Γνωρίζετε τα αίτια, τα συμπτώματα και την αποτελεσματική αντιμετώπιση του πόνου στον ώμο;

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Αυτή είναι μια από τις μεγάλες αρθρώσεις του σώματος, έχει ευρύ και ευέλικτο εύρος κίνησης και συνδέεται στενά με άλλα μέρη. Το φαινόμενο του πόνου στον ώμο θα κάνει την ικανότητα λειτουργίας του χεριού να παρεμποδιστεί, επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες.

Ο ώμος θεωρείται μια σύνθετη δομή με ευέλικτη λειτουργία και υψηλή συχνότητα κίνησης. Πρόκειται για ένα μέρος με μεγάλο εύρος κίνησης και ευελιξίας, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε ποια είναι η αιτία του πόνου στον ώμο και υπάρχει κάποια αποτελεσματική θεραπεία!

Αιτίες πόνου στον ώμο που πρέπει να γνωρίζετε

Ο πόνος στον ώμο προκαλείται συχνά από πολλές διαφορετικές αιτίες που θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία του ασθενούς. Οι ασθενείς θα αισθάνονται υποτονικοί, κουρασμένοι, σωματικά αδύναμοι, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής. 

Βλάβη

Οι τραυματισμοί των αρθρώσεων του ώμου συμβαίνουν συχνά όταν συμμετέχετε σε έντονες αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά θέματα που απαιτούν πολλή κίνηση, όπως άρση βαρών, βόλεϊ, μπάντμιντον, κολύμπι,... Επιπλέον, όταν κάνετε πράγματα όπως το στέγνωμα ρούχων, το πλύσιμο ρούχων, το να φτάσετε πολύ ψηλά μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό, προκαλώντας πόνο στον ώμο.

Οστεοαρθρίτιδα 

Η άρθρωση του ώμου είναι μια από τις πιο σημαντικές αρθρώσεις του σώματος και βρίσκεται συνεχώς σε κίνηση. Πόνος και εκφύλιση των αρθρώσεων των ώμων ως αποτέλεσμα φθοράς, φθοράς και σχίσεως του χόνδρου με αποτέλεσμα την καταστροφή του οστού κάτω από τον χόνδρο. Εάν αυτή η διαδικασία παρατείνεται συνεχώς, θα χάσει το φυσικό μαξιλάρι, με αποτέλεσμα τα οστά να τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας ίνωση των οστών κάτω από τον χόνδρο, προκαλώντας πρήξιμο, πόνο και ακαμψία.

Ο πόνος στις αρθρώσεις του ώμου εμφανίζεται συχνά λόγω πρόσκρουσης, βλάβης στην άρθρωση του ώμου

Αρθρίτιδα γύρω από τον ώμο

Η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά γύρω από τον ώμο είναι κατεστραμμένα, προκαλώντας πόνο και παράλυση. Εάν η κατάσταση είναι ήπια, ο ασθενής θα αισθανθεί πόνο μερικές φορές, αλλά στη συνέχεια θα υποχωρήσει από μόνος του και εάν είναι σοβαρός, ο πόνος θα εξαπλωθεί στην ωμοπλάτη, το χέρι, το πίσω μέρος του χεριού και το δεξί χέρι τα οστά χρειάζονται οριστική θεραπεία.

Κατεψυγμένες αρθρώσεις

Ο πόνος στον ώμο είναι η αιτία του πόνου και της δυσκαμψίας στο εσωτερικό της άρθρωσης, καθιστώντας τις αρθρώσεις όλο και πιο δύσκολες στην κίνηση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η δυσκαμψία των ώμων αντιπροσωπεύει περίπου το 2%, συνήθως εμφανίζεται στην ηλικιακή ομάδα 40-60 ετών.

Εάν ο ασθενής έχει κάποιες άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης, αυξάνει το ποσοστό παγωμένων αρθρώσεων του ώμου. Κάποιες άλλες σχετικές ασθένειες όπως: Υπερθυρεοειδισμός, υποθυρεοειδισμός , καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, οι παγωμένες και επώδυνες αρθρώσεις των ώμων μπορεί να προκληθούν από επακόλουθα μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραύμα.

Συνήθη συμπτώματα πόνου στον ώμο

Ανάλογα με την αιτία, οι ασθενείς με πόνο στον ώμο μπορεί να έχουν διαφορετικά συμπτώματα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο βαθιά μέσα στην άρθρωση του ώμου, πίσω ή μπροστά από τον ώμο και στο πάνω μέρος του βραχίονα. Όταν ασκείστε, θα αισθανθείτε αδυναμία στον ώμο στο άνω μέρος του βραχίονα. 

Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση ολίσθησης της άρθρωσης προς τα έξω ή πίσω στην υποδοχή. Μπορεί επίσης να έχετε ένα μυρμήγκιασμα και αίσθημα καύσου στον ώμο σας. Μειωμένο εύρος κίνησης μετά από εξάρθρωση ώμου, αυτό συνήθως οφείλεται σε πόνο στον ώμο. 

Συμπτώματα πόνου στον ώμο όπως ερυθρότητα, πρήξιμο, κνησμός που βιώνει ο ασθενής

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στον ώμο

Το πρώτο σημαντικό πράγμα στη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα τον πόνο στους ώμους, είναι η αλλαγή των συνηθειών ζωής:

Υγιεινή διατροφή

Μια υγιεινή, ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή θα βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους και θα μειώσει αποτελεσματικά τον πόνο και τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Το ιδανικό μενού διατροφής για άτομα με πόνους στους ώμους προτείνεται να περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ξηρούς καρπούς... ενώ ελαχιστοποιεί όσο το δυνατόν περισσότερο τα τηγανητά, επεξεργασμένα τρόφιμα. επεξεργασμένα, γαλακτοκομικά προϊόντα και διεγερτικά…

Ασκήσου τακτικά

Η μέτρια άσκηση κατάλληλη για την υγεία θα διατηρήσει την άρθρωση του ώμου σε μια ευέλικτη κατάσταση λειτουργίας, αυξάνοντας τη δύναμη και την ευλυγισία για τους μυοσκελετικούς μύες. Οι ασκήσεις και τα αθλήματα που είναι ευεργετικά για άτομα με πόνο στους ώμους είναι το κολύμπι, το τρέξιμο και το περπάτημα. Αλλά πρέπει πάντα να προσέχετε να ξεκουράζεστε όταν είστε κουρασμένοι και να αποφεύγετε την υπερβολική άσκηση για τον εαυτό σας!

Αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία του πόνου στον ώμο

Χρησιμοποιήστε φάρμακο

Όταν υποφέρετε από πόνο στον ώμο, είναι αναπόφευκτο να παίρνετε φάρμακα για τη μείωση του πόνου, τη μείωση του οιδήματος και την καταπολέμηση της φλεγμονής. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σωστό φάρμακο και την επιτρεπόμενη δόση. Ακόμα κι αν είναι φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για οδηγίες σχετικά με την ασφαλή χρήση του, για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Φυσικοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία είναι ασκήσεις κίνησης υπό την καθοδήγηση γιατρών. Ανάλογα με την κατάσταση της νόσου, κάθε ασθενής θα έχει διαφορετική θεραπεία με φυσικοθεραπεία. Αυτή είναι μια μέθοδος που βοηθά στην ενίσχυση των μυών γύρω από την άρθρωση του ώμου, βελτιστοποιώντας τα αποτελέσματα θεραπείας για τον πόνο στον ώμο.

Παραπάνω είναι οι κοινοποιήσεις μας σχετικά με τον πόνο στον ώμο : Αιτίες, συμπτώματα και η πιο αποτελεσματική θεραπεία. Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας έφερε χρήσιμες πληροφορίες για την αποτελεσματική αντιμετώπιση αυτού του πόνου στον ώμο.