Η πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη θα θεραπευτεί πολύ γρήγορα, αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν κατά λάθος αυτό το άθλημα. Εδώ είναι 5 ασκήσεις γιόγκα που σίγουρα θα βοηθήσουν την κατάσταση της σπονδυλικής σας στήλης να μειωθεί γρήγορα.
Η πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη θα θεραπευτεί πολύ γρήγορα, αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν κατά λάθος αυτό το άθλημα. Εδώ είναι 5 ασκήσεις γιόγκα που σίγουρα θα βοηθήσουν την κατάσταση της σπονδυλικής σας στήλης να μειωθεί γρήγορα.
Τα οφέλη από την πρακτική της γιόγκα με σπονδυλική στήλη σήμερα
Η πρακτική της γιόγκα είναι πολύ καλή για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης
Η σπονδυλική μας στήλη συμπιέζεται από συνεχείς επαναλαμβανόμενες κινήσεις, έτσι οι δίσκοι επίσης αφυδατώνονται, με αποτέλεσμα οι αρθρώσεις να φλεγμονώνονται, οι σπονδυλικές στήλες ωθούνται προς τα πάνω και τείνουν να μεγαλώνουν.
Η γιόγκα θεωρείται ένα άθλημα που δεν επηρεάζει ούτε προκαλεί ενόχληση στη σπονδυλική στήλη όπως άλλες μέθοδοι προπόνησης. Οι στάσεις της γιόγκα βοηθούν στο τέντωμα και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης για να ανοίξει το διάφραγμα και να αποσυμπιεστούν τα προσβεβλημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη. Ο ασθενής θα νιώσει γρήγορα την ανακούφιση από τον πόνο, οι σπόνδυλοι μετακινούνται στη σωστή τους θέση.
Όχι μόνο αυτό, η πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη βοηθά επίσης τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη να σταθεροποιηθούν και να υποστηρίξουν το βάρος του σώματος καθώς και να μειώσουν πολύ αποτελεσματικά την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Μερικές ασκήσεις γιόγκα στη σπονδυλική στήλη
Πόζα γάτας στην πρακτική της γιόγκα στη σπονδυλική στήλη
Αυτή η άσκηση θεωρείται ήπια, ώστε να μπορείτε να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική στήλη και να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Πώς να εξασκηθείτε: Τα άτομα με spina bifida γονατίζουν στο χαλάκι γιόγκα στο πάτωμα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα με τα χέρια και τα γόνατά σας σε απόσταση περίπου μεταξύ τους. Εισπνεύστε αργά και κάμψτε ελαφρά την πλάτη σας, μετά εκπνεύστε και σπρώξτε τον αφαλό σας προς τη σπονδυλική στήλη και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς την κοιλιά σας. Κάντε αυτή την άσκηση 7-10 φορές την ημέρα.
Άσκηση πόζας γάτας
Ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή του λαιμού
Συνήθως, όταν αναφέρετε τη θεραπεία των διαστρέμματα της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα , θα αναφέρετε αυτή τη στάση. Έχει ως αποτέλεσμα το τέντωμα καθώς και την ενδυνάμωση των μυών, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου καθώς και στην αντιμετώπιση του πόνου της σπονδυλικής στήλης εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Βάζετε τον εαυτό σας σε θέση έλξης-ώθησης, στη συνέχεια σπρώχνετε τους γοφούς σας προς τα πάνω, με το πρόσωπο στραμμένο προς το πάτωμα σε σχήμα V, χαλαρώνετε τους μύες του λαιμού σας, τα μάτια κοιτάζουν προς την κατεύθυνση των μηρών σας.
Για να μπορέσετε να βγείτε από τη στάση, αφήστε απαλά το σώμα σας στην αρχική θέση. Η επανάληψη αυτής της κίνησης 3 φορές είναι αυτό που πρέπει να κάνει κάθε ασθενής κάθε μέρα.
Οι ασκήσεις γιόγκα στη σπονδυλική στήλη τεντώνουν και δυναμώνουν τη σπονδυλική στήλη
Κάντε τη γιόγκα καθημερινή συνήθεια
Θα πρέπει να ξεκινήσετε αυτή την κίνηση με το αριστερό πόδι περίπου 90 μοίρες και το δεξί πόδι περίπου 15 μοίρες. Μπορείτε να φανταστείτε μια ευθεία γραμμή μεταξύ της φτέρνας του αριστερού ποδιού και της εσωτερικής καμάρας του δεξιού ποδιού. Αναπνεύστε απαλά και φέρτε το αριστερό σας χέρι στο πρόσωπο ή την κνήμη σας. Οι βραχίονες πρέπει να είναι στραμμένοι μέχρι το ταβάνι. Θα πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση μία φορά την ημέρα.
Η πρακτική της γιόγκα για τη θεραπεία των σπονδυλικών σπιρουνιών είναι ασφαλής για όλους. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ιατρικές καταστάσεις καθώς και ορισμένες στάσεις που έχουν την πιο κατάλληλη προσαρμογή.
Το πιο σημαντικό πράγμα στην εξάσκηση της σπονδυλικής γιόγκα είναι να έχετε τη σωστή στάση και επιμονή. Θα πρέπει να σκεφτείτε και να εξασκηθείτε επίμονα για να λάβετε την πιο αποτελεσματική θεραπεία.
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις γιόγκα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου αλλά βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση των σπονδύλων στην αρχική τους θέση.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθώς και μέθοδοι θεραπείας για τη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης στους ασθενείς. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους υποστήριξης της θεραπείας.
Η εφαρμογή ασκήσεων γιόγκα για άτομα με προβλήματα σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένας τρόπος να υποστηριχθεί η αποτελεσματική και μακροχρόνια θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τη σπονδυλική στήλη ή όχι;
Είναι ασφαλές για τις γυναίκες που είναι έγκυες να χρησιμοποιούν λάδι cajeput; Αυτό το προϊόν επηρεάζει την ανάπτυξη της μητέρας και του μωρού; Μάθετε μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο.
Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης με την ανατολίτικη ιατρική προτιμάται από πολλούς ασθενείς λόγω των ασφαλών, καλοήθων και αποτελεσματικών πλεονεκτημάτων της. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ασθένεια
Η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης με ανδρικό φάρμακο είναι πάντα εμπιστευμένη από πολλούς Βιετναμέζους λόγω της χρήσης και της ασφάλειάς της. Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί πολλές επιπλοκές
Ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση για ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα που πρέπει να γνωρίζει η μαμά;
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, με τη συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας να κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των καρκίνων των γεννητικών οργάνων στις γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ απαραίτητο πράγμα για τις γυναίκες για την προστασία της υγείας τους.
Επί του παρόντος, οι γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ένεση πληρωτικών σε μη ικανοποιητικά σημεία του σώματος. Αυτό έχει άμεση επίδραση στο σώμα, επομένως μερικές φορές θα υπάρξουν ορισμένες επιπτώσεις στον χρήστη. Λοιπόν, είναι εντάξει αν θηλάζετε με ενέσεις πλήρωσης; Ας μάθουμε περισσότερα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το 7 Color Pill είναι το όνομα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αναφέρουν την κρέμα Silkron. Μπορούν λοιπόν 7 έγχρωμα χάπια να αντιμετωπίσουν τον κνησμό του κόλπου;
Το ηλεκτρολυμένο νερό, γνωστό και ως «καλό νερό», προσθέτει απαραίτητα μέταλλα για να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει την ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος πραγματοποιούνται κανονικά. Τι είναι λοιπόν το ηλεκτρολυμένο νερό; Ποιες είναι οι χρήσεις του ηλεκτρολυτικού νερού για την υγεία μας;
Το ροζ μάτι είναι μια ασθένεια που δεν είναι πολύ επικίνδυνη και εύκολο να αντιμετωπιστεί εάν είναι γνωστή η αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ασθενών μετά από ροζ μάτι που έχουν θολή όραση και κάποια άλλα συμπτώματα.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ του ροζ ματιού και του τραχώματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία, οδηγώντας σε επικίνδυνες επιπλοκές.
