Εβδομάδα 30
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Είναι πραγματικά αποτελεσματικός ο βελονισμός για την αϋπνία;
Ο βελονισμός είναι η χρήση εξειδικευμένων βελόνων διαφορετικού μήκους και μηκών που εισάγονται σε σημεία βελονισμού για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των μεσημβρινών, στη ρύθμιση του ύπνου,... Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για θέματα που σχετίζονται με τον βελονισμό και την αϋπνία.
Επί του παρόντος, η αϋπνία εμφανίζεται τόσο στους ηλικιωμένους όσο και στους νέους. Εάν αυτή η κατάσταση επιμείνει, το σώμα θα εξαντληθεί οδηγώντας σε κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι αναζητούν αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη ή τη θεραπεία της αϋπνίας. Ο βελονισμός για την αϋπνία είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία, αλλά λειτουργεί πραγματικά; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο.
Τι είναι ο Βελονισμός για την Αϋπνία;
Ο βελονισμός για την αϋπνία είναι μια μέθοδος της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής που εφαρμόζει την Ανατολική ιατρική. Ο βελονισμός χρησιμοποιεί βελόνες βελονισμού για να τρυπήσει τα σημεία βελονισμού στο σώμα για να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος, να καθαρίσει τους μεσημβρινούς και να θεραπεύσει την αϋπνία.
Σύμφωνα με τη σύγχρονη ιατρική, ο βελονισμός βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, που δημιουργεί ένα αίσθημα καταστολής, και ενδορφινών, που βοηθούν στη μείωση του στρες και σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα. Επιπλέον, ο βελονισμός διεγείρει το αντανακλαστικό τόξο προκαλώντας υπνηλία, κάνοντας το σώμα να θέλει να κοιμηθεί και να κοιμηθεί πιο βαθιά.
Τι είναι ο Βελονισμός για την Αϋπνία;
Αιτίες αϋπνίας
Μερικές αιτίες αϋπνίας περιλαμβάνουν:
- Η πίεση της ζωής, τα αγχωτικά γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας δυσκολεύουν τον ύπνο.
- Συνήθεια να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές πριν πάτε για ύπνο.
- Τρώτε πολύ το βράδυ πριν πάτε για ύπνο,
- Άβολο περιβάλλον ύπνου όπως θόρυβος, υψηλή θερμοκρασία, πολύ φως,...
- Η αλλαγή των ζωνών ώρας, η διατάραξη των κιρκάδιων ρυθμών οδηγεί σε αϋπνία.
- Χρήση φαρμάκων που επηρεάζουν τον ύπνο, όπως φάρμακα για το άσθμα, αναλγητικά, φάρμακα για την αλλεργία, φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη.
- Υποφέροντας από ασθένειες όπως ο υπερθυρεοειδισμός, η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Αλτσχάιμερ,...
- Ένα καθιστικό σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία.
Πόσο αποτελεσματικός είναι ο βελονισμός για την αϋπνία;
Ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ατόμου, ο αποτελεσματικός χρόνος του βελονισμού είναι επίσης διαφορετικός. Μερικοί άνθρωποι μετά από μόνο 2-3 συνεδρίες θεραπείας έχουν βελτιώσει την αϋπνία τους κατά 70-80%. Υπάρχουν όμως και άτομα που θεραπεύουν περισσότερες από 10 συνεδρίες για να έχουν αποτελέσματα.
Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την αϋπνία, πρέπει να ακολουθήσετε το θεραπευτικό σχήμα του γιατρού σας. Συνδυάστε ταυτόχρονα με τη μέθοδο acupressure ή χρησιμοποιήστε φυσικά βότανα για να θεραπεύσετε την αϋπνία με τον καλύτερο τρόπο.
Πώς αντιμετωπίζει ο βελονισμός την αϋπνία;
Ανάλογα με την αιτία της αϋπνίας , ο γιατρός θα κάνει βελονισμό σύμφωνα με διαφορετικά σημεία βελονισμού:
- Αϋπνία λόγω ραγισμένης καρδιάς: Βελονισμός στο Than Mon, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
- Αϋπνία λόγω Tam - Pi: Βελονισμός στο Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
- Αϋπνία λόγω Καρδιάς - Νεφρού: Βελονισμός σε Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
- Αϋπνία λόγω κατεστραμμένων αιμοφόρων αγγείων: Βελονισμός σε σημεία βελονισμού Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea και Tam Yin Giao.
- Αϋπνία λόγω νεφρικής ανεπάρκειας - Μπορεί: Ο βελονισμός στο Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai και Qiu.
- Αϋπνία λόγω μη ισορροπημένου τσι: Βελονισμός σε Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly και Ti Du.
Ανάλογα με τα συμπτώματα της αϋπνίας, ο βελονισμός εφαρμόζεται σε διαφορετικά σημεία βελονισμού
Τα σημεία βελονισμού επηρεάζουν τον ύπνο
Οι κύριοι τύποι σημείων βελονισμού που χρησιμοποιούνται στον βελονισμό για τη θεραπεία της αϋπνίας είναι οι εξής:
- Σημείο Tam Am Giao: βρίσκεται στον αστράγαλο, επηρεάζει το συκώτι και τα νεφρά.
- Σημείο Chuong Mon: Βρίσκεται στο 11ο ελεύθερο πλευρό.
- Σημείο Thai Chong: Βρίσκεται μεταξύ του μεγάλου δακτύλου και του δείκτη.
- Σημείο Thai Khe: Βρίσκεται στο κοίλο του αστραγάλου.
- Σημείο βελονισμού Bach Hoi: Βρίσκεται στη μέση της κορυφής του κεφαλιού.
- Εσωτερικό Quan: Βρίσκεται στην αγγειακή σχισμή του χεριού.
- Ένα σημείο Mien: 4-5 ίντσες πάνω από τον αστράγαλο.
Άλλοι τρόποι για τη θεραπεία της αϋπνίας
Εκτός από τον βελονισμό για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της αϋπνίας, μπορείτε να συνδυάσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
Acupressure
Το βελονισμό βοηθά στη χαλάρωση και τον ύπνο εύκολα. Ορισμένα σημεία βελονισμού βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Αυτή η μέθοδος απαιτεί υπομονή και περιορίζει τη χρήση διεγερτικών, διατηρώντας την ψυχική άνεση.
Το βελονισμό βοηθά την κυκλοφορία του αίματος πιο εύκολη στον ύπνο
Μουλιάστε τα πόδια με βότανα
Το ποδόλουτρο βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, υποστηρίζει τη θεραπεία της αϋπνίας. Το μούσκεμα των ποδιών με ζεστό νερό πριν από τον ύπνο βοηθά το νευρικό σύστημα να αισθάνεται άνετα και να ανακουφίζει από το στρες. Μερικά βότανα για να μουλιάσουν τα πόδια όπως κανέλα, λεμονόχορτο, τζίντζερ...
Η κατανάλωση τσαγιού βοηθά στον ύπνο
Τα αφεψήματα από βότανα που βοηθούν στον ύπνο είναι συνήθως αρκετά ασφαλή, με λίγες παρενέργειες. Τα περισσότερα από αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία, να θρέφουν το μυαλό και να ηρεμούν το μυαλό. Μερικά τσάγια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τον ύπνο περιλαμβάνουν:
- Τσάι χαμομηλιού: Βοηθά στην ηρεμία και τον εύκολο ύπνο.
- Τσάι καρδιάς Lotus: έχει ως αποτέλεσμα να θρέφει το μυαλό, να χαλαρώνει, για καλύτερο ύπνο.
- Τσάι τζίντζερ: έχει ως αποτέλεσμα την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση των πονοκεφάλων, την αύξηση του οξυγόνου στον εγκέφαλο, τη χαλάρωση των νεύρων για την αποτελεσματική υποστήριξη της αϋπνίας.
- Το τσάι αγκινάρας βοηθά στη χαλάρωση, στη μείωση του στρες, στην καλύτερη διατροφή και στον ύπνο.
Συμβουλές βελονισμού για την αντιμετώπιση της αϋπνίας
Επειδή ο βελονισμός απαιτεί σχολαστική, προσεκτική επιλογή των σωστών σημείων βελονισμού για να φέρει το καλύτερο αποτέλεσμα. Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα ζητήματα:
- Επιλέξτε μια αξιόπιστη κλινική.
- Πρέπει να λάβετε πλήρεις και συγκεκριμένες συμβουλές πριν από την εκτέλεση βελονισμού
- Μην κάνετε αυθαίρετα βελονισμό στο σπίτι, αν επιλέξετε λάθος σημείο βελονισμού, μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.
- Συνδυάστε διατροφή και άσκηση για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία πιο αποτελεσματικά.
Το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να απαντήσετε στην ερώτηση "Είναι ο βελονισμός αποτελεσματικός για την αϋπνία;" Εκτός από τον βελονισμό, για να επιτύχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα πρέπει να συνδυάσετε πολλές άλλες μεθόδους, όπως φαγητό, άσκηση, να έχετε το μυαλό σας ήσυχο,... Ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας βοήθησε να κατανοήσετε περισσότερα για το αποτέλεσμα Βελονισμός και θεραπεία για την αϋπνία.
Οι έγκυες γυναίκες με αϋπνία πρέπει να γνωρίζουν τις παρακάτω 3 συμβουλές
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, ειδικά για τις γυναίκες στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Τι να κάνετε όμως αν η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί;
Γιατί το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, γονείς, ας μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις λύσεις για αυτή την πάθηση του παιδιού σας!
Μηνιγγίτιδα, αιτίες και συμπτώματα
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Μικρά παιδιά με πόνο στο στήθος: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Διπολική διαταραχή στα παιδιά: Σπάνια αλλά δεν πρέπει να αγνοηθεί
Η παιδική διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Απλή επεξεργασία νερού στο σπίτι για να έχετε καθαρό νερό για χρήση μετά από πλημμύρες
Το άρθρο κοινοποιεί μέτρα για την αποθήκευση και την απολύμανση του νερού για να βοηθήσει τους ανθρώπους να έχουν ασφαλές πόσιμο νερό την περίοδο των βροχών. Σημειώστε το στο σημειωματάριό σας εάν πρέπει να ζείτε συχνά σε περιοχές που πλημμυρίζουν.
Τι είναι η καθυστέρηση ύπνου; Πώς να κοιμηθείτε πιο γρήγορα
Υπάρχουν μέρες που πηγαίνετε για ύπνο πολύ νωρίς αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για πάντα, ίσως αυτή τη στιγμή το σώμα σας να περνάει μια καθυστέρηση ύπνου. Σε αυτό το άρθρο, εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον λανθάνοντα ύπνο και συμβουλές για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα!
Πώς να βρέξετε το κερί αυτιού για μωρά
Το πολύ κερί από το αυτί του μωρού κάνει το μωρό να περιορίζει την ακοή του, η απώλεια ακοής κάνει το παιδί να νιώθει άβολα, φασαριόζικο και κάνει τους γονείς να ανησυχούν. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να αφαιρούν σωστά το υγρό κερί αυτιού για τα μωρά. Το blog aFamilyToday θα σας δείξει πώς να βρέχετε το κερί αυτιού για το μωρό σας!
Πώς να φροντίζετε το σώμα σας όταν έχετε οξεία ιγμορίτιδα
Η συχνή έκθεση σε μολυσμένο αέρα, καπνό, χημικά κ.λπ. μπορεί εύκολα να προκαλέσει στους ανθρώπους αναπνευστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της οξείας ιγμορίτιδας. Τα επεισόδια οξείας ιγμορίτιδας είναι βραχύβια, αλλά τα συμπτώματα είναι συχνά έντονα, κάνοντας τον ασθενή εξαιρετικά άβολα.
Τι να φάτε και τι να φάτε μετά την αποβολή;
Μετά από μια αποβολή, η υγεία της γυναίκας είναι πολύ αδύναμη και θέλει προσοχή, ειδικά σε ότι αφορά τη διατροφή. Μετά από μια αποβολή, λοιπόν, τι να φάτε για να μπορέσετε να αναρρώσετε σύντομα; Ποιο μενού είναι καλό για την υγεία των γυναικών με αποβολή; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Οι κακές συνήθειες επηρεάζουν τα δόντια σας
Υπάρχουν συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τα δόντια τους που πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν. Είναι απαραίτητο να εντοπίσετε και να διορθώσετε αυτές τις κακές συνήθειες για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και όμορφα.
Αιτίες γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης σε βρέφη
Τα νεογέννητα μωρά συχνά φτύνουν γάλα αμέσως μόλις τα θηλάσουν ή ταΐσουν με μπιμπερό, κάνοντας πολλούς γονείς να ανησυχούν πολύ. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της ΓΟΠ στα μωρά και τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να την αποτρέψουν;
Εξωπυραμιδικό σύνδρομο: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπευτικά μέτρα
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις λοιμώξεις του αυτιού: Σημειώστε τι πρέπει να θεραπεύσετε και να αποφύγετε την υποτροπή
Μιλώντας για αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των λοιμώξεων του αυτιού, τι πρέπει να προσέξουμε; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε τις απαραίτητες πληροφορίες.
Αλλεργία στην παρακεταμόλη και εναλλακτικά αναλγητικά
Η αλλεργία στην παρακεταμόλη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις μέρες μας. Η παρακεταμόλη είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, οπότε ο καθένας μπορεί να το αγοράσει μόνος του και γι' αυτό η χρήση του γίνεται πιο επικίνδυνη από ποτέ. Τι είναι λοιπόν η αλλεργία στην παρακεταμόλη και τι είδους αναλγητικό πρέπει να χρησιμοποιείται αντ' αυτού;