Γωνία ερωτήσεων: Η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση;

Ο καφές θεωρείται από καιρό ένα δημοφιλές ποτό και αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους. Το να απολαμβάνετε ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί μπορεί να δώσει στο σώμα σας μια άφθονη πηγή ενέργειας. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες συζητήσεις σχετικά με το πώς η χρήση του καφέ μπορεί να επηρεάσει την υγεία, ειδικά αυτές που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Άρα η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η ποσότητα καφέ που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι κάθε χρόνο μπορεί να υπολογιστεί σε περίπου 5,6 εκατομμύρια τόνους. Άρα, η τακτική κατανάλωση καφέ σε τέτοιες ποσότητες κάνει καλό στον οργανισμό; Αφήστε το Blog aFamilyToday να σας δώσει την απάντηση για το αν η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση;

Η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση;

Σε 100 γραμμάρια καφέ θα περιέχει περίπου 40 mg  καφεΐνης , αυτό είναι ένα ενεργό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να παραμείνει ξύπνιο και πιο συγκεντρωμένο.

Η απάντηση στο ερώτημα αν η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση είναι απολύτως ΝΑΙ. Ωστόσο, τα συμπτώματα που προκαλούνται δεν θα είναι πολύ σοβαρά. Ανάλογα με το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό, θα υπάρχουν άτομα που δεν έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν καφέ, η αρτηριακή τους πίεση μπορεί να αυξηθεί κατά περίπου 7-10 mm Hg μετά από κάθε χρήση ή για όσους έχουν τη συνήθεια να πίνουν τακτικά καφέ. θα αυξηθεί περίπου 5 mm Hg πάνω από το φυσιολογικό. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης από αυτή την αιτία δεν θα διαρκέσει πολύ. Εάν πρέπει να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση, μην πίνετε καφέ για τα προηγούμενα 30 λεπτά.

Η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση αμέσως μετά τη χρήση

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, ο καφές δεν θα είναι η κύρια αιτία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Αλλά η κατανάλωση καφέ μπορεί να κάνει την καρδιά σας να ανέβει πιο γρήγορα από το συνηθισμένο και μπορεί επίσης να προκαλέσει καρδιακή νευροπάθεια . 

Είναι καλό να πίνεις πολύ καφέ;

Να ξέρετε ότι η χρήση του καφέ θα σας δώσει μια αίσθηση εγρήγορσης και συγκέντρωσης όταν εργάζεστε, αλλά θα πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι τι εάν καταναλωθεί υπερβολικά στον οργανισμό έχει επίσης μεγάλη επίδραση. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο λιγότερα από 400 mg καφέ όπως προτείνουν οι ειδικοί. 

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ κάνει το σώμα πιο στρεσαρισμένο

Η υπερβολική χρήση καφέ δεν θα σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι, αλλά και θα κάνει το πνεύμα σας να πέσει. Μπορεί να υποφέρετε από καταστάσεις όπως πονοκεφάλους, αϋπνία, άγχος, καρδιακούς παλμούς πιο γρήγορους από το συνηθισμένο. Εάν παίρνετε φάρμακα για τη θεραπεία μιας ασθένειας, η κατανάλωση καφέ θα μειώσει κάπως την επίδραση του φαρμάκου. Δεν πρέπει να πίνετε καφέ μετά τις 2 το μεσημέρι, γιατί το βράδυ μπορεί να σας κάνει πιο πονοκέφαλο και να δυσκολευτείτε να αποκοιμηθείτε.

Η σωστή κατανάλωση καφέ θα φέρει πρακτικά οφέλη 

Μπορεί να φανεί ότι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση αμέσως μετά τη χρήση. Ωστόσο, αυτές οι επιπτώσεις είναι μόνο βραχυπρόθεσμες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καθημερινή χρήση καφέ σε μέτρια ποσότητα θα έχει μικρή επίδραση στην αρτηριακή πίεση ή στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Από την άλλη, η σωστή χρήση του καφέ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων του οργανισμού κατά 15% και στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου.

Η σωστή χρήση του καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα αντιοξειδωτικά

Ο καφές θα περιέχει βιολογικά δραστικές ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να μειώσει την οξείδωση απευθείας από το εσωτερικό.

Γνωρίζοντας ότι ο καφές θα φέρει τόσο καλά όσο και κακά αποτελέσματα στον οργανισμό και ότι η χρήση του καφέ μπορεί να είναι μια ασφαλής και χρήσιμη συνήθεια όταν καταλαβαίνετε πραγματικά τον καφέ και καταλαβαίνετε τον εαυτό σας.

Μπορεί να φανεί ότι η χρήση καφέ είναι επίσης η αιτία της αυξημένης αρτηριακής πίεσης αλλά η αύξηση δεν είναι σημαντική. Η σωστή χρήση του καφέ θα βοηθήσει το σώμα σας να περιορίσει την κούραση, θα βοηθήσει το σώμα να είναι πιο σε εγρήγορση, πιο συγκεντρωμένο όταν εργάζεται. Ελπίζουμε το παραπάνω άρθρο να σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση,  η κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση ; Ακολουθήστε το Blog aFamilyToday για περισσότερες χρήσιμες γνώσεις.