται είναι η διαστολική και η συστολική αρτηριακή πίεση. Συνήθως η συστολική αρτηριακή πίεση είναι υψηλότερη από τη διαστολική.
Τι είναι η φυσιολογική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης;
Σε έναν ενήλικα, μια κανονική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης θα μοιάζει με αυτό:
- Συστολική αρτηριακή πίεση: Κάτω από 120 mmHg.
- Διαστολική αρτηριακή πίεση: Κάτω από 80 mmHg.
Ένας ασθενής έχει υπέρταση βαθμού 1 όταν η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης είναι μεγαλύτερη ή ίση με 140/90 mmHg, βαθμού 2 όταν υπερβαίνει τα 160/100 mmHg.
Ωστόσο, όπως σημειώθηκε παραπάνω, οι κανονικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης θα διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία. Συγκεκριμένα όπως:
- Οι κανονικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης σε βρέφη ηλικίας 1 έως 12 μηνών είναι 75/50 mmHg, η υψηλότερη μπορεί να φτάσει τα 100/70 mmHg.
- Οι φυσιολογικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης για παιδιά από 1 έως 5 ετών είναι 80/50 mmHg, και οι υψηλότερες είναι 110/80 mmHg.
- Οι κανονικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης για παιδιά από 6 έως 13 ετών είναι 85/55 mmHg, ενώ το υψηλότερο μπορεί να φτάσει τα 120/80 mmHg.
- Ο φυσιολογικός δείκτης αρτηριακής πίεσης των παιδιών ηλικίας 13-18 ετών είναι 95/60 mmHg, ο υψηλότερος μπορεί να φτάσει τα 104/70 mmHg.
- Οι φυσιολογικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης για άτομα από 18 ετών έως κάτω των 60 ετών είναι 117/77 mmHg, το ελάχιστο είναι 105/73 mmHg, το μέγιστο είναι 120/81 mmHg.
- Ο φυσιολογικός δείκτης αρτηριακής πίεσης των ηλικιωμένων άνω των 60 ετών είναι αρκετά υψηλός κατά μέσο όρο στα 134/87 mmHg και αυξάνεται σταδιακά με την ηλικία.
Η αρτηριακή πίεση των ηλικιωμένων είναι συνήθως αρκετά υψηλή
Άρα η αρτηριακή πίεση 100/70 είναι υψηλή ή χαμηλή; Όπως οι παραπάνω πληροφορίες, μπορεί να φανεί ότι η αρτηριακή πίεση 100/70 είναι φυσιολογική για έναν ενήλικα.
Για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης , ειδικά στους ηλικιωμένους, είναι πολύ σημαντικός ο τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης. Συνήθως η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης υπάρχει και στην κατηγορία της βασικής φυσικής εξέτασης. Για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή κίνδυνο υπέρτασης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά στο σπίτι.
Όταν η αρτηριακή πίεση είναι ασυνήθιστα υψηλή, ο ασθενής θα πρέπει να πάει αμέσως στον γιατρό για έγκαιρη παρέμβαση εάν είναι απαραίτητο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης όπως: εμβοές, ζάλη, ζεστό πρόσωπο, δύσπνοια, απώλεια όρασης, έμετος κ.λπ. Εάν δεν γίνει έγκαιρη παρέμβαση, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου. καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα , και τα λοιπά.
Πώς να διατηρήσετε υγιείς μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης;
Υπάρχουν πολλές αιτίες υπέρτασης, αν δεν ελεγχθούν καλά, μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για την υγεία σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σταθερή:
Τρώτε υγιεινά για να διατηρείτε σταθερή αρτηριακή πίεση
Η καθημερινή διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στον δείκτη αρτηριακής πίεσης, επομένως θα πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία των θρεπτικών συστατικών μαζί, μια ισορροπία ουσιών:
- Λίπος.
- Αμυλο.
- Πρωτεΐνη.
- Ινα.
- Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.
Επιπλέον, κατά την προετοιμασία του φαγητού, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τη χρήση αλατιού (νάτριο), η κατανάλωση αλατιού είναι μια από τις συνήθειες που οδηγούν εύκολα σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού είναι μία από τις αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία
Η τακτική άσκηση και η σωματική προπόνηση συνιστώνται πάντα για τη βελτίωση της υγείας, την καλή αντίσταση στο ανθρώπινο σώμα. Για να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς και μια σειρά από άλλες ασθένειες, θα πρέπει να ασκείτε τακτικές συνήθειες άσκησης.
Μπορείτε να επιλέξετε τα αγαπημένα σας αθλήματα, να εξασκηθείτε περίπου 5 φορές την εβδομάδα, κάθε συνεδρία για 30 λεπτά για να χτίσετε ένα υγιές σώμα, σταθερή αρτηριακή πίεση και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιοπάθεια θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να επιλέξουν το σωστό άθλημα.
Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου που συνοψίζει το aFamilyToday Blog, οι αναγνώστες μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τον δείκτη αρτηριακής πίεσης καθώς και τον τρόπο ελέγχου και διατήρησης μιας σταθερής και υγιούς αρτηριακής πίεσης.
6 λόγοι για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε γκρέιπφρουτ κάθε μέρα
aFamilyToday Health - Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την προστασία και τη βελτίωση της υγείας των εγκύων γυναικών και των αγέννητων μωρών τους. Είναι λοιπόν καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε γκρέιπφρουτ;
Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ
aFamilyToday Health - Ίσως δεν γνωρίζετε, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ένα πιθανό αναλγητικό, ενισχύοντας το αίσθημα χαλάρωσης και άνεσης για το σώμα της εγκύου μητέρας.
Είναι τα αντιόξινα στομάχου ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες;
aFamilyToday Health -Οι έγκυες μητέρες πρέπει να μάθουν πληροφορίες και πώς να χρησιμοποιούν σωστά τα αντιόξινα στομάχου για να περιορίσουν άλλα πιθανά προβλήματα υγείας.
Μπορείτε να φάτε σπόρους; Τα νόστιμα πιάτα από σπόρους είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες
Οι σπόροι βασιλικού έχουν πολλές χρήσεις όπως ομορφαίνουν το δέρμα, καθαρτικά, αποτοξινώνουν το σώμα, ... συνδυασμένα με άλλα επιδόρπια για να αυξήσουν τη γεύση κατά την απόλαυση. Υπάρχουν όμως και πολλοί άνθρωποι που αναρωτιούνται αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σπόρους βασιλικού; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτό το ερώτημα και θα προτείνει τροφές που συνδυάζονται με σπόρους é που είναι ασφαλείς για τις έγκυες γυναίκες.
Pannefia 40 - Θεραπεία ορισμένων προβλημάτων στομάχου και οισοφάγου
Το Pannefia 40 μειώνει την ποσότητα του οξέος που παράγει το στομάχι. Το Pannefia 40 χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία στομαχικών ελκών και για τη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων του στομάχου και του οισοφάγου (όπως η παλινδρόμηση οξέος) μειώνοντας την ποσότητα του οξέος που παράγει το στομάχι σας.
Η μυρωδιά του καμένου ψωμιού είναι σημάδι εγκεφαλικού;
Πολλοί άνθρωποι δεν ψήνουν ψωμί, αλλά εξακολουθούν να μυρίζουν τη μυρωδιά που καίει από καιρό σε καιρό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε οποιαδήποτε σοβαρή πάθηση, ειδικά ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Πρέπει οι μητέρες να πίνουν χυμό από φύλλα perilla πριν εμβολιάσουν το μωρό;
Μετά τον εμβολιασμό, τα περισσότερα παιδιά εμφανίζουν κάποιες παρενέργειες όπως πόνο, πυρετό, κακή σίτιση, κλάμα κ.λπ. Για να περιορίσουν αυτά τα συμπτώματα, πολλές γυναίκες έχουν πει η μία στην άλλη ένα υπέροχο κόλπο ότι οι μητέρες πρέπει να πίνουν χυμό από φύλλα perilla πριν εμβολιάσουν το μωρό σας. Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια αυτού του μυστικού; Γιατί ο χυμός των φύλλων perilla φέρνει τόσο μεγάλα αποτελέσματα;
10 μέρες καθυστέρηση, αν είστε έγκυος και τι πρέπει να γνωρίζετε
Όταν οι γυναίκες μπαίνουν στην εφηβεία, θα έχουν μηνιαίες περιόδους. Σε σύγκριση με έναν εμμηνορροϊκό κύκλο που καθυστερεί 10 ημέρες είναι σχετικά μεγάλος χρόνος. Η έλλειψη περιόδου είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες, το παρακάτω άρθρο είναι το μερίδιό μας σε αυτό το θέμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το βελονισμό για πονοκεφάλους;
Το βελονισμό είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για τον πονοκέφαλο επειδή είναι αποτελεσματικό και ασφαλές. Ωστόσο, το πώς γίνεται η θεραπεία με βελονισμό για τους πονοκεφάλους είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;
Είναι επικίνδυνη η καλοήθης βρογχοκήλη δεν απασχολεί πολλούς πάσχοντες από φόβο για επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η νόσος.
Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;
Η βρογχοκήλη φέρνει πολλή ενόχληση στην υγεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν η βρογχοκήλη προκαλεί υπογονιμότητα εξακολουθεί να είναι κάτι που αναρωτιέται πολλοί.
Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι
Υπάρχουν δύο οικογένειες δηλητηριωδών φιδιών, οι κόμπρες και οι οχιές. Τα φίδια-τίγρεις περιλαμβάνουν κόμπρες, τίγρεις, σκορπιούς, σκορπιούς, .. Με τις δηλητηριώδεις οχιές, το δηλητήριό τους είναι δεύτερο μόνο μετά τις βασιλικές κόμπρες, όπως οι πράσινες οχιές, το λουλακί και τα φίδια. Ανάλογα με τον τύπο του φιδιού, θα έχουμε διαφορετικές μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία
Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.